Haaveiletko voittamaan tyttöjen sydämet, mutta he jättävät sinut itsepintaisesti huomiotta? On aika miettiä terveyttäsi ja ruumiinrakennettasi, sillä kaunis mieshahmo houkuttelee tyttöjen katseita.
Mikä pitäisi olla ihanne?
Joten tyttöjen miellyttämiseksi sinun on tuotava vartalosi lähemmäksi vakiintunutta muotoa
ihanteellinen. Muuten, sinun on paljon helpompi saavuttaa positiivisia tuloksia kuin esivanhemmillemme antiikin aikana. Sitten miehen täytyi olla todellinen lihasvuori, kirjaimellisesti neliömäinen - leveällä kaulalla, kohokuvioidulla rintakehällä, pakaralla ja vatsalla. Yksinkertaisesti sanottuna, näytä aikamme kehonrakentajilta, ole suuri ja leveä. Onneksi käsitykset ihanteesta ovat muuttuneet kauan sitten.
Naisten mukaan ihanteellinen miehen vartalo on:
- korkea kasvu (vähintään 180 cm);
- pitkä ja ohut kaula, jotta siinä ei ole rasva- tai lihasmassaa;
- kapea vyötärö;
- isot ja kiinteät pakarat;
- pumpatut rinnat;
- leveä selkä selkeällä hauis- ja tricepsillä;
- isot kämmenet;
- leveät hartiat.
Samaan aikaanniskan, säären ja hartioiden ympärysmitan tulee olla visuaalisesti verrannollisia. Oletko valmis muuttumaan nykyajan Apolloksi - sydämien valloittajaksi? Jos kyllä, on aika ryhtyä toimiin ja varmistaa, että sinulla on täydellinen miesvartalo.
Mitä minun pitäisi tehdä?
Ajattele vähemmän ja tee enemmän, pitäisi olla mottosi. Istumalla sohvalla television edessä et saavuta paljon menestystä. Siten voit saada vain huonon asennon, pullistuvan vatsan ja ruman selän. Siksi ensimmäinen askel tulisi olla matka kuntosalille. Siellä tavallinen mieshahmo muuttuu täydelliseksi kovan työn ja fyysisen voiman ansiosta.
Voit harjoitella itse. Mutta tätä varten sinun on noudatettava useita tärkeitä sääntöjä:
- Pidä dieettiä, jos olet ylipainoinen.
- Syö proteiineja ja hiilihydraatteja, jos olet laiha.
- Lisää kuormitusta vähitellen.
- Lopeta tupakointi ja alkoholi.
- Lepää kunnolla ja nuku vähintään kahdeksan tuntia.
- Sisällytä tuoreita vihanneksia ruokavalioosi.
- Kiinnitä vain yksi lihasryhmä kerrallaan.
Säännöllisyys on menestyksen tärkein edellytys. Ei pitäisi olla tekosyitä, ei tarvitse piiloutua ajan puutteen tai väsymyksen taakse. Aluksi lihaksiin sattuu, mutta harjoittelua on silti jatkettava, voiman kautta tämä auttaa sinua nopeasti poistamaan sävyn ja parantamaan hyvinvointiasi.
Terveys jaruoka
Kaunis mieshahmo voi olla jokaiselle ikään katsomatta ja
vartalorakenne. Kuntosalien valmentajat valitsevat harjoitusten suoritustekniikan yksilöllisesti. Jos olet laiha, sinun täytyy rakentaa lihaksia, jos olet lihava, laihduttaa. Asiantuntijat voivat myös neuvoa noudatettavaa ruokavaliota, tämä on erittäin tärkeää.
Lopuksi haluaisin sanoa, että ei ole olemassa ihanteellisia ihmisiä, aivan kuten hahmoja. Ihminen ei synny mallin ulkonäöllä, mutta voit saavuttaa sen itse. Ja sitten mieshahmostasi tulee todellinen magneetti tytöille. On vain ymmärrettävä, että urheilu on välttämätöntä ennen kaikkea sinulle, oman terveytesi vuoksi.
