Sinkki on yksi tärkeimmistä hivenaineista, jota ilman kehon normaali toiminta on mahdotonta. Sinkki on erityisen tärkeä vahvemmalle sukupuolelle, koska se osallistuu testosteronin, tärkeimmän mieshormonin, tuotantoon. Kivennäisainetta löytyy eniten ostereista ja merenelävistä, naudanmaksasta ja kalasta, lihasta ja pähkinöistä, kurpitsan- ja auringonkukansiemenistä. Miesten sinkkivalmiste, jonka voi ostaa apteekista tai tilata verkosta, auttaa täyttämään hivenainevajeen.
Sinkin rooli ihmiskehossa
Sinkki on välttämätön hivenaine, joka osallistuu aktiivisesti lähes kaikkiin kehossa tapahtuviin prosesseihin. Sitä esiintyy yli 300 entsyymissä ja hormonissa. Kivennäisaineen rooli kehossa on seuraava:
- säätelee hermoston toimintaa: yhdessä B-vitamiinien kanssa se vaikuttaa positiivisesti pikkuaivojen toimintaan, parantaa muistia, keskittymiskykyä ja mielialaa;
- voimakkaana immunomodulaattorina se auttaa lisäämäänkehon suojaavat ominaisuudet;
- normalisoi sukurauhasten toimintaa: tehostaa sukupuolihormonien tuotantoa, lisää siittiöiden aktiivisuutta, ehkäisee eturauhasen adenooman kehittymistä;
- välttämätöntä raskauden aikana: auttaa ylläpitämään optimaalista hormonitasapainoa ja selviytymään stressistä;
- varmistaa kehon normaalin kasvun, kehityksen ja murrosiän;
- välttämätön hiusten, kynsien ja ihon kasvulle;
- estää diabeteksen kehittymisen;
- lisää näöntarkkuutta;
- on tulehdusta ehkäisevä ja haavoja parantava vaikutus;
- parantaa ruoansulatusta ja haiman toimintaa;
- toimii antioksidanttina;
- osallistuu hematopoieesiprosesseihin.
Mikä aiheuttaa sinkin puutetta
Mikroravinteiden puutos voi johtua useista syistä. Sinkin puute perustuu aliravitsemukseen, heikentyneeseen imeytymiseen suolistossa, sinkin riittämättömään tai heikentyneeseen sitoutumiseen albumiineihin, hivenaineen huonoon imeytymiseen soluissa, stressiin, huonoihin tapoihin, kasvissyömiseen, haiman toimintahäiriöön ja muuhun.
Miksi miehet tarvitsevat sinkkiä
Sinkin puute murrosiän aikana voi johtaa nuorten lisääntymisjärjestelmän kehityksen häiriintymiseen ja aiheuttaa epäsopua sen työssä.
Mineraalien puutos lisääntymisikäisillä miehillä on yleinen syy kivesten toimintahäiriöön: testosteronin ja siittiöiden tuotanto vähenee, liikkuvuus väheneesiittiöt. Tämän seurauksena hedelmöitysmahdollisuudet pienenevät huomattavasti. Siksi sinkki on välttämätöntä raskaaksi tulemista suunnitteleville. Jos ongelma jätetään huomioimatta eikä hoitoa suoriteta ajoissa miehille tarkoitetuilla sinkkivalmisteilla, joista on luettelo alla, tämä voi johtaa eturauhasen hajoamiseen.
Sinkki on yhtä tärkeä immuunijärjestelmän täydelliselle toiminnalle. Sen puuttuessa koko immuunijärjestelmän toiminta häiriintyy, makrofagien ja neutrofiilien antimikrobinen toiminta estyy, mikä johtaa suojaavien vasta-aineiden synteesin vähenemiseen, mikä tekee ihmisen alttiiksi viruksille ja bakteereille.
Sinkkiä tarvitaan myös aktiivisesti urheileville miehille. Tosiasia on, että intensiivisen fyysisen rasituksen aikana hivenaine häviää hien mukana. Tästä syystä sinkkiä miehille määrätään usein ammattiurheilijoille sekä niille, joiden elämäntyyli liittyy säännölliseen fyysiseen toimintaan.
Sinkkin normi miehille
Mikä on miehen kehon päivittäinen sinkin tarve? Tavallisella miehellä mikroelementin normi on 15 mg päivässä. Kohtuullisella fyysisellä aktiivisuudella kehon tulisi saada 20-30 mg sinkkiä päivässä. Intensiivisellä harjoittelulla kivennäisaineen tarve on 25-30 mg ja urheilukilpailuissa 35-40 mg päivässä.
Sinkkivalmisteet
Sinkkiä sisältäviä valmisteita miehille on tarjolla eri annostusmuodoissa. Nämä voivat olla päällystettyjä tai päällystämättömiä tabletteja,nopeasti liukenevia poretabletteja, tippoja, kapseleita tai purutabletteja. Lisäksi vapautumismuoto ei vaikuta sinkin imeytymisasteeseen. On tärkeää, missä muodossa tämä mikroelementti sisältää valmisteen. Useimmiten nämä ovat sinkkisuoloja (oksidi tai sulfaatti). Miehille tarkoitettu sinkkivalmiste tässä muodossa on halvin, mutta on syytä huomata, että sinkin sulfaattimuoto imeytyy elimistöön pahiten. Tähän mennessä kivennäisaineen optimaalista muotoa pidetään kelatoituna, jota kutsutaan "kelaatiksi" vitamiinipakkauksissa. Sen tehokkuutta vahvistavat monet positiiviset arvostelut. Pikolinaatin, sitraatin, monometioniinin, asetaatin ja glyseraatin k altaisilla muodoilla on myös hyvä biologinen hyötyosuus.
Seuraavaksi tarkastelemme miesten suosituimpia ja tehokkaimpia sinkkivalmisteita, joiden hinta voi vaihdella suuresti riippuen ainesosien muodon aktiivisuudesta, tuotemerkin suosiosta ja alkuperämaasta.
Zincteral
Zincteral on miehille yleisimmin määrätty sinkkivalmiste. Valmistettu kalvopäällysteisten tablettien muodossa. Yksi tabletti sisältää 124 mg sinkkisulfaattia.
"Zincteral" on määrätty miehille osana monimutkaista hedelmättömyyden ja impotenssin hoitoa. Lääkettä suositellaan estämään eturauhasen kasvaimien kehittyminen.
Zincteralin vastaanotto auttaa normalisoimaan hermoston ja endokriinisen järjestelmän toimintaa, stimuloi proteiini- ja hiilihydraattiaineenvaihduntaa, lisää vastustuskykyä ja parantaahyvinvointi.
Ota lääke 1 tunti ennen ruokailua tai 2 tuntia ruokailun jälkeen. Tämän ohjelman ansiosta sinkki imeytyy paremmin.
Lääkäri määrittää annoksen ja hoidon keston yksilöllisesti patologian tyypistä ja sen vakavuudesta riippuen.
Selzinc
Lääkärit määräävät lisääntymisongelmien hoitoon sinkkiä ja seleeniä sisältäviä lääkkeitä (miehille nämä 2 hivenainetta ovat yksinkertaisesti korvaamattomia). Yksi sellaisista keinoista on Seltsink-vitamiini-mineraalikompleksi. Sinkkiä ja seleeniä sisältävät valmisteet miehille ovat hyviä, koska näiden kahden alkuaineen yhdistäminen yhdessä valmisteessa on erittäin kätevä hedelmättömyyden ja eturauhassairauksien monimutkaisessa hoidossa. Molemmat elementit eivät häiritse toistensa assimilaatiota. Valmiste sisältää sinkin ja seleenin lisäksi optimaaliset annokset E-vitamiinia, askorbiinihappoa ja beetakaroteenia.
Koska "Selzinc" on tehokas hapettumisenestoaine, sen käyttö on suositeltavaa korkean henkisen ja fyysisen rasituksen, ruoansulatuskanavan sairauksien, tartuntatautien yhteydessä.
Lääkkeen suositeltu annos on 1 tabletti päivässä. Lääkäri määrää hoidon kulun, mutta se kestää keskimäärin kuukauden.
Selzincin ottamiseen on vain yksi vasta-aihe - sen komponenttien yksilöllinen intoleranssi.
Sinkkikelaatti
Lääkkeen etuna on, että se sisältää sinkkiäkelatoitu muoto. Sen pitoisuus 1 kapselissa on 22 mg. "Sinkkikelaatti" on määrätty lisäämään koskemattomuutta, parantamaan ja palauttamaan eturauhasen toimintaa. Lisäksi lääkkeen ottaminen edistää kudosten nopeaa palautumista vammojen ja leikkausten jälkeen ja ehkäisee diabeteksen kehittymistä.
Suositeltu annostus - 1 kapseli päivässä. Pääsyn kesto on 30 päivää.
Sinkki monivitamiinikomplekseissa
Miesten halutuimmat sinkkimonivitamiinit ovat Duovit for Men, Alphabet for Men ja Paritet.
Duovit miehille
Se on monimutkainen vitamiinivalmiste, joka sisältää koko valikoiman B-vitamiineja, A-, C-, D-, E-vitamiinia, sinkkiä, rautaa, magnesiumia, mangaania, jodia ja kuparia. On suositeltavaa lisätä kehon puolustuskykyä, ylläpitää sävyä lisääntyneen fyysisen ja henkisen stressin kanssa. Vastaanotto "Duovita miehille" voi vähentää eturauhassairauksien riskiä, parantaa siittiöiden liikkuvuutta.
Lääkkeen päivittäinen annos on 1 tabletti. Hoitojakso on 30 päivää.
Aakkoset miehille
Tämä vitamiini-mineraalikompleksi on saatavana monivärisinä tabletteina. Jokaisella tabletin värillä on erillinen koostumus ja se on tarkoitettu otettavaksi tiettyyn aikaan päivästä (aamulla, iltapäivällä ja illalla). Yhteensä Alphabet for Men sisältää 13 vitamiinia ja 9 kivennäisainetta (mukaan lukien sinkki), L-karnitiinia, L-tauriinia ja eleuterokokkiuutetta.
Tasapainoinen koostumusvitamiini-kivennäiskompleksi auttaa vahvistamaan hermostoa ja immuunijärjestelmää, parantamaan miehen lisääntymisjärjestelmän toimintaa, lisäämään energiatehokkuutta ja henkistä suorituskykyä.
Pariteetti
Tämän vitamiini-kivennäisvalmisteen on valmistanut Evalar kasvikomponenteista ja se kuuluu ravintolisäaineisiin. Sinkkioksidipitoisuus 1 kapselissa on 15,6 mg.
Ensinnäkin "Parity" on tarkoitettu miehille, jotka kärsivät erektiohäiriöstä. Sen toiminnan tarkoituksena on stimuloida testosteronin tuotantoa ja sen seurauksena lisätä tehoa.
Lääkettä otetaan 1 kapseli päivässä 15 päivän ajan.
Tietenkin sinkki on erittäin tärkeä elementti kehon normaalille toiminnalle, mutta ennen miesten sinkkitablettien ottamista on parempi kääntyä asiantuntijan puoleen ja suorittaa asianmukainen tutkimus. Muista, että vain asiantunteva lähestymistapa hoitoon auttaa välttämään pettymyksen ja saavuttamaan halutun tuloksen.
