Lentomatkustajaliikenteen kehittyessä on ilmaantunut uudenlainen pelko - aerofobia. Monet ihmiset kärsivät tästä taudista, joka estää heitä matkustamasta tai liikkumasta ympäri maailmaa työn (työmatkat) takia, mikä tarkoittaa täyttä elämää. Monet ihmiset ajattelevat, että fobiasta on mahdotonta selviytyä, että se on taakka koko elämälle, he kieltäytyvät matkustamasta tai käyttävät muuta kulkuvälinettä loukkaamalla kykyjään. Pelosta voi kuitenkin päästä eroon panostamalla riittävästi tämän ongelman ratkaisemiseen ja ymmärtämällä sen kattavasti.
Mistä pelko tuli?
Medioiden kehitys ja tiedon saatavuus, kaikkien tapahtumien kattavuus Internetissä ja televisiossa luo pelkoa ihmisten mieliin. Nähdessään lukuisia lento-onnettomuuksia, henkilö tahattomasti yhdistää koneen hengenvaaraan. Aikaisemmin, Neuvostoliiton aikoina, tällaisen tiedon levittäminen massoille oli kielletty, ihmiset eivät yksinkertaisesti tienneet tapahtuneista onnettomuuksista ja lukuisista uhreista. Siksi aerofobian kehittyminen on yleistynyt vasta viime vuosikymmeninä.
Mutta ei vain tietoisuus tapahtuneista onnettomuuksista voi aiheuttaa aerofobiaa. Kuinka päästä eroon siitä? Selvitä, mikä pelko oli perimmäinen syy: se voi olla suljettujen tilojen pelko (klaustrofobia) tai korkeuksien pelko (akrofobia). Yleensä tällaisten pelkojen ilmaantuminen on merkki emotionaalisesta epävakaudesta, taipumuksesta paniikkiin, joka on seurausta stressistä, ylityöstä ja masennuksesta. Kussakin tapauksessa fobian ilmenemisellä on omat syynsä. Henkilö voi pelätä lentokoneen teknistä vikaa, luonnonilmiöitä tai inhimillistä tekijää (lentäjä menettää hallinnan), mikä johtaa väistämättömään katastrofiin. Aerofobiaan voi kuulua pelko oman kehon ilmentymistä ja kyvyttömyydestä selviytyä niistä, paniikki- ja hallinnan menettämisen pelko, pelko oikea-aikaisen lääkärinhoidon puutteesta.
Oireet
Jos henkilö huomaa, että hänellä on aerofobia, kuinka päästä eroon tästä ilmiöstä? Itse asiassa monet ihmiset pelkäävät lentää lentokoneissa - tämä on luonnollinen pelko, joka liittyy heidän henkensä pelkoon. Sitä pidetään normaalina, kun tämä pelko on hallinnassa ja muille näkymätön. Jos lennon aikana henkilön tila muistuttaa paniikkia, he puhuvat fobiasta. Psykoterapeutit työskentelevät paljon tämän ongelman parissa, ja monia menetelmiä on jo kehitetty taudin voittamiseen omatoimisesti asiantuntijan avustuksella sekä lääkehoidolla. Mutta ensin sinun on varmistettava, että tämä on todella aerofobiaa. Kuinka päästä eroon sen ilmenemismuodoista, asiantuntija päättää saatuaan selvillesen ulkonäön todellinen syy. Mutta voit itse tunnistaa hälyttäviä oireita ja kiinnittää niihin välittömästi huomiota:
- kauan ennen tulevaa lentoa on ahdistuksen tunne, paniikkitunnelmia;
- patologinen hermostuneisuus, epätavallinen normaalitilassa olevalle henkilölle;
- tutkimus lento-onnettomuuksien tapauksista, erityistä huomiota tällaisiin tapauksiin;
- sydämen syke kiihtyy, lihasten sävy kohoaa, hengitys menee harhaan, kämmenten hikoilu lisääntyy.
Nämä ovat aerofobian tärkeimmät oireet. Kuinka päästä eroon patologisesta lentämisen pelosta? Ensin sinun on selvitettävä sen syy.
Aerofobian syyt
Pelko voi syntyä puhtaasti yksilöllisistä syistä, joista kukaan ei tiedä, jopa sen omistaja. Mutta on mahdollista yleistää aerofobiaksi tunnetun taudin yleisimmät tapaukset. Kuinka päästä eroon pelosta? Selvitä sen syy:
Traumaattinen kokemus, epämiellyttävä tapaus, joka kerran tapahtui ihmiselle ja jäi mieleen aiheuttaen pelkoa ja paniikkia. Voit verrata lapsuudessa koiran puremaa lasta, joka koko elämänsä tämän jakson jälkeen panikoi eläimen nähdessään. Tässä tapauksessa aerofobia ei välttämättä liity itse lentoon. On ollut tapauksia, joissa ihmiset ovat lentokoneessa olleet jännittyneessä tunnetilassa henkilökohtaisten ongelmien tai työongelmien vuoksi. Mutta jostain syystä aivot yhdistävät nämä tuntemukset lentoon, mikä aiheutti aerofobian
- Aluksi ihminen, joka ei kokenut pelkoa, voi omaksua sen ympäristöstään: kun kaikki ympärillä ovat paniikkissa, on vaikea hallita itseään. Harvoin, mutta silti on tapauksia, joissa syynä ovat lehdistötiedotteet tai katastrofielokuvat, joiden vuoksi aerofobiaa esiintyy. Miten tällaisesta pelosta pääsee eroon? Aluksi lopeta sellaisen materiaalin katsominen, jota ei ole tarkoitettu erityisen emotionaalisesti herkille ihmisille.
- Toinen syy on lentämiseen liittyvien negatiivisten tunteiden ja ajatusten kertyminen. Se on kuin kroonisen sairauden kehittymistä – jatkuva, järjestelmällinen altistuminen negatiivisille assosiaatioille johtaa lopulta fobiaan.
Liitännäiset pelot
Aerofobian alla voivat piiloutua niin sanotut minifobiat, kun ihminen pelkää jotain erityistä, mitä hänelle voi tapahtua lentokoneessa. Nämä pakkomielteet vainoavat henkilöä lennon aikana ja ennen sitä ja piirtävät mielikuvitukseensa kauheita kuvia.
Olemme siis päättäneet: meidän on selvitettävä, mihin aerofobia perustuu. "Kuinka päästä eroon lentokoneessa lentämisen pelosta?" - kysymys, joka on helpompi ratkaista selvittämällä pelkosi. Luettelo niistä on melko suuri:
- Klaustrofobia. Ihminen pelkää suljettuja tiloja, joihin kuuluu myös lentokoneen matkustamo.
- Korkeuden pelko. Ihminen ei voi päästä eroon ajatuksesta, että hän on korkealla maan päällä, mikä saa hänet paniikkiin.
- Hallitsemisen puute. Ihminen ei voi selviytyä ajatuksesta, että se, mitä hänelle tapahtuu, ei riipu hänestä itsestään, vaan ulkopuolisista,tuntemattomia.
- Pelko kehon fysiologisista ilmenemismuodoista. Henkilö pelkää oksentavansa lennon aikana, mikä usein tapahtuu matkustajille. Pelkäämme epämukavan tilanteen luomista itsellesi ja muille.
- Agorafobia. Ihminen pelkää suurta joukkoa ihmisiä ja saa heiltä psyykkisiä traumoja.
- Terrorismin tai kaappauksen pelko. Erityisen ajankohtainen myrskyisinä aikoinamme. Muodostunut median tosiasioiden vaikutuksesta.
- Turbulenssin pelko. Se johtuu usein sen luonteen väärinymmärryksestä ja tästä syystä todellisesta lento-onnettomuuden vaarasta. Itsekoulutus, luonnonilmiöiden ja lentokoneen rakenteen tutkiminen auttaa tässä, koulutukset, jotka löytyvät Internetistä, eivät ole tarpeettomia.
- Pelko lentää veden päällä. Tässä perimmäinen syy on vesifobia, joka on hoidettava ensin.
- Yölentämisen pelko. Pimeyden pelon perusteella ihminen tuntee itsensä haavoittuvammaksi.
- Kuolemanpelko.
Aerofobian kehittyminen voi olla seurausta kehon fysiologisista ominaisuuksista, tunteiden säätelyhäiriöistä tai jopa raskaudesta.
Kuinka voittaa pelko? Vinkkejä
"Mitä tehdä, jos kärsit aerofobiasta?" tai "Kuinka päästä eroon lentokoneella lentämisen pelosta?" - kysymykset, joita tästä taudista kärsivät ihmiset usein kysyvät. Tässä on muutamia vinkkejä, joita noudattamalla voit helpottaa itseäsi vihatussa liikenteessä pysymistä ja tehdä lennosta mukavampaa:
- Ennen lentoa olisi mukava juoda rauhoittavia lääkkeitä kuultuaan lääkärin kanssa.
- Saavu aikaisin lentokentälle tottuaksesi ympäristöön.
- Valitse lentämistä varten löysät, mukavat vaatteet, jotka eivät ole tiukkoja tai rajoita liikettä.
- Jos mahdollista, ota mukaasi matkakumppani, läheinen henkilö, johon luotat, niin on helpompi selviytyä ahdistuksesta.
- Muista kerta kaikkiaan: lentokone on suhteellisen turvallinen kulkuväline verrattuna esimerkiksi samaan autoon, jolla on paljon suurempi onnettomuusriski.
- Jos olet huolissasi vakavasta aerofobiasta, useat verkkokurssit ja koulutukset kertovat, kuinka pääset siitä eroon. Käytä niitä ennen seuraavaa lentoasi.
- Lippua ostaessasi valitse istuin kauempana ikkunasta ja lähemmäksi ruokaa ja juomaa toimittavia lentoemäntejä.
- Älä istu koneen perässä, turbulenssivyöhykkeet tuntuvat siellä enemmän.
- Jos tunnet lähestyvän paniikkitilan, sulje silmäsi, yritä kääntää huomiosi pois kaikesta, mitä tapahtuu, meditoi, laita suosikkimusiikkisi päälle kuulokkeistasi. Voit katsoa elokuvan vempaimellasi tai tavata ja aloittaa keskustelun matkatovereiden kanssa.
Kun aerofobia katoaa eli kuinka päästä eroon lentokoneella lentämistä koskevasta pelosta
Pakollisiin kysymyksiin voidaan antaa vastauksia fobiasta kärsivien auttamiseksi suunniteltujen erityiskurssien avulla. Koulutus voi olla todellinen ratkaisu ongelmaan, koska ihminen alkaa ymmärtää ilmailukysymyksiä jatuntemattoman pelko muuttuu merkityksettömäksi. Ymmärtettyään kuinka lentokone toimii, mikä saa sen liikkeelle ja miten se kaikki toimii, ihminen unohtaa, mitä aerofobia on. Kuinka päästä eroon lentämisen pelosta, osaavat kertoa ihmiset, jotka itse oppivat lentämään tai uskalsivat hypätä laskuvarjolla murtautuessaan. Jotkut lentoyhtiöt ja matkatoimistot tarjoavat näitä kursseja. Monet harjoittavat itsekoulutusta, mikä on myös erittäin hyödyllistä taistelussa pelkoja vastaan. Kun saa tietoa esimerkiksi turbulenssista, on paljon helpompaa olla panikoimatta lentokoneessa, jos sitä tapahtuu. Kaikki riippuu kuitenkin henkilöstä itsestään ja hänen fobiansa asteesta. Jotkut ihmiset, vaikka olisivat saaneet tarvittavat tiedot ja taidot, eivät pysty voittamaan paniikkia. Tässä tapauksessa sinun on puututtava ongelmaan kokonaisv altaisesti lisäämällä koulutukseen psykologista ja lääkehoitoa.
Aerofobian psykoterapia
Usein kysyttyjä kysymyksiä psykologeille: "Mitä minun pitäisi tehdä päästäkseni eroon aerofobiasta?" tai "Kuinka päästä eroon lentämisen pelosta?" Asiantuntijat tarjoavat useita tehokkaita tapoja käsitellä tautia.
- Hypnoterapia. Tekniikka palauttaa ihmisen niihin menneisyyden tapahtumiin, jotka aiheuttivat pelkoa. Joskus käy niin, että pelon lähteellä ei ole mitään tekemistä lentokoneen kanssa. Kun psykologi on tunnistanut kaikkien ongelmien syyn, hän alkaa poistaa pelkoa ja vakauttaa potilaan tilaa hänelle kriittisessä tilanteessa.
- Käyttäytymisterapia. Sen avulla voit myös tunnistaa tilanteen, joka aiheutti paniikkipelon ihmisen mielessä, ja ymmärtää, mikä tapahtuma oli sysäys aerofobian syntymiselle.
- Neurokuvantaminen. Ehdottaa, että pelko ei johtunut yhdestä tietystä tapauksesta, vaan kroonisesta altistumisesta. Se saattoi olla lapsuuden tunnehäiriö, joka häiritsi oikean eturintakuoren kehitystä, joka on vastuussa tunteiden hallinnasta.
- Virtuaalitodellisuusterapia. Tietokonekuvien avulla ihminen asetetaan hänelle stressaavaan tilanteeseen. Se suoritetaan tiukasti psykologin valvonnassa.
Jos on aerofobiaa, kuinka päästä eroon siitä? Yhden menetelmän mukainen terapia auttaa selviytymään pelosta. Tärkeintä on valita pätevä asiantuntija.
Auttaako lääkitys?
Ensimmäinen kysymys aerofobian ilmaantuessa on kuinka päästä eroon siitä? Pelkoon ei ole lääkettä. Voit vain lievittää ahdistustasi ja estää paniikkia. Tätä varten sinun tulee juoda etukäteen, noin kymmenen päivää ennen lentoa, rauhoittavien lääkkeiden kurssi, kuten valerianin, emäjuuren, glysiinin infuusio. Juuri ennen lentoa käyvät tehokkaammat lääkkeet, jotka aiheuttavat tajunnan hämärtymistä. Tällaista hoitoa tulisi käyttää vain viimeisenä keinona vakavien paniikkitilojen yhteydessä. Usein tällaisten lääkkeiden käyttö on kiellettyä riippuvuuden estämiseksi. Jotkut lääkärit suosittelevat juomaan 50 grammaa konjakkia yleiseen rentoutumiseen. Älä juo suuria määriä alkoholia. Jos kärsit edelleen aerofobiasta, kuinka päästä eroon siitä? Fobialääkkeitä ei anneta, ne voivat vain lievittää tunnetilaa tietyn lennon aikana. vartenTehokkaamman tuloksen saamiseksi sinun on sovellettava monimutkaista terapiaa käyttämällä kaikkia mahdollisia taudin hoitomenetelmiä - koulutusta, keskustelua psykologin kanssa, lääkkeitä. Sitten on mahdollisuus poistaa ongelma, eikä piilottaa sitä tilapäisen tajunnan päihtymyksen taakse.
Lisäkirjallisuus
Mitä tehdä, jos ilmaantuu aerofobiaa? Miten päästä eroon? Lääkkeet eivät ratkaise ongelmaa, vaan auttavat vain väliaikaisesti vähentämään henkistä stressiä. Hyvä apu taistelussa pelkoa vastaan voivat olla itsekoulutuksen kirjat. Esimerkiksi "Helppo tapa nauttia lentomatkoista", jonka on kirjoittanut Allen Kara, joka on tunnettu kirjoittaja monista riippuvuuksien ja fobioiden hoitoa käsittelevistä teoksista. Kirja selittää selvästi, että pelot perustuvat vain myytteihin ja ennakkoluuloihin, joita kirjoittaja yrittää kumota. Lukijalle esitetään perusteltuja faktoja siitä, että fobialla ei ole todellisia syitä, se on vain mielikuvituksen leikkiä. Kirjoittaja pyrkii informoimaan ihmistä häntä huolestuttavasta ja normaalia elämää häiritsevästä asiasta. Carr tarkastelee jokaista yksittäistapausta, olipa kyseessä korkeuksien pelko, turbulenssi tai terrori-isku, ja selittää, miksi sen ei pitäisi olla. Ainoa negatiivinen asia on, että kirjoittaja viittaa jatkuvasti brittiläisiin lentäjiin ja lentoyhtiöihin, mikä voi olla epämukavaa venäläiselle lukijalle. Mutta kuten arvostelut osoittavat, tämän lahjakkaan henkilön teokset ovat auttaneet ihmisiä kaikki alta maailmasta selviytymään ongelmistaan.
Toinenkin kirja - "Aerofobia" venäläiseltä kirjailij alta Ershov V. V. - nauttii myössuosio. Se kertoo ihmiskunnasta, joka aina pyrki taivaalle ja halusi lentää kuin linnut. Mutta kun tällainen tilaisuus ilmailun kehittyessä ilmaantui, ihmiset tarttuivat pelkoon. Kirjoittaja pohtii kotimaisia kysymyksiä ja venäläisten matkustajien pelon tunnistamista. Aerofobeille tämä on hyödyllistä luettavaa, ei ajanhukkaa. Kaikenlaisten työkalujen ja käytännön ratkaisujen joukossa aerofobian hoitoa ja eroon pääsemistä koskeviin kysymyksiin, kirjat ovat varma tapa muuttaa mielesi positiiviselle aallolle.
Lennä ilman pelkoa
Joten, aerofobia on kiduttanut sinua. Miten päästä eroon? Hoito on kätevää ja tehokasta erikoiskursseilla. Ne on suunniteltu aerofobeille, jotka kärsivät eriasteisista ja etiologioista vaihtelevista vaivoista. Aleksei Gervashin kurssit "Lennä ilman pelkoa" ovat erittäin suosittuja. Niitä pidetään samannimisessä keskustassa, joka on luotu aerofobian hoitoon. Perustaja on Aleksei Gervash, lentäjä ja samanaikaisesti psykologi, joka on opiskellut ulkomailla. Kurssi koostuu kolmesta keskuksen vierailusta, jotka sisältävät teoreettista tietoa, käytännön taitoja, tapaustutkimuksia vaarallisista ilmassa olevista tilanteista ja vaihtoehtoja niiden ratkaisuihin.
Tunnit päättyvät korjauslennolla, jonka jälkeen projektipäälliköt lupaavat lähes sataprosenttista vapautumista fobiasta. Ainoa negatiivinen asia on kurssien korkea hinta. Mutta ihmisen, jolle jatkuvat lennot ovat välttämättömyys, tulisi käyttää rahaa kerran ja elää rauhassa. Kurssit on tarkoitettu ihmisille, jotka haluavat päästä eroon fobiasta japyri siihen, ponnistele. Ilman tahdonvoimaa ja halua mikään koulutus ei tietenkään auta. Jos kursseille osallistuminen keskuksessa ei ole mahdollista, voit osallistua Gervashin kehittämään interaktiiviseen erityiskurssiin. Se myönnetään levylle, voit tilata tuotteen verkkokaupasta. Jos todella haluat elää täysillä, taistele pelkojasi vastaan - kovat ponnistelut antavat varmasti positiivisen tuloksen.
