Melkein kukaan aikuisista ei ymmärrä, kuinka haitallista keholle stressi ja krooninen väsymys ovat. Itse asiassa säännöllinen unenpuute, hermostuneisuus, ärtyneisyys, konfliktit työssä ja perheessä sujuvasti ja huomaamattomasti, mutta väistämättä johtavat sairauksien kehittymiseen. Yksi ensimmäisistä "kelloista" on kuukautisten viivästyminen stressin vuoksi. Yleensä tämä patologia on helposti korjattavissa, mutta sinun on ponnisteltava ja muutettava elämäntapaasi kuukautiskierron jatkamiseksi.
Amenorrean syyt - kuukautisten viivästyminen ja täydellinen puuttuminen
Suhteellisen terveen naisen kuukautisten puuttumisen yleisimpiä syitä ovat seuraavat:
- hormonaalinen vajaatoiminta vakavan hermoshokin vuoksi;
- menorrea tiukan ruokavalion tai paaston vuoksi;
- sukupuolihormonien tuotannon epäonnistuminen;
- krooninen pitkittynyt stressi, unettomuus;
- masennus taipitkälle edennyt ahdistuneisuushäiriö.
Ei ole järkevää sanoa, että jokin syy vallitsee. Jokaisen naisen keho on yksilöllinen, ja kuukautisten laatu ja esiintyminen on suora seuraus naisen kehon hormonitasapainosta. Joten kokeneenkin lääkärin voi olla vaikeaa määrittää, johtuuko kuukautisten poisjääminen stressistä vai onko syynä jokin vakavampi krooninen sairaus.
Et voi diagnosoida itseäsi. Jos nainen epäilee, että vakava stressi ja viivästyneet kuukautiset liittyvät toisiinsa, sinun tulee ilmaista oletuksesi gynekologin konsultaatiossa. Ja istuminen ja kierron palautumisen odottaminen voi olla yksinkertaisesti vaarallista, koska tällä hetkellä kehossa voi kehittyä jotain todella epäsuotuisaa prosessia, joka uhkaa koko elämää.
Mikä voi olla kroonisen stressin lähde
Jotta voit suunnilleen kuvitella kroonisen stressin tilan, sinun tulee olla tietoinen kriteereistä, joita psykiatrit käyttävät tällaista diagnoosia tehdessään:
- säännöllisen terveellisen unen puute yli kuukauden ajan;
- työssä ja perheessä esiintyvät konfliktit, jotka tuovat naisen tilaan, johon liittyy hermostunut tikki, kouristukset ja muut psykoemotionaalisen epämukavuuden fyysiset ilmenemismuodot;
- nopea painonpudotus - jos nainen kieltäytyy syömästä psykoemotionaalisen ylikuormituksen vuoksi, BMI voi pudota alle 17 pisteenamenorrea voi johtua yksinkertaisesti uupumuksesta;
- raskas fyysinen työ, riittämätön uni ja huono ravitsemus johtavat lähes taatusti vakavaan henkiseen ja hermostuneeseen ylikuormitukseen;
- Nainen, jota kiusataan säännöllisesti tai uskoo henkensä olevan vaarassa, on myös kroonisesti stressaantunut.
Väsymyksen ja stressin vaikutus naisten terveyteen
On syytä huomata, että krooninen väsymys ja stressi vaikuttavat erittäin kielteisesti paitsi naisten myös miesten terveyteen. Ei vain lisääntymisjärjestelmä kärsii, vaan myös hermosto, sydän- ja verisuonijärjestelmä. Nämä vauriot puolestaan johtavat sairauksiin ja muiden elinten toimintahäiriöihin.
Tunnistaaksesi varmasti, onko kuukautisten viivästyminen aiheutunut stressistä tai muista syistä, sinun tulee ottaa yhteyttä kokeneeseen gynekologiin. Katso alta ajankohdasta ja siitä, milloin tarkalleen on aika juosta lääkäriin.
Miten ymmärtää, että viivästyksen syy on juuri stressaava tila
Uskotaan, että hermostuneen ylityöskentelyn ja stressin vuoksi saattaa ilmetä noin viiden päivän viive. Kuukautisten viivästyminen vakavan stressin jälkeen ei yleensä voi laskea kuukautiskiertoa kokonaan. Kuukautisten pitäisi tulla, mutta tämä tapahtuu noin viikon kuluttua tavallisesta päivämäärästä.
Samaan aikaan kuukautisten luonne ei muutu. Eli jos vuotoa oli runsaasti jo ennen kovaa stressiä, ne pysyvät sellaisena myös sen jälkeen, kun kuukautiset viivästyvät stressin vuoksi. Mutta joseritteiden luonne on muuttunut - ne ovat tulleet kipeiksi, liian paksuiksi tai runsaiksi - tämä on tilaisuus hakeutua lääkäriin mahdollisimman pian ja käydä tutkimuksessa.
Voiko stressi viivästyttää yli viikkoa? Ei, tämä on erittäin harvinaista. Esimerkiksi jos nainen ei syönyt väsymyksen ja hermostuneisuuden taustalla, kuukautiset voivat johtua uupumuksesta, jolloin kierto ei ehkä palaudu moneen kuukauteen. Mutta jos kuukautiset viivästyivät stressin vuoksi, ja tämä on ainoa syy, kuukautiset tulevat yleensä 4-5 päivää odotetusta päivämäärästä.
On syytä toistaa, että naisen vartalo on äärimmäisen arvaamaton laite. Siksi edes kokenut gynekologi ei varmasti pysty vastaamaan kysymykseen "kuinka kauan kuukautiset voivat viivästyä stressissä". Stressin aiheuttama viive on keskimäärin 4-7 päivää. Jos kuukautiset eivät ole ilmestyneet, tämä on syytä huoleen terveydestäsi, tee kiireesti raskaustesti ja tule gynekologin tarkastukseen.
Kuinka normalisoida kuukautiskierto kroonisen stressin olosuhteissa
Jos tuli selväksi, että raskautta ei ollut, hormonit olivat normaalit, kroonisia virtsaelimistön sairauksia ei löytynyt, niin käy selväksi, että kuukautisten viivästymisen syy on stressi. Mitä tehdä tällaisessa tilanteessa? Psykiatrille ei tietenkään kannata heti juosta. Voit normalisoida psykoemotionaalisen tilan täysin ilman lääkärin käyntiä, tärkeintä on haluta tämä jamuuta elämäntapaasi.
Ensimmäinen tehtävä on päästä eroon traumaattisesta tekijästä. Tätä varten sinun on analysoitava elämäntapasi. Ehkä sinun on vaihdettava työpaikkaa tai lopetettava suhteet, jotka saavat sinut hermostumaan? Usein tytöt kärsivät onnettomasta rakkaudesta tai elävät väkiv altaisen aviomiehen kanssa vuosia, mikä aiheuttaa vakavan psykoemotionaalisen tilan ja joissakin tapauksissa jopa mielenterveyden häiriöitä. Jos noidankehän katkaiseminen ei ole mahdollista yksin, voit kysyä neuvoa psykoterapeutilta. Istunnot pätevän asiantuntijan kanssa auttavat palauttamaan sielun rauhan, minkä seurauksena fyysinen terveys paranee ja kierto normalisoituu.
Voit turvautua erityisiin yrttivalmisteisiin, jotka auttavat ylläpitämään hermoston terveyttä.
"Fitosedan" - luonnollisiin yrtteihin perustuva lääke psykoemotionaalisen tilan palauttamiseksi
Tämä on loistava unen ja stressin lievittäjä, jota voidaan käyttää säännöllisesti kiertosi palautumiseen. Jos syy kuukautisten viivästymiseen on stressi ja lisäksi kaikki muut terveydelliset tekijät ovat normaaleja, seuraavien kuukautisten tulee tulla ajoissa.
"Fitosedan" on paketti, joka sisältää 20 suodatinpussia. Ne tulee keittää kuten tavallista teetä ja ottaa puoli lasillista ennen jokaista ateriaa.
Lääkkeen koostumus sisältää seuraavat vaikuttavat aineet:
- valerian officinalis -juuret,
- oregano-ruoho,
- melilotin ruoho,
- hiipivä timjamiruoho,
- yrttiemojuuri.
Tämä lääke ei aiheuta huume- tai psyykkistä riippuvuutta. Voit viedä sen turvallisesti unihäiriöistä kärsiville, sillä unettomuus on yksi suorista viitteistä Fitosedanin ottamiseen.
Pitäisikö minun ottaa hormonaalisia lääkkeitä, jos kuukautiset viivästyivät stressin vuoksi
Useimmat tytöt ovat hyvin vaikutuksellisia ja jopa pienellä viiveellä he alkavat etsiä hormonaalista lääkettä. Itse asiassa ei ole mitään järkeä hoitaa stressin aiheuttamaa viivettä näin vakavilla lääkkeillä.
Hormonit ovat erittäin herkkä tasapaino, ja jos sitä rikotaan, voit odottaa todella vakavia seurauksia kasvaimiin asti. Jotta tasapaino ei häiriintyisi, älä missään tapauksessa saa mieliv altaisesti ottaa tällaisia lääkkeitä. Jopa hormonaaliset ehkäisyvalmisteet tulee määrätä kokeneen lääkärin toimesta, ei voi olla kysymys itsenäisestä ottamisesta.
Onko perusteltua ottaa masennuslääkkeitä krooniseen stressiin
Masennuslääkkeet ovat lääkkeitä, jotka voivat nopeasti saattaa naisen psykoemotionaalisen tilan täyteen tai suhteelliseen normiin. Näitä pillereitä voi kuitenkin ostaa vain neurologin tai psykiatrin reseptillä.
Jos stressin aste on saavuttanut kriittisen pisteen, jossa kuukautiset ovat alkaneet, tämä on merkki siitä, että et voi enää antaa psykologisen tilasi edetä. Tietysti ajatus tulla vastaanotollepsykiatrin mielestä monet näyttävät jumalanpilkka alta. Jos kuitenkin on tarpeen ottaa masennuslääkkeitä, asiantuntijan kuulemista ei voida välttää. Tehokkaimmat ja suosituimmat tämän tyyppiset lääkkeet ovat Prozac (ja sen halpa analogi Fluoxetine), Paroxetine ja monet muut. Itseannostelu on kuitenkin kiellettyä, mutta jos tällaisia pillereitä määrää lääkäri, hoidon tulos voi ylittää kaikki odotukset.
Kuinka palauttaa psykoemotionaalinen tilasi ilman lääkkeitä
Voit pärjätä ilman pillereitä, jos noudatat yksinkertaisia psykologisen "hygienian" sääntöjä:
- nuku vähintään 8 tuntia säännöllisesti;
- joogaa, uintia ja muuta rentouttavaa toimintaa;
- luopua huonoista tavoista - tupakoinnista ja alkoholin väärinkäytöstä, koska tämä elämäntapa on haitallista hermoston soluille ja voi johtaa psykoemotionaaliseen uupumukseen.
Auttaako liikunta ja urheilu lievittämään psykoemotionaalista stressiä
Yleinen väärinkäsitys on, että liikunta ja urheilu auttavat sinua pääsemään pois kroonisesta stressitilasta ja sen seurauksena normalisoimaan hormonitasoja. Kuitenkin useimmissa tapauksissa intensiivinen urheilu vain kuluttaa hermostoa, varsinkin jos ei ole normaalia ravintoa ja terveellistä unta.
Psykoemotionaalisen tilan palauttamiseksi suositellaan joogaa,uinti, pilates ja muut lempeät toiminnot.
