Äärimmäisen nopea elämäntahti nykyaikaisissa megakaupungeissa, häiriintyneet biorytmit ja häiriintynyt työ- ja lepojärjestelmä, siirtyneet arvot kohti materialismia johtavat tyytymättömyyteen omaan elämään, stressiin ja lopulta krooniseen väsymysoireyhtymään. Seurauksena on immuniteetin heikkeneminen, yleisen hyvinvoinnin heikkeneminen, psykosomaattisten sairauksien kehittyminen, minkä seurauksena elämäntilanne vain pahenee. Ympyrä on suljettu. Stressin lievittämiseksi, masennuksesta selviämiseksi sinun on ensin myönnettävä itsellesi, että olet bluesin vankeudessa, ja sitten yrittää selvittää syyt tähän.
Katsotaanpa 7 yleismaailmallista tapaa lievittää stressiä nopeasti. Ne on järjestetty tehokkuusjärjestykseen. Joten:
7. Pidä itsestäsi huolta! Ei ihme, että he sanovat, että jopa toivottoman huonon tuulen piristämiseksi riittää mennä kampaajalle. Tai ainakin pese hiuksesi. Paranna kylpylähoitojen, solariumin, hieronnan ja koko henkilökohtaisen hygienian kokonaisuuden vaikutusta periaatteessa.
6. Viihde. Toiveistasi riippuen tämä voi olla yökerho, espanjan oppiminen, shoppailu, henkilökohtaisen kasvun koulutus, scrapbooking-kurssit tai jotain muuta. Tärkeintä on keskittyä siihen, mikä sinua kiinnostaa. Lisäbonus: voit löytää itsestäsi uusia kykyjä, hankkia hyödyllisiä taitoja, solmia mielenkiintoisia tuttavuuksia.
5. Kuinka lievittää stressiä urheilun avulla? Mikään ei ole helpompaa! Urheilun aikana endorfiineja, ilohormoneja, vapautuu vereen. Tärkeintä on valita haluamasi harrastus: aerobic, uinti, hevosurheilu tai Latinalaisen Amerikan tanssit?
4. Toinen varma tapa on seksi. Mekanismi on olennaisesti samanlainen kuin urheilussa.
3. Tiedätkö kuinka lievittää stressiä muiden ihmisten avulla? Älä missään tapauksessa itke ystävien ja tyttöystävien liiviin koko yön. Muiden ihmisten auttaminen on stressinvastaisen terapian salaisuus! Arvioi tilannettasi objektiivisesti. Ja sitten vertaa sitä niihin, jotka ovat selvästi huonommassa asemassa kuin sinä. Ja … mene auttamaan heitä: eläinsuojaan, orpojen sisäoppilaitokseen, vanhainkotiin tai saattohoitoon. Ilmoittaudu lopulta vapaaehtoiseksi johonkin ympäristöohjelmaan ja viherry kotikaupunkiisi, täynnä ylpeyttä siitä, että olet nyt yhteiskunnallisesti hyödyllinen ihminen, etkä joukko passiivista biomassaa!
2. Muuta ympäristöä. Ota viikko taukoa ja matkusta. Mutta on parempi, jos se ei ole grillausta rannalla, vaan meriristeily, vuoristovaellus tai pahimmillaan kiertoajelu. Sanalla sanoen, paras tapa on aktiivinen lepo. Maisemanvaihto tuo sinulle monia uusia tunteita, antaa ajattelemisen aihetta japoista ongelmia.
1. Huomio! Ensisijaisesti hittiparaati "Kuinka lievittää stressiä" on tehokkain menetelmä, joka toimii moitteettomasti 100% tapauksista. Sinun tarvitsee vain… Rakastua! Mikään ei inspiroi ihmistä niin kuin rakastuminen. Rakastaja ei voi vain ratkaista joitakin ongelmia, vaan jopa siirtää vuoria ja saada tähti taiva alta ja koko Linnunrad alta käynnistymään!
Mutta ennen kuin lievität stressiä tai pikemminkin alat taistella sitä vastaan, katsotaanpa joitain perusvirheitä, joita monet meistä tekevät vaikeissa tilanteissa.
- Alkoholi. Se varmasti auttaa sinua unohtamaan ongelmasi joksikin aikaa, mutta huomenna ne palaavat, ja yhdessä krapulan ja häpeän tunteen kanssa! Siitä huolimatta. Rehellisyyden nimissä todetaan, että toisinaan pienet alkoholiannokset oikeassa seurassa auttavat katsomaan maailmaa eri näkökulmasta ja ratkaisemaan kaikki ongelmat täysin erilaisilla lähestymistavoilla.
- Ruoka. Älä syö huonoon mielialaasi, muuten olet vaarassa käynnistää tilanteen entisestään ja vaikeuttaa sitä ylipaino-ongelmalla. Vaikka voit hemmotella itseäsi jäätelöllä suklaalla poikkeustapauksessa, mutta vain kerran!
- Passiivinen. Olipa olosi kuinka paha, surullinen ja yksinäinen tahansa - älä istu kotona tuijottaen ulos ikkunasta tai, mikä vielä pahempaa, televisiota tai tietokoneen näyttöä. Se ei auta sinua.
- Ja pahin asia, jonka voit tehdä stressaavassa tilanteessa, on sääliä itseäsi. Jopa Nietzsche puhui säälin tuhoavasta voimasta, älä anna itsesi vajoaa tähän suoon.
Muista, että stressi onse on vain subjektiivinen reaktiosi ympäröivään maailmaan, ja elämä on silti kaunista!
