Nuku

Viimeksi muokattu: 2025-01-24 08:01

Miksi ihmiset puhuvat unissaan? Tämän kysymyksen kysyvät kaikki, joiden kanssa näin tapahtuu. Sitä kannattaa tutkia, sillä siihen on syynsä

Viimeksi muokattu: 2025-01-24 08:01

Tässä artikkelissa selvitetään kuinka muistaa unet. Me kaikki näemme ne nukkuessamme, mutta jostain syystä toiset jakavat mielellään mielenkiintoisia unia muille, toiset vakuuttavat, etteivät he koskaan näe unta. Itse asiassa yönäkyjä tulee heillekin, he eivät vain jostain syystä muista niitä

Viimeksi muokattu: 2025-01-24 08:01

Aamu on epäilemättä vuorokauden tärkein aika. Siitä, mitä se tulee olemaan, joskus riippuu koko päivä. Helppo herääminen virittää ihmisen upeaan päivään, antaa uutta voimaa ja energiaa

Viimeksi muokattu: 2025-06-01 06:06

Monet ihmiset kohtaavat sellaisen ongelman kuin unen puute. Joka aamu töihin nouseminen on helvettiä. Jos olet kiinnostunut kysymyksestä, kuinka oppia menemään nukkumaan aikaisemmin, tämä artikkeli on sinua varten

Viimeksi muokattu: 2025-01-24 08:01

Ihminen viettää 1/3 elämästään unessa. Yölepoa jättävät ihmiset voivat kärsiä erilaisista sairauksista jonkin ajan kuluttua. Siksi ihmisen on nukuttava joka päivä. Loppujen lopuksi ihminen voi elää ilman ruokaa kuukauden, ilman vettä noin viikon, mutta ilman unta ihminen ei elä kauan

Viimeksi muokattu: 2025-01-24 08:01

Aikuisten unen keston tulisi olla 7-8 tuntia. Juuri tätä aikaa keho tarvitsee täydelliseen palautumiseensa. Mutta kuinka usein pari tuntia ei riitä kaikkien suunniteltujen tehtävien suorittamiseen. Luonnollisesti tämä aika "varastetaan" levon kustannuksella. Seurauksena on krooninen unenpuute. Mikä uhkaa tällaisen tilan terveyttä?

Viimeksi muokattu: 2025-06-01 06:06

Kevyt uni on ongelma, joka huolestuttaa monia ihmisiä. Mutta onko tämä todella syytä huoleen?

Viimeksi muokattu: 2025-01-24 08:01

Yksinkertaiseen kysymykseen: "Oletko varma, että olet hereillä juuri nyt?" Suurin osa ihmisistä ei osaa edes vastata. Kuinka nähdä selkeitä unia? Tätä aiomme oppia tänään

Viimeksi muokattu: 2025-06-01 06:06

Kolmannes elämästä aikuiset viettävät unessa. Tämä fysiologinen tarve on tärkeä henkilölle. Monet tutkijat ovat jo pitkään käsitelleet kysymystä siitä, kuinka unen voittamiseksi. Haluatko tietää, voitko elää ilman sitä

Viimeksi muokattu: 2025-06-01 06:06

Unella on yksi tärkeimmistä rooleista ihmisen elämässä. Mutta valitettavasti monet laiminlyövät sen ja pitävät parempana työtä tai viihdettä. On jo pitkään tieteellisesti todistettu, että unen puutetta ei voi korvata millään muulla, sillä sillä on suuri vaikutus tuottavuuteen, terveyteen ja paljon muuta

Viimeksi muokattu: 2025-01-24 08:01

Teini-iän unettomuuden syitä, oireita, hoito- ja ehkäisymenetelmiä analysoidaan, vanhemmille annetaan suosituksia tämän ongelman ratkaisemiseksi

Viimeksi muokattu: 2025-06-01 06:06

Yksi arjen suurimmista ongelmista on unettomuus. Melkein jokainen kohtaa sen elämässään, mutta kaikki eivät tiedä tämän ongelman syitä ja kuinka käsitellä sitä

Viimeksi muokattu: 2025-01-24 08:01

Unien sanotaan olevan suuri lahja ihmiskunnalle, ja tämän lahjan laiminlyöminen ei ole vain viisasta, vaan myös todella outoa. Loppujen lopuksi unessa kehomme lepää täysin rentoutuen. Unohdamme päivän huolet ja voimme virittää seuraavan päivän. Tästä syystä unihäiriöt ovat niin ärsyttäviä. Joku kuorsaa, joku kärsii unissakävelystä ja jotkut alkavat valittaa. Miksi ihmiset valittavat unissaan? Pelkäätkö jotain? Tai päinvastoin, nauttivatko he siitä?

Viimeksi muokattu: 2025-01-24 08:01

Miksi ihmiset valittavat unissaan? Lääketieteellisen terminologian mukaan tätä ilmiötä kutsutaan katafreniaksi. Tämä sana on antiikin kreikkalaista alkuperää, ja sillä on kaksi merkitystä. Kata (cata) - kreikankielisen käännöksen mukaan tarkoittaa alempaa ja phrenia (phrenia) - valittamista. Toisin sanoen muinaisen määritelmän mukaan ihmisiä, jotka voihkivat nukkuessaan, on pitkään kutsuttu jäljempänä valittajiksi. Miksi ihminen voihkii nukkuessaan ja mitä tehdä? Tätä yritämme käsitellä

Viimeksi muokattu: 2025-01-24 08:01

Mikä on unelmien luonne, mistä unelmajuonet tulevat? Keitä ovat nämä siellä tapaavat vieraat? Miksi näemme joidenkin kasvot unessa ja loput ikään kuin niitä ei voi nähdä?

Viimeksi muokattu: 2025-06-01 06:06

Kuinka paljon unta aikuinen tarvitsee: unen kesto, terveen unen periaatteet, mikä johtaa unettomuuteen ja ylinukkumiseen, kuinka nukkua kunnolla

Viimeksi muokattu: 2025-01-24 08:01

Meille tulleiden sukupuuttoon kuuluneiden sivilisaatioiden ja muinaisten kansojen tiedossa iltaan kallistuvaa aikaa pidettiin häiritsevimpänä. Miksi ei voi nukkua auringonlaskun aikaan islamin ankaran kiellon perusteella, varoitus slaavilaisista vedoista tai salaperäisen egyptiläisen kuolleiden kirjan vihjeistä?

Viimeksi muokattu: 2025-01-24 08:01

Haluatko nukkua? Aloitamme yleensä haukottelemaan. Entä jos joku haukottelee lähellä? Toistamme hänen jälkeensä. Miksi haukottelu on tarttuvaa? Yritetään selvittää se

Viimeksi muokattu: 2025-01-24 08:01

Somnologi Olga Alexandrova on sertifioitu valmentaja, kouluttaja, lääkäri, joka on kehittänyt terveellisen unijärjestelmän lapselle. Hän valmistui Venäjän v altion lääketieteellisestä yliopistosta yleislääketieteen tutkinnolla, paransi taitojaan somnologiassa PMSMU:ssa, opiskeli kliinisessä residenssissä sekä Sintonin koulutuskeskuksessa sellaisissa ohjelmissa kuin "kouluttajien koulutus" ja "Taide". puhe: retoriikka ja puhe"

Viimeksi muokattu: 2025-01-24 08:01

Hyvät yöunet palauttavat fyysisen voiman, palaat ajattelun selkeyden, parannat tarkkaavaisuutta ja muistia, saat hyvän mielialan, vahvistat vastustuskykyä

Viimeksi muokattu: 2025-01-24 08:01

Mitä varten unelmat ovat? Osoittautuu, että ne eivät vain auta "näkemään toista elämää", vaan niillä on myös myönteinen vaikutus terveyteen. Ja kuinka tarkalleen - lue artikkeli

Viimeksi muokattu: 2025-06-01 06:06

Monet meistä pitävät kuorsausta täysin vaarattomana ilmiönä, joka tuo ahdistusta, pikemminkin lähellä olemista, mutta ei kuorsaajaa itseään. Lääketieteellä on kuitenkin täysin erilainen näkemys tästä asiasta. Hän väittää, että kuorsaus voi aiheuttaa huomattavaa haittaa sellaisen ihmisen terveydelle, jonka nenänielusta kuuluu unessa säännöllisesti kovia murisevia-värähteleviä ääniä. Tämä artikkeli auttaa sinua oppimaan kuorsauksen syistä ja kertoa, kuinka olla kuorsamatta unissasi

Viimeksi muokattu: 2025-01-24 08:01

Harjoittele kuorsausta vastaan, hengitys- ja ääniharjoituksia. Kuinka rakentaa koulutuskompleksi? Mikä on tulos? Enn altaehkäisevät toimenpiteet: huonoista tavoista luopuminen, terveydestäsi huolehtiminen, oikea uni

Viimeksi muokattu: 2025-01-24 08:01

Unettomuus on epämiellyttävä ilmiö, se näyttää olevan jokaisen ihmisen kirous. Kun uni häiriintyy, ihmisen kognitiiviset ja käyttäytymistoiminnot heikkenevät. Pahentaa merkittävästi paitsi fyysistä, myös psyykkistä kuntoa. Unettomuuden syyt ovat usein piilossa psykogeenisissa häiriöissä ja neuralgiassa. Harkitse yleisimpiä niistä. Mihin toimenpiteisiin tulisi ryhtyä unettomuuden unohtamiseksi ikuisesti?

Viimeksi muokattu: 2025-06-01 06:06

Terveellinen uni on yksi jokaisen ihmisen hyvinvoinnin tärkeistä edellytyksistä. Sen pitäisi olla tarpeeksi pitkä. Silloin kaikki kehon elimet toimivat kunnolla. Virheet tilassa voivat johtaa vakaviin seurauksiin. Näitä ovat älyllisten toimintojen heikkeneminen, erilaiset vaivat, hermostohäiriöt. Siksi kysymys unimallin määrittämisestä on tärkeä

Viimeksi muokattu: 2025-01-24 08:01

Nukkumisen jälkeisen päänsäryn syyt, epämiellyttävät oireet ja mahdolliset sairaudet. Huonoista tavoista luopuminen, oikean uniaikataulun noudattaminen ja oikean ruokavalion noudattaminen. Aikuisten unen normalisointi

Viimeksi muokattu: 2025-06-01 06:06

Terveellinen uni on avain hyvään terveyteen. Sen kanssa voi ilmetä erilaisia oireita, jotka voivat viitata terveyteen. Unen hätkähdyksen syyt ja tämän tilan hoitotoimenpiteet kuvataan artikkelissa

Viimeksi muokattu: 2025-06-01 06:06

Hampaat tärisevät lapsesi tai puolisosi unissa? Kuuletko kovia, epämiellyttäviä ja joskus pelottavia ääniä joka ilta? Lääketieteessä tämä ilmiö tunnetaan bruksismina. Miksi hampaat tärisevät unessa, tarvitseeko sitä hoitaa ja mitkä voivat olla seuraukset?

Viimeksi muokattu: 2025-06-01 06:06

Erilaisia unettomuuden muotoja kärsii lähes neljännes ihmisistä. Tätä ongelmaa on mahdotonta sivuuttaa. Unihäiriöt, sen riittämätön laatu ja määrä vaikuttavat negatiivisesti suorituskykyyn, keskittymiskykyyn ja reaktionopeuteen. Myöhemmin voi ilmetä vakavampia häiriöitä: masennus, krooninen väsymysoireyhtymä, vegetovaskulaarinen dystonia, eri elinten ja järjestelmien toimintahäiriöt

Viimeksi muokattu: 2025-01-24 08:01

Jos henkilö on nauttinut suuren määrän alkoholituotteita pitkään, niin sen jälkeen hänellä on vakavia unihäiriöitä. Voit päästä eroon unettomuudesta kokeilemalla lääkkeitä, hypnoosia tai perinteistä lääketiedettä. Yritetään selvittää kumpi on parempi

Viimeksi muokattu: 2025-01-24 08:01

Yöiset painajaiset kummittelevat useimmiten 6-10-vuotiaita lapsia. Useimmat heistä vanhetessaan eivät enää muista, mikä heitä vaivasi lapsuudessa. Kärsivät usein epämiellyttävistä unista ja aikuisista. Tilastojen mukaan joka kahdeskymmenes ihminen näkee kauheita unia

Viimeksi muokattu: 2025-01-24 08:01

Usein aktiivisesti urheilevat ihmiset valittavat: "En saa unta harjoituksen jälkeen." Miksi tämä tapahtuu? Loppujen lopuksi fyysinen aktiivisuus edistää yleensä hyvää unta. Kuitenkin tapahtuu myös niin, että urheilukuorman jälkeen ihminen ei voi nukahtaa pitkään tai herää jatkuvasti. Harkitse tällaisen unettomuuden mahdollisia syitä ja tapoja käsitellä sitä

Viimeksi muokattu: 2025-01-24 08:01

Päivä- ja iltasykearvot vaihtelevat. Syke unen aikana on paljon alhaisempi kuin valveilla ollessa. Tämä tapahtuu, koska nukkuvien ihmisten keho on syvän rentoutumisen tilassa

Viimeksi muokattu: 2025-01-24 08:01

Miksi hän kouristelee jalkojaan unissaan? Tämä ilmiö voi olla hallitsematon ja melko voimakas. Tilan kesto vaihtelee. Kipu voi olla myös eriasteista. Tässä katsauksessa pohdimme, kuinka käsitellä tätä ongelmaa itse, sekä mitä komplikaatioita syntyy

Viimeksi muokattu: 2025-01-24 08:01

Tilanteet, joissa henkilöön äkillisesti kehittyy kylmä hiki, voivat viitata vakavien sairauksien esiintymiseen, joiden joukossa on myös melko vaarallisia tarttuvia sairauksia. Ne eivät kuitenkaan ole jatkuvan hikoilun ainoa syy. Nuorilla ja pikkulapsilla samanlaisia ilmenemismuotoja voi laukaista joukko ikään liittyviä syitä

Viimeksi muokattu: 2025-01-24 08:01

Uni on yksi tärkeimmistä prosesseista, joiden aikana tapahtuu muutoksia koko kehossa. Tämä on todellinen ilo, joka tukee ihmisten terveyttä. Mutta nykyaikainen elämänrytmi kiihtyy, ja monet ihmiset uhraavat leponsa tärkeiden asioiden tai työn hyväksi. Useimmat ihmiset tuskin nostavat päätään tyynyltä aamulla eivätkä koskaan nuku tarpeeksi. Voit lukea lisää siitä, kuinka paljon unta ihminen tarvitsee saadakseen tarpeeksi unta tästä artikkelista

Viimeksi muokattu: 2025-06-01 06:06

Ihmiskeho pystyy toisinaan esittämään todellisia yllätyksiä omistajilleen. Täällä esimerkiksi ihminen tuntee olonsa täysin terveeksi, ei eroa hänen ympärillään olevista, mutta tämä on päivällä, ja yöllä hän yhtäkkiä nousee ylös, alkaa kävellä kuin somnambulisti, suorittaa joitain toimintoja ja kaikki tämä heräämättä

Viimeksi muokattu: 2025-01-24 08:01

Hikoilu on ihmiskehon luonnollinen fysiologinen reaktio. Tällainen mekanismi on olemassa ylläpitämään vakiolämpötilaa kehossa ja säätelemään lämmönsiirtoa. Lisääntynyt hikoilu voi aiheuttaa haittaa. Ongelma on yhtä tärkeä sekä nais- että miesväestölle. Tilanne on erityisen huolestuttava, kun yöllä ilmaantuu voimakasta kylmää hikeä

Viimeksi muokattu: 2025-06-01 06:06

Parasomnia on melko yleinen lapsilla. Tämä lääketieteellinen termi tarkoittaa erilaisia psykogeenistä alkuperää olevia unihäiriöitä. Vanhemmat kohtaavat usein tilanteen, jossa vauvaa häiritsevät yökauhut, epämiellyttävät unet ja urineesi. Mikä on syynä sellaisiin häiriöihin? Ja kuinka käsitellä niitä? Näitä ja muita kysymyksiä käsitellään artikkelissa

Viimeksi muokattu: 2025-01-24 08:01

Kuinka moni äiti ja isä on miettinyt, kuinka paljon vauvan pitäisi nukkua 11 kuukauden iässä? Vastuullisille vanhemmille tämä on tärkeä seikka. Samaan aikaan hänen terveydentilansa ja emotionaalinen taustansa riippuvat siitä, kuinka tarkalleen hänen unensa kuluu päivällä tai yöllä. Jos häneltä puuttuu jatkuvasti unta, se uhkaa myöhemmin monilla vakavilla ongelmilla. Vain hyvä lepo antaa sinun ladata vauvasi energialla koko seuraavaksi päiväksi