On olemassa kymmeniä syitä, jotka voivat selittää unettomuusilmiön. Miljoonat ihmiset ympäri maailmaa kohtaavat sen joka päivä. Kuinka käsitellä tätä vitsausta?
On muistettava, että unilääkkeiden säännöllinen käyttö voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia. Siksi ennen kuin aloitat pillereiden juomisen, on parempi käyttää todistettuja kansanlääkkeitä ja alkaa noudattaa asiantuntijoiden suosituksia.
Kansanhoitokeinot unettomuuteen
1. Yksinkertaisin lääke unettomuuteen, jonka voit valmistaa, on seos, jossa on 1 rkl. l. "Borjomi", sama määrä hunajaa ja 1/2 rkl. l. hienonnettu sitruuna. Se tulee ottaa aamulla 1 kuukauden hoitojaksolla.
2. Voit sekoittaa lasillisen sitruunamehua 2 rkl. l. murskattu saksanpähkinä ja 2 rkl. l. hunaja. Juo suuri lusikallinen ihmejuomaa päivittäin ennen nukkumaanmenoa.
3. Monet uskovat, että paras lääke unettomuuteen on kefiiri hunajalla. Lusikallinen makeita herkkuja liuotetaan lasilliseen kefiiriä ja juodaan ennen nukkumaanmenoa. Kestokurssi - 1 viikko.
4. Toinen mainitsemisen arvoinen lääke unettomuuteen on hunajan ja omenaviinietikan seos. Lisää 3 tl kupilliseen hunajaa. etikka. Ota 2 tl ennen nukkumaanmenoa. valmis tuote.
5. Muinainen lääke unettomuuteen on kamomilla. 1 st. l. kukat haudutetaan lasillisella kiehuvaa vettä ja vaaditaan puoli tuntia. Tunti ennen ateriaa sinun tulee juoda kolmasosa lasillisesta infuusiota.
6. Tilli on erittäin tehokas taistelussa unettomuutta vastaan. 2 tl hienonnettu tilli kaada 2 kupillista kiehuvaa vettä ja vaadi 10 minuuttia. Tämä riittää 2 päiväksi, ja sinun on otettava lääke kolme kertaa päivässä. Voit lisätä 50 g tillinsiemeniä 2 lasilliseen viiniä (cahors tai punainen portviini). Tätä seosta tulee keittää miedolla lämmöllä noin 15-20 minuuttia. Seuraavaksi sinun on peitettävä säiliö pyyhkeellä ja odotettava muutama tunti, ja sitten siivilöi ja purista. Ota yöllä 50–60 g tätä lääkettä.
7. Voit kaataa lasillisen kaurapuuroa litraan kiehuvaa vettä ja keittää seosta, kunnes se paksuuntuu. Lisää valmiiseen lääkkeeseen 1 rkl. l. hunajaa ja anna kypsyä kolme minuuttia. Ota 1/2 kupillista lämmintä seosta 2-3 kertaa päivässä.
8. Voit myös valmistaa minttukeitteen (nopeudella 1 rkl minttua 1 kupillista kiehuvaa vettä kohti). Kun koostumus on infusoitu (noin 20 minuuttia), sinun on siivilöitävä se. Käytä tuotetta puoli tuntia ennen ateriaa.
Tarkista ruokavaliosi
Yritä sisällyttää päivittäiseen ruokavalioosi seuraavat ruoat: banaanit, hunaja, yrttiteet, kaurapuuro, lämmin maito,perunat, mantelit, täysjyväleipä, pellavan- ja seesaminsiemenet, maissihiutaleet. Ne kaikki edistävät unen normalisoitumista.
Mitä tehdä, jos perinteinen lääketiede on voimaton?
Erityisen voimakkaiden sairauksien yhteydessä pillerit ovat välttämättömiä. Mitkä ovat parhaat lääkkeet unettomuuteen? Tällaisissa tilanteissa useimmiten ostetut ja ilman reseptiä myytävät tabletit ovat Ambien, Rozerem, Lunesta, Zollidem (Sanval), Sonata, Zaleplon. Melkein kaikki niistä erittyvät nopeasti kehosta, niillä on pieni määrä sivuvaikutuksia (mutta ennen käyttöä sinun tulee silti tutustua vasta-aiheisiin) eivätkä aiheuta "krapula" -vaikutusta ottamisen jälkeen. Näiden lääkkeiden riippuvuuden riski on paljon pienempi kuin jos juot vahvoja unettomuuslääkkeitä. Yllä luetellut lääkkeet yhdessä oikean ravinnon ja minkä tahansa kuvattujen kansanlääkkeiden kanssa antavat sinulle hyvää yötä ja kauniita unia!
