Mitä ovat alhaisen energian oireet? Säännöllisesti kertyvä väsymys
pohjainen, saa sinut tuntemaan olosi ylivoimaiseksi melkein joka päivä. Jo aamulla olo on unelias, energia näyttää lähteneen kehosta, edes uni ei tuonut toivottua helpotusta. Ja kuinka tällaisella yleisellä letargialla toteuttaa kaikki päiväksi suunniteltu? Päivinä, jolloin keho kieltäytyy täysin yhteistyöstä kanssamme, kaadamme ensin v altavan määrän kahvia sen päälle toivoen, että tämä tuo sen sävyyn. Itse asiassa, jos tunnet häiriötä, mikä on parempi ottaa? Loppujen lopuksi kahvin liiallinen kulutus voi johtaa korkeaan kofeiini- ja sokeripitoisuuteen veressä, ja tämä tietysti vaikuttaa negatiivisesti lisämunuaisten toimintaan. Nyt kun tiedämme, että kahvi ei ole paras ratkaisu, keskustellaan siitä, kuinka poistaa vaurion oireita ja lisätä energiatasoja kansantaidoin.
Joten, ensimmäinen. Kävelee. Reipas kävely 5-10 minuuttia raittiissa ilmassa auttaa kehoa piristämään hieman. Jos vietät paljon aikaa töissä etkä pysty kävelemään, kokeile seuraavia harjoituksia.
Vedä jaloistasi ja käsistäsi ja sittenhengitä syvään. Istu tuolissa tai tuolissa, hengitä syvään, pidätä hengitystäsi ja laske hitaasti neljään. Pidä sitten hengitystäsi sekunnin ajan, laske hitaasti uudelleen neljään ja hengitä ulos suun kautta. Suorita tämä yksinkertainen harjoitus 8-10 kertaa päivässä ja tunnet energiahuippua, kehosi täyttyy energiasta ja matalan energian oireet häviävät.
Toiseksi kukkien siitepöly. Kyllä, älä ihmettele. Jos tunnet hajoamisen, jonka oireita käsitellään tässä artikkelissa, kokeile seuraavaa tehokasta menetelmää kukkien siitepölyn kanssa. Tämä luonnollinen masennuslääke sisältää keholle tarpeellisen määrän hyödyllisiä aineita sekä ravintokuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita. Sitä pidetään planeetan ravitsevimpana ruokana, ja se sisältää 22 aminohappoa, 27 kivennäisainetta, 18 entsyymiä, 16 vitamiinia sekä kasvihormoneja ja luonnollisia antibiootteja. Mutta jos kärsit siitepölyallergiasta, on parempi poistaa hedelmien hajoamisen oireet. Banaanit ovat tunnetusti paras tapa lisätä elinvoimaa, ne sisältävät kolmea luonnollista sokeria: fruktoosia, sakkaroosia ja glukoosia - antavat näin keholle energiaa.
Banaanit sisältävät myös yksinkertaisia ja monimutkaisia hiilihydraatteja. Yksinkertaiset hiilihydraatit tarjoavat välitöntä energiaa, kun taas monimutkaiset hiilihydraatit tarjoavat kestävyyttä. On parasta syödä banaaneja joka päivä. Banaanin lisäksi mango on erittäin hyödyllinen, se sisältää suuren määrän C-vitamiinia ja kaliumia, jotka auttavat suojaamaan aivoja ja hermostoa ylikuormitukselta. Mangoa voi nauttia cocktailina, jota vartentarvitset yhden hienonnetun hedelmän, puoli lasillista tavallista jogurttia, saman määrän maitoa. Muuten, hedelmien syömisen lisäksi älä unohda juoda vähintään 1,5-2 litraa vettä päivässä.
Siten kolme asiaa auttavat torjumaan alhaisen energian oireita: kohtalainen liikunta, hengitysharjoitukset ja hedelmien syöminen.
