Pitkää matkaa yksityisliikenteellä järjestäessään kuljettajat eivät aina laske omia vahvuuksiaan oikein. Kun suunnittelet matkaa omalla autolla, kannattaa miettiä etukäteen, mitä tehdä, jotta et nukahtaa rattiin. Muuten voit joutua moniin ongelmiin. Mietitään, miten ei nukahda rattiin, vinkkejä ja temppuja tähän asiaan.
Pysy aktiivisena ajon aikana
Kuinka ei nukahda rattiin? Kokeneet kuljettajat suosittelevat jatkuvasti jotain tekemistä matkan varrella. Pysyäksesi valppaana autolla matkustettaessa, riittää ikkunoiden ajoittain avaaminen ja sulkeminen, liikenopeuden muuttaminen useammin. Auttaa poistamaan uneliaisuutta napsauttamalla auringonkukansiemeniä.
Keskity matkan tarkoitukseen
Jokaisen vastuullisen kuljettajan tulee olla tietoinen siitä, kuinka pitkälle hän voi mennä ilman ongelmia. Aloittelevien autoilijoiden, joilla ei ole kokemusta pitkän matkan matkustamisesta, tulisi pysäyttää ajoneuvot useammin.tarkoittaa mieluiten 50-100 km:n välein, samalla kun vältetään vilkkaita, vilkkaita teitä.
Kuten käytäntö osoittaa, on paljon helpompaa mennä, jos huomaat, missä kartalla seuraava lepopiste sijaitsee. Lopullista määränpäätä koskeviin ajatuksiin keskittyminen auttaa myös tiellä.
Viestintä
Yksi helpoimmista tavoista pysyä hereillä ajon aikana on puhua matkustajille. Viestintä mielenkiintoisista ja hauskoista aiheista, joiden kehittäminen edellyttää aktiivista henkistä toimintaa, on erityisen tehokas aivojen työn stimuloinnissa. Tärkeintä ei ole olla häiritsemättä itseään tieltä.
Matkustaja toimii erinomaisena turvaverkkona kuljettajalle, koska hän huomaa ajoissa, kuinka hitaasti reagoidaan keskusteluun. Jatkaessaan keskustelua autoilija itse ei anna matkatoverinsa nukahtaa. Loppujen lopuksi viereisellä istuimella rauhallisesti kuorsaava ihminen voi tuudittaa kenet tahansa ja saada kuljettajan nukahtamaan rattiin.
Musiikki
Miten ei nukahda moottoritiellä ajettaessa, jos autossa ei ole matkustajia? Tässä tapauksessa energiset koostumukset antavat sinun pysyä hereillä pitkään, ja ne on suositeltavaa kytkeä päälle suurella äänenvoimakkuudella. Samalla kannattaa välttää äänikirjojen kuuntelua, sillä jälkimmäinen voi toimia eräänlaisena iltasatuna.
Ennen kuin käynnistät tietyn kappaleen, sinun tulee ensin arvioida sen vaikutus psyyken tilaan. Jopa nopeimmat ja kiihkeimmät sävellykset voivat tuottaa per henkilökäänteinen vaikutus.
Tonic juomat
Kuinka ei nukahda rattiin, liikuttaessa yöllä? Kahvin, vahvan teen, kuuman suklaan ja energiajuomien juominen tuo hyvää mieltä. Ne kuitenkin toimivat eri tavalla kaikilla. Yksi kuppi kahvia riittää yhdelle autoilijalle pysymään tarkkaavaisena radalla pitkään. Litra kofeiinipitoista juomaa ei välttämättä auta muita autoilijoita, joiden kroppa on jo sopeutunut toniceihin. Keskimäärin kupillisen vahvaa kahvia tai teetä vaikutus on noin 1-1,5 tuntia.
Ns. energiajuomat sisältävät kofeiinin lisäksi kaikenlaisia vitamiineja, kasviuutteita, hyödyllisiä happoja. Samaan kahviin ja teehen verrattuna tällaisten tuotteiden vaikutus alkaa nopeammin ja kestää paljon pidempään, keskimäärin lähes 3-4 tuntia. Yleensä energiajuomilla voi olla eniten odottamattomia negatiivisia vaikutuksia kehoon. Siksi niitä tulee käyttää kohtuudella.
Energiapillerit
Uneliaisuutta ehkäisevät tabletit sisältävät vitamiineja, kofeiinia ja tauriinia. Niiden tärkein etu on helppokäyttöisyys ajon aikana. Onhan energiajuoman siemaileminen tölkistä joka kerta ja tien seuraaminen melko vaikeaa, varsinkin jos autossa ei ole sopivaa konttitelinettä.
Jokainen kuljettaja, joka on nukahtanut vähintään kerran kuorma-autoa ajaessaan, juo yleensä energiapillereitä etukäteen, luottaentulevia kuormia. Oli miten oli, tällaisiin keinoihin turvautuessasi sinun on aina noudatettava oikeaa annostusta ohjeiden vaatimusten mukaisesti.
Elektroniset tapaturmantorjuntajärjestelmät
Joissakin nykyaikaisissa autoissa on elektroniikkaa, joka valvoo ajamistasi. Tällaiset järjestelmät vertailevat anturin lukemia, valvovat kuljettajan ilmeitä ja silmien liikkeitä ja varoittavat nopeasti autoilijaa nukahtamisvaarasta.
Elektronisten järjestelmien käyttöä käyttävät usein aiemmin ratissa nukahtuneet. Onnettomuuksia voidaan ehkäistä myös käyttämällä vaihtoehtona ns. väsymisvaroituslaitetta. Ulkoisesti tämän suunnitelman laitteet ovat samanlaisia kuin perinteiset kuulokkeet. Siinä on sisäänrakennettu gyroskooppi, joka seuraa autoilijan pään asentoa. Jos kuljettaja alkaa nyökkää, kuuluu tärinää tai terävä ääni.
Keskittyminen
Jos havaitaan uneliaisuutta, kuljettajaa kehotetaan keskittymään tiettyihin asioihin. Vaihtoehtoisesti voit laskea opasteita tai pylväitä, vastaantulevia autoja. Samanaikaisesti yksittäisen elementin, kuten tiemerkintäviivan, seuraaminen voi tuudittaa.
Se auttaa piristämään laskun vaihtamista, istuimen siirtämistä eri asentoihin, ohjauspyörään tarttumista eri asennoissa. Kiinnittäen huomiota tällaisiin pieniin asioihin kuljettaja pystyy poistamaan yksitoikkoisuuden tunteen liikkuessaan moottoritiellä.
Fyysinen aktiivisuus
Muuta omaa fyysistäsitila mahdollistaa sen, että onnettomuutta ei tapahdu. Nukahti? Pyörää ei voi enää hallita. Seurauksena on onnettomuus. Tämän estämiseksi ensimmäisten väsymyksen merkkien yhteydessä tulee pysähtyä, harjoitella vähän tien reunassa. Ajon aikana on tarpeen saada toisinaan erilaisia lihaksia jännitykseen. Jotta et nukahtaisi, riittää, että käännät säännöllisesti päätäsi, ravistat raajojasi. Korvanlehtien hierominen auttaa joillekin autoilijoille, toiset antavat mahdollisuuden piristää kevyttä raajojen hierontaa, silmämunien kiertoa.
Ilmasto-olosuhteiden muutos autossa
Kuinka ei nukahda rattiin? Tätä varten sinun tulee laskea ilmastointilaitteen lämpötilaa, virkistäytyä avaamalla auton ikkunat. Kylmän olo ja raikas ilma herättävät sinut.
Jos yllä olevat toimet eivät auta, pese kasvosi kylmällä vedellä, suihkuta kasvosi, pyyhi iho kosteuspyyhkeillä. Poistaaksesi väsymyksen aiheuttaman silmien kivun tunteen, sinun on turvauduttava erityisten kosteuttavien tippojen käyttöön.
yrttilääkkeet
On olemassa useita kasveja, joiden tinktuurat voivat torjua uneliaisuutta. Tunnettu, laaj alti saatavilla oleva lääke on ginseng. Jälkimmäinen ei ole vain todellinen ihmelääke lukuisiin sairauksiin, vaan sillä on myös tonisoiva vaikutus hermostoon.
Ei todellakaan huonompi kuin edellinen Rhodiola rosean tinktuura. Lääkkeen käyttö antaa kehon sopeutua lisääntyneisiin kuormituksiin, kaikenlaisiinepäsuotuisat tekijät. Noin 300-400 gramman Rhodiola-uutteen käyttö riittää poistamaan uneliaisuuden useiksi tunteiksi.
Eksoottiset kasvit, kuten cutuaba, yohimbe ja dimian, auttavat torjumaan unta. Länsimaissa niiden uutteita käytetään laaj alti luonnollisina masennuslääkkeinä. Joka tapauksessa edellä mainittujen rahastojen vaikutusten vaikutus kehoon on puhtaasti yksilöllinen. Siksi niiden käyttöön kannattaa turvautua kokeellisella tavalla.
Nuuska
Hajuaisti on tehokkain aistielin. Siksi yksi luotettavimmista tavoista, jotka eivät anna sinun nukahtaa tiellä, on stimuloida tuoksureseptoreita. Tavallinen maku joulukuusen muodossa, jossa on sitrushedelmien tai männyn neulojen tuoksu, on tehoton. Tällainen päätös antaa sinun tuntea eloisuutta vain noin 20-30 minuuttia.
Tässä tapauksessa kannattaa turvautua tehokkaampaan vaihtoehtoon, nimittäin nuuskan käyttöön. Jälkimmäisellä on voimakas stimuloiva vaikutus hermostoon. Hengitetyt tupakkahiukkaset kutittelevat hermopäätteitä, joista signaalit välittyvät suoraan aivoalueelle.
Pääsääntö on turvautua nuuskan käyttöön mahdollisimman vähän. Kuten perinteiset savukkeet, tämä työkalu on riippuvuutta aiheuttava ja paljon nopeampi. Tarpeettomien riippuvuusongelmien välttämiseksi ammoniakkia voidaan käyttää tupakan vaihtoehtona.
Lopuksi
Jokaisella autoilijalla on omansaväsymysraja. Ja jos jotkut kuljettajat pystyvät säilyttämään täyden keskittymiskyvyn tiellä ylittäessään 1500 km tai enemmän, toisille ajaminen ilman lepoa noin 500 km:n matkan on todellinen saavutus.
Kokeneet autoilijat suunnittelevat reittinsä mieluummin etukäteen ja pitävät parempana hyvin valaistuja, vilkkaita teitä. Älä missään tapauksessa yliarvioi omia vahvuuksiasi. On äärimmäisen tärkeää saada kiinni hetki, jolloin uneliaisuuden tunteen poistamisen mahdollistavat menetelmät ovat jo uupuneet. Nukkuminen on paras ratkaisu tällaisissa tilanteissa.
