Todennäköisesti monet ovat kuulleet K. P. Buteykosta ja hänen ihmeellisistä menetelmistään, jotka auttoivat tuhansia ihmisiä selviytymään tietyistä sairauksista. Heidän toipumispolkunsa on hyvin vaikea, kuten itse voimistelu, mutta kerromme sinulle kaiken alusta alkaen.
Tunnistaminen ja löytö
Buteykon hengitysharjoitukset tunnustettiin jo Sosialististen Neuvostotasav altojen Unionin aikoina. Terveysministeriö on virallisesti hyväksynyt tämän järjestelmän. Totta, tämä ei kestä kuin yksi vuosi, mutta melkein yhtä paljon kuin kolmekymmentä vuotta. Mutta lopulta Buteykon hengitysharjoituksista tuli maailmankuuluja.
Suosio ja varhainen menestys
Mistä järjestelmä on kuuluisa, ja mitä se todella auttaa käsittelemään? Buteyko-menetelmän mukaiset hengitysharjoitukset auttavat parantamaan erilaisia keuhko-keuhkosairauksia, joista on tullut niin yleisiä nykyelämässä. Hän ansaitsi erityisen suosion, kun hän antoi tuloksia.astman torjunnassa lisäsi niiden lasten immuniteettia, jotka ennen tämän järjestelmän käyttöä saivat erilaisia vilustumista melkein kahden viikon välein. Tällaisen menestyksen jälkeen lääkärit eri puolilta planeettamme alkoivat tutkia sitä, ja myöhemmin klinikat alkoivat avata ympäri maailmaa.
Tautien syyt
Konstantin Pavlovich Buteyko havaitsi, että hiilidioksidin puute keuhkoissa johtaa astmakohtauksiin. Mikä sen aiheutti? Keuhkojen hyperventilaatio eli liian monta syvää hengitystä lyhyessä ajassa johtaa hiilidioksidin puutteeseen. Ne kyllästävät veresi hapella rajaan asti. Liikkumaton elämäntapa voi myös johtaa hiilidioksidin puutteeseen. Siksi Buteyko-hengitysharjoitukset on suunniteltu opettamaan ihmisiä välttämään tukehtumiskohtauksia. Se ei ole helppoa – mutta se on mahdollista.
Kurssin esittely
Buteyko-menetelmän mukaiset hengitysharjoitukset on yhdistelmä erilaisia harjoituksia, jotka eivät vaadi erityistä tekniikkaa. Valitettavasti on yksi haittapuoli - et todennäköisesti hallitse tätä kurssia kokonaan itse ja teet kaiken standardin mukaisesti. Siksi koulutusta varten sinun tulee kääntyä asiantuntijoiden puoleen.
Buteyko-hengitysharjoitukset – harjoitukset
• Ensimmäinen harjoitus on johdanto, joka perustuu ilmanpuutteen periaatteeseen. Sinun pitäisi pidätellä hengitystäsi. Ei pitkään. Sitten sinun on hengitettävä hiljaa ja pinnallisesti, mikä ylläpitää mahdollisimman pitkään ilmanpuutetta. Tarvittaessa kiireestihengitä suuri osa sisään ja aloita alusta.
• Toinen harjoitus tulee tehdä kävellessä. Pidämme nenästämme kiinni ja lähdemme. Sitten palautetaan hengityksemme. Heti kun se on palautunut normaaliksi, toistetaan tämä toimenpide uudelleen • Kolmas harjoitus tehdään pinnallisen hengityksen kautta, eli ei vain keuhkojen, vaan myös koko kustannuksella organismi. Suosittelemme aloittelijoita tekemään sen kolme minuuttia, lisäämällä vähitellen kuormitusta ja aikaa kymmeneen minuuttiin.
Huomaa, että Buteyko-hengitysharjoitukset soveltuvat sekä lapsille (neljävuotiaasta alkaen) että vanhuksille. Tehdään johtopäätös. Tällä järjestelmällä ei käytännössä ole ikärajoja.
Kurssin valmistelu
Mutta älä mene äärimmäisyyksiin. Alusta alkaen on välttämätöntä tutkia Buteyko-menetelmää. Hengitysharjoitukset tulisi aloittaa valmistavilla harjoituksilla, jotta kehosi ei vahingoitu.
Puhutaanpa yhdestä niistä. Sinun täytyy istua tuolilla, laittaa kädet polvillesi, suoristaa selkäsi. Rentoudu nyt ja ala hengittää pienin hengittävin, ikään kuin pelkäsit ottaa ylimääräisen siemauksen. Uloshengitys nenän kautta, sinun on oltava varovainen. Koska uloshengityksen pitäisi olla lähes huomaamaton. Sen jälkeen ilmanpuutteen tunne lisääntyy vähitellen rinnassasi. Näin sen pitäisi olla, älä huoli. Tämä on Buteykon johdattelevat hengitysharjoitukset. Harjoitus tulee tehdä kymmenen minuutin kuluessa.
Kehon käyttäytyminen harjoituksen aikana
Kaikki olisi täydellistä, joskehomme ei vastustanut tätä menetelmää. Mutta kuten tiedät, sairaus kulkee vain kivun kautta. Mitä se tarkoittaa? Buteyko-hengitysharjoitukset aiheuttavat sinulle kipua, inhoa, kyllästyt siihen pian ja haluat unohtaa kaikki harjoitukset, kuin paha uni. Mutta tämä on täysin mahdotonta tehdä. Sinun täytyy yrittää kovasti. Yritä odottaa tätä kieltämisen hetkeä, niin pian kehosi tottuu sellaisiin kuormituksiin ja voit paremmin.
Auttaa astmaatikoille
Astma on sairaus, joka aiheuttaa astmakohtauksia. Ne voivat kestää muutamasta sekunnista useisiin tunteihin. Buteyko-hengitysharjoitukset astman hoitoon ovat aina olleet kiistanalaisia. Miksi? Toisa alta oikein ja jopa kokeneen asiantuntijan ohjauksessa suoritetut hengitysharjoitukset tuovat enemmän hyötyä kuin haittaa. Tämä menetelmä on auttanut monia astmaatikoita lopettamaan hormonaalisten lääkkeiden käytön ja parantamaan elämäänsä. Mutta kokeneet tiedemiehet ja lääkärit sanovat, että lääkkeiden ottamisesta ei pidä kieltäytyä, vaan annosta tulee pienentää, sillä hengitysharjoitukset ovat arvaamattomia: toinen paranee, toinen pahenee.
Buteyko-hengitysharjoitukset: arvostelut
Virallisilla verkkosivustoilla ja eri foorumeilla ihmiset kirjoittavat parantumisensa ihmeellisestä luonteesta tämän järjestelmän ansiosta.
• Jotkut potilaat huomauttavat, että he päättivät aikoinaan päästä eroon pakkomielteisestä yskästä, mikä näkyi aina talven alkaessa. Tämän seurauksena ihmiset eivät voineet tehdä tarvittavat harjoituksetUnohda vain tämä sairaus ikuisiksi ajoiksi, mutta myös pudota muutama ylimääräinen kilo ja paranna hyvinvointiasi yleisesti.
• Myös muut ihmiset päättivät kokeilla sitä, minkä jälkeen he jättivät arvostelunsa. Buteykon mukaiset hengitysharjoitukset auttoivat joitain jo viikko harjoitusten alkamisen jälkeen. Yskä alkoi hävitä ja astmakohtaukset loppuivat. Mutta jotkut potilaat huomauttavat, että heidän täytyi käydä läpi erittäin voimakas vastustusvaihe. Heidän kehonsa ei halunnut hyväksyä tätä järjestelmää: vetiset ja punoittavat silmät, tukehtuva yskä. Hyvä asia on, että lopulta he saavuttivat tavoitteensa.• Jotkut kyseistä tekniikkaa kokeilleet ovat jakaneet salaisuuden. Buteyko-menetelmä auttaa torjumaan hengityselinsairauksien lisäksi myös ylipainoa. Ruoansulatuskanavan työ palautuu tämän järjestelmän ansiosta normaaliksi, ylimääräiset kilot katoavat. Terveydentila vain paranee, ja tuttavat ihmettelevät havaitessaan ihmisessä muutoksia.
Lääkäreiden arvostelut
Jopa lääkärit kertovat, kuinka tämä voimistelu auttoi heidän potilaitaan pääsemään eroon yskästä, joka ei halunnut lähteä heiltä flunssan jälkeen.
Yksi lääketieteen työntekijä kirjoitti hyvin epätavallisen arvostelun, koska hän itse päätti kokeilla tekniikkaa itsellään. Hän myönsi, ettei hänellä ollut aikaa suorittaa kaikkia harjoituksia suositusten mukaan. Lääkäri teki niitä kerran päivässä. Mutta sellaisista harvinaisista ammateista huolimatta tukehtumiskohtaukset muuttuivat vähemmän merkittäviksi, joistakin hän selviytyi täysin yksin, ja vähitellen hänen terveytensä alkoi heikentyä.normi. Siksi nyt hän aikoo taistella laiskuutta vastaan ja suorittaa harjoituksia kaikkien sääntöjen mukaisesti. Loppujen lopuksi tulos ei jätä sinua odottamaan!
Toisen löydön teki potilas, joka kärsi vakavasta allergiasta kissoille. Kun hän tapasi nämä olennot, hän alkoi saada tukehtumiskohtauksia ja hänen silmänsä punastuivat. Kuukauden oppituntien jälkeen hän meni perheensä kanssa käymään. Vietettyään siellä melko pitkän ajan potilas tunsi olonsa hyväksi, ja lähistöllä käveli pörröinen kissa.
Kuinka lievittää kipua?
Yksi tekniikkaa opettava ohjaaja jakoi salaisuuden käyttää tätä hoitoa kehosi ambulanssina. Heti kun maha- tai maha-suolikanavan kivut alkavat, hänen on tehtävä Buteyko-harjoituksia kaksikymmentä minuuttia, ja kipu hellittää varmasti. Kuinka outoa, mutta se toimii! Myös kipu häviää nivelistä.
Koulutuksen suorittaneet potilaat kertoivat yleisölle, kuinka heidän elämänsä on muuttunut dramaattisesti. He oppivat hengittämään oikein itse, ja sitten he opettivat koko perheelleen tämän. Tämä menetelmä on auttanut heitä kaikkia pudottamaan ylimääräisiä kiloja, parantamaan hyvinvointiaan ja parantamaan mielialaansa loppuelämänsä ajaksi.
Opettaja yhdestä lääketieteellisestä yliopistosta jakoi mielipiteensä tästä järjestelmästä. Buteykon harjoitukset auttoivat häntä pääsemään eroon kroonisen nuhan oireista, jotka olivat vaivanneet häntä yli kaksikymmentä vuotta. Jonkun jälkeenkun hän huomasi, että hänen väsymys väheni, kehosta tuli joustavampi. Ja jonkin ajan kuluttua osteokondroosi alkoi väistyä. On näyttöä positiivisista tuloksista lapsilla, jotka kärsivät keuhkoastmasta varhaisesta iästä lähtien. Heidän vakituisia vieraita olivat: allergiset reaktiot, astmakohtaukset, ihottumat ja kutina. Melkein syntymästään lähtien lapset käyttivät jatkuvasti lääkkeitä elämän ylläpitämiseksi. Pian lääkärit suosittelivat Buteyko-menetelmän käyttöä. Jonkin verran aikaa on kulunut. Parannuksia oli havaittavissa: astmakohtaukset eivät enää nähneet lapsia, ihon kutina laantui, kehon tila kokonaisuutena parani, lääkkeitä ei enää käytetty.
Johtopäätös
Monet ihmiset ympäri maailmaa ylistävät Buteyko-menetelmää - hengitysharjoituksia. Ja kuten kävi ilmi, ei turhaan. Se auttaa ihmisiä selviytymään monista sairauksista, parantamaan kehon yleistä tilaa, ja tämä kaikki ilman lääkkeitä ja joitain epätavallisia menetelmiä. Siksi, jos vielä mietit, kannattaako käyttää aikaasi sellaisiin asioihin, vastaus on yksiselitteinen - se kannattaa!
