Nuku 2024, Joulukuu

Miksi vauvat nykivät unissaan? Nukutko huonosti? Heräätkö useita kertoja yössä kovaan itkuun? Nämä ovat yleisiä kysymyksiä, joiden kanssa vanhemmat tulevat lastenneurologin vastaanotolle. Joskus vastaus on kirjaimellisesti pinnalla, ja määrätty hoito auttaa välittömästi. Useimmiten kuitenkin tarvitaan kattava tutkimus syyn selvittämiseksi. Yksi hänen kohdistaan on lapsen uni-EEG

Motherwort on kasvi, joka on pitkään ollut kuuluisa voimakkaasta rauhoittavasta (rauhoittavasta) vaikutuksestaan. Toisin kuin lääkerauhoitteet, emojuuriuutetta sisältävät valmisteet eivät aiheuta riippuvuutta potilaille ja auttavat selviytymään unihäiriöistä. Motherwort käytetään yleensä alkoholijuoman muodossa. Tietenkin voit kerätä kasvin kukinnot ja valmistaa tinktuuran itse, mutta on nopeampaa ja turvallisempaa ostaa valmis lääke apteekista

Unettomuuden seuraukset keholle: taudin määritelmä, kaikki olemassa olevat unettomuuden tyypit, patologian aiheuttavat syyt ja mitkä oireet viittaavat unettomuuden alkamiseen. Laiminlyödyn unettomuuden seuraukset ja kuka on alttiimmin sen esiintymiselle. Kuinka voit taistella tätä tautia vastaan?

Mikä aiheuttaa unettomuutta? Miksi tämä ilmiö voittaa ihmisen? Lääketieteen asiantuntijat huomauttavat, että täydellisellä tai osittaisella unen puutteella voi olla useita syitä. Puhutaanpa niistä lisää sekä tehokkaimmista ja todistetuimmista tavoista käsitellä tätä tautia

Monet meistä ovat huolissaan pitkään nukahtamisen ongelmasta. Tämä on sama epämiellyttävä tunne, kun käännät sängyn puolelta toiselle, mutta uni ei tule. Mutta nukahtamisongelmat aiheuttavat sydän- ja verisuonijärjestelmään liittyvien kehon sairauksien pahenemista. Jatkuvasta unen puutteesta voit pian huomata aivojen toiminnan heikkenemisen ja tehokkuuden heikkenemisen

Toistuvat yölliset heräämiset ja kyvyttömyys nukahtaa täysin on ongelma, johon on puututtava. Jos unihäiriöitä havaitaan pitkään, et voi tehdä ilman asiantuntijan apua. On tärkeää selvittää unettomuuden syy, luoda päivärytmi, kieltäytyä iltapalasta

Ihminen, joka puhuu unissaan, häiritsee muiden ihmisten lepoa. Nukahtamista pidetään häiriönä, kun nukkuva ihminen puhuu eikä tiedä sitä. Tätä ilmiötä ei pidetä lääketieteen ongelmana. Kuinka lopettaa puhuminen unissasi

Luultavasti kysymys: "Miksi näet painajaisia krapulan jälkeen?" syntyi jokaisessa henkilössä, joka ainakin kerran osoitti liiallista intoa alkoholijuomiin. Itse asiassa alkoholi vaikuttaa jokaiseen eri tavalla - toisille se aiheuttaa unettomuutta, toisille hyvän unen. Mutta useimmiten intohimo alkoholiin on täynnä unen laadun rikkomista ja painajaisten esiintymistä visioissa. Mihin se liittyy?

Unettomuudella tarkoitetaan kroonisia unihäiriöitä, jotka kestävät yli kolme viikkoa. Yleensä tämän patologian luonne johtuu psykologisista ongelmista. Ahdistuneisuus, erilaiset fobiat ja huolet vaikuttavat haitallisesti yöunen laatuun. Ja vain poistamalla ne voit voittaa unettomuuden. Monissa tapauksissa henkilö saavuttaa tämän voiton yksin. Vakavammassa prosessissa tarvitaan asiantuntijan väliintuloa

Ehkä maailmassa on vähän ihmisiä, jotka eivät ainakaan kerran ole joutuneet kohtaamaan unettomuutta, käyttämällä kaikenlaisia lehdistä kuultuja tai luettuja neuvoja. Esimerkiksi monet ihmiset laskevat kameleja tai norsuja, kun taas joku menee heti "raskaan tykistöyn" ja ottaa pois halutun unilääkepullon vakuuttaen itselleen, että "se on vain yksi kerta". Mutta tästä menetelmästä tulee nopeasti järjestelmä

Kuorsaus on monelle tuttu sana. Tilastojen mukaan noin 20 prosentilla maailman väestöstä on tämä tapa nukkuessaan. Kuorsauksen syy on ollut pitkään mysteeri. Tässä artikkelissa puhumme yksityiskohtaisemmin tästä ilmiöstä, miksi se tapahtuu ja onko olemassa tehokkaita tapoja käsitellä sitä

Jos ihminen ei tiedä missä vaiheessa uni on parempi herätä, tai ei noudata perussuosituksia, niin ennemmin tai myöhemmin hänen kehonsa ilmoittaa siitä. Jatkuva unenpuute voi aiheuttaa suuria vaikeuksia ja terveysongelmia. Ihmiset, jotka eivät noudata normaalia hoito-ohjelmaa, ovat alttiimpia erilaisille sairauksille

Artikkelissa tarkastellaan nopean nukahtamisen tekniikkaa. Nukahtaminen ei ole aina niin helppoa kuin miltä se näyttää. Joillekin riittää tyynyn koskettaminen, ja he ovat jo unessa. Joku päinvastoin voi kärsiä pitkään ja pyöriä sängyssä. Ajattelu, ahdistus, levottomuus ja haitat, jotka häiritsevät mieltä ja estävät unta, ovat syyllisiä. Vaikeinta on tehdä tämä aktiivisen urheilun jälkeen

Sanojen merkitykset näkyvät monissa sanakirjoissa. Tunnetuimmat ovat Ožegovin, Dahlin ja Ushakovin versiot. Joskus samaa termiä eri sanakirjoissa lähestytään eri näkökulmista. Artikkelissa selvitetään edelleen, mitä on "torkkuminen" kahden suosituimman sanakirjan mukaan, ja mietitään itse ilmiötä

On olemassa monia erilaisia lääkkeitä, joilla on rauhoittava vaikutus kehoon. Niiden suurin haittapuoli on sivuvaikutusten ja vasta-aiheiden esiintyminen. Vaihtoehtoisesti voit käyttää aromiöljyjä uneen. Ne auttavat selviytymään hermostohäiriöistä aikuisilla ja lapsilla. Tärkein etu on niiden luonnollinen koostumus

Tärkeintä on muistaa yksi tärkeä sääntö - koko päivän tapahtumat onnistuvat ja päivä kuluu helposti vain, jos ihmisellä on tarpeeksi elinvoimaa tulevien tekojen suorittamiseen. Täällä kaikki ei riipu vain henkilökohtaisesta vahvuudesta, terveyden tasosta ja mielialasta, vaan myös siitä, kuinka henkilö heräsi aamulla

Kehomme kuluttaa tietyn määrän energiaa mihin tahansa liikkeeseen tai sisäisiin prosesseihin. Aivojen toiminta sekä ruoansulatuskanavan työ ja aineenvaihdunta eivät lopu edes nukkuessa. Kaikki lihasten supistukset kuluttavat energiaa, minkä yhteydessä kaloreita voidaan kuluttaa nukkuessa. Lisäksi yöllä he tarkkailevat monien prosessien aktivoitumista, ja jos onnistut kannustamaan niitä oikein, voit lisätä käytetyn energian määrää

Jos haluat selvittää syyn ylimääräiseen syljeneritykseen yöllä, sinun on mentävä lääkäriin. Syitä on useita. Asiantuntija suosittelee tarvittavat tutkimukset ja laboratoriotutkimukset. Sitten hän ohjaa sinut saatujen diagnostisten tietojen perusteella kapeamman profiilin asiantuntijalle

Monilla ihmisillä on unihäiriöitä. Joitakin ihmisiä piinaavat painajaiset. Toiset valittavat energian puutteesta yölevon jälkeen. Toiset taas huomaavat, että he ovat alkaneet heitellä ja kääntyä unissaan. Tällaiset ongelmat vaikuttavat negatiivisesti elämänlaatuun. Miksi tällaisia rikkomuksia tapahtuu ja miten niistä päästään eroon? Tätä käsitellään artikkelin osissa

Uniongelma esiintyy usein kaiken ikäisillä ihmisillä. Tämä tapahtuu hermostuneista kokemuksista, jatkuvasta stressistä, aktiivisten liikkeiden puutteesta tai puuttumisesta ja kävelystä raittiissa ilmassa. Mistä unettomuus johtuu ja miten siitä pääsee eroon? Tehokkaat menetelmät esitellään artikkelissa

Jokainen aikuinen on kokenut ainakin kerran elämässään unihäiriön k altaisen ilmiön. Tässä artikkelissa annamme vinkkejä ja temppuja, kuinka nukahtaa nopeammin

Unitoiminnolla on tärkeä biologinen rooli. Tässä tilassa ihminen viettää vähintään kolmanneksen elämästään. Ihminen ei yksinkertaisesti voi elää ilman unta, koska se edistää kehon nopeaa palautumista hermostuneen jännityksen ja fyysisen rasituksen jälkeen

Mitä on oikea uni – pitäisikö sen olla vain tervettä, jotta saat tarpeeksi unta? Mikä on paras aika nukkua päivällä? Voiko uni olla terveellistä vuorokaudenajasta riippumatta? Löydät vastauksen tähän ja muihin kysymyksiin tästä artikkelista. Yritämme määrittää, milloin on paras aika nukkua, ja ymmärtää yleisimmät myytit tästä

Tutkijat ovat kiistelleet vuosikymmeniä maapallon satelliitin vaikutuksista ihmisten hyvinvointiin. Jotkut väittävät, että Kuu vaikuttaa suoraan ihmiseen, kun taas toiset päinvastoin pitävät yövalon ja ihmisten välistä yhteyttä yleisenä ennakkoluulona. He pitävät väitettä, että kuunvalossa on mahdotonta nukkua, fiktiona, ja he yhdistävät täysikuun unihäiriön kehon yksilöllisiin ominaisuuksiin

Kaikki tuntevat tämän tilanteen - haluan nukkua, mutta en voi nukkua. Makaa sängylläsi ja katso pimeyteen. Mutta huomenna on uusi työpäivä, ei ole voimaa, energiaa myöskään ja silmät tarttuvat yhteen. Mikä on tie ulos tästä tilanteesta?

Yksi tuskallisimmista kidutuksista katsotaan, että ihmiseltä viedään mahdollisuus nukahtaa. Kahden tai kolmen päivän kuluttua ihminen on eksynyt unelmien ja todellisuuden väliin, tilanteen tahdonvoimainen hallinta menetetään melkein kokonaan, jonkin ajan kuluttua aivot kieltäytyvät toimimasta unettomassa tilassa ja henkilö alkaa menettää tajuntansa. Jos jatkat kidutusta viisi päivää, ihminen voi tulla hulluksi

Siitä, mitä unettomuus on, eivät vain lääkärit, vaan myös monet unettomuudesta kärsivät aikalaisemme voivat kertoa. Kuten tilastotutkimukset osoittavat, tällainen rikkomus on yksi yleisimmistä nykyään. Tutkimukset osoittavat, että sairastuneiden määrä kasvaa päivittäin. Noin kolmannes miehistä, yli kolmannes kaikista naisista, noin neljäsosa lapsista kärsii unihäiriöistä, ja raskaana olevilla naisilla tämä luku on 75 prosenttia

Kuinka moni äiti ja isä on miettinyt, kuinka paljon vauvan pitäisi nukkua 11 kuukauden iässä? Vastuullisille vanhemmille tämä on tärkeä seikka. Samaan aikaan hänen terveydentilansa ja emotionaalinen taustansa riippuvat siitä, kuinka tarkalleen hänen unensa kuluu päivällä tai yöllä. Jos häneltä puuttuu jatkuvasti unta, se uhkaa myöhemmin monilla vakavilla ongelmilla. Vain hyvä lepo antaa sinun ladata vauvasi energialla koko seuraavaksi päiväksi

Parasomnia on melko yleinen lapsilla. Tämä lääketieteellinen termi tarkoittaa erilaisia psykogeenistä alkuperää olevia unihäiriöitä. Vanhemmat kohtaavat usein tilanteen, jossa vauvaa häiritsevät yökauhut, epämiellyttävät unet ja urineesi. Mikä on syynä sellaisiin häiriöihin? Ja kuinka käsitellä niitä? Näitä ja muita kysymyksiä käsitellään artikkelissa

Hikoilu on ihmiskehon luonnollinen fysiologinen reaktio. Tällainen mekanismi on olemassa ylläpitämään vakiolämpötilaa kehossa ja säätelemään lämmönsiirtoa. Lisääntynyt hikoilu voi aiheuttaa haittaa. Ongelma on yhtä tärkeä sekä nais- että miesväestölle. Tilanne on erityisen huolestuttava, kun yöllä ilmaantuu voimakasta kylmää hikeä

Ihmiskeho pystyy toisinaan esittämään todellisia yllätyksiä omistajilleen. Täällä esimerkiksi ihminen tuntee olonsa täysin terveeksi, ei eroa hänen ympärillään olevista, mutta tämä on päivällä, ja yöllä hän yhtäkkiä nousee ylös, alkaa kävellä kuin somnambulisti, suorittaa joitain toimintoja ja kaikki tämä heräämättä

Uni on yksi tärkeimmistä prosesseista, joiden aikana tapahtuu muutoksia koko kehossa. Tämä on todellinen ilo, joka tukee ihmisten terveyttä. Mutta nykyaikainen elämänrytmi kiihtyy, ja monet ihmiset uhraavat leponsa tärkeiden asioiden tai työn hyväksi. Useimmat ihmiset tuskin nostavat päätään tyynyltä aamulla eivätkä koskaan nuku tarpeeksi. Voit lukea lisää siitä, kuinka paljon unta ihminen tarvitsee saadakseen tarpeeksi unta tästä artikkelista

Tilanteet, joissa henkilöön äkillisesti kehittyy kylmä hiki, voivat viitata vakavien sairauksien esiintymiseen, joiden joukossa on myös melko vaarallisia tarttuvia sairauksia. Ne eivät kuitenkaan ole jatkuvan hikoilun ainoa syy. Nuorilla ja pikkulapsilla samanlaisia ilmenemismuotoja voi laukaista joukko ikään liittyviä syitä

Miksi hän kouristelee jalkojaan unissaan? Tämä ilmiö voi olla hallitsematon ja melko voimakas. Tilan kesto vaihtelee. Kipu voi olla myös eriasteista. Tässä katsauksessa pohdimme, kuinka käsitellä tätä ongelmaa itse, sekä mitä komplikaatioita syntyy

Päivä- ja iltasykearvot vaihtelevat. Syke unen aikana on paljon alhaisempi kuin valveilla ollessa. Tämä tapahtuu, koska nukkuvien ihmisten keho on syvän rentoutumisen tilassa

Usein aktiivisesti urheilevat ihmiset valittavat: "En saa unta harjoituksen jälkeen." Miksi tämä tapahtuu? Loppujen lopuksi fyysinen aktiivisuus edistää yleensä hyvää unta. Kuitenkin tapahtuu myös niin, että urheilukuorman jälkeen ihminen ei voi nukahtaa pitkään tai herää jatkuvasti. Harkitse tällaisen unettomuuden mahdollisia syitä ja tapoja käsitellä sitä

Yöiset painajaiset kummittelevat useimmiten 6-10-vuotiaita lapsia. Useimmat heistä vanhetessaan eivät enää muista, mikä heitä vaivasi lapsuudessa. Kärsivät usein epämiellyttävistä unista ja aikuisista. Tilastojen mukaan joka kahdeskymmenes ihminen näkee kauheita unia

Jos henkilö on nauttinut suuren määrän alkoholituotteita pitkään, niin sen jälkeen hänellä on vakavia unihäiriöitä. Voit päästä eroon unettomuudesta kokeilemalla lääkkeitä, hypnoosia tai perinteistä lääketiedettä. Yritetään selvittää kumpi on parempi

Erilaisia unettomuuden muotoja kärsii lähes neljännes ihmisistä. Tätä ongelmaa on mahdotonta sivuuttaa. Unihäiriöt, sen riittämätön laatu ja määrä vaikuttavat negatiivisesti suorituskykyyn, keskittymiskykyyn ja reaktionopeuteen. Myöhemmin voi ilmetä vakavampia häiriöitä: masennus, krooninen väsymysoireyhtymä, vegetovaskulaarinen dystonia, eri elinten ja järjestelmien toimintahäiriöt

Hampaat tärisevät lapsesi tai puolisosi unissa? Kuuletko kovia, epämiellyttäviä ja joskus pelottavia ääniä joka ilta? Lääketieteessä tämä ilmiö tunnetaan bruksismina. Miksi hampaat tärisevät unessa, tarvitseeko sitä hoitaa ja mitkä voivat olla seuraukset?