Mitä pitäisi tehdä henkilön, joka kokee ajoittain aiheettomia pelkoja – paniikkikohtauksia? Kuinka taistella itse, kun näyttää siltä, ettei kukaan ole keneltäkään odottamassa apua ja olet yksin tämän vaivan kanssa? Sukulaiset eivät ymmärrä, lääkärit kohauttavat olkapäitään, sanovat, että hän on terve, mutta tunne, että olet kuolemaisillasi. Loputtomat lääkärimatkat ovat kuin noidankehä, josta ei näytä olevan mahdollista paeta. Itse asiassa on olemassa ulospääsy: sinun on ymmärrettävä ongelma, ja mikä tärkeintä, ymmärrettävä, että melkein jokaisella ihmisellä on tiettyjä kasviperäisiä verisuonisairauksia.
Paniikkikohtaukset vegetovaskulaarisen dystonian osana
Paniikkikohtaukset ovat kumppani VSD-potilaille. Ymmärretään ensin ehdot. Paniikkikohtaus - aiheettoman terveyden pelon hyökkäys, lähestyvän kuoleman tunne. Kohtauksia voi ollaniin vahva, että ihminen ryntää ympäri huonetta, mutta ei löydä paikkaa itselleen, hän voi joutua vilunväristöön. Korkea verenpaine, pulssi lähellä pyörtymistä. Hengenahdistus, polttaminen ja kipu rintalastan takana. Oireet voivat olla hyvin samank altaisia kuin sydäninfarkti. Sydämen alueella esiintyy kipuja, jotka voidaan erottaa angina pectoriksesta pidempinä (useita päiviä, viikkoja). "Nitroglyseriini"-niminen lääke ei estä tällaista kipua, kun taas sellaisen lääkkeen kuin "Validol" ottaminen voi lievittää tilaa.
VSD ei ole sairaus, vaan oireyhtymä, joka viittaa autonomisen järjestelmän keskus- ja perifeeristen osien toiminnan häiriöihin.
Vegetovaskulaarinen dystonia jaetaan useisiin tyyppeihin:
- Verenpainetauti johtuu korkeasta verenpaineesta, voi esiintyä epämukavuutta sydämen alueella, takykardiaa. Tämän tyyppiset ihmiset ovat alttiita paniikkikohtauksille.
- Hypotoniselle on ominaista alhainen verenpaine, huimaus, heikkous, päänsärky.
- Sekatyyppi sisältää kahden muun tyypin oireet ja on yleisin.
Kasvis- ja verisuonisairauksien esiintyminen ei ole hengenvaarallista, mutta ne voivat pahentaa olemassa olevien sairauksien kulkua ja yhdessä muiden haitallisten tekijöiden kanssa edistää tällaisten sairauksien, kuten keuhkoastman, verenpainetaudin, haavaumien kehittymistä (ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) läsnä ollessa, sepelv altimotauti.
Psykologisten ongelmien fyysiset ilmenemismuodot
Venäjällä ihmiset eivät ole tottuneet käymään lääkärissä joka tilanteessa, harvalla meistä on perhelääkäri tai henkilökohtainen psykologi. Jotkut taloudellinen tilanne ei salli, toiset - kiihkeä elämäntahti. Monien mielestä psykologilla käyminen on ajanhukkaa. Jatkuvasti ahdistaa kysymys: jos on paniikkikohtauksia, kuinka käsitellä sitä? Aina ei selviä yksin, tämä kannattaa muistaa.
Totumus ratkaista kaikki ongelmat yksin johtaa usein tilanteen pahenemiseen ja voi johtaa surulliseen lopputulokseen. Paniikkikohtauksia saattaa esiintyä päivittäin. Kuinka käsitellä niitä yksin, kun ei ole voimaa? On tarpeen pyytää apua sukulaisilta, jotka yrittävät ymmärtää ja tukea. Kun sukulaiset ovat voimattomia - sinun ei pidä tuhlata aikaa, sinun on otettava kiireellisesti yhteyttä asiantuntijaan. Tässä ei ole mitään häpeällistä. Psykoterapeutin käynti ei millään tavalla osoita, että henkilö on mielisairas, on vain vaikeuksia, joita jokainen meistä kokee ajoittain. Suurimmaksi osaksi puhumme masennuksesta, joka voi liittyä moniin sairauksiin ja sairauteen, kuten VVD, paniikkikohtauksiin.
Voinko selviytyä paniikkikohtauksista yksin? Asiantuntijan mielipide tästä asiasta
Paniikkikohtauksiin liittyy fobioita: tukehtumisen pelko, tukehtuminen, kuolema, sairastuminen parantumattomaan sairauteen. Lisäksi ihminen on huolissaan vanhemmistaan, lapsista, hänelle rakkaista ihmisistä.
KäynnistäPA:ksi voi tulla mikä tahansa: psyykkinen ylityö, stressi, tekijät, kuten onnettomuus, ahtaissa tukkoisessa bussissa oleminen, läheisen sairaus tai kuolema. Yhdessä näistä hetkistä voit kokea ensimmäisen PA:n. Sitten ne alkavat toistua joka päivä, yleensä illalla. Kun paniikki v altaa ihmisen (tekeepä mitä tahansa) joka päivä, esimerkiksi tasan klo 18.00, alitajunnan tasolla, hän alkaa odottaa, murehtia, murehtia, mikä pahentaa tilannetta entisestään.
PA:n aikana keho kokee voimakasta stressiä, jonka jälkeen ihminen voi tuntea itsensä täysin uupuneeksi.
Toisa alta, kun tiedät PA:n alkamisajan tarkan ajan, voit valmistautua moraalisesti ja ryhtyä kaikkiin tarvittaviin toimenpiteisiin. On tullut aika: paniikkikohtaukset. Kuinka taistella? Tunnettu psykoterapeutti Kurpatov tarjoutuu katsomaan kaikkea tätä toiselta puolelta. Hänen kirjansa on kirjoitettu yksinkertaisella, ymmärrettävällä kielellä. PA-potilaiden tulee lukea "VSD Remedy".
Thtori Kurpatov sanoo, että tärkeintä sellaisille ihmisille on ymmärtää, etteivät he kuole PA:han. Hän antaa omituisen, mutta erittäin hyödyllisen neuvon, joka kuulostaa suunnilleen tältä: "Kun luulet, että olet kuolemaisillasi, makaa… ja kuole." Kuoleminen ei tietenkään auta, ja tämän ymmärtämisellä on hyvä psykoterapeuttinen vaikutus.
Paniikkikohtaukset: miten taistella. VSDshnikov-arvostelut
Paniikkikohtauksista kärsiville potilaille määrätään rutiininomaisesti rauhoittavia, rauhoittavia,lisämunuaisen salpaajat. He määräävät myös hierontaa, liikuntahoitoa. Nähtäväksi jää, kukistavatko tällaiset menetelmät PA:n.
Potilaiden palautteen perusteella liikuntahoidolla ja hieronnalla on positiivinen vaikutus, mutta rauhoiteilla ei aina. Usein ne saavat sinut haluamaan nukkua, mutta ne eivät estä hyökkäyksiä.
Hieronta auttaa rentoutumaan, parantaa verenkiertoa. Miksi urheilu on niin hyödyllistä? Tosiasia on, että PA alkaa, koska adrenaliini vapautuu hallitsemattomasti vereen. Normaalisti tämän prosessin tulisi tapahtua, kun henkilö on äärimmäisessä tilanteessa eikä istu hiljaa tuolissa. Jos tiedät paniikkikohtauksen alkamisajan, voit harrastaa fyysistä toimintaa. Ulkona juokseminen tai kotona harjoittelu simulaattorilla ei haittaa. Tämä on erittäin tehokas menetelmä, joka auttaa pysäyttämään hyökkäyksen, koska adrenaliinilla on minne mennä.
Paniikkikohtausten hoitomenetelmät
Et pääse sairaalaan, jos kärsit paniikkikohtauksesta. Kuinka käsitellä kohtauksia kotona? On olemassa useita tapoja:
- lääkehoito;
- itsehieronta ja urheilu;
- hyvää lepoa (yritä olla ylikuormittamatta fyysisesti ja henkisesti);
- seurustelu samasta ongelmasta kärsivien ihmisten kanssa;
- itserentoutuminen;
- kontrastisuihku (erittäin hyvä verisuonten vahvistamiseen);
- perussairauden hoito, jos sellainen on.
Voit myös käydä terveyskeskuksessa joidenkin toimenpiteiden suorittamiseksi, kuten:
- hypnoosi;
- akupunktio;
- ammattimainen hieronta.
Lepo on erittäin tärkeää, kommunikointi ihmisten kanssa on hyödyllistä. Jos mahdollista, kannattaa mennä merelle tai parantolaan.
Paniikkikohtauksiin käytettävät lääkkeet
Seuraava pohdittava kysymys aiheessa "Paniikkikohtaukset, miten käsitellä", PA:ssa käytetyt lääkkeet. Lääkehoito sisältää seuraavien lääkkeiden ryhmiä:
- rauhoittavat aineet (valerianin ja emovierteen tinktuurit, "Validol", "Corvalol", "Novo-Passit");
- rauhoittavat aineet (valmisteet "Relium", "Elenium", "Librium");
- lisämunuaisen salpaajat (beetasalpaajilla, kuten atenololilla, anapriliinilla, on paras vaikutus).
Kansanhoitokeinot paniikkikohtausten hoitoon
Nyt on selvää, mitä paniikkikohtaukset ovat, kuinka käsitellä niitä. Mitkä kansanlääkkeet voivat tarjota apua tämän taudin torjunnassa? Koska paniikkitilanteessa on mahdotonta makaamaan tai istumaan ja kaikki yritykset häiritä itseäsi ovat turhia, voit turvautua seuraaviin menetelmiin:
- Kevyt harjoitus.
- Pidä jalkojasi kuuman veden kulhossa tai kaada niiden päälle kylmää ja kuumaa vettä polviin asti.
- Hengitysharjoitukset (paperipussiin sisään- ja uloshengitystekniikka auttaa hyvin).
- Kirjoita ylös kaikki mitä tunnet, se auttaa paljon selvittämään pelkosi,hyväksy se.
- Juo mintun, kamomillan tai vihreän teen keite.
- Voit yrittää valmistaa infuusiota seuraavista yrteistä: ota 4 osaa sitruunamelissaa, 3 osaa ruea ja 3 osaa timjamia ja sekoita huolellisesti. 1 st. l. kokoelma kaada lasiin ja kaada kylmää vettä. Anna seistä muutama tunti ja juo sitten koko päivän.
Kuinka käsitellä paniikkikohtausta, kun ilmaa ei ole tarpeeksi
Mieti kysymystä: "Paniikkikohtaukset, kuinka käsitellä, kun ilmaa ei ole tarpeeksi?" Usein hyökkäyksen aikana on tukehtumisen tunne: on mahdotonta hengittää täysillä (ikään kuin haluat haukotella) - hyperventilaatio-oireyhtymä, jossa on VVD. Pelätään tukehtumista.
Tee tässä tapauksessa seuraava:
- muistuta itseäsi jatkuvasti, että tukehtuminen on epärealistista - ilmaa pääsee sisään tarvittava määrä;
- hengitä paperipussiin (muovipullo, huivi);
- juo minttuteetä;
- hiero poskionteloita tavallisella "tähdellä" - se rauhoittaa, helpottaa huomattavasti hengitystä.
Onko mahdollista päästä eroon paniikkikohtauksista ikuisesti
Voit voittaa paniikkikohtaukset ikuisesti. Kuinka taistella itse - se sinun on ymmärrettävä saavuttaaksesi tämän tavoitteen. Älä ole järkyttynyt, jos se ei onnistu, tämä ei ole yhden päivän kysymys. Jokainen pieni voitto edistää merkittävästi taistelua PA:ta vastaan.
Sinun on opittava itsehillintä, ymmärrettävä, että PA ei kuole, usko siihen. Ja varmistaaksesi, että tarvitsetymmärtää ongelman perusteellisesti kirjallisuuden avulla, kommunikoida ihmisten kanssa, jotka myös kärsivät paniikkikohtauksista.
