Artikkelissa puhumme siitä, miksi jalat sattuvat synnytyksen jälkeen. Tarkastelemme mahdollisia syitä sekä puhumme siitä, mitä kipu on ja kuinka käsitellä sitä. Opimme myös, kannattaako hakeutua lääkäriin ja missä tapauksessa lääketieteellistä apua tarvitaan.
Mitä tekemistä raskaudella on sen kanssa?
Tosiasia on, että synnytys ja synnytys on melko vaikea testi naisen keholle. Tämä on voimakas kuorma, jonka jälkeen tytön on toipuva. Useimmat naiset, joista on tullut äitejä, tietävät, millaista on tuntea itsensä ylikuormituiksi.
Tosiasia on, että stressin lisäksi keho tuntee fyysistä epämukavuutta. Hyvin usein esiintyy sisäisiä repeytymiä ja nyrjähdyksiä, jotka piinaavat nuorta äitiä vielä jonkin aikaa synnytyksen jälkeen. Monien naisten on aluksi melko vaikeaa liikkua, joten he yrittävät kävellä mahdollisimman vähän. Hyvin usein jaloihin sattuu synnytyksen jälkeen, mutta harvat tietävät, mitkä ovat perimmäiset syyt, mitä ongelmia voi ilmetä tulevaisuudessa ja kuinka päästä eroon sairaudesta.
Syyt
Säärikivun syyt ovat siinä, että vauvan poistuessa äidin ruumiista hän venyttää selkärankaa, lantion lihaksia ja nivelsiteitä häpyalueella. Aluksi kaikki nämä nyrjähdykset annetaan alaselkään, mutta vähitellen kipu "siirtyy" jalkoihin. Samalla se on luonteeltaan kipeä ja aiheuttaa yleistä heikkoutta. Sinun tulee harkita tätä oiretta huolellisesti, koska se voi viitata suonikohjujen alkamiseen. Tämä on hyvin yleinen vaiva, jota esiintyy nuorilla äideillä, koska raskauden aikana veren määrä kasvaa, mikä painaa suonet laajentaen niitä.
Samaan aikaan, jos naisella on heikko verisuonijärjestelmä, joka ei pysty takaamaan riittävän nopeaa verenvirtausta, tämä johtaa hänen jalkojensa pysähtymiseen. Tätä taustaa vasten yleinen verenvirtaus hidastuu, mikä voi edistää erilaisten poikkeavuuksien esiintymistä. Oletetaan siis, että sinulla on suonikohjuja, mutta mitä sitten tehdä? Ensinnäkin sinun on mentävä lääkäriin ja noudatettava kaikkia hänen tapaamisiaan, ja toiseksi sinun on ymmärrettävä, että useimmilla naisilla on kipua jaloissaan synnytyksen jälkeen, ja käytä erityisiä sukkia, jotka voivat lievittää epämukavuutta. Samalla ne pitää laittaa aamulla, kun jalat ovat vielä turvonneet.
Muut poikkeamat
Olemme jo selvittäneet syyt, miksi naisten pohkeet sattuvat, ja nyt puhutaan siitä, mitä voimme tehdä jalkojen hyväksi, jotta ne ovat terveitä ja vahvoja. Jos et reagoi ongelmiin millään tavalla, voit tehdä senerittäin nopeasti ansaita tromboflebiitti. Siksi kannattaa käyttää erikoisvoiteita, jotka lievittävät osittain turvotusta ja helpottavat suonikohjujen hoitoa.
Kouristukset
Monet äidit valittavat yökrampista. Tämä ongelma johtuu siitä, että kehosta puuttuu kalsiumia. Tätä häiriötä kutsutaan levottomat jalat -oireyhtymäksi. Taustaa vasten kehossa on raudan puute ja anemia. Kohtaukset piinaavat naisia useimmiten öisin.
Tässä tapauksessa sinun ei pidä hoitaa itseään, koska et vieläkään pysty selvittämään todellista syytä. On parempi kääntyä välittömästi lääkärin puoleen, joka määrää tarvittavat lääkkeet palauttamaan elimistöstäsi puuttuvien vitamiinien tasapainon. Hoidon päätyttyä unohdat ikuisesti kouristukset.
Myös jaloissa voi esiintyä ongelmia synnytyksen jälkeen, koska naisella oli erittäin suuri sikiö. Toisin sanoen joka päivä jouduin elämään 10-15 kg:n kuormituksella, mikä luonnollisesti vaikutti jalkoihin.
Tuus- ja liikuntaelinsairauksien oireet
Kun naisen pohkeet sattuvat, se on joka tapauksessa merkki tuki- ja liikuntaelinten häiriöstä. Siksi, jotta kaikki sairaudet voitaisiin käsitellä tehokkaasti, on välttämätöntä tunnistaa ne varhaisessa vaiheessa. Oletetaan, että naisella on kova kipu jaloissaan. Mitä tehdä sen kanssa, hän päättää vasta tunnettuaan epämukavuutta. Itse asiassa jalkojen kuntoon oli syytä kiinnittää huomiota heti synnytyksen jälkeen. Tässä tapauksessa olisi paljon helpompi selvittää, miksi jalat sattuvat. Ahdistunutkellot:
- Raskas olo.
- Lisästynyt väsymys.
- Hämähäkkisuonten ulkonäkö.
- Jalkojen punoitus.
- Kutina.
- Turvotus.
- Luonteeltaan kipeä kipu.
- Harvinaiset kohtaukset.
- Kivut.
- Kysemättömyys taivuttaa polvia aktiivisesti.
- Kohonnut lämpötila joissakin jalkojen osissa.
Jos huomaat jonkin näistä oireista, ota välittömästi yhteys lääkäriin. Hän auttaa määrittämään, mikä aiheuttaa jalkojen kipua, ja jos syy on ilmeinen, hän määrää hoitokuurin. Jos erityistä syytä ei voida määrittää, sinun on huolehdittava jalkojen terveydestä itse. Tätä varten sinun tulee harjoitella jalkahierontaa sekä hoitaa niitä muilla tavoilla, joista kerromme alla.
Flebiitti
Tämä on toinen syy, miksi jalat sattuvat synnytyksen jälkeen. Naisen ollessa sairaalassa tällaisia ilmiöitä seurataan ja hoidetaan, mutta jos kipu jatkuu sairaalasta kotiutumisen jälkeenkin, on ehdottomasti varattava aika lääkärille. Flebiitti on suonen seinämien tulehdus. Se voi olla akuuttia tai kroonista. Sen kehittämiseen on monia syitä, eivätkä viimeinen sija ole yleiskuormilla.
Jos lääkäri ei ole löytänyt tulehdusprosessia, ota yhteyttä kinesiologiin tai kiropraktikkoon. Manuaalinen terapia palauttaa nopeasti nivelet ja lihakset sekä parantaa koko elimistön toimintaa. Se on käsien erityinen vaikutus,joka harmonisoi lihasten ja nivelten toimintaa. Kiropraktikko työskentelee sairailla alueilla terveiden lihasten kautta, mikä auttaa kehoa palauttamaan liikkuvuuden, koostumuksen ja nikamien oikean asennon sekä parantamaan sen toimintaa.
Erityisesti kasvaa harkitsemaan kinesiterapiaa, joka on liikuntaterapiaa. Sen tarkoituksena on vahvistaa tuki- ja liikuntaelimistöä. Tämä on loistava vaihtoehto uusille äideille, koska harjoitukset ovat melko yksinkertaisia eivätkä vaadi paljon työtä. Näin tehdessään ne kiinnittävät selkärangan ja vahvistavat siten koko kehoa.
Turvotus ja kuinka välttää sitä
Jokaisen naisen kehoon raskauden lopussa kertyy ylimääräistä nestettä. Tämä on vastaus kysymykseen, miksi jalkojen nivelet sattuvat synnytyksen jälkeen. Mielenkiintoisin asia on, että nesteen kertymisessä ei ole mitään vikaa. Tämä on luonnollinen prosessi, joka on välttämätön itse synnytyksen normaalille kululle. Naisen tila normalisoituu lapsen syntymän jälkeen, jos hänellä on terve verisuonijärjestelmä. Jos tällä alueella on ongelmia, voi esiintyä erilaisia patologisia tiloja. Joskus tilanne on erittäin pahentunut, mikä johtaa painon nousuun, ja tämä antaa lisäkuormituksen jaloille. Tietenkin ensinnäkin kaikki tuki- ja liikuntaelimistön elementit kärsivät, ja polvissa ja nivelissä esiintyy kipua. Oletetaan, että jalkoihin sattuu paljon. Mitä tehdä tällaisessa tilanteessa? Ensin sinun on muistettava yksinkertaiset säännöt:
- Älä juo liikaa nestettä yöllä.
- Käytä alusvaatteita, jotka vähentävät kehon stressiä.
- Sulje poissuolaa ruokavaliossasi, koska se pidättää nestettä kehossa.
- Kun jalat ovat vaaka-asennossa, aseta ne mihin tahansa korkeuteen verenkierron parantamiseksi.
Enn altaehkäisyharjoitukset
Oletetaan, että jalkoihin sattuu synnytyksen jälkeen. Mitä tehdä tässä tapauksessa, jos lääkäri ei paljastanut patologioita? Luonnollisesti rikkomuksia on, mutta todennäköisimmin ne eivät ole tarpeeksi merkittäviä hoidon aloittamiseksi. Tässä tapauksessa kipu voi johtua fyysisestä rasituksesta, mikä tarkoittaa, että ne ovat väliaikaisia. Lisäksi, jos jalkasi alkoivat sattua synnytyksen jälkeen, voit auttaa itseäsi. Voit tehdä tämän suorittamalla yksinkertaisia harjoituksia, joiden avulla voit rentouttaa raajojasi.
Vennyttele aina jalkojasi, kun makaat lepäämään. Tee harjoitus 10 minuutin levon jälkeen. Laske jalat lattialle ja ala painaa sitä varpaillasi. Tämän jälkeen taivuta jalkaasi polven kohd alta ja jatka harjoitusta. Tässä vaiheessa tunnet lievää jännitystä jalassa. Pidä asento 5-10 sekuntia. Toista sitten toisella jalalla. Yhteensä riittää tehdä kolme sarjaa päivässä.
Toinen harjoitus on myös hyvin yksinkertainen. Aina kun istut tai makaat, yritä venytellä sormiasi mahdollisimman pitkälle. Riittää, kun teet tämän harjoituksen joka päivä ja käytät siihen 3 minuuttia.
Hoito
Useita kertoja viikossa, ota jalkakylpy merisuolalla. Tämä rentouttaa jalkoja, lievittää väsymystä ja lievittää epämukavuutta. Kylvyn jälkeen muista tehdä kevyt rentouttava hieronta. Erittäin hyvissä arvosteluissa on kylpy, johon on lisätty merisuolaa, ruokasuolaa, siivu sitruunaa ja mintunlehtiä.
Säärien pintaa suositellaan hankaamaan viikoittain. Tätä varten ei tarvitse ostaa valmiita tuotteita, voit valmistaa kuorinnan itse. Sekoita sokeri, sitruuna ja manteliöljy kuorivaksi massaksi. Muista, että toimenpiteen jälkeen, muista kosteuttaa raajat.
Yksinkertainen kuntoilu
Jos sinulla on tennispallo, muista käyttää sitä harjoitteluun. Istu mukavassa asennossa ja pyöritä palloa paljain jaloin lattiaa pitkin eri suuntiin. Toista harjoitukset noin 12 kertaa. Tämä on yksinkertaisin hieronta, joka voi tuoda suuria etuja jaloillesi. Muuten, jos sinulla ei ole tennispalloa, voit käyttää vesisäiliötä.
Yritä myös kävellä paljain jaloin mahdollisimman usein, tämä on erinomainen ehkäisy kaikilta sairauksilta, sekä hyvä kovettuminen jaloille. Hanki erityinen matto, joka koostuu pienistä neuloista, jotka stimuloivat verenkiertoa. Tämä on erittäin yksinkertainen ja tehokas tapa pitää jalkasi hyvässä kunnossa.
Ammattimaiset palvelut
Jos mahdollista, käy ammattimaisen hierojan luona niin usein kuin mahdollista, äläkä unohda kylpylähoitoja. Muista, että nuoren äidin täytyy toipua, jotta hänestä tulee jälleen vahva nuori nainen ja luotettava tuki vauvalleen.
Artikkelin tulokset yhteenvetona toteamme, että synnytyksen jälkeinen epämukavuus jaloissa on aivan normaalia. Toinen kysymys on, kuinka kauan se kestää ja miten käsittelet sitä. Muista, että synnytyksen jälkeen monien naisten jalkoihin sattuu. Mutta tärkeintä on hakea ajoissa lääkäriin. Älä myöskään unohda jalkahierontaa ja muita perustoimenpiteitä, jotka lievittävät väsymystä ja rentouttavat jalkojasi pitkän päivän jälkeen. Muista, että terveytesi riippuu pitkälti sinusta. Pienet asiat, kuten hieronnat ja kylvyt, voivat päivittäisessä käytössä palauttaa hyvin nopeasti vahvat terveet jalat.
