Miksi hän kouristelee jalkojaan unissaan? Tämä ilmiö voi olla hallitsematon ja melko voimakas. Tilan kesto vaihtelee. Kipu voi olla myös eriasteista. Tässä katsauksessa tarkastelemme, kuinka käsitellä tätä ongelmaa itse, sekä mitä komplikaatioita syntyy.
Kehitysmekanismi
Miksi ihminen kramppaa jaloissaan unessa? Kuvataan kohtausten alkamisen likimääräiset vaiheet:
- Erilaisten haitallisten tekijöiden vaikutuksesta elimistö alkaa tuntea sellaisen tärkeän yhdisteen kuin adenosiinitrifosforihapon puutetta.
- Tämän seurauksena maitohappoa kertyy kudoksiin.
- Kohonneet aineenvaihduntatuotteiden tasot johtavat riittämättömään lihasten rentoutumiseen ja spontaaneihin kouristuksiin alaraajoissa.
Tarkastettujen yöilmiöiden ilmaantuminen voi liittyä myös lihasten hermoston säätelyn rikkomiseen. Tämä voi johtaa jännittyneisyyden kynnyksen laskuun jalihasten supistukset jopa heikkojen hermoimpulssien vaikutuksesta.
Tausta
Katsotaanpa tarkemmin, miksi hän kouristelee jalkaansa nukkuessaan. Kohtaukset voivat ilmaantua äkillisesti ilman erityistä syytä. Joissakin tapauksissa nämä tuntemukset ohittavat itsestään eivätkä vaadi lääketieteellistä väliintuloa. Lääkärit sanovat, että alaraajojen kouristukset voivat johtua tietyistä tekijöistä:
- fyysisen toiminnan luonteen muuttaminen;
- kroonisten sairauksien paheneminen;
- psykoemotionaalinen ylikuormitus;
- hypotermia;
- pitkä oleskelu epäsuotuisassa ilmastossa.
Hyvin usein yökouristuksia ilmaantuu ihmisille, jotka elävät istuvaa elämäntapaa. Pääsääntöisesti kouristuksen kehittymisen syy on tilanne, jossa henkilö alkaa liikkua aktiivisesti pitkän istuma-asennon jälkeen. Usein unessa hän saattaa urheilijoiden jalat yhteen pakotetun toimettomuuden jälkeen.
Kouristusten ilmaantumisen syy on yleensä lisääntynyt hermostunut kiihtyvyys. Lihaskuitujen supistumisen voivat tässä tapauksessa laukaista huolet, huolet ja stressi.
Kouristuskohtausten kehittyminen voi aiheuttaa monia pahentuneita kroonisia sairauksia. Konvulsiivista oireyhtymää aiheuttavia sairauksia ovat suonikohjut, tromboflebiitti, endokriiniset sairaudet. Näillä rikkomuksilla on kielteinen vaikutus koko kehoon, mukaan lukien lihaskudos. Tämän seurauksena potilaalle voi kehittyä spontaaneja lihassupistuksia yöllä.
Kyseisen oireyhtymän ilmaantuminen johtaa pitkään kylmässäoloon. Tilanne pahenee edellä lueteltujen tekijöiden vuoksi. Jos jalkakrampit ilmaantuvat säännöllisesti, on tarpeen määrittää tarkasti patologian syy ja käydä läpi tietty hoitojakso. Patologia voi ilman asianmukaista hoitoa johtaa sellaisiin epämiellyttäviin seurauksiin kuin osteokondroosi, litteät jalat, rappeumat alaraajoissa.
Miksi saan kouristuksia yöllä?
Tähän näkökohtaan tulee kiinnittää erityistä huomiota. Mitä tehdä, jos jalkasi kouristelee nukkuessaan? Ensinnäkin on välttämätöntä käsitellä syitä, jotka aiheuttivat tämän ilmiön.
Mietitään yleisimpiä tekijöitä:
- Kvennysaineiden ja vitamiinien puutos (kalium, magnesium, kalsium, B6-vitamiini): näiden alkuaineiden puute johtuu aliravitsemuksesta. Seurauksena hermo- ja verenkiertoelimistön työssä esiintyy häiriöitä. Kouristukset ja kouristukset ovat yleisin ilmentymä.
- Fyysinen ylikuormitus: hyvin usein unessa hän kouristelee jalkojaan vakavan fyysisen rasituksen jälkeen. Myös kouristuksia voi ilmetä fyysisen toiminnan ja levon epätasaisella vuorottelulla. Tällaisen tilan ilmaantuminen liittyy myös siihen, ettei lihasten supistuksia ja rentoutumista ole välissä.
- Juomatta jättäminen, nestehukka: kun elimistö menettää suuria määriä nestettä, lihaskudoksen normaalista toiminnasta vastaavien suolojen poistumista voidaan nopeuttaa. Kouristuksia alaraajoissa esiintyysiinä tapauksessa, että aktiivista nesteen menetystä ei kompensoitu juoma-ohjelmalla. Normaalia toimintaa varten ihmiskehon on saatava 20 ml nestettä jokaista painokiloa kohden.
- Äkilliset lämpötilan muutokset: lämpöhalvauksen tai hypotermian yhteydessä alkaa kehittyä lihaskouristuksia. Muutokset voivat aiheuttaa äkillisiä lämpötilan vaihteluita - yli 10 astetta.
- Hermostojännitys ja stressi: negatiiviset tunteet voivat aiheuttaa häiriöitä kehossa, mukaan lukien lihassäikeiden kouristuksia. Stressi aiheuttaa myös hormonien vapautumista, jotka aiheuttavat kaliumin puutetta.
Miksi se tuo jalat yhteen yöllä, unen aikana? Jotkut sairaudet voivat myös aiheuttaa samanlaisia oireita. Kouristusoireyhtymän kehittyminen johtuu aineenvaihduntahäiriöistä, erilaisista vammoista, myrkyllisistä ja ruokamyrkytyksistä. Jalkojen kouristukset ovat usein merkki alaraajojen patologioiden esiintymisestä. Yksi mahdollinen syy on suonikohjut.
krampit pohkeen lihaksissa
Mitä sinun tulee tietää tästä? Miksi unessa vähentää jalkojen pohkeita? Kouristukset tällä alueella liittyvät yleensä epämukavien kenkien käyttämiseen päivän aikana. Myös epämiellyttäviä tiloja esiintyy litteän jalkojen tai tromboflebiitin kanssa. Kouristuksia voi silti esiintyä liiallisesta laihduttamisesta johtuen. Tällöin elimistö kokee kivennäisaineiden ja vitamiinien puutteen.
Miksi krampit varpaitasi
Yksi syy varpaisiin leviäviin kramppeihin onvakavia tuki- ja liikuntaelimistön sairauksia, kuten niveltulehdus tai niveltulehdus. Tässä tapauksessa lihaskouristuksiin voi liittyä kipua ja puutumista. Varpaat pienenevät usein hypotermian jälkeen. Epämiellyttävän oireen syynä ovat myös huonosti istuvat kengät, ylipaino, toistuva stressi, aliravitsemus ja raskaus.
Varvaskrampit vaivaavat usein niitä, jotka noudattavat proteiiniruokavaliota. Tämä ruokavalio johtaa kalsiumin poistoon kehosta. Tämän seurauksena voi esiintyä jalan lihasten tahattomia supistuksia eri osastoissa.
Kouristukset jaloissa raskauden aikana
Usein naiset kantaessaan lastaan tuovat jalkansa yhteen unissaan. Syyt ovat seuraavat:
- Magnesiumin, kalsiumin, kaliumin ja glukoosin puute kehossa.
- Kasvavan sikiön aiheuttama verisuonten puristaminen. Kohtu alkaa painostaa suonet, mikä vähentää veren virtausta.
- Raudanpuuteanemia: johtaa alhaiseen hemoglobiini- ja rautatasoon veressä.
Diureetit voivat myös aiheuttaa jalkakramppeja. Usein pohkeen lihasten kouristukset ilmenevät riittämättömän motorisen toiminnan vuoksi. Yleensä tämä oire havaitaan sikiön aktiivisen kasvun aikana (2-3 raskauskolmanneksen aikana). Alaraajojen kouristukset raskauden alkuvaiheessa voivat johtua aamupahoinvoinnista.
Kouristukset jaloissa lapsilla
Lapset valittavat usein, että he kramppasivat jalkojaan unissaan. Miksi tämä oire voi ilmaantua niin varhaisessa iässä? Asiantuntijatuskovat, että nämä ilmenemismuodot ovat seurausta keskushermoston epäkypsyydestä. Lapsen kehon estoprosesseja ei ole vielä säädelty riittävästi. Tämän seurauksena esiintyy lihasjännitystä.
Lääkärit vahvistavat, että jotkin tekijät, jotka vaikuttivat sikiöön sen ollessa kohdussa, voivat johtaa lapsen kouristusoireyhtymän kehittymiseen. Näitä ovat tiettyjen lääkkeiden ottaminen tulev alta äidiltä sekä erilaiset sairaudet, joita hän kärsi raskauden aikana. Synnytystrauma ja virustaudit edistävät häiriön kehittymistä. Lisäksi ennen 1 vuoden ikää jalkakrampit voivat ilmaantua jopa täysin terveillä lapsilla.
Kouristustyypit
Jos jalka kramppasi yöllä unessa, ja varsinkin jos tämä tapahtui toistuvasti, on selvitettävä, millainen luonne kramppilla on.
Lääketieteessä erotetaan pääasialliset kouristukset:
- Tonic: niiden kehittyessä toimintahäiriöt kestävät 4 minuuttia tai kauemmin. Henkilö ei voi hallita raajaa. Kaikkiin liikkeisiin liittyy voimakasta kipua.
- Klooniset: lyhytaikaiset kouristukset, joihin liittyy tiettyjen lihasryhmien vetäytyminen.
- Lokalisoitu: Kipu ja kouristukset vaikuttavat tiettyyn lihakseen eivätkä vaikuta muihin jalkojen osiin.
- Yleistetty: patologia ulottuu koko raajan lihasjärjestelmään. Tällaiset kohtaukset ovat useimmiten oire vakavan sairauden kehittymisestä.
Miksi hän kouristelee jalkojaan unissaan? Usein pitkittyneet kouristukset voivatosoittavat vakavia häiriöitä kehon toiminnassa.
Ensiapu
Mitä minun pitäisi tehdä, jos jalkani kramppaavat unessani? Yökrampit aiheuttavat paljon ahdistusta. Siksi on erittäin tärkeää tietää, kuinka käsitellä tällaista tilaa:
- Ensinnäkin on tarpeen antaa vartalolle oikea asento. Tätä varten potilaan on makaa tasaisella vaakasuoralla alustalla.
- Yritä vapauttaa kireät lihakset. Voit tehdä tämän yrittämällä venyttää vahingoittunutta aluetta.
- Jos sinulla on voimakasta kipua, ota kipulääkettä. Helpoin tapa olisi juoda parasetamolia.
- Ensiavun antamisen jälkeen potilaalle on annettava täydellinen lepo. On suositeltavaa olla rasittamatta jalkaa seuraavan päivän aikana.
Itseapu
Mitä tehdä, jos jalkasi kramppaavat eikä ketään ole lähellä:
- Ota istuma-asento.
- Astu jalat eteenpäin.
- Tartu ongelmallisen jalan varpaisiin.
- Vedä niitä lujasti.
Kokeile laittaa jalkasi lattialle, nouse seisomaan ja kävele ympäriinsä. Joissakin tapauksissa se auttaa lievittämään spastista lihasjännitystä kouristetun raajan neulanpistolla, jonka seurauksena hermopäätteet siirtyvät uuteen ärsykkeeseen ja lihakset rentoutuvat.
Jos kaikki toiminnot suoritetaan oikein, epämukavuus häviää pian.
Koe
Jos unikramppeja esiintyy säännöllisesti, kannattaa harkita kattavan tarkastuksen läpikäymistätutkimuksia. Ensinnäkin sinun tulee neuvotella flebologin kanssa. Suonikohjujen havaitsemiseksi lääkäri voi määrätä suonien ultraäänitutkimuksen. Sinun on myös otettava kokeita veren magnesiumin, kaliumin ja kalsiumin määrän selvittämiseksi.
Lannerangan tilan arvioimiseksi sinun on otettava yhteys neurologiin. Lisäksi saatat joutua vielä kääntymään endokrinologin puoleen.
Mitä asiantuntijat sanovat ongelmasta
Lääkärit suosittelevat monimutkaista hoitoa päästäkseen eroon kouristuksista yöllä. Tämän patologian poistamiseksi sinun on otettava erityisiä lääkkeitä, tehtävä harjoituksia. Myös perinteinen lääketiede osoittaa suurta tehokkuutta.
Naisille, joilla on kramppeja jalkoissa, määrätään lääkkeiden, kuten diatsepaami, fenytoiini, valproaatti, bentsonaali, jakso.
Jos kouristukset johtuivat kaliumin ja magnesiumin puutteesta, sinun on suoritettava vitamiinikomplekseja.
Kouristusoireyhtymän poistamiseksi suositellaan myös erityisharjoituksia.
Tässä on vain muutamia niistä:
- Jalkojen nostaminen seinää vasten (samalla liikkeellä voidaan torjua äkillisiä öisiä kramppeja).
- Jalkojen nostaminen tuolilla istuessa, jalkojen pyörivät liikkeet.
- Varpaiden terävä taivutus ja ojennus.
Treenit kannattaa tehdä ennen nukkumaanmenoa. Tämä vähentää suuresti öisten kohtausten todennäköisyyttä.
