Huolimatta siitä, että useimpien ihmisten työajat putoavat valoisaan aikaan, joidenkin ihmisten työn luonne vaatii silti yötyötä. Lisäksi tarve pysyä hereillä öisin voi johtua monista muista olosuhteista: jännittävän kirjan lukemisesta, loman järjestämisestä, luovuuden tarpeesta, ajoneuvolla ajamisesta jne. Kuinka pysyä hereillä koko yön ja tuntea olonsa normaaliksi? Se kiinnostaa monia ihmisiä. On olemassa monia tavallisia ja poikkeuksellisia tapoja, joiden tehtävänä on ratkaista ongelma, kuinka olla nukkumatta. Yritetään ymmärtää niitä.
Jos sattuu niin, että nukahdat vääjäämättä, eikä tämä ole suunnitelmissa, sinun on turvauduttava ainakin alkeellisiin toimiin. Jotta et nukahtaisi, ensimmäinen suositus on olla täyttämättä vatsaa, koska kylläisyys edistää vain tervettä unta. Yksi yksinkertaisimmista ja tehokkaimmista useimmissa tapauksissa on kahvin käyttö. Kaikki eivät voi juoda sitä, mutta ne onnekkaat, joilla on omaisuuttakehon ja herkkyyden ansiosta voit tehdä tämän, se ei estä ohittamaan kupillista tätä kohtalaisen vahvaa juomaa elinvoiman vuoksi. Liiallinen kahvinkulutus, vaikka se ei aiheutakaan terveyshäiriötä (kiihtyvä sydämensyke, korkea verenpaine), johtaa ehdottomasti päinvastaiseen - uneliaisuuteen.
Kahvin kanssa voit juoda kuumaa teetä tai energiajuomaa, mutta näillä tavoilla on myös haittapuolensa. Erittäin hyvä suositus ratkaisemaan kysymyksen siitä, kuinka olla nukkumatta, on ottaa kontrastisuihku ja vaihtaa lämmin vesi kylmäksi. Todelliset "äärimmäiset" voivat yleensä mennä kylmään suihkuun heti. Jos se on pitkä tai ei ole saatavilla, on hyvä pestä kylmällä vedellä toistaen tätä menettelyä säännöllisesti. Myös käsien pesu saippualla kyynärpäihin asti on hyvä vaihtoehto, joka myös hajottaa unta.
Kävely voi saada aikaan luonnollisen virkistävän vaikutuksen. Se voi olla yhtä yksinkertaista kuin kävellä huoneessa. Samasta sarjasta avoin ikkuna on erinomainen lääke uneen. Raikas, erityisesti viileä ilma edistää aivosolujen kyllästymistä hapella, mikä vähentää unen mahdollisuuksia. Hyvänvoimainen musiikki estää myös nukahtamisen, mutta on myös vaikea keskittyä robottiin. Muuten, tämä menetelmä sopii parhaiten yllä olevan juoman vastaanottamiseen. Aktiivisemmat ihmiset osaavat olla nukkumatta ilman musiikkia ja kahvia. Lyhyt perusharjoitus (esimerkiksi yksi punnerrossarja) ei vie paljon aikaa, mutta saa sinut työhön.
Suosituin lepotyyppi (myös ilman unta) on vuorooppitunteja. Erityisen hyvä on korvata vakava työ hetkeksi naurulla. Avaa vitsejä sisältävä sivusto, muista hyvä vitsi tai suunnittele pilaa jollekin, naura sille - ja unelma väistyy. Omena on hyvä syödä, se myös jotenkin häiritsee unta. Ehkä alkeellisin parannuskeino uneen olisi yksinkertaisesti hieroa korviasi tai ottaa kofeiinipilleri (myydään vapaasti apteekissa). On myös välttämätöntä poistaa kaikenlaiset asiat, jotka vaikuttavat nukkumiseen, kuten tehdä olosuhteista epämukavia.
Mutta mikä tahansa halu pysyä hereillä pitkään, on muistettava, että terveyden ylläpitäminen on yksi tärkeimmistä tehtävistä. Mikään työ ei ole useita päiviä valveilla olemisen arvoinen. Vaikka näin tapahtuu, on parempi nukkua tunti tai kaksi ja jatkaa sitten täysimittaiseen työhön. Todellakin, kuten tiedemiesten viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, vain 6 minuutin unta riittää, jotta aivot alkaisivat toimia aktiivisemmin.
