Klimaksi on tietty ajanjakso naisen elämässä, jolloin lisääntymistoiminta heikkenee. Sillä on myös toinen nimi - vaihdevuodet. Vaihdevuodet alkavat voidaan määrittää alla lueteltujen oireiden perusteella. Tärkeintä ei ole sekoittaa sitä raskauteen, koska merkit ovat samanlaiset.
Vaihdevuosien oireet
Jokaisen naisen tulisi tietää, että siirtyessään ihanaan elämänvaiheeseen, jota kutsutaan "kultaiseksi syksyksi", hänen on käytävä läpi sairauden, kuten vaihdevuodet (vaihdevuodet).
Naisten vaihdevuosien oireet ovat seuraavat:
- Vuorovesi. Ne ilmenevät siinä, että nainen tuntee jyrkästi voimakasta lämpöä ylävartalossa, kun taas niska, kasvot voivat muuttua punaisiksi, hikoilu ilmaantuu. Tämän tilan kesto on noin minuutti, taajuus on 1-50 kertaa päivässä.
- Unettomuus. Kuumia a altoja voi esiintyä unen aikana. Tämä on naisen unettomuuden syy.
- Päänsärky. Tämä on niin sanottua jännityksen kipua, kun nainen ei voi rentoutua,tuntee sisäisiä negatiivisia tunteita. Migreenin oireita voi myös esiintyä.
- Järkeä mielialan muutos. Myös merkki vaihdevuosien alkamisesta. Hyvä mieliala korvataan äkillisesti jännitteellä, itkulla, ahdistuksella, yleensä ilman näkyvää syytä. Vaihdevuosiin liittyy usein myös masennusta.
- Unohtaminen ja häiriötekijä. Ilmenee naisten keskittymiskyvyn heikkenemisen seurauksena vaihdevuosien aikana.
- Kutina ja kuivuus emättimessä. Emättimen limakalvo ohenee, voitelun määrä vähenee.
- Virtsankarkailu, toistuva virtsaamistarve. Virtsarakon ja sen sulkijalihasten sävy laskee.
Nämä naisten vaihdevuosien oireet ilmaantuvat noin 40-50 vuoden iässä kehon ominaisuuksista riippuen.
Vaihdevuosien vaiheet
Mistä tiedät, että vaihdevuodet ovat alkaneet? Tämä voidaan tehdä kolmessa peräkkäisessä vaiheessa:
- Perimenopause - tässä vaiheessa estrogeenin tuotanto vähenee, kuukautiset ovat eri intensiteettejä ja erilaisia. Naisen v altaavat merkit lähestyvästä vaihdevuodesta: mielialan vaihtelut, usein esiintyvät kuumat aallot, painonvaihtelut jne. Yleensä perimenopaussi alkaa 47-49-vuotiaana tai jopa hieman aikaisemmin. Kesto on 1-1,5 vuotta.
- Vaihdevuodet alkavat, kun kuukautisia ei ole yli 6 kuukautta. Estrogeenin tuotanto tässä vaiheessa käytännössä pysähtyy, munasarjojen suorituskyky heikkenee, mutta follikkelia stimuloivan hormonin taso nousee. Naisen riski sairastua osteoporoosiin, virtsaelinten, sydämen ja verisuonten sairauksiin sekä masentuneeseen tilaan lisääntyy. Vaihdevuosien keski-ikä on 49-51 vuotta.
- Postmenopaussi – tämä ajanjakso alkaa vuoden kuluttua viimeisten kuukautisten alkamisesta. Mutta noin 3 vuotta edellisen vaiheen päättymisen jälkeen nainen tuntee merkit, jotka vähitellen minimoidaan. Postmenopaussin aikana kehittyy verisuonisairaudet ja luuston sairaudet, sillä nuorempana heidän työtään säätelee estrogeeni, jota tuotetaan vaihdevuosien aikana minimaalisesti. Naiset siirtyvät postmenopausaaliseen vaiheeseen noin 55-vuotiaana, ja se kestää loppuun asti. Siten käy selväksi, missä iässä vaihdevuodet alkavat. On kuitenkin joitain muita vivahteita.
Ikä
Tämä on aika hormonaalisen taustan täydelliselle uudelleenjärjestelylle. Naiset ovat kiinnostuneita siitä, voivatko vaihdevuodet alkaa 38-vuotiaana. Jo 37-38-vuotiaana naisella munasarjojen toiminta estyy ja munasolujen määrä vähenee. Vaihdevuosien alkamista naisella 40-vuotiaana ei pitäisi odottaa, mutta tällaisen kulun jälkeen sitä pidetään ennenaikaisena.
Vaihdevuodet alkavat keskimäärin 47-48 vuoden iässä. Tämä johtuu sukupuolihormonien tuotannon asteittaisesta vähenemisestä, ovulaation loppumisesta ja hedelmöittymisen epätodennäköisyydestä.
Vaihdevuosien alkaessa kuukautisten kulumista säätelevien progestiinien määrä vähenee: 60 % tapauksista ne lyhenevät ja harvenevat, mutta 35 % tapauksista kuukautiset voivat päinvastoin lisääntyä. runsas. Jotkut naisetkuukautiset voivat hävitä kokonaan yhtäkkiä. Estrogeenintuotannon vähentymisen vuoksi nainen voi kokea lisääntynyttä yöhikoilua, kuumia a altoja, masentunutta mielialaa, päänsärkyä, ärtyneisyyttä, itkuisuutta ja yleensä heikentynyttä suorituskykyä.
Mutta joissakin tapauksissa hyvinvoinnin heikkeneminen voi johtua myös liikalihavuudesta, verisuonisairaudesta, sydämestä tai ruoansulatuskanavasta.
Voinko tulla raskaaksi vaihdevuosien kanssa?
Vaihdevuosien myötä naisen lisääntymiskyky heikkenee vähitellen, joten raskauden todennäköisyys säilyy. Ajanjakso, jolloin hedelmöitys on mahdollista, on kaksi vuotta vaihdevuosien alkamisesta. Ja tämä ei ole niin vähän.
Onko mahdollista tulla raskaaksi vaihdevuosien alkaessa? Kyllä, se on mahdollista, mutta vain tietyin edellytyksin:
- munasarjojen tulisi tuottaa follikkeleja, joissa munasolu kypsyy;
- pitäisi tuottaa hormoneja, kuten estrogeenia ja progesteronia.
Raskauden merkit vaihdevuosien kanssa
Raskausoireiden määrittäminen tässä tapauksessa on naiselle vaikea tehtävä. Loppujen lopuksi ne ovat samanlaisia kuin vaihdevuosien oireet.
Seuraavat merkit erotetaan kuitenkin toisistaan:
- huimaus ja huonovointisuus;
- väsymys;
- maitorauhasten lisääntynyt herkkyys;
- mielialan vaihtelut.
On syytä huomata, että kun yrität luoda hyökkäyksenraskaustestit voivat antaa väärän tuloksen.
Tämä johtuu siitä, että raskauden tosiasia todetaan testin reaktion perusteella hormonaaliseen taustaan, sen muutoksiin. Vaihdevuosien aikana hormonitasot ovat epävakaita, mikä tekee menetelmästä tehottoman.
Raskausriski
Raskausriskit vaihdevuosien aikana:
- Syntyneen lapsen kehityksen viivästyminen - fyysinen tai henkinen.
- Suuri verenhukka ja tartuntatautien mahdollisuus abortin yhteydessä.
Jos raskaus ei ole naiselle toivottavaa, on suositeltavaa jatkaa ehkäisyä vaihdevuosien jälkeen.
Termin määrää gynekologi.
Välkytyksiä vaihdevuosien aikana
Naisten punoitus vaihdevuosien aikana on ongelma, joka on tuttu useimmille naisille. Ulkonäkö johtuu sukupuolihormonien tason laskusta ja ikään liittyvistä muutoksista kehossa. Kuumat aallot heikentävät naisen elämänlaatua ja aiheuttavat paljon epämukavuutta.
Kysymykseen, milloin kuumat aallot alkavat vaihdevuosien aikana, ei voida vastata yksiselitteisesti: jotkut naiset pääsevät niistä eroon kuuden kuukauden kuluttua, ja erityistapauksissa kuumat aallot vaivaavat naista 10-15 vuotta! Niiden torjumiseksi on otettava huomioon ulkonäkömekanismi ja niiden luonne.
Syyt
Kouristukset aiheuttavat seuraavia tekijöitä:
- selviä muutoksia munasarjojen toiminnassa ja hormonitasoissa;
- otan tiettyjä lääkkeitä;
- huonot tavat;
- huono ruokavalio, mausteisten tai lämpimien ruokien kulutus;
- usein stressaavia tiloja, hermoston rasitus;
- juon paljon kahvia ja teetä;
- oleminen huonosti tuuletetussa ja tukkoisessa huoneessa.
Pahoinvointi
Kuumaaallon aikana kehon lämpötila voi nousta jyrkästi ja palata sitten normaaliksi. Kaulan ja kasvojen iho punoittaa, lämpö peittää käsivarret ja jopa rintakehän. Sydämenlyöntien määrä lisääntyy, naisella on päänsärkyä ja huimausta, ahdistusta, pahoinvointia ja heikkoutta.
Hoito
Päästäksesi eroon kuumista aalloista, sinun on käytettävä integroitua lähestymistapaa:
- tasapainoisen ruokavalion luomiseksi;
- luopua huonoista tavoista;
- tutkistetaan säännöllisesti;
- ota myös määräämäsi lääkkeet.
Uinti, päivittäiset kävelyt, virkistävä hieronta, kovettuminen ja liikuntaterapia ovat varsin tehokkaita apukeinoina päästä eroon kuumista aalloista.
Kehon vahvistaminen auttaa sitä kestämään sellaiset muutokset helpommin.
Vaihdevuosien alkaessa yölepo on naiselle tärkeää, hänen täytyy syödä päivittäin riittävästi hedelmiä ja vihanneksia, piimää ja täysjyvätuotteita.
Kalsium, vitamiinit ja kuitu auttavat naista pääsemään eroon vaihdevuosien aiheuttamista ongelmista:
- luukudoksen oheneminen;
- ummetus;
- hypovitaminoosi.
Hoitokuumat aallot sisältävät ei-hormonaalisten pillereiden käytön vaihdevuosien alkaessa (mukaan lukien rauhoittavat lääkkeet) tai hormonaalisia lääkkeitä.
Hormonikorvaushoito perustuu sellaisten hormonien lisätuotantoon, joita munasarjat eivät tuota.
Kuinka käsitellä kuumia a altoja vaihdevuosien aikana ilman lääkkeitä?
Jos sinulla on usein vaihdevuosien oireita, erityisesti kuumia a altoja, jotka voivat aiheuttaa epämukavuutta, sinun tulee alkaa taistella niitä vastaan.
Mitä tehdä, jos vaihdevuodet alkavat? Voit hallita kuumia a altoja ilman lääkitystä seuraavilla tavoilla:
- Juo vähemmän kahvia ja muita kofeiinipitoisia juomia.
- Rajoita alkoholin käyttöä.
- Sinun pitäisi luopua huonosta tupakoinnista. Säädä ruokavaliota, suosi oikeaa ravintoa. Tämä vähentää kuumien a altojen esiintyvyyttä ja parantaa oloasi.
- Ruoakseen kannattaa sisällyttää enemmän kasviperäisiä ruokia ja päinvastoin vähentää lihan ja proteiinien määrää. Viljat, hedelmät, pähkinät ovat hyödyllisiä naisen keholle vaihdevuosien aikana. Noudata juomisohjelmaasi.
- Juo noin kaksi litraa vettä päivässä. Tämä tarve johtuu siitä, että kuumien a altojen aikana keho menettää paljon nestettä hien vapautumisen aikana.
- Hallitse hengitystäsi. Kun hyökkäys tapahtuu, älä missään tapauksessa panikoi. Erityisiä hengitysharjoituksia suositellaan, joissa ilma on hengitettävä mahasta, ei pallean kautta. Jokaisen hengenvedon tulee olla syvä ja tehdä hitaasti. Hengitetty ilma säilyy 5-6 sekuntia. Tämä toimenpide viivyttää seuraavaa nousua.
- Yritä välttää stressaavia tilanteita. Jännitys saa aikaan usein kuumia a altoja. Pidä kiinni aktiivisesta elämäntyylistä. Liikunta voi auttaa torjumaan kuumia a altoja. Uiminen on erityisen tehokasta, sen ansiosta lihasten sävy kohoaa ja selkärangan kuormitus vähenee.
- Myös kävelyllä puistossa on vaikutusta. Näitä suosituksia noudattaen naiset ratkaisevat vaihdevuosien kuumien a altojen ongelman turvautumatta lääkkeisiin.
Pillerit vaihdevuosiin
Naiset ottavat vaihdevuosien pillereitä vaihdevuosien aikana, jotka kestävät vuodesta kymmeneen vuoteen.
Niitä kannattaa ottaa tämän vaikean ajanjakson helpottamiseksi, epämiellyttävien oireiden poistamiseksi.
Luettelo otettavista pillereistä:
- "Proginova" - lääke normalisoi hormonitasoa ja parantaa hyvinvointia. Hinta - alkaen 500 ruplaa.
- "Divina" - lääke on osteoporoosin ja liikakasvun ehkäisy. Vähentää estrogeenin tuotantoa. Hinta - alkaen 650 ruplaa.
- "Angelik" on ensisijaisesti hormonaalinen lääke, joka stabiloi munasarjojen toimintaa. Poistaa kuumat aallot, sydän- ja verisuonihäiriöt ja liikahikoilun. Tasoittaa psykoemotionaalista tilaa. Estää hiustenlähtöä. Palauttaa kiinteyden, elastisuuden jaintiimialueen limakalvon toimivuus. Lääkkeen hinta on alkaen 1300 ruplaa.
- "Estrovel" - biologisesti aktiivinen ravintolisä. Korjaa erilaisia hormonaalisia häiriöitä, vähentää negatiivisia oireita, jotka liittyvät premenstruaalisiin ja vaihdevuosien oireyhtymiin. Lääkkeen hinta on alkaen 425 ruplaa.
- "Climacycline" - lääke tukee naisen kehoa ja toimintoja vaihdevuosien aikana. A- ja E-vitamiinien, magnesiumin, seleenin ja triterpeeniglykosidien lisälähde. Lääkkeen hinta on alkaen 400 ruplaa.
