Yksi vaarallisimmista sairauksista ovat ne, jotka vaikuttavat sydän- ja verisuonijärjestelmään. Tämä johtuu sen poikkeuksellisesta merkityksestä kehon toiminnalle. Tämän seurauksena terve sydän tarkoittaa tervettä elämää useiden vuosien ajan.
Miten pidät sydämesi terveenä?
Sairauksien kehittymistä on paljon helpompi ehkäistä kuin niitä myöhemmin hoitaa. Tämä lausunto koskee erityisesti sydän- ja verisuonijärjestelmään vaikuttavia vaivoja. Tosiasia on, että suurin osa niistä on kroonisia, eikä niitä voida täysin hoitaa. Tämän seurauksena on helpompi ylläpitää tervettä sydäntä kuin yrittää palauttaa sen toiminta myöhemmin. Sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminnan heikkenemisen estämiseksi on välttämätöntä:
- noudata järkevää työ- ja lepojärjestelyä;
- syö oikein;
- vältä stressiä;
- suorita huumeiden ehkäisyä;
- noudata kaikkia lääkärin suosituksia.
Rationaalinen työ- ja lepotapa
Nyt tiedetään hyvin, että tervesydän voi pysyä sellaisena pitkään vain, jos ihminen noudattaa oikeaa päivittäistä rutiinia. Samaan aikaan hänen ei pitäisi antaa liikaa stressiä keholleen, prosessoimalla jatkuvasti. Ei vähemmän vaarallinen liikkeen puute. Hypodynamia johtaa siihen, että terveen ihmisen sydän alkaa vähentää lihasmassaansa ja menettää sävyn. Tämän estämiseksi on tarpeen varata mahdollisimman paljon aikaa oikeille fyysisille harjoituksille. Sydämelle reipas kävely sekä helppo juoksu ovat arvokkainta. Tietenkään sinun ei tarvitse antaa liikaa kuormitusta kehollesi, varsinkaan kouluttamattomalle henkilölle. Tosiasia on, että jopa terve sydän voi kärsiä suuresti liiallisesta stressistä.
On erittäin tärkeää tarkkailla oikeaa unirytmiä. Tätä varten on suositeltavaa mennä nukkumaan ja nousta ylös samaan aikaan. Samaan aikaan aikuisen unen keston tulisi olla 7-8 tuntia vuorokaudessa. Unen puutteesta kärsii hermoston lisäksi myös sydän- ja verisuonijärjestelmä.
Oikea ravitsemus
No He althy Heart Day (29. syyskuuta) on täydellinen ilman, että lääkärit ja ravitsemusasiantuntijat neuvovat ihmisiä ympäri maailmaa välttämään liikaa eläinrasvaa ja ruokasuolaa. Tosiasia on, että niiden ylimäärällä voi olla melko vakava kielteinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään.
Eläinrasvojen os alta ne lisäävät eniten kehon kolesterolitasoa. Tämän seurauksena tämäaiheuttaa sen kerääntymisen ateroskleroottisten plakkien muodossa verisuonten seinämille. Tulevaisuudessa nämä muodostelmat pystyvät kasvaessaan riittävästi kaventamaan verenkierron onteloa sen yksittäisissä osissa ja johtavat vaarallisten sairauksien kehittymiseen.
Jos puhumme ruokasuolasta, niin kardiologien mukaan sen määrä ihmisen päivittäisessä ruokavaliossa ei saa ylittää 3 grammaa. Noin niin paljon sitä sisältyy tavallisiin tuotteisiin ilman ulkopuolista lisäystä. Liian paljon suolaa johtaa nesteen kertymiseen ihmiskehoon. Tämän seurauksena verenkierto vuotaa yli ja jopa täysin terve sydän ja verisuonet joutuvat ylikuormittamaan itsensä tehdäkseen tavanomaista työtään.
On erittäin tärkeää syödä riittävästi merikaloja, erityisesti rasvaisia. Lohi ja taimen ovat hyviä tässä suhteessa. Tosiasia on, että ne sisältävät paljon omega-3-rasvahappoja. Ne auttavat alentamaan veren kolesterolitasoa.
Vihreät, vihannekset ja hedelmät tulisi muodostaa terveen ihmisen ruokavalion perusta. Erittäin hyviä sydämen toiminnalle ovat ne ruoat, jotka sisältävät riittävän määrän kaliumia. Tosiasia on, että tämä elementti on välttämätön sydänlihassolujen normaalille toiminnalle.
Stressin vaaroista
Nykyään tiedetään luotettavasti, että vahvat tunteet, sekä positiiviset että negatiiviset, voivat vahingoittaa sydän- ja verisuonijärjestelmää. Luonnollisesti tällaisen stressin kanssa tervesydän selviää ilman suuria vaikeuksia, mutta jos niitä esiintyy tarpeeksi usein, sillä voi myös olla ongelmia. Jos henkilöllä on jo sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksia, hänen on suositeltavaa yleensä välttää enemmän tai vähemmän vakavia stressitilanteita. Niiden haitta on siinä, että ne edistävät liiallista adrenaliinin vapautumista. Se aiheuttaa sepelv altimoiden kapenemista. Jos näiden verisuonten ontelo on jo pienentynyt, sydämen verenkierto tulee riittämättömäksi. Seurauksena voi olla puristavia, puristavia tai polttavia rintakipuja.
Lääkitysehkäisy
Suhteellisen terve sydän voi olla 50 ja jopa 60 vuoden päästä. Samanaikaisesti kardiologit suosittelevat, että kaikki jo 45-vuotiaat ottavat aspiriinia profylaktisiin tarkoituksiin. Se on välttämätön siitä syystä, että se estää tromboosin. 45 vuoden iän jälkeen veritulppien spontaanin muodostumisen riski kasvaa jyrkästi. Tämä voi johtaa vakavimpiin seurauksiin.
Iän myötä aineenvaihdunta sydänlihassoluissa heikkenee vähitellen. Sen parantamiseksi profylaktisiin tarkoituksiin voit säännöllisesti ottaa lääkettä "Tiotriatsolin". Se tulee ottaa kuukauden kuluessa. On suositeltavaa, että keskustelet lääkärisi kanssa ennen tämän lääkkeen käyttöä.
ohjeiden noudattaminen
Tänään jokaisen ihmisen, jolla on jo sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaus, tulisi saada järkevää hoitoa. MitenKäytäntö osoittaa, että vaikka lääkäri olisi määrännyt sen, vain 30% potilaista noudattaa kaikkia lääkärinsä suosituksia. Tämän seurauksena jatkuvan lääkehoidon vaikutus vähenee merkittävästi. Kaikki tämä johtaa sydän- ja verisuonijärjestelmän asteittaiseen heikkenemiseen.
Terve sydän - terve lapsi ja onnelliset vanhemmat
Nykyään lastenlääkärit ovat melko varovaisia nuorten potilaiden sydän- ja verisuonisairauksien suhteen. Tosiasia on, että sydänongelmien varhainen havaitseminen ja järkevän hoidon määrääminen korkealaatuisilla lääkkeillä on erittäin tärkeää. Valitettavasti lapsilla havaitaan nykyään yhä enemmän erilaisia sydänvikoja. Niiden oikea-aikainen tunnistaminen ja hoito antavat lapselle mahdollisuuden elää tulevaisuudessa täyttä elämää vanhuuteen saakka. Luonnollisesti vanhempien tulee huolehtia siitä, että heidän lastensa sydän on terve. Tätä varten heidän on varmistettava, että lapsella on mahdollisuus syödä laadukasta ruokaa riittävästi, mutta pieniä määriä, sekä varmistettava, että hän elää aktiivista elämäntapaa. Tosiasia on, että lasten liikalihavuus on yksi tärkeimmistä syistä vakavien sydänongelmien kehittymiseen tulevaisuudessa.
Keneltä neuvoa?
Sydän- ja verisuonijärjestelmään vaikuttavien sairauksien diagnosointiin ja hoitoon osallistuva päälääkäri on kardiologi. Kapeiden asiantuntijoiden joukossa hän on ehkä kysytyin. Tämä johtuu sydän- ja verisuonisairauksien runsaudesta ihmispopulaatiossa. Ennenkardiologin kuulemisen jälkeen on toivottavaa suorittaa sydämen elektrokardiografia ja ultraäänitutkimus. Tarvittaessa tämä erikoislääkäri voi lähettää potilaan lisätutkimuksiin.
Terapeutti sekä yleislääkäri voivat auttaa ratkaisemaan sydänongelmia. Näillä asiantuntijoilla ei tietenkään ole niin laajaa tietämystä sydän- ja verisuonijärjestelmän patologioista, mutta he selviävät varmasti kaikista ongelmista, paitsi todella erittäin vaikeista.
Milloin minun tulee hakea?
Joskus jopa täysin terve sydän voi sattua. Näiden tuntemusten ei kuitenkaan pitäisi kestää kauan. Jos henkilö kokee ajoittain kipua sydämen alueella tai rintalastan takana, hengenahdistus alkaa ilmaantua pienen fyysisen rasituksen jälkeen, alaraajat turpoavat, hänen tulee ehdottomasti kääntyä asiantuntijan puoleen. Samanaikaisesti ei vain kardiologi voi toimia hänen roolistaan, vaikka tietysti on parempi käydä tässä lääkärissä. Sekä terapeutti että yleislääkäri pystyvät määrittämään diagnoosin ja määräämään järkevän hoidon.
Tietoja sydäntutkimuksesta
Juuri hän on yleisin menetelmä sydämen toiminnan tutkimiseen. Hänen ansiosta on mahdollista visualisoida sähkömagneettiset impulssit, jotka liittyvät sydämen supistumiseen. Terveen sydämen kardiogrammi miellyttää aina lääkärin silmää. Jos hän löytää siellä patologian, hän määrää välittömästi ensihoidon. Sitä voidaan täydentää lisätutkimuksen jälkeen.
