Sairautta, joka ilmenee verenpaineen nousuna, kutsutaan hypertensioksi. Tällä hetkellä se vaikuttaa yli miljardiin maan asukkaaseen. Verenpainetaudin hoidossa käytetään monia kansan- ja lääketieteellisiä menetelmiä. Kansanlääkkeinä marjat ja yrtit ovat erittäin suosittuja. Tarjoamme puhua siitä, mikä marja alentaa verenpainetta. Haluan heti varoittaa, että lääkkeiden vähentäminen tai kokonaan peruuttaminen on mahdotonta yksin! Tämä ongelma voidaan ratkaista vain hoitavan lääkärin kanssa. Marjoja, joilla on kyky alentaa verenpainetta, voidaan käyttää vain hoidon lisänä.
Marjojen edut verenpainetautiin
Ennen kuin saamme selville, mitkä marjat alentavat verenpainetta, meidän on ymmärrettävä, mitä hyötyä niistä on keholle. Korkean verenpaineen marjojen ottamista suositellaan, koska ne sisältävät suuren määrän elimistölle välttämättömiä vitamiineja ja hivenaineita. Kaikissa niissä marjoissasuositellaan käytettäväksi verenpainepotilaille, ne sisältävät A- ja C-vitamiinia. Ne ovat antioksidantteja ja vaikuttavat positiivisesti sydämen toimintaan. C-vitamiini tekee verisuonista elastisempia ja suojaa niitä ennenaikaiselta vanhenemiselta. Suositellut marjat (lueteltu alla) sisältävät magnesiumia, joka on luonnollinen sydänsuoja.
Tällä hivenelementillä on seuraavat ominaisuudet:
- sydänkohtauksen ehkäisy;
- alempi verenpaine;
- hermoston parantaminen;
- verisuonten vahvistaminen;
- parempi uni.
Marjat vahvistavat verenkiertoa, lisäävät vastustuskykyä ja vaikuttavat suotuisasti koko kehoon kokonaisuutena. Joillakin marjoilla on tulehdusta estävä vaikutus, ne auttavat torjumaan erilaisia sairauksia, suojaavat viruksilta ja taudeilta.
Rusinat ja vesimeloni nostavat verenpainetta, joten niitä ei suositella verenpainepotilaille. Hyödyllisimpiä marjoja ovat viburnum ja ruusunmarjat: ne normalisoivat verenpainetta ja vahvistavat sydän- ja verisuonijärjestelmää, ja diureettisen vaikutuksensa ansiosta alentavat verenpainetta.
Täydellinen luettelo kaikista verenpainetta alentavista marjoista
Mitkä marjakasvit auttavat alentamaan korkeaa verenpainetta? Ihanteellinen vaihtoehto ihmisille, joilla on "hypertensio" -diagnoosi, ovat painemarjat. Tällaisen "maukkaan lääkkeen" ottaminen ei vain auta alentamaan verenpainetta, vaan se on myös erittäin hyödyllistä koko keholle. Mitkä marjat alentavat verenpainetta?Lista on:
- puolukat;
- orapihlaja;
- mustikat;
- goji;
- juda;
- kuusama;
- karpalot;
- viburnum;
- punainen pihlaja;
- herukka;
- aronia;
- mustikat;
- ruusunmarja.
Pulukka
Verenpainetta alentavia marjoja on pitkään kutsuttu puolukoiksi. Puolkojen polyfenoli- ja flavonoidipitoisuudet vaikuttavat positiivisesti sydämen toimintaan ja ihmisen verisuonijärjestelmään. Huomaa, että näihin marjoihin perustuvilla tuotteilla on vasta-aiheita ihmisille, joilla on:
- virtsakivitauti;
- hypotensio;
- kolekystiitti.
Säännöllinen puolukkamehun nauttiminen hyödyttää kehoa seuraavasti:
- suonten vahvistaminen;
- sydänlihaksen toiminnan vakauttaminen;
- lisää vartalon sävyä;
- aineenvaihduntaprosessit normalisoituvat;
- sokeri vähenee.
Pulkomoita voi syödä tuoreena, valmistaa hedelmäjuomia, hilloketta tai hilloa. Lämpökäsitellyt marjat, esimerkiksi hillokkeissa, hedelmäjuomissa, infuusioissa, eivät menetä lääkinnällisiä ominaisuuksiaan.
hilloresepti
Huuhtele puolukat, täytä vedellä niin, että kaikki marjat ovat veden alla. Keitä hieman, valuta sitten vesi pois, jauha marjat lihamyllyssä. Lisää sokeria syntyneeseen massaan sama määrä ja keitäminimilämmöllä, kunnes sokeri on täysin liuennut.
Orapihlaja ja villiruusu
Kaikki tietävät näiden pensaiden edut kansanlääketieteessä erilaisten sairauksien hoidossa ja ehkäisyssä. Orapihlajan ja villiruusun (marjojen) keitetyt keitteet ja infuusiot voivat alentaa verenpainetta.
Hawthorn. Orapihlajan kukinnot ja hedelmät vähentävät painetta ja vaikuttavat positiivisesti sydämeen. Marjat kulutetaan parhaiten tuoreina, kuivattuja hedelmiä tulisi käyttää keittämiseen. Se valmistetaan seuraavasti: 20 g marjoja kaadetaan lasilliseen keitettyä vettä ja kiehutetaan miedolla lämmöllä 30 minuuttia, minkä jälkeen ne suodatetaan. Alkutilavuuden saamiseksi on tarpeen lisätä keitettyä vettä. Keittämistä suositellaan juotavaksi 18 ml enintään kolme kertaa päivässä.
Ruusunmarja. Tätä kasvia on pitkään käytetty vilustumiseen, päänsärkyyn, tulehduksiin, korkeaan verenpaineeseen, immuniteetin parantamiseen. Sitä suositellaan raskaana oleville naisille yleistonniksi. Voit käyttää marjoja verenpaineen normalisoimiseen, sekä tuoreina että kuivattuina. Ruusunmarjoista on parasta valmistaa infuusioita: näin juoma säilyttää suurimman osan ravintoaineista.
Parantuvan teen resepti
Laita leveäkaulaiseen termospulloon 50 g hedelmiä ja kaada 0,5 rkl. kiehuvaa vettä ja sulje sitten kansi tiiviisti. Jätä infuusio termospulloon yöksi. Aamulla suodatamme juoman, lisää siihen vähän hunajaa. Juo pieniä annoksia koko päivän.
Musikat ja mustikat
Metsän marjat, jotka ovat kauniin sinisen värisiä ja kukintaan sinertäviä, eroavattoisilla on yksi ominaisuus: ne sisältävät pterostilbeeni-ainetta, joka vähentää merkittävästi kolesterolitasoa verisuonissa ja estää siten ateroskleroottisten plakkien muodostumisen ja verenpaineen nousun. Näiden marjojen (tai pikemminkin niiden sisältämän pterostilbeenin) avulla verisuonet puhdistetaan kolesterolista. Suonesta tulee puhdas, elastinen ja verenpaine normalisoituu. Siten marjat auttavat alentamaan verenpainetta.
Terveellinen metsämarjajälkiruoka
Tuoreet marjat 100 g vatkaa tehosekoittimessa, lisää niihin 7 g tomusokeria ja 100 ml maitoa. Vatkaa hyvin, kunnes muodostuu vaahtoa. 200 ml tätä juomaa päivässä auttaa ratkaisemaan korkean verenpaineen ongelmia.
Eksoottiset hedelmät alentavat verenpainetta
Mitkä maassamme eksoottisina pidetyt marjat alentavat verenpainetta? Näitä ovat goji, kumquat, judu.
Goji
Tämän kulttuurin kasvupaikat ovat Sahalin ja Kaukoitä. Idän kansat ovat pitkään käyttäneet näitä hedelmiä erilaisten sairauksien hoidossa. Niiden systemaattinen soveltaminen auttaa:
- alempi verenpaine;
- vahvistaa vastustuskykyä;
- puhdistaa kehon myrkkyistä;
- alempi kolesteroli.
Goji-hedelmiä voidaan syödä tuoreina, pakastettuina tai kuivattuina. Marjoista valmistetaan parantavaa teetä ja keitteitä.
Juda
Hedelmillä on toinen nimi - kiinalainen päivämäärä. Tämä on eksoottinen pensas, jonka hedelmätalentaa painetta. Sen parantavat ominaisuudet ovat olleet tiedossa jo pitkään. Jude sisältää suuren määrän vitamiineja, aminohappoja, hivenaineita, jotka toimivat lisänä verenpainetaudin, sydänsairauksien hoidossa.
Kumquat
Tämä hedelmä ilmestyi liikkeidemme hyllyille ei niin kauan sitten. Kumquat on kultainen hedelmä, joka kuuluu sitrushedelmien perheeseen. Eksoottista hedelmää suositellaan syötäväksi ohuella kuorella, se sisältää monia hyödyllisiä aineita, jotka:
- vahvistaa vastustuskykyä;
- poistaa kolesterolia;
- positiivinen vaikutus korkeaan verenpaineeseen;
- aktivoi ruoansulatuskanavan;
- antaa joustavuutta verisuonille.
Kursama
Harkitse toista esimerkkiä siitä, mikä marja alentaa verenpainetta. Kuusama on pensaskasvi, joka kasvaa Krimillä, etelässä. Pensassa on pieniä pitkulaisia marjoja, jotka sisältävät useita verenpaineeseen vaikuttavia hyödyllisiä aineita. Tämä on:
- betakaroteeni;
- mikroravinteet (magnesium, kupari, strontium, rauta, alumiini);
- vitamiinit A, B;
- askorbiinihappo.
Infuusioresepti
Marjat tulee pestä perusteellisesti, kuivata hieman. Jauha lasillinen tuoreita kuusamamarjoja ja lisää siihen 250 ml kuumaa vettä. Valmistettua juomaa vaaditaan päivä, sitä ei tarvitse suodattaa. Juo 1/2 kuppia kahdesti päivässä ennen ateriaa.
Karpalot
Mitä marjoja käytetäänalentaa verenpainetta kotona Marjoista, joilla on verenpainetta alentava vaikutus, jotka parantavat verenpainetautia sairastavan henkilön yleistä tilaa, alentavat verenpainetta, on karpalo. Sen hyödyllisiä ominaisuuksia tulee korostaa:
- alentaa verenpainetta;
- normalisoi verensokeritasoja;
- estää turvotusta;
- vahvistaa vastustuskykyä;
- poistaa ylimääräisen nesteen kehosta;
- parantaa aineenvaihduntaa.
Paras vaihtoehto käyttää karpaloita verenpainetautiin on tuoreet marjat. Ne on pestävä, kerralla on suositeltavaa syödä enintään 30-50 g. Karpaloista valmistetut juomat, keitteet, smoothiet, hillot eivät ole yhtä hyödyllisiä.
Kalina
Yksi tehokkaimmista verenpainetta alentavista marjoista on viburnum. Sillä on antimikrobinen vaikutus ja se taistelee kolesterolia vastaan. Marja sisältää valeriaana- ja kofeiinihappoa, joilla on positiivinen vaikutus verisuoniin ja hermostoon. Marjalla on voimakas diureettinen vaikutus, joten viburnumin avulla sairas ihminen pääsee nopeasti eroon ylimääräisestä vedestä kehossa. Marja on monivitamiini, se sisältää:
- antioksidantit;
- flavonoidit;
- monityydyttyneet rasvahapot;
- K- ja C-vitamiinit;
- eteeriset öljyt.
Marjat suositellaan poimittavaksi ensimmäisen pakkasen jälkeen, ne sidotaan nippuihin ja säilytetään pimeässä. Verenpainetautia sairastavien tulisi syödä jopa kuusi marjaa päivässä siementen kanssa. Positiivisen vaikutuksen antaa tee, johon on lisätty marjoja.heisi. Marjoista ja hunajasta voidaan valmistaa erityinen lääke. Viburnumia hierotaan ja yhdistetään hunajan kanssa yhtä suuressa suhteessa. Lääkettä vaaditaan useita tunteja, kulutetaan 30 g jopa 4 kertaa päivässä ennen ateriaa. Kurssin kesto on noin 2 viikkoa.
Morse viburnumista
Tämä juoma voi myös alentaa verenpainettasi. On tarpeen valmistaa puuro viburnumista (150 g), laittaa lasiastiaan ja kaada 500 ml lämmintä keitettyä vettä. Maun parantamiseksi tuloksena olevaan juomaan voidaan lisätä hunajaa tai vähän sokeria. Käyttösuositukset: 70 ml hedelmäjuomaa enintään viisi kertaa päivässä. Huomaa, että korkea verenpaine normalisoituu jonkin ajan kuluttua.
Punainen pihlaja
Koneen verenpaineen hoito punaisella pihlajalla on helppoa. Huomaa, että se sisältää runsaasti magnesiumia ja kaliumia, se sisältää v altavan määrän mangaania. Magnesium poistaa kehosta ylimääräistä kolesterolia, jonka tiedetään olevan yksi mahdollisista verenpaineen syistä. Kauden aikana tuoreita hedelmiä voidaan käsitellä. 20 minuuttia ennen ruokailua on suositeltavaa syödä 1 rkl. l. tuoreita marjoja. Kuivatuista, pakastetuista tai tuoreista marjoista voit valmistaa keittämisen. Kaada 30 g pihlajan tuhkaa (hienonnut) termospulloon ja kaada 100 ml kiehuvaa vettä, vaadi tunnin ajan. Tunnelma suodatetaan ja juodaan ennen ateriaa.
Aronia
Puhuttaessa siitä mikä marja alentaa verenpainetta, ei voi olla mainitsematta aronia, sen toinen nimi on aronia. Muuten, tämä on monipuolisin marja, joka ei vain alenna verenpainetta, vaan myös normalisoi sitä. Marjojen erityinen kirpeä maku johtuu niiden lisääntyneestä tanniinipitoisuudesta. Aroniaa voidaan käyttää erilaisten juomien tai hillojen muodossa. Morsea voidaan nauttia 100 ml päivittäin. Hillon valmistamiseksi marjat ja sokeri otetaan yhtä suuressa suhteessa, sekoitetaan, sokerin sijasta voidaan käyttää hunajaa. Tätä hilloa voi syödä jopa kolme kertaa päivässä taiteen mukaan. l. tai laita teetä. Keittäminen valmistetaan seuraavasti: laita kourallinen marjoja teekannuun ja kaada 400 ml kiehuvaa vettä.
Mustaherukka
Tämä marja ylittää jopa sitruunan askorbiinihapon määrässä. Tuore marja on hyvä apu verenpainetautiin. Kuivatut herukat antavat kuitenkin myös hyvän vaikutuksen. Parantuvan keitoksen valmistamiseksi ota 60 g marjoja, kaada lasillinen kuumaa vettä ja kuumenna vesihauteessa useita minuutteja. Jäähdytä ja juo puoli lasillista päivittäin ennen ruokailua, kolme kertaa päivässä.
Hedelmien käyttö korkeaan verenpaineeseen
Marjojen lisäksi mitkä hedelmät alentavat verenpainetta? Verenpainepotilaille sopivimmat maassamme viljellyt hedelmät ovat:
- aprikoosit;
- luumut;
- quince;
- persikat;
- omenat;
- päärynät.
Tärkein näiden hedelmien sisältämä hivenaine on kalium. Hänellä on myönteinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään. Ulkomailta tuoduista painetta vähentävistä hedelmistä voidaan erottaa seuraavat:
- oranssi;
- banaani;
- sitruuna;
- avokado;
- kookos;
- durian;
- päivämäärä;
- passionhedelmä;
- jakkipuu;
- papaya.
Herkullisten ja mikä tärkeintä terveellisten hedelmien päivittäinen nauttiminen ei palvele vain sydän- ja verisuonijärjestelmään liittyvien sairauksien hoitoon ja ehkäisyyn, vaan myös tyydyttää täysin kehomme vitamiinien, antioksidanttien ja hivenaineiden tarpeen.
