Nivelkivun hoito on kuuma aihe. Tämän alueen arkuus huolestuttaa monia, koska nivelten kuormitukset ovat suuret, melkein kaikki kohtaavat niitä, ja elinolosuhteet ovat sellaiset, että kudoksilla ei yksinkertaisesti ole mahdollisuutta toipua. Jotkut yrittävät kääntää huomionsa pois kivusta kävelyillä, teoilla, työllä, mutta on paljon järkevämpää kääntyä lääkärin puoleen sopivan hoitokurssin valinnassa. On kehitetty useita lääkkeitä, jotka lievittävät tehokkaasti kipua ja poistavat sen syyn. Mitä kokeilla?
Fastum Gel
Tämän lääkkeen valmistajat tietävät tarkalleen, kuinka nopeasti nivelkipu voidaan parantaa. Yhdestä pakkauksesta, joka sisältää 30 g tehokasta geeliä, apteekit pyytävät noin 250 ruplaa. Lääke ei tietenkään pelasta sinua mistään syystä, mutta se auttaa, jos kipuoireyhtymä johtuu yleisimmistä syistä - tulehduksesta, joka ilmenee akuutisti tai kroonisessa muodossa. Kipulääkettä vartenTällaisella ongelmalla on vain väliaikainen vaikutus, se ei vaikuta perimmäiseen syytä. "Fastum-gel" perustuu ketoprofeeniin, ei-hormonaaliseen yhdisteeseen, joka samanaikaisesti lievittää tulehdusta. Geeli poistaa nopeasti ja tehokkaasti turvotusta, nivelkipua.
Kuinka päästä eroon kovasta kivusta tällä lääkkeellä? Kaikki on melko yksinkertaista - sinun tarvitsee vain levittää tuote valmistajan ohjeiden mukaisesti. Lääke on tehokas kroonisissa, akuuteissa tulehdusprosesseissa, jotka sijaitsevat pehmytkudoksissa, nivelalueella, nivelsiteissä. Valmistaja suosittelee voiteen käyttöä vamman sattuessa, mutta siinä on tiettyjä haittoja ja vasta-aiheita. Erityisesti työkalu ei sovellu, jos ihon eheys on rikki. "Fastum-geeliä" ei käytetä lapsille, raskauden tai imetyksen aikana. Vasta-aiheet - jotkut systeemiset sairaudet. Ne kaikki on lueteltu lääkkeen mukana olevissa asiakirjoissa.
Viprosal
Kun valitset nivelkipujen hoitotavan, sinun tulee ehdottomasti tarkastella tätä lääkettä. Apteekeissa 50 g:n pakkauksesta he pyytävät keskimäärin 300 ruplaa. Lääkkeen tärkein etu on niiden ainesosien luonnollisuus, joihin se perustuu. He turvautuvat "Viprosaliin" useammin tilanteessa, jossa tavanomaiset aineet lakkaavat vaikuttamasta. Ennemmin tai myöhemmin tämä tapahtuu melkein minkä tahansa lääkkeen kanssa: se, mikä pelasti sinut kivusta parin kuukauden ajan, muuttuu yhtäkkiä hyödyttömäksi. "Viprosalin" etuna on sen tehokkuus kivussa riittävän pitkään poistuakseen.tapana käyttää ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä.
Viprosal sisältää kyykäärmettä, hartsia, kamferia, salisyylihappoa. Aineilla on monimutkainen vaikutus, ne ärsyttävät paikallisesti ihoa, stimuloivat verenkiertoa, mikä tarkoittaa, että kudosten ravinto aktivoituu. Lääke näyttää voimakkaimman vaikutuksen, jos vakavan nivelkivun syynä on rappeutuminen, kuluminen, rustorakenteiden oheneminen. "Viprosal" on kipulääke, joka pysäyttää tulehduksen. Aineen käyttöön liittyy mahdollisimman vähän sivuvaikutuksia, systeemisiä vaikutuksia.
Finalgon
Suosittu lääke, joka on tehokas moniin nivelkipujen syihin. Hoito sillä on melko yksinkertaista - vain levitä lääkettä vahingoittuneille alueille valmistajan ohjeita noudattaen. Keskimäärin 20 gramman paketista kaupoissa kysytään 350 ruplaa.
Lääkkeen vaikutuksen aikaansaava vaikuttava aine on nonivamidi. Rakenteeltaan se on lähellä kapsaisiinia, mutta on valmistettu synteettisesti. Aineella on monimutkainen vaikutus. Lähellä ihon pintaa olevat suonet laajenevat, trofismi paranee ja lämpenee sairaan nivelen alueella. Nonivamidi pystyy tunkeutumaan syvälle orgaanisiin kudoksiin. Tällä aineella on voimakas analgeettinen vaikutus nivelalueella.
Vaikka "Finalgon" voidaan turvallisesti lukea perinteisten nivelkipujen hoitomenetelmien ansioksi, lääkkeellä on myös tiettyjä heikkouksia. Varsinkin palovammavaara on olemassa, jos käytät voidetta liian aktiivisesti, liian usein, laiminlyöenohjeita ja suosituksia. Pese kätesi välittömästi lääkkeen käytön jälkeen. Lääkkeen vahingossa joutuminen limakalvoille takaa vakavan paikallisen palovamman.
Voltaren emulgel
Keskimäärin 200 ruplalla voit ostaa apteekista paketin, joka sisältää 20 g Voltaren-emulgeelivoidetta. Tämän lääkkeen vaikuttava aine, joka on tehokas useisiin suurien, keskisuurten ja pienten nivelten kipujen syihin, on diklofenaakki. Tämä työkalu kuuluu ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden ryhmään, ja sitä pidetään tällä hetkellä ehkä luokkansa suosituimpana. Diklofenaakin vaikutuksesta paikalliset tulehdusprosessit pysähtyvät.
"Voltaren emulgel" on tarkoitettu vammojen jälkeiseen toipumisjaksoon, auttaa ikääntymiseen liittyviin rappeutuviin muutoksiin ja tulehduksesta aiheutuviin kipuihin. Työkalu kuuluu yhteen nivelkivun perinteisen hoidon vaihtoehdoista. Tulehdusta estävää vaikutusta havaitaan eri kudoksissa - lihaksissa, fibriinissä, luissa. Lääkärit neuvovat turvautumaan voiteeseen vaikeissa tapauksissa, kun nivelsairauksiin liittyy komplikaatioita.
Zhivokost
Yksi nivelkipujen hoitovaihtoehdoista on Zhivokost-balsamin käyttö. Pakkauksesta, jossa on 75 ml ainetta apteekissa, joudut maksamaan 150 ruplaa. Kuten nimestä voi päätellä, lääke perustuu larkspuriin, kasviin, joka aktivoi regeneratiivisia prosesseja nivel- ja luukudoksissa. Kasvista uutettujen aineiden tehokkuus on vahvistettu sertifioiduilla kliinisillä kokeilla.
Tehokkuuden parantamiseksi valmistaja lisäsi mehiläismyrkkyä balsamiin. Tämä aine ärsyttää ihoa, stimuloi verenkiertoa sairastuneella alueella, mikä tarkoittaa, että happea ja kudosten korjaamiseen tarvittavia ravintoaineita toimitetaan täällä aktiivisemmin. Lisäksi koostumusta on vahvistettu kivennäisaineilla, vitamiineilla, aktiivisilla yhdisteillä, mukaan lukien cinquefoilista, muumiosta ja kultaisista viiksistä uutetut. Työkalu lievittää samanaikaisesti kipua, pysäyttää tulehduksen. Jos käytät sitä nivelkipujen hoitoon, voit paitsi vähentää taudin oireita, myös poistaa niiden syyn.
Se ei kuitenkaan ollut ilman haittoja. "Zhivokost" on tehoton ambulanssina. Voit käyttää balsamia pitkäaikaisen hoidon osana paikallisen aineenvaihdunnan stimuloimiseen ja normalisoimiseen.
Collagen Ultra
Nivelkipujen hoidon tulee olla kokonaisv altaista: on tärkeää paitsi paikallisten lääkkeiden soveltaminen myös säilyttää kehon kyky vastustaa tautia kokonaisuutena. Tätä varten käytetään erilaisia biologisesti aktiivisia lisäaineita. Collagen Ultra -kompleksilla on hyvä maine, jota myydään apteekeissa hintaan 250 ruplaa per pakkaus, joka sisältää seitsemän annosta. Yksi annospussi on optimaalinen määrä kollageenia kulutettavaksi koko päivän ajan.
Kollageeni pitää ihon hyvässä kunnossa, tunkeutuu nivelkudoksiin, antaa niille joustavuutta, voimaa, kiinteyttä. Totta, "Collagen Ultraa" ei voida käyttää päämenetelmänä, jos nivelet sattuvat. Kivun syiden hoidon tulee olla lääketieteellistä, valittualääkäri, mutta Collagen Ultra on hyvä apuelementti integroidussa lähestymistavassa.
Ennen käyttöä on tarpeen valmistaa "Collagen Ultra". Kerran päivässä pussi laimennetaan veteen valmistajan suositusten mukaisesti. Lääkettä on suositeltavaa käyttää vakaasti samaan aikaan.
Ortopediset pohjalliset
Jos käännyt lääkärin puoleen, lääkäri auttaa sinua laatimaan kokonaisv altaisen kurssin epämukavuudesta eroon, ottaen huomioon tapauksen ominaispiirteet ja nivelkipujen syyt. Lääkäri kertoo sinulle vastaanotossa, kuinka hoitaa, ja antaa myös reseptin, jossa ilmoitetaan kaikkien kotona käytettävien lääkkeiden nimet. Lisäksi lääkäri voi suositella ortopedisten pohjallisten ostamista. Yhden kopion hinta on 300 ruplaa ja enemmän. Erityiskustannukset riippuvat tuotteen monimutkaisuudesta, valmistajasta ja käytetyistä materiaaleista.
Pohjallisten suurin hyöty tuo niille, jotka tarvitsevat hoitoa jalkojen, jalkojen nivelkipujen vuoksi. Pienet jalkanivelelementit vaikuttavat melko usein, ja useimmiten on "luu" tai kihti. Tämän tapauksen monimutkaisuus on, että keho kuormittaa jalkoja, mikä tarkoittaa, että voimakkaimmillakin kipulääkkeillä on melko heikko vaikutus. Tulehduksellisissa prosesseissa ja muodonmuutoksissa on tarpeen purkaa sairaat alueet. Käytä tätä varten ortopedisia pohjallisia. Suunnittelu on kehitetty salongissa tietylle asiakkaalle.
Lääkärit tunnistavat sairauksien syitä, jalkojen nivelkipua selittyy myös sillä, että yhden alueen arkuus johtaakuorman siirtäminen muille alueille. Jos esimerkiksi jalkoihin sattuu, ihminen alkaa liikkua refleksiivisesti niin, että osa kuormituksesta putoaa lonkkanivelelle tai polville – eivätkä nämä alueet ole anatomisesti suunniteltuja tähän ja kuluvat nopeasti. Erikoispohjallisten käyttö voi lievittää jalkojen kipua ja estää tilanteen pahenemisen. Totta, ne eivät pelasta perimmäiseltä syyltä, vaan vain lievittävät taudin oireita, joten niitä käytetään apuna.
Enneisyys ja nykyisyys
Tutkijoiden mukaan jo muinaisina aikoina ihmiset ihmettelivät, mitä nivelkipu tarkoittaa, mikä saa sen provosoimaan, mitkä keinot voivat heikentää sitä. Ja ennen ja nyt käytetään useimmiten voiteen kunnon parantamiseen. Arkeologit ovat löytäneet aineita, joiden uskotaan käyttäneen sairaiden nivelten voiteena jo 500-luvulla eKr. Lääkkeitä ei tuohon aikaan ollut, mutta parantajat, shamaanit kuvittelivat, kuinka he voisivat helpottaa heidän puoleensa kääntyneiden ihmisten tilaa.
Vanhoina aikoina jalkojen nivelkivun hoito kansanlääkkeillä sisälsi paitsi improvisoitujen voiteiden käytön myös kompressien, keittämien ja infuusioiden valmistamisen. Yleisimmin käytetty:
- propolis;
- kulta;
- myrkyt.
Vanhin kipulääke, jonka resepti on säilynyt tähän päivään asti, on infuusio pajun, pajun kuoreen.
Luokat ja ryhmät
Tällä hetkellä ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä määrätään lähes kaikkiin nivelkipuihin. Jotkut keinottästä ryhmästä on keskusteltu edellä. Nivelvyöhykkeen kipuun on tapana erottaa neljä lääkeryhmää:
- NSAID-lääkkeet diklofenaakilla, ketoprofeenilla, ibuprofeenilla;
- kapsaisiinilla;
- salisyylihapolla;
- yhdistelmä, homeopaattiset ja muut.
En usko sinua
Huolimatta niin laajasta lääkevalmisteiden valikoimasta, vaihtoehtoiset hoidot houkuttelevat monia. Kuten asiantuntijat vakuuttavat, nivelkipu voidaan poistaa, jos käytät etikka-muna-voidetta. Käytännöstä tiedetään, että monet maanmiehistämme turvautuvat mieluummin tähän nimenomaiseen nivelkipujen lievitysmenetelmään, koska he eivät luota apteekkilääkkeisiin, pitävät niitä kohtuuttoman kalliina ja riippuvuutta aiheuttavina.
Muna-etikkavoiteen valmistaminen on helppoa. Tarvitset tuoreen munan (on parempi ottaa kotitekoinen): murskaa se purkkiin, heitä kuori sinne. Tuote kaadetaan etikalla niin, että neste on 1 cm korkeampi kuin muna. Säiliö jätetään viideksi päiväksi pimeään huoneeseen kannen alle, sitten kaadetaan 200 ml öljyä, kaikki sekoitetaan perusteellisesti ja annetaan hautua. seiso auringossa vielä 4 päivää. Valmis lääke säilytetään jääkaapissa. Voidetta käytetään iltaisin. Tuotteen levittämisen jälkeen vaurioituneet alueet kääritään lämpimällä huivilla. Uskotaan, että tällainen voide auttaa estämään kipua, ja kun niitä esiintyy, lopeta ne. Lisäksi työkalua voidaan käyttää osteoporoosiriskin enn altaehkäisyyn.
Mitä muuta kokeilla?
Useiden nivelkipujen syiden vuoksi "mitä tehdä" - ensimmäinenkysymys, joka tulee kärsivän mieleen. Kansanreseptikokoelmia suositellaan yrittämään valmistaa savivoidetta. Tätä varten sinun on otettava erityinen savi - sitä myydään missä tahansa apteekissa. 50 ml öljyä lisätään 100 g:aan ainetta, seosta levitetään sairaille alueille puolentoista tunnin ajan, sitten lääke poistetaan ja liitos eristetään, kääritään lämpimään huiviin, jätetään yksin vielä tunniksi.. Voide tulee säilyttää viileässä paikassa.
Mahdollisuus käyttää muna-ammoniakivoidetta on osoittautunut hyvin hyväksi. Ota paria ruokalusikallista ammoniakkia varten sama määrä tärpättiä hartsista ja pari raakaa munaa. Kaikki sekoitetaan perusteellisesti, kunnes aineesta tulee homogeeninen, konsistenssiltaan hapankermaa muistuttava. Lääkettä hierotaan vaurioituneille alueille. On suositeltavaa hakea viisi päivää peräkkäin, toista kurssi kuukausittain. Kuten parantajat vakuuttavat, kivun lievitys voi tuntua koostumuksen ensimmäisen käyttökerran jälkeen.
Voit valmistaa voiteen koivunsilmuista. 800 grammaa öljyä varten tarvitaan sama määrä munuaisia. Komponentit asetetaan purkkiin senttimetrin kerroksittain vuorotellen, kunnes säiliö on täynnä. Ylhäältä sinun on suljettava purkki taikinapalalla ja laitettava se uuniin päiväksi miedolla lämmöllä. Tämän ajan kuluttua saatu tuote suodatetaan, siihen lisätään 10 g kamferia. On säilytettävä viileässä paikassa. Levitä voidetta päivällä, illalla.
Vyanssit ja ominaisuudet
Nivelkipu häiritsee useammin joko äärimmäisessä kuumuudessa tai kylmässä. Talvella pahenemisvaiheet johtuvat vakavasta hypotermiasta, ja kesällä niitä esiintyy niillä, jotka ottavat aurinkoa auringossa pitkään. Ei joka tapauksessa,valitettavasti se on parannettavissa, joten reumaattisista sairauksista kärsivän potilaan tulee elää aktiivista elämäntapaa, välttää aggressiivisia tekijöitä ja syödä oikein. Terapeuttisen kurssin tärkeä osa on ruokavalio. Nivelkipujen syyt voivat vaihdella, mutta potilaiden ruokavaliosäännöt ovat lähes aina samat: vältä suolaista, rasvaista ja paistettua ruokaa. Etusija annetaan ruoille, jotka sisältävät runsaasti vitamiineja, proteiineja.
Nivelkipujen ruokavalioreseptien pääidea: syyt on poistettava! Koska kipuoireyhtymän perimmäinen syy on luu- ja nivelkudokselle uusiutumiseen tarvittavien alkuaineiden puute, se tarkoittaa, että kaikki solujen tarvitsemat yhdisteet on saatava ravinnon mukana. Lääkärit neuvovat kiinnittämään huomiota hyytelöön, hyytelöön, lihahyytelöön. Mukopolysakkarideja sisältävät sivutuotteet hyötyvät. Useimmiten niitä löytyy jänteistä, nivelsiteistä, rustokudoksesta. Nämä aineet ovat tärkeitä sidekudokselle. Luut ja nivelsiteet perustuvat niihin. Helpoin vaihtoehto on resepti keittoon kananjalkojen ja vihannesten kanssa. Sen valmistus kestää enintään puoli tuntia. Suosikkivihannekset leikataan kuutioiksi, kanan jalat pestään ja vesi kaadetaan kattilaan odottamaan kiehumista. Sitten tassut heitetään veteen, keitetään viisi minuuttia keskilämmöllä, lisätään vihanneksia ja keitetään kypsiksi. Voit lisätä hieman suolaa, mutta vain vähän.
Syömissäännöt: mitä etsiä?
Tuki- ja liikuntaelinten terveyden vuoksi kehon on saatava jatkuvasti fosforia ja kalsiumia ruoan kanssa. Nämä elementitkala ja äyriäiset ovat erityisen rikkaita. Ruokavalion tulisi sisältää tonnikalaa, turskanmaksaa. Lääkärit suosittelevat hemmottelua maidolla ja maitotuotteilla, jotka eivät sisällä vain kalsiumia, vaan myös kalsiferolia, joka on ihmisten terveydelle välttämätön vitamiini. Niissä on runsaasti jogurttia ja raejuustoa, juustoa ja maitoa. Jotta et vahingoittaisi itseäsi, maitotuotteet tulisi valita ehdottomasti rasvattomina. Tuoreet vihreät ovat hyvä seura juustolle.
On välttämätöntä, ellei kokonaan, hylätä rasvainen liha lähes kokonaan. Eläinperäinen ruoka sisältää runsaasti arakidonihappoa, joka aktivoi tulehdusprosesseja. Lihan rajoittamisella ruokavaliossa on positiivinen vaikutus nivelten terveyteen, ja liharuokien korvaaminen merikalalla on vielä parempi vaikutus. Se toimittaa keholle omega-3-happoja, jotka estävät arakidonihapon varastoinnin.
Raakakasvikset ovat hyvä vitamiinin lähde. Nivelten parantamiseksi sinun on syötävä vitamiinisalaatteja, käytettävä kastikkeessa kasviöljyjä, mikä parasta - oliiviöljystä. Jälkiruoaksi voit valmistaa omena-, aprikoosi- ja luumuruokia. Voit tehdä hyytelöä, koska gelatiini on mukopolysakkaridien lähde. Lisäksi lääkärit suosittelevat hyytelön, karpalohedelmäjuomien sisällyttämistä ruokavalioon. Pähkinöitä pidetään terveellisinä, mutta kohtuullisina määrinä.
Rajoitukset ja suositukset
Nivelkipujen lievittämiseksi pahenemisvaiheet ilmaantuvat harvemmin, tulee jättää ruokavalion ulkopuolelle:
- palkokasvit;
- rasvainen liha;
- savustetut, marinoidut, säilykkeet;
- kuivattu kala.
Pomahdollisuudet rajoittavat juomasi teen ja kahvin määrää. On tärkeää valvoa tiukasti perunoiden, suklaan, viljojen ja jyvien imeytyneitä määriä. Lääkärit neuvovat jättämään perunat kokonaan pois ruokavaliosta käyttämällä väkevöityjä vihanneksia. Erityistä huomiota kiinnitetään tuotteisiin, joissa on runsaasti tokoferolia: se on tehokas tuhoisia prosesseja vastaan. Tämän vitamiinin vaikutuksesta arakidonihappo ei voi muuttua tulehduksen välittäjäaineiksi.
Kasviksien lisäksi kannattaa nojata hedelmiin, jotka toimittavat elimistöön bioflavonoideja. Joka päivä asiantuntijat neuvovat juomaan lasillisen tuoretta greippimehua. Totta, tämä ei sovi kaikille. Greippi on vasta-aiheinen joidenkin sydänsairauksien ja ruoansulatuskanavan häiriöiden sekä verisuonisairauksien yhteydessä.
On tärkeää paitsi valita terveellisiä ruokia, myös valmistaa ne oikein. Paistetut ja höyrytetyt ruoat sopivat, mutta paistetuista on parempi kieltäytyä. Jälkiruoista hyytelö, hedelmäjuomat, hyytelö ovat edullisia. Tämä ei ole vain hyväksi nivelillesi, vaan se auttaa myös saavuttamaan terveen painon. Ylimääräiset kilot - suuri kuormitus nivelille, erityisesti alaraajoille. Niistä eroon pääseminen parantaa kaikkia sisäisiä järjestelmiä ja elimiä. On suositeltavaa syödä pieniä aterioita ja usein, rajoittaa kerta-aterioita, lisätä fyysistä aktiivisuutta arkeen, mutta älä liioittele, jotta nivelet eivät vahingoitu.
Lämmin ja vastuullinen: nivelkipu
Tämän ongelman syyt, diagnoosi ja hoito tulee uskoa lääkäriin. Tietenkin apteekkien hyllyillä on paljon tulehdusprosesseja pysäyttäviä lääkkeitä, mutta lääkäri voi määrätä testejä, suorittaa tutkimuksia, jotka paljastavat, miksi tulehdus on alkanut. Saatujen tietojen perusteella on mahdollista kehittää kurssi, joka auttaa pääsemään eroon epämiellyttävästä ongelmasta. Kotona itselääkinnällä voit vaimentaa kipua, mutta se ei auta vaivan lähteestä, mikä tarkoittaa, että sairaus etenee.
Jos käännyt ajoissa asiantuntijan puoleen, lääkäri kertoo sinulle, mitä keinoja kannattaa käyttää, miten niitä käytetään oikein, mikä auttaa ja mikä voi vahingoittaa itseäsi. Lääkäri selittää, kuinka syödä, mitkä komplikaatiot ovat mahdollisia ja miten niitä voidaan ehkäistä. Lääkärisi suosittelee todennäköisesti fysioterapiaa, ja joissakin tapauksissa leikkaus on aiheellinen. Erittäin kovalla kivulla ja pitkälle edenneellä tuhoavalla prosessilla ne voidaan ohjata implantin asentamiseen - nivel poistetaan kehosta ja korvataan keinotekoisella rakenteella. Tilastot osoittavat, että useammin tällaisia rajuja toimenpiteitä tarvitaan niille, jotka eivät taudin ensimmäisissä oireissa halunneet mennä lääkäriin, vaan yrittivät toipua itse, kotona.
Elämäntapa: Oma ensiapu
Nivelkipujen ehkäisemiseksi sinun tulee elää aktiivista elämää, liikkua enemmän arjessa. Kaikki kuormat eivät kuitenkaan sovellu. Hyödyllisimpiä ovat uinti, tanssi ja kävely kohtuullisella nopeudella. Vanhuksille suositellaan valssia - tämä tanssi on kaunista, itse toiminta tuo iloa, samallahyväksi terveydellesi. Tanssiminen on turvallista, jos sitä tehdään kohtuudella.
Urheilua, joka voi aiheuttaa loukkaantumisia ja nyrjähdyksiä, tulee välttää. Nopea juoksu, hyppääminen, nykiminen ovat vasta-aiheisia. Mutta voimistelu, aerobic, shaping voi olla hyvä ratkaisu. Voit aloittaa joogan. Tällaiset käytännöt vahvistavat nivelkudoksia, antavat sinun pitää nämä alueet joustavina. Reumasairauksien ehkäisemiseksi on kehitetty erityisohjelmia.
Voimistelulla ihminen aktivoi nivelalueen terveydelle välttämättömän nivelnesteen tuotannon, mikä tarkoittaa, että se parantaa näiden elinten tilaa kokonaisuutena. Kohtuullisesti valitut säännöllisesti harjoitettavat harjoitukset vaikuttavat positiivisesti nivelsiteisiin, lihaskuituihin, sydämeen ja verisuoniin. Ihmisestä tulee joustavampi, selkä suoristuu.
