Mikroravinteet - aineet, joita elimistö sisältää mitättömiä määriä. Mutta jopa tällainen tilavuus voi vaikuttaa yleistilaanmme, elinten ja järjestelmien toimintaan. Nämä alkuaineet ovat pääasiassa kaliumia, kalsiumia, natriumia. Normi veressä, elementin päivittäisen käytön normi ovat tämän päivän tarinamme pääaiheet. Analysoidaan kuinka se on hyödyllistä elimistölle, mitä tuotteita ja valmisteita se sisältää, mitä poikkeamia standardiindikaattoreista ilmaisee.
Mikä tämä aine on?
Kemiallista alkuainetta pidetään yhtenä jaksollisen taulukon tunnetuimmista. Se on ymmärrettävää - tavallinen sooda ja suola saadaan mineraalipohjasta, jonka pääkomponentti on natriummetalli. Tuotteet sen sisällöllä ovat laaj alti sovellettavissa jokapäiväisessä elämässä, teollisuudessa, farmakologiassa. Tämä on "kaustinen sooda", pesu, sooda, ruokasooda, ruokasuola.
Sisällä on natriumiakehomme. Se on hän, joka vuorovaikutuksessa kloorin kanssa ylläpitää osmoottista painetta imusolmukkeissa ja verisuonissa. Yhdessä kaliumin kanssa se säätelee elektrolyyttitasapainoa solutasolla. Jälleen, yhdessä kloorin kanssa se luo sopivan elektrolyyttiympäristön, jotta hermoimpulssit kulkevat kehossamme vapaasti ja varmistavat normaalin lihasten supistumisen.
Veressämme oleva natrium ja kalium, solujen väliset nesteet ovat toisistaan riippuvaisia. Jos kaliumista on puute, sinun on vähennettävä natriumin tasoa. Ja päinvastoin. Jos kehossa on paljon kaliumia ja klooria, ne vaikeuttavat natriumin imeytymistä. Mutta liiallinen kalsium itsessään johtaa kalsiumin poistumisen kiihtymiseen elintärkeästä järjestelmästä.
K- ja D-vitamiinit edistävät suoraan parempaan imeytymiseen, natriumin imeytymiseen. On myös tärkeää saada normaali määrä nestettä. Muista, että aikuisen päivänormi on 1,5-2 litraa päivässä.
Kehon tärkeitä toimintoja
Sistematisoidaan kaikki tärkeät ja hyödylliset tehtävät, joita tämä mikroelementti suorittaa kehossamme:
- Tukee ja säätelee normaalia painetta soluissa ja solujen välisissä nesteissä. Tämä on välttämätöntä tarvittavien molekyylien tunkeuttamiseksi solukalvojen läpi.
- Kehossa olevan vesimäärän säätelynä ja kykynä säilyttää se. Tämä estää soluaineen kuivumisen.
- Osallistuminen vasopressiinihormonin (supistaa verisuonia, lisää solujen sisällä olevan nesteen määrää), natriureettisten peptidien tuotantoon(rentouttaa verisuonten seinämiä, poistaa ylimääräistä nestettä kehosta), adrenaliini.
- Osoittaa solukalvojen tubulusten muodostumiseen. Niiden kautta tarvittavat hyödylliset aineet pääsevät hiukkasiin.
- Vastaa glukoosin tunkeutumisesta solumassaan - se kyllästää aineen energialla.
- Säätelee suolahapon tuotantoa mahassa, mikä tarkoittaa ruoansulatusta.
- Aktivoi ruoansulatusentsyymien, entsyymien synteesiä.
- Ylläpitää pH-tasapainon ihmiskehossa.
- Vastuu verisuonten seinämien sävystä, hermo-lihasaineen kiihottavuudesta.
- Säätelee munuaisten sujuvaa toimintaa. Erityisesti niiden lähtötoiminto.
Ihmisedut
Natriumilla ja sen yhdisteillä on useita hyödyllisiä ominaisuuksia ihmiskeholle:
- Estä lihaskouristuksia.
- Vastuu verisuonijärjestelmän toiminnasta.
- Estää ihmiskehon ylikuumenemisen (säätelee hikoilua).
- Auttaa poistamaan hiilidioksidia soluaineesta.
- Vastuu ruuansulatuksesta (tarvittavien entsyymien tuotannosta).
- Auttaa säilyttämään liuenneen kalsiumin veressä.
- Vaikuttaa hermoimpulssien välittymiseen, aivojen toimintaan.
Natriumia sisältävät ruoat
Ihmiskeho ei tuota natriumia itsestään - tarvitsemme tämän alkuaineen saannin ulkopuolelta. Helpoin tapa saavuttaa päivittäinen natriumsaanti on syödä tietty määrä suolaa. Tai juo tietty annos kivennäisvettänatriumkloridi.
On kuitenkin parempi täydentää päivittäistä natriumin saantia sisällyttämällä ruokavalioosi runsaasti tätä alkuainetta sisältäviä ruokia. Tämä on seuraava:
- Meijeri-, lihatuotteet. Lehmänmaito, raejuusto, sianliha, naudanliha, vasikanliha, kana ja kananliha.
- Kasvituotteet. Pavut, hapankaali, sikuri, punajuuret, perunat, pinaatti.
- Meren antimet, kala. Kampela, rapu, simpukat, sardiinit, kalmari, katkarapu.
- Hedelmät, marjat, hedelmät. Banaanit, mustaherukat, appelsiinit, aprikoosit, omenat.
Merenelävät ovat natriumpitoisuuden "mestareita" koko list alta. Merilevä ja soijakastike erottuvat joukosta. Korkea natriumpitoisuus papuissa ja säilykekaalissa.
Kuumalla säällä ja lisääntyneellä hikoilulla kehon natriumpuute voidaan helposti korvata kalasäilykkeillä - tonnikalalla, sillillä. Suolaiset ruoat, proteiiniruoat heikentävät merkittävästi tämän elementin imeytymistä. Ravitsemusasiantuntijat neuvovat yhdistämään "natrium"-ruokia ruokiin, joissa on hapan ympäristö (sisältää klooria, rikkiä, fosfaatteja) sekä runsaasti D- ja K-vitamiinia sisältäviä ruokia.
Natriumin säilyttämiseksi ruoassa ei ole suositeltavaa liottaa tai sulattaa ruokaa pitkään ennen kypsennystä. Hauduttaminen ja paahtaminen ovat parhaita. Älä säilytä ruokaa ulkona suorassa valossa.
Elementin normaali kulutus päivässä
Kuvitellaan venäläisen hivenaineen päivittäisen saannin normejatiedemiehet.
Lapset (mg päivässä):
- 0-3 kk - 200.
- 4-6 kk - 280.
- 7-12kk - 350.
- 1-3 vuotta - 500.
- 3-7 vuotta - 700.
- 7-11 vuotta - 1000.
- 12-14 vuotta - 1100.
- 15-18 vuotta - 1300.
Miesten ja naisten päivittäinen natriumin saanti on sama. Tämä on 1300 mg. Amerikkalaiset ravitsemusasiantuntijat pitävät kuitenkin normaaleja tasoja 500 mg / vrk. 1500 mg on suurin sallittu luku.
On huomattava, että joissakin tapauksissa natriumin määrää on lisättävä. Ensinnäkin raskaaseen fyysiseen työhön osallistuvat ihmiset, ammattiurheilijat (lisääntyneen hikoilun vuoksi). Sitä suositellaan myös diureetteja käyttäville ja ruokamyrkytyksestä selviytyneille.
Natriumvalmisteet
Esitetään luettelo yleisimmistä tavoista:
- Natriumkloridi. Ruokamyrkytys, palovamma, liiallinen hikoilu.
- Natriumbikarbonaatti. Tartuntataudit, myrkytykset, asidoosi, mahalaukun lisääntynyt happamuus, suutulehdus.
- Bura. Antiseptinen voide ulkoiseen käyttöön.
- Natriumsulfaatti. Laksatiivinen.
- Natriumtiosulfaatti. Tulehdusta ehkäisevä aine, jota käytetään allergioihin, neuralgiaan, syyhyyn, niveltulehdukseen.
- Natriumnitriitti. Vasodilataattori.
- Metamitsolinatrium. Kipulääke ja kuumetta alentava lääke.
Veren natrium
Monet ihmiset ovat kiinnostuneitanatriumin pitoisuudet veressä. Kehossamme elementtiä pidetään solunulkoisten nesteiden pääkomponenttina. 75 % kaikesta kehon natriumista on soluhiukkasten ulkopuolella ja vain 25 % on niiden sisällä. Tämän alkuaineen ylimäärä erittyy pääasiassa virtsaan (85-90 %). Pieni määrä natriumia erittyy hien ja ulosteiden mukana.
Miksi se on tärkeää kehollemme? Natrium vastaa seuraavista:
- Tukee veren pH:ta ja osmoottista painetta.
- Suora osallistuminen sydän-, hermosto-, verisuoni- ja lihasjärjestelmien työhön.
On tärkeää noudattaa veren natriumin normia. Loppujen lopuksi elementin pitoisuuden lisääntyminen solujen sisällä johtaa krooniseen turvotukseen, ja väheneminen aiheuttaa kehon kuivumista. Jos elementin pitoisuutta lisätään verisuonten sisällä, tämä johtaa nesteen ulosvirtaukseen kudoksista, verenkierron lisääntymiseen. Tuloksena on jatkuvasti korkea verenpaine.
Verikoe natriumille
Jos haluat selvittää, vastaavatko henkilökohtaiset indikaattorisi esimerkiksi kalium- ja natriumnormeja, sinun tarvitsee vain ottaa verikoe (ionogrammi). Aita suoritetaan suonesta. On suositeltavaa luovuttaa verta aamulla, tyhjään vatsaan.
Analysointiin valmistautuminen on yksinkertaista: vältä liiallinen juominen päivää ennen toimenpidettä, sekä liian suolaista että happamatonta ruokaa. On myös tärkeää suojautua kov alta fyysiseltä rasitukselta - liiallinen hikoilu edellisenä päivänä (natrium erittyy myös hien mukana) voi antaa väärän testituloksen.
Miten asiantuntijat määritetään vastaavien indikaattoreiden perusteellapotilas, sanotaanko natriumin määrä naisten veressä? Nykyaikaisissa laboratorioissa käytetään kahta tutkimusmenetelmää - automatisoitua elektrodimenetelmää ja manuaalista titrausmenetelmää. Kumpi on parempi? Asiantuntijat korostavat ensimmäistä. Automaattinen elektroditekniikka on tarkempi, korkea spesifisyys ja herkkyys. Lisäksi sen avulla voit saada tuloksia nopeammin.
Natriumin, kaliumin ja kalsiumin normi veressä
Siirrytään nyt tiettyihin lukuihin. Huomaa kuitenkin, että vain pätevä asiantuntija voi analysoida oikein, kuinka indikaattorisi vastaavat veren kalium- ja natriumstandardeja ikäsi, sukupuolesi mukaan! Annamme vain yleisiä arvoja ottamatta huomioon yksittäisiä ominaisuuksia.
Standardoidut tiedot:
- Yleiset sallitut arvot: 123-140 mmol/L.
- Natriumin normi naisten ja miesten veressä: 136-145 mmol / l. Kuten näet, molempien sukupuolten luvut ovat samat.
- Normaali natrium lapsilla: 138-145 mmol/l.
Tarjoamme tietoja myös muista tärkeistä elementeistä:
- Kalium: 3,5-5,5 mmol/L.
- Kalsium aikuisella: 2,1-2,6 mmol/L.
- Kalsium vastasyntyneellä: 1,75 mmol/l.
- Keskosten kalsium: alle 1,25 mmol/L.
- Kloori: 95-107 mmol/l.
- Magnesium: 0,8-1,2 mmol/l.
- Fosfori: 0,8-1,45 mmol/L.
- Rauta naisilla: 14,5-17,5 mmol/L.
- Rauta miehillä: 17,5-22,5 mmol/L.
Nyt mennäänselvitetään mistä poikkeamat pienemmässä ja suuremmassa puolella puhuvat, mikä on niiden syy ja ulkoiset ilmenemismuodot.
Alhaisen veren natriumin syitä
Selvitimme natriumin normit aikuisten ja lasten veressä. Mikä aiheuttaa standardin alapuolella olevat indikaattorit? Mahdollisia syitä on useita:
- Suolattoman ruokavalion pitäminen.
- Riittävä vedenotto, liiallinen hikoilu.
- Käytä suuriannoksisia diureetteja.
- Tipparit liuoksilla, jotka sisältävät pienen prosenttiosuuden natriumia.
- Palovammoja.
- Lismunuaisiin vaikuttavat sairaudet.
- Peritoniitti.
- Myrkytys, kehon myrkytys.
- Muuaispatologia - nefriitti, munuaisten vajaatoiminta.
Natriumin puutteen oireet
Miehillä ja naisilla vähentynyt poikkeama natriumin normista ilmenee ulkoisesti samalla tavalla. Ensimmäiset oireet ovat jo havaittavissa tasolla 110-120 mmol / l. Nämä ilmenemismuodot ovat:
- Matala verenpaine.
- Turvotus.
- Lihasheikkous.
- Heikentyneet refleksit.
- Pahoinvointi.
- Vapaus juoda.
- Ruokahalun puute.
- Vähentynyt virtsan erittyminen elimistöstä.
- Pahoinvointia.
- Apatia.
- Stupor.
- Tajunnan menetys.
- Sairauden oireet, joka aiheuttaa alkuaineen tason laskun.
Seuraus alhaisesta veren natriumista
Näytetty natriumnormi naisilla ja miehillä, lapsillaalle 135 mmol/l indikaattoreiden katsotaan olevan alhaisia. Tämä johtaa vastaavaan patologiaan - hyponatremiaan.
Se eroaa useissa muodoissa:
- Hypovoleeminen. Täällä diagnosoidaan kiertävän veren puute kehossa. Ihminen kaipaa natriumia enemmän kuin vettä.
- Euvolemic. Kiertävän verimassan määrä on normaali, natriumin puute.
- Hypervoleeminen. Interstitiaalista nestettä on liikaa.
- Väärin. Lääketieteelliset testitulokset ovat virheellisiä.
Patologia johtaa laihtumiseen, munuaisten vajaatoimintaan. Yleiskunnosta puhuttaessa huomaamme, että natriumin puute on myös syynä potilaan pitkittyneeseen masennukseen.
Syitä korkeaan veren natriumpitoisuuteen
Kohonneet alkuainetasot ihmisen veressä - indikaattorit yli 150 mmol / l. Lukuisat patologiat, tilat ja sairaudet johtavat tähän tilaan:
- Riittämätön nesteen saanti.
- diabetes insipidus.
- Liika natrium ruoassa ja juomassa. Esimerkiksi suolaisten ruokien v altaosa ruokavaliossa.
- Liiallinen veden menetys ihon läpi. Esimerkiksi runsas hikoilu.
- Liiallinen veden menetys keuhkojen kautta. Todetaan usein potilailla, jotka saavat koneellista ventilaatiota (keinotekoinen keuhkoventilaatio).
- Itsenko-Cushingin oireyhtymä.
- Interstitiaalinen nefriitti.
- Kova stressi ja hermostunut ylikuormitus.
- Polyuria (tiheä ja runsas virtsaaminen).
- Leikkauksen jälkeiset kirurgiset toimenpiteettoipuminen.
- Hypotalamuksen vaurio.
- Useiden lääkkeiden vastaanotto ja anto - glukokortikoidit, klooripropamidi, huumausaineet, rokotus, suuret määrät suolaliuosta.
Liikanatriumin ulkoiset ilmentymät
Liika natrium kehossa voidaan tunnistaa sekä ulkoisista oireista että kehon tutkimusten tuloksesta:
- Lisästynyt virtsaaminen - jopa 2,5 litraa päivässä.
- Pysyvä janon tunne.
- Proteiinia virtsassa.
- Kuiva iho.
- Kohonnut ruumiinlämpö, saavuttaen kuumetilan.
- Refleksien vahvistaminen.
- Takykardia.
- Korkea verenpaine.
- munuaisten vajaatoiminta.
- Kouristusoireyhtymä.
- Uneliaisuus.
- Stupor.
- Kooma.
Kohonneen veren natriumin seuraus
Kun tiedät veren kaliumin ja natriumin normit, on helppo määrittää hypernatremian alkaminen. Se diagnosoidaan natriumtasolla yli 150 mmol/l. Hypernatremian (elimistön natriumin ylimäärä) muodot ovat seuraavat:
- Hypovoleeminen. Vähentynyt interstitiaalisen nesteen tilavuus.
- Normovolemic. Veren natriumpitoisuus taudin aikana pysyy normaalin rajoissa.
Patologia johtaa muutokseen kehon vesitasapainossa, aiheuttaa verenkiertoelimistön, munuaisten sairauksien kehittymistä. Sydänlihaksen kuormitus kasvaa. Tila vaikuttaa myös yleiseen hyvinvointiin - potilas hermostuu jaärtyisä.
Natriumin merkitystä kehollemme ei voi yliarvioida. Kuitenkin vain elementin normaali sisältö on hyödyllinen henkilölle. Ylimäärä, kuten puute, on syy ja seuraus vakavista ongelmista kehossa.
