Ihmiset, jotka tietävät omakohtaisesti, mitä verenpainetauti on, on tärkeää saada tietoa siitä, kuinka painetta voidaan vähentää ilman lääkitystä, aikaa tuhlaamatta ja tehokkaasti. Seuraavat vinkit eivät tietenkään peruuta määrättyä hoitoa
lääkäri, mutta heidän hyödyllisellä avullaan käyt lääkärissä paljon harvemmin.
Toisin kuin lääkkeet, ruoka vaikuttaa elimistöön sujuvasti, ilman sivuvaikutuksia ja tehokkaasti.
- Tuorepuristettu mehu punajuurista tai porkkanoista hunajalla (suhteessa: yksi lasillinen mehua kohti teelusikallista hunajaa). Juo kaksi ruokalusikallista aamulla ja illalla. Huomaa, että et voi ylittää humalaisen punajuurimehun annosta!
- Pari ruokalusikallista viburnum-marjoja, sekä tuoreita että kuivattuja, auttaa nopeasti alentamaan verenpainetta.
- Aronian marjatee.
- Keitettynä, voi haudutettua, mutta ei paistettua, herkkusieniä tai osterisieniä.
- 1-2 grammaa raastettua inkivääriä yhteen lasilliseen kefiiriä.
- Jos syöt yksi kerrallaan aamulla kahden viikon ajantomaatti (ilman kuorta) tl hunajalla, pystyy alentamaan painetta tasaisesti ilman pillereitä.
- Parsakaalin syöminen saa elimistölle juuri ne vitamiinit ja kuidut, joita se tarvitsee korkean verenpaineen torjunnassa.
- Tavallinen voikukka "osaa" alentaa verenpainetta ilman lääkkeitä. Tämä tuttu kukka poistaa ylimääräistä suolaa kehosta, ohentaa verta, mikä helpottaa verenkiertoa.
- Vain neljä sellerinvartta syötäväksi päivän aikana auttaa alentamaan verenpainetta.
- Merikalat ja äyriäiset ovat runsas anti-inflammatoristen omega-kolme-rasvahappojen lähde, jotka paitsi ratkaisevat tehokkaasti verenpaineen alentamisen ilman lääkkeitä, myös ovat hyviä sydämelle!
- Pavut, soijapavut ja herneet auttavat normalisoimaan sokeri- ja kolesterolitasoja, tämä korkean verenpaineen syy suljetaan pois.
- Kaurassa olevat kuidut ja magnesium ovat hyviä auttajia ylläpitämään normaalia verenpainetta sekä taistelemaan ylimääräisiä kiloja ja ateroskleroosia vastaan.
- Puolukat, orapihlaja, tyrni ja yleensä kaikki marjat ovat hyödyllisiä korkean kuitu- ja antioksidanttipitoisuutensa vuoksi.
- Granaattiomenamehulla on sama vaikutus kuin korkean verenpaineen hoitoon tarkoitetuilla lääkkeillä. Sitä voidaan ottaa jopa 240 ml päivässä.
On muitakin tapoja alentaa verenpainetta ilman pillereitä:
- Levitä 20 minuutin etikkapakkaus jalkapohjiisi.
- Toinen tapa on ottaa kuuma jalkakylpy.
Seuraavat suositukset verenpaineen alentamiseksi ilman lääkkeitä terveellisten elämäntapojen kategoriasta, mutta ne antavat kestävimmän tuloksen:
- Pudota tusina turhaa kiloa.
- Aloita ja lopeta päivä kontrastisuihkulla.
- Harrasta mahdollista urheilua. Esimerkiksi uinti tai nopea rytminen kävely, kun päivittäinen matka on viisi kilometriä.
- Hallitse erityiset hengitysharjoitukset - bodyflex. Hänen harjoituksensa ovat yksinkertaisia ja tulokset tehokkaita.
Ja lopuksi, luovu rasvaisista, paistetuista, suolaisista ja savustetuista ruoista sekä nikotiinista, alkoholista ja kofeiinista. Syö tasapainoisesti. Nojaa kalaan, vihanneksiin, vihanneksiin, hedelmiin, vähärasvaiseen lihaan. Pidä kirjaa syömäsi makeisten määrästä. On parasta vaihtaa kotitekoisiin kakkuihin ja kuivattuihin hedelmiin.
