Käsitykset riittävästä olemassaolosta ja ympäröivän maailman käsityksestä ovat tärkeässä roolissa elämässämme. Mutta harvoin kukaan ajattelee vakavasti, mikä todella terve ihminen on (sekä fyysisesti että henkisesti). Se on ymmärrettävää: hyvin tunteville ihmisille tämä ei ole niin välttämätöntä, ja sairaat ajattelevat yleensä vain sairauttaan. Siksi luultavasti "terveen ihmisen" käsite näyttää hieman epäselvältä. Yritetään tässä artikkelissa muotoilla vain joitain periaatteita, joiden mukaan tämä voidaan määrittää.
Terveet ihmiset
Tosiasia: terveys on jotain, joka muistetaan, kun se on poissa. Itse asiassa tämä on yksi tärkeimmistä kriteereistä ihmisten täyden elämän kann alta riippumatta heidän hyvinvoinnistaan ja rodustasa, uskonnosta ja merkityksestä. Lisäksi terveyttä ja sairautta käsitteinä ei voida tarkastella toisistaan riippumatta. Selkeää ja ehdotonta reunaa ei olenäyttää mahdolliselta. Siksi ammattilääkärit todennäköisesti kirjoittavat monissa lääketieteellisissä raporteissa: "Käytännössä terve."
Perusasiat
Eivät tietenkään kaikki ihmiset maailmassa näytä sam alta. On olemassa erilaisia kehon muotoja ja tyyppejä, painoa, pituutta, kansallisia ominaisuuksia ja muita tärkeitä ominaisuuksia. Mikä on hyvää yhdelle, voi olla huonoa toiselle. Mutta yleisesti ottaen voit ottaa perustaksi joitain yleisiä peruskriteerejä, joiden mukaan terve ihminen määritetään. Fyysisessä kontekstissa tämä on henkilö, jolla ei ole huonoja tapoja ja joka harjoittaa säännöllisesti urheilutoimintaa. Psykologisessa - positiivinen asenne olemiseen, kyky kommunikoida omanlaisensa kanssa, moraalisten ja uskonnollisten lakien noudattaminen. Terveet ihmiset yleensä tunnistetaan välittömästi harmaasta joukosta, heistä kumpuaa miellyttävä ja melko voimakas hyvinvoinnin aura. Muut näyttävät vetäytyvän heihin, yrittäen alitajuisesti (tai tietoisesti) latautua harmonian energialla. Tässä yhteydessä voidaan sanoa, että terve ihminen on sellainen, jonka fyysiset kyvyt, voimat, emotionaaliset tunteet ja henkinen kehitys ovat sopusoinnussa keskenään.
Lääkärintarkastuksen kriteerit
Se voi tuntua hyvin yksinkertaiselta: jos et ole sairas, olet terve. Mutta joskus näin ei ole, ja henkilö ei ole tietoinen hänessä elävästä taudista. Tämä tulee tiedoksi aivan vahingossa rutiinitestien tai nykyisten tutkimusten tuloksena. Siksi on erittäin tärkeää paitsi tuntea olonsa hyväksi, myös kuunnella lääkäreiden mielipidettä. Ja jos lääkärikertoo sinulle, että olet terve, niin olet todella.
Tuntuu hyvältä
Fysiologisella tasolla yksilön hyvinvointi voi koostua erityisistä ilmenemismuodoista.
- Energia on tarpeeksi (ja jopa ylimääräistä) päivittäisten toimintojen suorittamiseen: töihin, koti- ja perhetöiden tekemiseen, kotitöihin. Ja mikä on ominaista ja erityisen tärkeää, älä samaan aikaan tunne itsesi kurjaksi!
- Terveellinen ja levollinen uni. Herää helposti, ilman jännitystä ja kertymistä päivittäisten toimintojen aloittamiseen, iloinen ja energinen olo yölevon jälkeen.
- Säännöllinen (vähintään kerran päivässä) ulostus. Joskus tähän tekijään ei kiinnitetä riittävästi huomiota, mutta turhaan! Loppujen lopuksi epäsäännöllisyys on avain kehon myrkytykseen kuona-aineilla, ja kuona (etenkin neljänkymmenen jälkeen) ei voi johtaa mihinkään hyvään: ihminen alkaa sairastua, vastustuskyky heikkenee, ilmenee hajoaminen, mikä viittaa yleiseen ja säännölliseen myrkytykseen. body.
Ulkoiset kyltit
Terveen ihmisen imago koostuu pääsääntöisesti lajille ominaisista ulkoisista piirteistä: ylimääräisistä kiloista ylikuormitettu fysiikka, iho ja iho, hymy - ja monia muita vivahteita. Katsotaanpa joitain niistä.
- Hymyillessä ikenet ja hampaat ovat miellyttävän terveen värisiä. Tämä sinänsä kertoo jo paljon: että ihminen syö kunnolla, ei ole suolistosairauksia. Terveiden ikenien ei tarvitse ollatummanpunainen tai violetti. Muuten se voi olla merkki piilossa olevista olemassa olevista sairauksista.
- Ihmisen hiukset voivat myös kertoa paljon terveydestä ja oikeasta ravinnosta. Jos henkilöllä on hauraat ja rasvaiset hiukset, tämä voi viitata alkaviin ongelmiin. Terveenä ne ovat kiiltäviä eivätkä hauraita, ilman näkyviä vaurioita. Ja liian kuivia puhua vitamiinien ja aminohappojen puutteesta ruokavaliossa.
- Kieli voi myös kertoa, onko ihminen terve vai ei. Ei turhaan lääkäreitä pyydetä näyttämään kieltään vastaanotossa! Terveellä ihmisellä tällä elimellä on tyypillinen vaaleanpunainen väri ilman valkoista (tai kellertävää) pinnoitetta.
Mitä sinun tulee tehdä ollaksesi terve?
Paljon riippuu tässä suhteessa tasapainoisesta ruokavaliosta. Jos et tunne itsesi terveeksi, yritä aloittaa siitä. Analysoi, onko ruokavaliosi oikein laskettu, onko siinä tarpeeksi vihanneksia ja hedelmiä, vitamiineja ja hivenaineita. Ei ole tarpeetonta arvioida, kuinka monta kilokaloria kulutat päivässä ja kuinka paljon kulutat syödessäsi. Monille, jopa terveen näköisille ihmisille, kaikki nämä parametrit eivät kestä tarkastelua. Aseta päivärutiinisi. Unen tulee olla pitkä, oikeaan aikaan - mutta ei liiallinen (noin 7-8 tuntia). Ja älä unohda liikuntaa: sitä on tehtävä päivittäin, erityisesti ihmisille, jotka elävät istuvaa elämäntapaa.
