Ihminen viettää keskimäärin 25 vuotta elämästään nukkuen. Joillekin tämä ajatus kummittelee, koska he eivät halua tuhlata aikaa turhaan, koska heillä on paljon tärkeää tai mielenkiintoista tekemistä. On kummallista, että historiassa oli ihmisiä, jotka nukkuivat yhteensä kaksi tuntia päivässä. Tämän tilan avulla voit säästää 20 vuotta 25:stä! Nykyään jotkut ovat onnistuneet oppimaan tämän menetelmän, sitä kutsutaan monivaiheiseksi uneksi. Lue artikkeli saadaksesi lisätietoja tästä menetelmästä.
Mitä on monivaiheinen uni?
Tämä on tekniikka, jossa henkilö kieltäytyy hyvästä yölevosta. Sen sijaan hän nukahtaa useita kertoja päivässä lyhyitä aikoja. Hän voi siis levätä vain kahdesta neljään tuntia. On syytä huomata, että virallisia tutkimuksia ei ole, joten jokainen päättää itse, käyttääkö tätä aikaa säästävää menetelmää vai ei.
Tällaista lepoa harjoittavat ihmiset ovat jakaneet monivaiheiset unelmat useisiin suoritustekniikoihin.
Tiloja on siis: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman,Dymaxion. Mutta ihminen voi tehdä oman aikataulunsa tai valita itse jo olemassa olevista. Toisessa muodossa monivaiheista unta (Everman-tekniikka) harjoitetaan useammin kuin muita. Tässä tapauksessa voit nukkua yöllä 1,5-3 tuntia ja muuna aikana saman ajan jälkeen nukahtaa 20 minuuttia kolme kertaa.
Mistä aloittaa
Ensimmäinen asia on laskea selkeästi aika, jolloin menet nukkumaan ja nouset ylös. Lisäksi on tärkeää kehittää itsessäsi tällaisia tapoja:
- nouse heti, kun herätys soi;
- vältä teetä, kahvia, colaa ja muita kofeiinipitoisia juomia;
- älä käytä alkoholia.
Ennen kuin aloitat monivaiheisten unien harjoittamisen, sinun on nukuttava kunnolla viimeisen kerran yöllä ja päivällä, pidä tauko unta 20 minuuttia saman ajan kuluttua (laske etukäteen). Et voi ohittaa niitä, muuten on mahdollista toipua vasta normaalin unen jälkeen.
Tätä järjestelmää on noudatettava erittäin tarkasti noin viiden päivän ajan. Älä aja tänä aikana.
Ensimmäiset tunteet
Melkein jokainen voi tottua tällaiseen järjestelmään, vain jotkut eivät pysty siihen. Mutta joka tapauksessa sinun on käytävä läpi aika, jolloin keho käy läpi sopeutumisjakson. Tunnet olosi ärtyneeksi ja uneliaaksi. Halu torkkua herätyskellon jälkeen on voitettava. Ihminen voi tuntea tällaisen unelman hyödyt vasta sopeutumisen jälkeen.
Suositukset sopeutumisaikaan
Monifaasiset unet ovat hyviämahdollisuus tehdä paljon. Mutta jotta oppia elämään näin, tarvitaan aluksi vahvaa motivaatiota. Päivät alkavat tuntua paljon tavallista pidemmiltä, joten vältä passiivista toimintaa varsinkin yöllä. Elokuvien lukemista tai katselemista ei suositella.
Hyvä suunnittelu on hyvä apu. Päätä esimerkiksi ennen seuraavaa untaukoa selkeästi, mitä teet seuraavan neljän tunnin aikana heräämisen jälkeen.
Optimaalinen, jos nukut 20 minuuttia. Aluksi on vaikea nukahtaa heti, mutta pian alat pyörtyä. Kun on päiväunien aika, sammuta ajatuksesi, kuten sydämenlyöntien laskeminen. Älä koskaan nuku puhelun jälkeen.
Tässä tilassa nukkumisen plussat
Monifaasiset unelmat auttavat sinua priorisoimaan elämäsi. Kun ihminen tekee merkityksettömiä asioita, hän vetää unta. Siksi, tahattomasti, alat tehdä vain sitä, mikä on todella tärkeää. Voit tehdä listan toiminnoista, joita voit tehdä tällä vapaa-ajalla. Siellä on myös mahdollisuus oppia uutta ja jännittävää käsityötä. Mielenkiintoista on, että ennen luovat ihmiset tai nerot nukkuivat kaksi tuntia päivässä, koska he olivat hyvin intohimoisia työssään.
Monivaiheisen unen etuna on, että kaikki kotityöt on suoritettu.
Kun totut nukkumaan pari tuntia päivässä, aikaasi aletaan laskea ei päivinä, vaan tunteina.
