Mikä on vaihdevuodet ja milloin se tapahtuu?
Vaihdevuodet on kuukautiskierron täydellinen loppuminen. Tämä tapahtuu 40-55-vuotiaana. Tämä on väistämätön fysiologinen prosessi, jossa naisen kehossa tapahtuu erilaisia muutoksia. Munasarjat tuottavat vähemmän estrogeenia, hormonia, joka vastaa sisäelinten monimutkaisesta toiminnasta ja kuukautisten virtauksesta. Vaihdevuosien alkamiseen liittyy usein yleinen huonovointisuus, hormonitason lasku heijastuu ihoon, limakalvoihin, hiuksiin, virtsaelimistöön, luihin.
Yleistä tietoa
2-3 vuotta ennen kuukautiskierron täydellistä lopettamista alkavat kuukautishäiriöt: vuotojen määrä voi lisääntyä, mutta niiden kesto lyhenee. Jokaisen naisen tulee tietää, mitä vaihdevuodet on, ja varautua siihen, olla tietoinen mahdollisista oireista ja hormonihoidosta. Jos kuukautiset eivät ala vuoden sisällä, tämä tarkoittaa vain yhtä asiaa - vaihdevuosien alkamista. Tämän vahvistamiseksi sinun on läpäistäväverta munasarjojen follikkelia stimuloivan hormonin määrittämiseksi. On parempi olla odottamatta kokonaista vuotta ja kääntyä gynekologin puoleen.
Oireet
Mikä on vaihdevuodet, saimme selville, ja nyt tarkastellaan sen ilmenemismuotoja. Ennen vaihdevuosien tuloa ja sen jälkeen naisen kehossa tapahtuu useita hormonaalisia häiriöitä, joilla on erilaisia ilmentymiä. Yleiset oireet: punoitus (liiallinen hikoilu, vilunväristykset), epäsäännölliset kuukautiset, muutokset virtsatiejärjestelmässä (usein esiintyvä kystiitti, virtsankarkailu), emättimen limakalvon kuivuminen, mielialan vaihtelut, masennus, unettomuus, ärtyneisyys, kohtuuton aggressio.
Mitä tehdä
Oireiden lievittämiseksi naisen on noudatettava tiettyä ruokavaliota. Yritä syödä vähemmän, ja on parempi jättää kokonaan pois runsaasti eläinrasvoja sisältävät ruoat. Juo kohtuudella vahvoja juomia, kahvia, mustaa teetä. Terveellinen ruokavalio edellyttää, että ruokavaliossa on enemmän tuoreita vihanneksia, jyviä, maito- ja piimätuotteita, hedelmiä. Harjoittelu voi auttaa vähentämään tuskallisia kuumia a altoja tai jopa pääsemään niistä eroon. Juokseminen, reipas kävely, uinti, kuntoilu, tanssi auttavat ylläpitämään terveyttä ja antamaan itseluottamusta. Sukuelinten limakalvojen kuivuudesta lääkärit suosittelevat vesiliukoisten voiteluaineiden, voiteiden ja peräpuikkojen käyttöä. Vaseliini auttaa paljon. Mikä on vaihdevuodet? Tämä on erityinen tila, jossa naisen on oltava varovaisempi ja tarkkaavaisempipidä huolta terveydestäsi ja noudata lääkärisi suosituksia.
Vaihdevuosien seurausten eliminointi
Vain gynekologi voi määrätä hormoneja vaihdevuosiin sekä erilaisia ravintolisiä. Vaihdevuodet liittyvät estrogeenitasojen laskuun, hormonikorvaushoito (HRT) auttaa pääsemään eroon epämiellyttävistä oireista tai lievittämään niitä. Nykyään useimmat ehkäisyvalmisteet sisältävät luonnollisia hormoneja, joten niillä ei käytännössä ole sivuvaikutuksia kehossa. Estrogeenit ovat saatavilla peräpuikkojen, geelien, emulsiovoiteiden, laastarien ja tablettien muodossa. Lääkärisi voi myös määrätä progesteronia verenvuodon ja syövän ehkäisemiseksi.
