Perhesuunnittelu on fiksu valinta pariskunnille, jotka haluavat lapsia. On erittäin tärkeää ajatella kaikkia tärkeitä asioita, valmistautua fyysisesti ja psyykkisesti. Terveen pariskunnan ei tarvitse etsiä tapoja tulla raskaaksi, kaikki
pitäisi tapahtua melko nopeasti ja luonnollisesti, mutta joitain valmisteluja kannattaa tehdä joka tapauksessa. Mitkä ja milloin aloittaa?
Valmistautuminen kolme kuukautta ennen odotettua päivämäärää
Paras hetki hedelmöittymiselle on syksy, kesäloman jälkeinen vihannesten ja hedelmien kausi. Mutta istua paikallaan ja odottaa syyskuuta ei ole sen arvoista. Sinun on alettava miettiä terveen lapsen saamista etukäteen. Jotta suunniteltu raskaus sujuisi ilman yllätyksiä ja ongelmia, on ensinnäkin tarpeen käydä lääkäreiden tarkastuksessa. On tärkeää käydä gynekologin luona, joka määrittää, kuinka valmis keho on synnytykseen, mutta myös hammaslääkäriin, koska anestesiaa ja röntgensäteitä on mahdotonta tehdä raskauden aikana, ja hammassärkyä voi esiintyä. Käynti otolaryngologilla ei haittaa kroonisten infektioiden poissulkemista. Jos sinulla on jokin sairaus, ota yhteyttäterapeutti tai asiantuntija. Isien on hyödyllistä käydä urologilla ja ottaa testejä. Jos vastaus kysymykseen "milloin on parempi tulla raskaaksi" saadaan, on syytä luopua huonoista tavoista. Naisten on vähennettävä kofeiinin ja suolan saantiaan. Miesten pitäisi hetkeksi unohtaa sauna tai ranta, tiukat alusvaatteet. Tulevien vanhempien ruokavalion tulisi olla terveellistä ja monipuolista, on hyödyllistä ottaa vitamiinikomplekseja, syödä enemmän värillisiä vihanneksia, merikalaa, punaista lihaa, sulkea pois savustettu liha, mausteinen ja paistettu. Erityisesti suolaiset ja savustetut ruoat vahingoittavat isiä - aktiivisuus laskee sellaisista tuotteista
sperma.
Valmistelu kuukautta ennen hedelmöitystä
Jos syyskuu, jolloin on parasta tulla raskaaksi, on jo lähellä tai olet niin varma terveydestäsi ja hyvästä ravinnosta, että päätät olla pitämättä kalenterista, voit siirtyä viimeiseen valmisteluvaiheeseen. Lopeta hormonaalisten ehkäisyvalmisteiden käyttö tai poista kierre, älä käytä antibiootteja - tämä on tärkeää sekä naisille että miehille. Vähennä alkoholin kulutus minimiannoksiin, juo vain korkealaatuisia juomia. Nopean tuloksen takaamiseksi voit määrittää tarkan ovulaation päivämäärän. Tämän tekeminen on melko yksinkertaista. Kuukautiskierto kestää noin 28 päivää. Sen keskellä ovat ne viisi tai kuusi päivää, jolloin on parempi tulla raskaaksi. Edullisin päivä on ovulaation päivä, sen voi laskea gynekologin avulla, jatkuvasti kehoa tarkkailemalla tai perusmittauksella
lämpötila.
Mitä tehdä, jos hedelmöitys ei tapahtunut?
Ei riitä, että määritetään tarkka aika, jolloin on parempi tulla raskaaksi. Luonnolla on tästä omat käsityksensä. Siksi ei todellakaan kannata suuttua, jos kaikki ei sujunut ensimmäisellä kerralla. Älä lopeta terveellistä elämäntapaa ja syömistä oikein, nauti jokaisesta päivästä äläkä ajattele, että jokin voisi olla vialla. Liian hermostunut ympäristö ja hedelmöitysprosessin muuttaminen strategiseksi tehtäväksi eivät tuo iloa kenellekään tulevista vanhemmista. Rentoudu ja nauti hetkestä. Vain tässä tapauksessa vauva ei ole hidas syntyä.
