Päänsärky on epämiellyttävä oire, joka vaivaa lähes joka toista suurkaupungin asukasta. Kiihkeä elämänrytmi, fyysinen ja henkinen ylikuormitus tekevät päänsärystä nykyajan ihmisen jatkuvan kumppanin. Sitä ei kuitenkaan pidä sietää. Tämä epämiellyttävä oire voi johtua useista syistä. Yleisin niistä on banaali stressi ja jännitys. Päänsärkyä voidaan lievittää paitsi jatkuvalla vaarallisten kipulääkkeiden käytöllä, myös luonnollisella eteeristen öljyjen aromaterapialla. Löytääksesi oikean tuoksukoostumuksen ja sen käytön, sinun on ensin selvitettävä päänsäryn syy.
Mikä aiheuttaa päänsärkyä?
Ylityö. Päänsärky on tavallinen kumppani niille, jotka työskentelevät ahkerasti tietokoneen ääressä ja kokevat suurta henkistä ylikuormitusta. Viihtyisän työpaikan ja säännöllisten taukojen lisäksi päänsärkyä lievittävät eteeriset öljyt, kuten karvasappelsiini- tai mandariiniöljy, auttavat selviytymään taudista. Tämä ei kuitenkaan ole kaikkea muutaluettelo aromaattisista öljyistä, jotka auttavat päänsärkyyn. Katsotaanpa muita kasviperäisiä lääkevaihtoehtoja, jotka riippuvat päänsäryn tyypistä.
Stressi. Jatkuva psykoemotionaalinen stressi, ahdistus ja meteli - kaiken tämän kokevat suurkaupunkien asukkaat päivästä toiseen. Eteerinen öljy stressipäänsärkyyn toimii paremmin kuin monet vaihtoehtoiset rauhoittavat lääkkeet. Öljyillä on rentouttava ja rauhoittava vaikutus:
- laventeli;
- ylang-ylang;
- karvas ja makea appelsiini;
- mandariini;
- vetiver.
Tämä luettelo on vain pieni valikoima luonnollisia tuoksuja stressin lievitykseen.
Verenkiertohäiriö. Istuva elämäntapa, usein epämukavassa asennossa oleminen autoa ajaessa tai tietokonetta käytettäessä, voi johtaa vakaviin terveysongelmiin. Jos päänsärkyyn liittyy silmien tummuminen, tinnitus, voimakas huimaus ja pistely raajoissa, tämä on todennäköisesti merkki verenkierron rikkomisesta. Tässä tapauksessa on parempi kääntyä lääkärin puoleen, mutta kotimainen aromaterapia enn altaehkäiseviin tarkoituksiin ei ole tarpeetonta. Mitä eteeristä päänsärkyöljyä tulisi käyttää kohdunkaulan alueiden verenkiertohäiriöiden tapauksessa? Vastaus on melko yksinkertainen: ginkgo biloba öljy, rosmariini
Kuinka hakea?
On monia tapoja käyttää eteerisiä öljyjä kodin aromaterapiassa. Jokaiselle tapaukselle on olemassa tehokas menetelmä tietyn ongelman ratkaisemiseksi. Monet aliarvioivat inhalaatioiden, hieronnan ja aromaterapian tehokkuutta, mutta tämä yksinkertainen luonnollinen vaikutus kehoon on paljon tehokkaampi kuin monet ovat tottuneet ajattelemaan. Kun löydät parhaan eteerisen öljyn päänsärkyyn, ongelma voi hävitä pitkäksi aikaa tai hävitä kokonaan. Päänsäryn oireiden hoitamiseksi ja lievittämiseksi, hoidot, kuten:
- hengitys;
- hieronnat;
- aromikylvyt;
- aromilamput;
- pakkaa;
- yrttiteetä eteerisillä öljyillä;
- balsamit eteerisillä öljyillä.
Kaikkia päänsäryn eteerisiä öljyjä saa apteekista ilman reseptiä. Jotta et vahingoittaisi itseäsi, sinun on kuitenkin ensin tarkistettava, onko kehollasi allergisia reaktioita öljyn komponentteihin. Apteekissa on usein esitelty aromiöljykoettimet, joiden avulla ostaja voi tutustua tuotteen aromiin ja koostumukseen ja tarkistaa reaktion ranteeseen laittamalla. Jos reaktio ei näy 3-4 tunnin kuluttua, voit turvallisesti ostaa ja käyttää sitä kotona. Muista, että eteerisiä öljyjä käytetään aina sekoitettuna puhdistettuun kasviöljypohjaan tai emulgoituna.
Inhalaatiot
Eteeristen öljyjen hengittäminen auttaa paitsi päänsärkyyn, myös vilustumiseen ja hengityselinten sairauksiin. Tämä menetelmä on erittäin tehokas ja intensiivinen, se tulisi tehdä kurssilla asiantuntijan kuulemisen jälkeen. Nibulisaattorissa tai muussa inhalaattorissa lisätäänmuutama tippa eteeristä öljyä ja keitettyä vettä. Toimenpiteen enimmäiskesto ei saa ylittää 20 minuuttia.
Voit myös käyttää aromilamppua. Se ei vain lievitä päänsäryn oireita, vaan luo myös mukavuuden ja rauhallisuuden ilmapiirin taloon. Kaada vettä aromilampun säiliöön ja lisää sitten 5-7 tippaa eteeristä öljyä. Teekynttilällä lämmitettynä öljy haihtuu tasaisesti ja täyttää huoneen miellyttävällä aromilla. On tärkeää varmistaa, että vesi ei haihdu kokonaan lampun maljasta.
Hierontat
Kauluksen alueen hieronnalla päänsäryllä on ihmeellinen vaikutus. Tärkeintä on valita hyvä hieroja sekä tuoksuun ja toimintaan sopiva öljy. Se sekoitetaan suhteessa 3:1 neutraaliin hierontapohjaan. Kotona terävien päänsärkyjen kohtausten yhteydessä voit hieroa ohimoita pyörivin liikkein.
Rentouttava kylpy tuoksuvalla eteerisellä öljyllä on ehkä yksi miellyttävimmistä toimenpiteistä päänsäryn ehkäisyssä ja lievittämisessä. Suhteessa 3:1 emulsio laimennetaan ja lisätään kylpyyn. Toimenpide suoritetaan 20-25 minuutin kuluessa. Tällainen rentoutuminen ei vain lievitä pään jännitystä, vaan myös parantaa ihon tilaa. Tämä vaihtoehto on ihanteellinen stressin lievittämiseen raskaan työpäivän jälkeen.
Aromikylvyt ja kompressit
Jotta päänsärkystä voi tehdä kompressi, se tulee liuottaa pieneen määrään vettä lämpötilassa38-40 astetta 10-15 tippaa öljyä. Saatu liuos kostutetaan liinalla tai pyyhkeellä, joka levitetään sitten kasvoille. On parasta suorittaa toimenpide makuuasennossa. Tuoksuva lämmin kompressi auttaa palauttamaan voiman, rentoutumaan ja pääsemään eroon ärsyttävästä päänsärystä.
Ei vain ulkoiseen käyttöön
Eteerisiä öljyjä voidaan ottaa myös sisäisesti. Pohjaksi kannattaa valita yrttitee kamomillasta tai lehmuksesta, on suositeltavaa käyttää lajikkeita, jotka eivät sisällä kofeiinia. Teehen lisätty eteerinen piparminttuöljy päänsäryn hoitoon on miellyttävä ja tehokas lääke. Tämä menettely voidaan tehdä paitsi kotona, myös työssä. Se auttaa rauhoittamaan hermoja ja lievittämään liiallista jännitystä. Piparminttu on myös turvallisin eteerinen öljy raskauden päänsärkyyn.
Havupuuöljypohjaiset balsamit - yksi vanhoista ja todistetuista lääkkeistä päänsäryn hoitoon. Teelusikallinen balsamia iltateen aikana parantaa verenkiertoa, lievittää stressiä ja nopeuttaa aineenvaihduntaa.
Aromisekoitusreseptit
Eteeristen öljyjen koostumuksia voi säveltää oman harkintasi mukaan, mutta niille, jotka eivät halua kokeilla, mutta haluavat toipua nopeasti, alla on muutama resepti tuoksuviin eteeristen öljyjen sekoituksiin. Jokaisen reseptin tarkoituksena on poistaa tietystä alkuperästä johtuva päänsärky.
- Yleisen analgeettisen ja tonisoivan vaikutuksen antavat bergamotin, kamomillan ja appelsiinin (tai sitruunan) öljyt suhteessa 1:2:1.
- Päänsärkykuukautisoireyhtymä, stressi ja krooninen väsymys auttavat poistamaan sitruunamelissan, piparmintun ja inkivääriöljyt suhteessa 1:1:2.
- Flunssan, flunssan ja SARSin hoitoon eukalyptus- ja setriöljyt, jotka on sekoitettu yhtä suuriin osiin, säästävät sinut päänsärkyltä.
- Unen puutteesta johtuvaa päänsärkyä voi lievittää sitruunaruohon ja setripuun tonicöljyillä suhteessa 2:3.
- Niille, joilla on jatkuvia unihäiriöitä, eteerinen laventeliöljy voi auttaa päänsärkyyn.
- Kouristusten aiheuttamaan päänsärkyyn auttaa meiramin-, sitruunamelissa- ja männynöljykoostumus yhtä suurissa suhteissa.
- Ylang-ylangin ja basilikan upeat aromit sopivat parhaiten aromikylpyyn. Näiden öljyjen emulsio tuoksuu hyvältä, lievittää päänsärkyä ja sillä on ihoa hoitava vaikutus.
Mikä eteerinen öljy auttaa päänsärkyyn tietyssä tapauksessa, fytoterapeutti auttaa määrittämään. Nämä tämän yleisen ongelman hoito- ja ehkäisymenetelmät ovat miellyttäviä ja hyödyllisiä, ja mikä tärkeintä, ne auttavat vähentämään synteettisten kipulääkkeiden käyttöä.
Mitä ihmiset sanovat?
Käytännössä jokainen, joka on koskaan käyttänyt eteeristä öljyä päänsäryn hoitoon, huomaa hyvinvoinnin paranemisen melko lyhyessä ajassa. Sen lisäksi, että kipu häviää, aromaterapia auttaa rentoutumaan, rentoutumaan ja saamaan uutta eloisuutta. Tämä on miellyttävä ja hyödyllinen toimenpide, jota ei pidä ohittaa.
