Monilla miehillä on tehoongelmia koko elämänsä ajan. Joskus sairaudet johtavat tällaisiin ongelmiin. Tässä tapauksessa on tarpeen kääntyä lääkärin puoleen. Mutta useimmiten nämä ongelmat eivät ole seurausta taudista. Tehon palauttaminen tällaisissa tilanteissa on yksinkertainen toimenpide.
Mahdollisia syitä
Miehen tehon heikkenemiseen vaikuttavat:
- Monet ulkoiset tekijät: ympäristö, ympäristö, stressi.
- Tupakolla ja alkoholilla on tärkeä rooli tässä prosessissa.
- Potentio-ongelmia voi ilmetä epäsäännöllisten sukupuolisuhteiden ja istumisen vuoksi.
- Väärä ruokavalio, jonka seurauksena rasvamassa on lisääntynyt. Ja liikalihavuus on myös yksi impotenssin syistä.
Miehillä tehon palauttaminen tulee tapahtua vain asiantuntijan valvonnassa, joka tunnistaa taudin syyt ja määrää kattavan hoidon.
Terveet elämäntavat
Kuulostaa tylsältä. Mutta terveet elämäntavat ovat yksi miesten terveyden pääkomponenteista.
- Pahat tavat (alkoholi, tupakointi, huumeet) vaikuttavat kehon verisuonten tilaan. Ja verenkiertoelimistön ongelmissa on melko vaikeaa palauttaa tehoa. Joskus tällaisissa tilanteissa vain leikkaus voi auttaa. Tällainen ongelman ratkaisu on v altava stressi miehelle, joten sinun ei pitäisi viedä sitä tähän.
- Toinen huono tapa - pikaruoka, pizza, nyytit. Näistä herkuista kehittyy lihavuus, joka vaikuttaa myös erektioon. Sydämellesi ja vatsallesi rakkaita ruokia ei tietenkään tarvitse kokonaan luopua, mutta ruokavaliota on tasapainotettava. Muista sisällyttää ruokavalioon kasviksia, vihanneksia, hedelmiä, syödä kala- ja äyriäisruokia, välipala ei pizzaa, vaan pähkinöitä.
- Vitamiineja olisi hyödyllistä ottaa. Yleensä elimistö ei saa oikeaa määrää vitamiineja ruoasta. Siksi apteekeista voi ostaa A-, B-, C-, D- ja E-vitamiinia sisältäviä lääkkeitä. Ne palauttavat tehon ja vaikuttavat positiivisesti terveyteen.
- Nykyään melkein kaikki elävät istuvaa elämäntapaa. Siksi on välttämätöntä antaa keholle fyysistä aktiivisuutta. Se voi olla harjoituksia kuntokeskuksessa valmentajan ohjauksessa. Mutta voit aloittaa pienistä - kevyitä harjoituksia aamulla, kävelyä, unohtaa hissit. Ja sinun on aloitettava tänään ja nyt.
Rationaalinen päivärutiini
Avain kehon moitteettomaan toimintaan on harkittu ajan organisointi.
Miehen tehon palauttamiseksi lääkärit suosittelevat seuraavien vinkkien kuuntelemista:
- Lepo on miehelle yhtä välttämätöntä kuin voimakas toiminta.
- Täydellä unella on suuri rooli. Unenpuute johtaa hermoston uupumukseen, mikä vaikuttaa myös tehoon.
- Unen tulisi yleensä kestää vähintään 8 tuntia. Mene nukkumaan ennen puoltayötä.
- Jos työpäivän jälkeen, ennen nukkumaanmenoa, kävelet raittiissa ilmassa, niin loput ovat paremmin ja impotenssin ehkäisy suoritetaan.
Kun teho heikkenee, sinun tulee antaa keholle enemmän lepoa, tehdä vähemmän työtä ja viettää mitattua seksielämää.
Miesten voimistelu
On olemassa erityisiä harjoituksia tehon palauttamiseksi. Ne auttavat kehittämään lihaksia ja edistävät verenkiertoa sukuelimiin. Näiden harjoitusten suorittaminen ei ole vaikeaa, ja niiden vaikutus on havaittavissa välittömästi. Teho palautuu ilman piristeitä ja huumeita.
Tässä on yksinkertainen harjoitussarja, jonka voi tehdä huomaamattomasti missä tahansa - autossa, kotona, toimistossa:
- Vedä henkeä. Kiristä samalla peräaukon ja perineumin lihaksia. Pidä ilmaa 2-5 sekuntia. Hengitä hitaasti ulos samalla kun rentoutat lihaksia. Tee harjoitus noin 10 kertaa. Toteutustiheys - 3 kertaa päivässä.
- Kiristä ja rentouta peräaukkoa ja perineumia 20 sekunnin ajan.
- Istuma-asennossa hieman eteenpäin kallistettuna, jännitä ja rentouta vatsapuristin.
Oikea ravitsemus
Potentin palauttaminen kotona ei perustu pelkästään järkevään päivittäiseen rutiiniinja voimistelu. On erittäin tärkeää tasapainottaa ruokavaliosi oikein. Loppujen lopuksi oikea ruokavalio voi parantaa koko kehoa ja vaikuttaa positiivisesti "miesvoimaan". Mitä sinun pitäisi sisällyttää ateriaasi?
Asiantuntijat sanovat:
- Kalium ja magnesium ovat miesten terveydelle hyödyllisimpiä aineita. Siksi sinun tulee syödä ruokia, joissa on paljon näitä hivenaineita. Suurin osa niistä on persiljaa, korianteria ja raakoja kurpitsansiemeniä. Jos sekoitat pähkinöitä tai siemeniä hunajaan, saat herkullisen ja terveellisen makean ruoan.
- Kaliumin ja magnesiumin lisäksi miehen elimistö tarvitsee proteiinia tuottaakseen testosteronia. Miesten ruokavaliossa on oltava lihaa, kalaa, maitoa ja maitotuotteita, munia.
- Älä unohda mereneläviä, jotka sisältävät monia hyödyllisiä vitamiineja ja kivennäisaineita.
- Kasviksia tulee aina olla pöydällä. Miehille hyödyllisimpiä ovat kasvikset, sipulit, parsat, valkosipuli, porkkanat, retiisit.
- Jälkiruoaksi - viikunoita, kuivattuja hedelmiä, hunajaa, suklaata.
Kaikki edellä mainitut vaikuttavat positiivisesti miesten maksukykyyn. On kuitenkin joitain rajoituksia.
Vahvan puolen ihmiskunnasta tulisi muistaa seuraavat suositukset:
- Hiilihydraattien (perunat, riisi, pasta, sokeripitoiset virvoitusjuomat, valkoinen leipä) ja jalostettujen elintarvikkeiden kulutusta kannattaa rajoittaa.
- Kahvi ja alkoholi vaikuttavat liiallisena kulutettuna negatiivisesti tehoon.
kylpyhoidot
Kontrastisuihku- ensimmäinen lääke tehon palauttamiseen ja terveyden vahvistamiseen.
Laakerinlehtiä sisältävä kylpy vaikuttaa suotuisasti miehen vartaloon.
Mutta paras tapa palauttaa lisääntymistoiminta on kylpy. Kylvyssä toksiinit poistuvat kehosta, verenkierto paranee. Kylpylässä tulee käydä, mutta korkeintaan kahdesti viikossa, koska korkeat lämpötilat vaikuttavat sydämen toimintaan. Sen ei tarvitse tapahtua: "Me käsittelemme yhtä asiaa - lamautamme toisen."
Kansanhoito - sipuli hunajalla
Muinaisia reseptejä on testattu vuosisatojen ajan, joten niitä kannattaa käyttää. Lisäksi on tuotteita, jotka eivät koostu yrteistä, joita on joskus vaikea saada, vaan tavallisista tuotteista. Esimerkiksi sipulit hunajalla.
Lääkeresepti:
- Sekoita sipulin siemenet hunajaan (eli siemeniin).
- Ota 2 tl kertaa päivässä.
- Siemeniä ja hunajaa tulee olla yhtä paljon.
Tämä lääke palauttaa tehon ja hoitaa eturauhastulehdusta. Seosta otettaessa myös siittiöitä tuotetaan intensiivisesti.
Valkosipulin tinktuura
Jatkamalla pohdintaa, kuinka varmistaa tehon palautuminen kansanlääkkeillä, keskitytään tähän.
Tinktuuraresepti ja sisäänpääsysäännöt:
- Piilota 1 kg valkosipulia. Kaada kolmen litran purkkiin. Kaada päälle keitettyä vettä.
- Säilytä pimeässä kuukauden ajan. Ravista silloin tällöin.
- Kuukauden kuluttua tinktuura on valmis.
- Ota 1 tl päivässä maidon kera.
- Vastaanottamisen kesto - tinktuuran loppuun asti.
- Pidä tauko kurssin suorittamisen jälkeen.
- Vuoden kuluttua voit toistaa kurssin.
Tätä tinktuuraa otettaessa verisuonten teho ja kunto paranevat. Tämä lääke myös normalisoi verenpainetta.
Lääkkeet
Apteekeista voit ostaa erikoislääkkeitä tehon palauttamiseksi. Ne lisäävät verenkiertoa ja herkkyyttä. Mutta nämä lääkkeet auttavat vain väliaikaisesti. Täydellistä toipumista varten sinun on mentävä lääkäriin. Vain asiantuntija voi tunnistaa erektiotoiminnan heikkenemisen syyt, suorittaa kokonaisv altaisen hoidon ja auttaa kehon palautumisessa.
Muista lisäksi, että jokaisella lääkkeellä on omat ominaisuutensa ja vasta-aiheensa. Siksi ennen lääkkeiden käyttöä on ehdottomasti otettava yhteys lääkäriin.
Yleisimmät impotenssilääkkeet ovat:
- Viagra. Yksi tunnetuimmista lääkkeistä, kun sitä otetaan, vasodilataatio tapahtuu. Tämä saa aikaan voimakkaan verenvirtauksen sukuelimiin ja takaa vakaan erektion. Lääkettä tulee ottaa varoen. Lue ohjeet ennen käyttöä ja kiinnitä huomiota vasta-aiheisiin ja sivuvaikutuksiin.
- Cialis. Tämä lääke on pidempivaikutteinen kuin yllä kuvattu Viagra-lääke. Vaikutus kestää noin puolitoista päivää. Lääkettä "Cialis" ei tule käyttää alkoholin kanssa. On vasta-aiheita ja sivuvaikutuksiavaiheet, joten ohjeiden lukeminen on välttämätöntä.
- "Levitra". Se auttaa myös kasvattamaan penistä verenkierron vuoksi. Toiminnan kesto on 12 tuntia. Asiantuntijat suosittelevat tämän lääkkeen käyttöä diabeetikoille, joita vastaan on kehittynyt tehon heikkeneminen.
- "Inforte". Luonnollinen lääke, stimuloi tehoa, lisää libidoa. Koostumus sisältää ginsengjuurta, suurikukkaista katkeria kurpitsaa, kiinalaista jamssia, kookosporiaa. Näillä kasveilla on myönteinen vaikutus seksuaalisiin toimintoihin, mikä johtaa tehon palautumiseen.
- "Impaza". Toinen luonnollinen lääke, jota voidaan käyttää pitkään. Se parantaa kehon ja lisääntymisjärjestelmän.
- Alycaps. Lääke, joka on samanlainen kuin Impaza-lääke, on kasviperäinen. Se otetaan kuukauden sisällä. Lääkkeen käyttö on sallittua ennen seksikontaktia.
- "Yarsagumba". Kun käytät tätä kasviperäistä lääkettä, keho uudistuu ja vahvistuu, aineenvaihdunta paranee ja hermosto normalisoituu. Siten lääke "Yarsagumba" poistaa suurimman osan impotenssin syistä. Valmiste sisältää tiibetiläistä sientä, joka sisältää miehen keholle välttämättömiä alkuaineita.
Johtopäätös
On monia tapoja palauttaa teho. Jos muutat elämääsi hieman - syö oikein, liiku enemmän, noudata päivittäistä rutiinia, rajoita alkoholia ja lopeta tupakointi, voimasi palaavat. Elinajanodote pitenee ja tehoongelmat häviävät.
