Tällä hetkellä lääkärit ovat jo tunnistaneet tärkeimmät sydän- ja verisuonitautien riskitekijät. Tämän perusteella lääkärit ovat kehittäneet suosituksia oikeanlaisen elämäntavan ylläpitämiseksi. Jos noudatat näitä sääntöjä, ihminen pystyy pitämään verisuonensa ja sydämensä nuorena mahdollisimman pitkään.
Tärkeimmistä provosoivista tekijöistä
Luettelo niistä tiloista, jotka voivat olla altistava tekijä tällaisen patologian muodostumiselle, on melko laaja. Tärkeimmistä on huomioitava seuraavat:
- hypodynamia;
- painonnousu;
- syö liikaa suolaa;
- korkea veren kolesteroli;
- ikä yli 45;
- mies;
- perinnöllinen taipumus;
- tupakointi;
- diabetes.
Tällaisia tekijöitäsydän- ja verisuonitautien riski tunnetaan hyvin. Jokaisella niistä on oma kielteinen vaikutus, joka voi johtaa patologian muodostumiseen. Jos useita näistä tiloista esiintyy samanaikaisesti, sairauksien todennäköisyys kasvaa.
Epäaktiivisuus
Kaikkien elinten ja kudosten on oltava hyvässä kunnossa. Tämä vaatii määräajoin niiden kuormituksen lisäämistä. Tämä koskee myös verisuonia ja sydäntä. Jos henkilö liikkuu liian vähän, ei harjoita fyysistä koulutusta, viettää "istumista" tai "valehtelevaa" elämäntapaa, tämä johtaa kehon suorituskyvyn asteittaiseen heikkenemiseen. Hypodynamian taustalla potilaalla voi olla myös muita sydän- ja verisuonitautien riskitekijöitä. Näitä ovat ylipaino sekä diabetes.
Fyysisen passiivisuuden vuoksi verisuonet menettävät äänensävynsä. Tämän seurauksena he eivät pysty selviytymään lisääntyneestä kuljetetun veren määrästä. Tämä johtaa verenpaineen nousuun, mikä puolestaan aiheuttaa sydänlihaksen ylikuormitusta ja mahdollisia vaurioita itse verisuonille.
Painonnousu
Kaikki sydän- ja verisuonitautien riskitekijät voivat johtaa tämän patologian kehittymiseen, mutta useammin kuin muut syynä niiden muodostumiseen on ylipaino.
Liikapaino on pahasta, koska se kuormittaa jatkuvasti sydäntäverisuonijärjestelmä. Lisäksi liiallinen määrä rasvakudosta kertyy paitsi ihon alle, myös sisäelinten, mukaan lukien sydämen, ympärille. Jos tämä prosessi saavuttaa liian vakavuuden, tällainen sidekudoksen "pussi" voi häiritä normaaleja supistuksia. Tämän seurauksena ongelmia syntyy suoraan verenkierrossa.
Liian paljon suolaa
On pitkään tiedetty, että monet sydän- ja verisuonitautien kehittymisen riskitekijät liittyvät ihmisen gastronomisiin tottumuksiin. Samaan aikaan ruokasuolaa kutsutaan useimmiten tuotteiksi, jotka tulisi rajoittaa ruokavaliossaan lähes kaikille.
Sen kehoon kohdistuvien haitallisten vaikutusten perusta on se, että suola sisältää natriumioneja. Tämä mineraali pystyy pidättämään vesimolekyylejä suonten onteloissa. Tämän seurauksena kiertävän veren tilavuus kasvaa ja potilaan verenpainetaso voi nousta, mikä vaikuttaa haitallisesti verisuonten seinämiin ja sydänlihakseen.
Ainoa tapa rajoittaa sydän- ja verisuonisairauksien gastronomisia riskitekijöitä on ruokavalio.
Veren kolesterolin nousu
Toinen suuri sydän- ja verisuonitautien riskitekijä on korkea veren kolesteroli. Tosiasia on, että kun tämä indikaattori kasvaa yli 5,2 mmol / l, tällainen yhdiste voi kerrostua seinille. ATTämän seurauksena ateroskleroottinen plakki muodostuu ajan myötä. Vähitellen kokoa kasvaessaan se kaventaa verisuonen luumenia. Tällaisesta muodostumisesta tulee erityisen vaarallinen tapauksissa, joissa se vaikuttaa niihin suoniin, jotka toimittavat itse sydämelle verta. Tämän seurauksena kehittyy tämän tärkeimmän elimen sepelv altimotauti ja joskus sydänkohtaus.
Yli 45 vuotta vanha
Ihminen ei voi hallita kaikkia sydän- ja verisuonitautien kehittymisen riskitekijöitä ja säätää niitä elämäntapamuutoksilla. Jotkut heistä, kuten yli 45-vuotiaat, ohittavat ennemmin tai myöhemmin potilaan. Tällainen riskitekijä johtuu siitä, että tähän elämänjaksoon mennessä sydän- ja verisuonijärjestelmä alkaa jo vähitellen kulua. Ne kehon kompensaatiokyvyt, jotka aiemmin suojasivat sydäntä ja verisuonia, alkavat heiketä. Tämän seurauksena näiden rakenteiden erilaisten patologioiden kehittymisen riski kasvaa merkittävästi.
Mies
Toinen hallitsematon tekijä on henkilön sukupuoli. Miehillä on paljon todennäköisemmin sydän- ja verisuonisairauksia, koska heillä ei käytännössä ole naissukupuolihormoneja - estrogeenejä. Näillä vaikuttavilla aineilla on suojaava vaikutus verisuonia ja itse sydäntä kohtaan. Postmenopausaalisella kaudella naiset lisäävät merkittävästi riskiä saada kardiologisen profiilin patologia.
Perinnöllisyys
Sydän- ja verisuonitautien riskitekijöiden tarkastelu olisi epätäydellinen ilman, että puututtaisiin kysymyksiin, jotka koskevat perinnöllistä alttiutta tämän tyyppiselle patologialle. Jotta voidaan määrittää, kuinka suuri todennäköisyys sydänsairauksien esiintymiselle on, on tarpeen analysoida niiden ilmaantuvuus lähiomaisten keskuudessa. Jos sydän- ja verisuonijärjestelmän patologia havaitaan melkein jokaisessa rakkaassa, on suoritettava elektrokardiografia, sydämen ultraääni ja mennään kokeneen kardiologin vastaanotolle.
Tupakointi
Sydän- ja verisuonitautien tärkeimpiin riskitekijöihin kuuluvat monet asiat, jotka edustavat tiettyjä huonoja tapoja. Tupakointi aiheuttaa tilapäistä vasokonstriktiota. Seurauksena on, että niiden kapasiteetti heikkenee. Jos tupakoinnin jälkeen henkilö alkaa suorittaa aktiivisia toimia, jotka edellyttävät lisääntynyttä hapen ja ravinteiden saantia sydämeen, tämä saavutetaan vain lisäämällä verenkiertoa. Tämän seurauksena alusten tarpeiden ja kykyjen välillä on ristiriita. Ilman ylimääräistä happea ja ravinteita sydän kärsii, johon liittyy kipua. Tästä riippuvuudesta on suositeltavaa luopua mahdollisimman pian, muuten sydämen ja verisuonten patologia muuttuu peruuttamattomaksi.
Diabetes
Tämä tauti on täynnä monia epämiellyttäviä komplikaatioita. Yksi niistä on lisääntymisen väistämätön haitallinen vaikutusverensokeritasot verisuonten tilaan. Ne vaurioituvat melko nopeasti. Erityisesti kärsivät ne, joiden halkaisija on suhteellisen pieni (esimerkiksi munuaislaskimo). Kun tällaiset suonet vaurioituvat, kärsii myös niiden elinten toiminta, jotka saavat happea ja ravinteita niiden ansiosta.
Tapoja rajoittaa haitallisten tekijöiden vaikutusta
Ikää, sukupuolta ja perinnöllisyyttä on tietysti mahdotonta muuttaa. Mutta muiden riskitekijöiden haitalliset vaikutukset voidaan välttää elämäntapamuutoksilla. Potilaan tulee luopua huonoista tavoista, erityisesti tupakoinnista ja alkoholin väärinkäytöstä. Tässä tapauksessa tupakan korvaaminen sähkösavukkeella ei auta, sillä jälkimmäinen sisältää myös nikotiinia, joskus jopa suurempia määriä kuin tavalliset savukkeet.
Tärkein kohta tärkeimpien riskitekijöiden poistamisessa on muuttaa ihmisen gastronomista käyttäytymistä. Hänen tulisi kieltäytyä syömästä liikaa, syödä vähemmän erilaisia mausteita, jotka sisältävät suuren määrän suolaa. Älä myöskään käytä väärin liian rasvaisia ruokia. Puhumme niistä, jotka ovat eläinperäisiä. Juuri nämä ruoat voivat nostaa veren kolesterolitasoa melko voimakkaasti.
Tietenkin, älä unohda fyysistä harjoittelua. Aamuharjoitukset, säännölliset kuntosalimatkat ja kävely iltaisin auttavat välttämäänfyysinen passiivisuus.
Jos kaikkia näitä sääntöjä noudatetaan, vaarallisten sairauksien riski epäilemättä pienenee, mukaan lukien sydämeen ja verisuoniin vaikuttavat sairaudet.
