Monet hedelmällisessä iässä olevat naiset valittavat, että heillä on kuume ennen kuukautisia. Usein tästä syystä he alkavat käyttää hormonaalisia lääkkeitä tai vitamiineja. Lääkärit uskovat kuitenkin, että paras tapa parantaa kuntoasi tänä vaikeana aikana on noudattaa terveellisiä elämäntapoja. Miksi näitä oireita ilmenee edelleen ja mikä on parasta tehdä?
Tapahtumien syyt
Valitettavasti naiset sekoittavat hyvin usein kuumat aallot tavallisiin vilustumiseen ja alkavat käyttää tulehduskipulääkkeitä. On kuitenkin niitä, jotka eivät kiinnitä tilaansa lainkaan tärkeäksi. Jälkimmäiset toimivat ehkä varovaisemmin. Miksi nostaa kuumetta ennen kuukautisia? Syynä kuumuuteen ovat usein hormonaaliset aallot. Nainen kokee hänen lisäksi myös muita merkkejä kuukautisten lähestymisestä:
- Päänsärky.
- Paha mieli.
- Heikkous ja tehokkuuden menetys.
- Joillakin on ruoansulatusongelmia.
- Nuoret tytötihottumaa ilmestyy iholle.
- Raajojen turvotus on myös yksi merkkejä lähestyvistä kuukautisista.
Ja vuosien mittaan oireet tulevat entistä selvemmiksi. Noin 27-vuotiaasta lähtien naiset eivät siedä kuukautisiaan.
Negatiiviset merkit
On joitakin oireita, joihin on kiinnitettävä huomiota. Esimerkiksi, jos kehon lämpötila nousee tänä aikana huomattavasti. Yleensä se voi vaihdella 37 - 38 astetta. Jos naisen lämpötila kuitenkin saavuttaa kolmekymmentäyhdeksän, tämä on tilaisuus käydä jälleen gynekologilla lisätutkimuksia varten. Lisäksi, jos nainen koki jonkinlaista stressiä edellisenä päivänä ja sen jälkeen kuukautisten aikana ilmaantui lämpötila, puhumme todennäköisesti sellaisesta epäsuotuisasta tilasta kuin lämpöneuroosi.
Nykyään ei ole harvinaista, että naiset tarttuvat viruksiin tai bakteereihin. Tosiasia on, että heidän immuniteettinsa heikkenee huomattavasti ja kehosta tulee herkkä kaikille infektioille. Jatkuvat lämpötilan muutokset, joissa se ensin nostaa kuumeeseen ja sitten vilustumiseen, voivat puhua myös HIV-infektiosta tai tuberkuloosista. Jos samaan aikaan lisääntyy yöhikoilu, sairauden todennäköisyys kasvaa huomattavasti.
Kuinka varoittaa?
Mitä tehdä, jos kuumenee ennen kuukautisia? Syyt tämän ilmiön esiintymiseen ovat jokaisen naisen kehossa. Niiden vaikutusta voidaan kuitenkin jonkin verran vähentää. Jottanegatiivisten oireiden neutraloimiseksi on omituista kyllä välttämätöntä johtaa terveellisiä elämäntapoja. Esimerkiksi ne naiset, jotka käyttävät väärin kahvia tai alkoholia, eivät siedä kuukautisia kovin hyvin. Lisäksi stressaavat potilaat valittavat usein myös kuukautisten aikana esiintyvistä kuumista aalloista. Säännöllinen seksielämä, hyvä ravitsemus ja hyvä uni vaikuttavat positiivisesti hormonaaliseen taustaan. Siksi, jos noudatat lääkärin suosituksia, voit käydä läpi tämän ajanjakson lähes oireettomasti.
Hormonaalinen uupumus
Hyvin usein potilaat, jotka ovat yrittäneet tulla raskaaksi IVF:n avulla, eivät siedä kuukautisia. He ovat hyvin usein kuumeessa ennen kuukautisia. Lisäksi sukuelinten leikkaus vaikuttaa myös yleiseen hormonaaliseen taustaan ja aiheuttaa kuumia a altoja. Munasarjavaurioissa on hyvin usein oireita, jotka ovat hyvin samanlaisia kuin vaihdevuodet. Joskus sinun on aloitettava hormonikorvaushoito saadaksesi kehon oikeaan kuntoon.
Kuinka voin auttaa itseäni?
Mitä tehdä, jos kuumenee ja hikoilet ennen kuukautisia? Tänä aikana sinun tulee ehdottomasti nukkua tarpeeksi. Terveellisen unen tulisi kestää vähintään seitsemän tuntia. On erittäin hyödyllistä kaikille naisille, joilla on samanlaisia ongelmia, osallistua joogatunneille ja auto-koulutukseen. Lisäksi sinun tulee opetella rauhoittavan rentoutumisen taitoja ja käyttää niitä tänä aikana. Kotitehtävät, urheilu tai vain pitkät kävelyt raittiissa ilmassa ovat hienoja.
Raskauskuume
Joskus onsellainen tila, että se nostaa sinut kuumeeseen ennen kuukautisia, mutta kuukautisia ei ole. Tämä johtuu siitä, että hormonaalisia muutoksia tapahtuu hedelmöittymisen jälkeen. Yleensä nainen huimaa edelleen ja raskauteen liittyy muitakin merkkejä. Kolmen ensimmäisen kuukauden aikana tuotetaan progesteronia ja estrogeenia. Näitä aineita tuotetaan pääsääntöisesti munasarjoissa ja niiden tarkoituksena on valmistella odottavaa äitiä lapsen synnyttämiseen. Joskus kuume kestää kolmanteen raskauskuukauteen asti ja häviää sitten ilman syytä.
Mitä minun pitäisi tehdä?
Jos kuumenee ennen kuukautisia tai raskautta, lääkärit neuvovat sinua toimimaan seuraavasti:
- Muutaman kulauksen viileää (mutta ei kylmää) vettä.
- Muutaman asteen alle ruumiinlämpö auttaa paljon.
- Unen ja levon aikana ilman lämpötilaa tulee laskea hieman.
- Lämmöstä pääsee eroon myös kaulalle tai otsalle asetetulla kylmällä kompressilla.
Mikään huumeiden käyttö ei ole toivottavaa, sillä se voi vahingoittaa sikiötä. Viimeisenä keinona raskaana oleva nainen voi ottaa parasetamolia, mutta vain hyvin rajoitettuja määriä.
Premenstruaalinen oireyhtymä
Voinko kuumeta ennen kuukautisia? Yleensä se tapahtuu yksitoista päivää ennen kuukautisten alkamista ja katoaa kokonaan heti, kun se alkaa. Jokainen nainen kokee seuraavat oireet: ahdistuneisuus, heikentynytuni, keskittymiskyvyn menetys, ruokahalun muutos, itkuisuus ja masennus. Psyykkisten häiriöiden lisäksi lisätään fyysisiä poikkeavuuksia: päänsärkyä, aknea tai mustapäitä, turvotusta ja kipua vatsassa. Ja myös tuoli on usein järkyttynyt. Lisäksi jotkut naiset voivat kokea ripulia, kun taas toiset päinvastoin voivat kokea ummetusta.
PMS-lääkkeet
Erityisen vaikeissa ja vaikeissa tapauksissa lääkärit määräävät masennuslääkkeitä, hormonaalisia lääkkeitä ja diureetteja. Lisäksi joskus naiset tarvitsevat tulehdus- ja kipulääkkeitä. Vitamiinien ja magnesiumia sisältävien biologisten lisäravinteiden käyttö kannattaa aloittaa jo ennen kuukautisten alkamista. Ja ei myöskään ole tarpeetonta ottaa rauhoittavia lääkkeitä, jotka perustuvat valeriaaniin tai emäjuureen. Gynekologin useimmin suosittelemista lääkkeistä erotetaan yleensä seuraavat:
- "Mastodynon", jonka vaikutus ilmenee yleensä neljäkymmentäkaksi päivää käytön aloittamisen jälkeen. Kun käytät tätä lääkettä, migreenit, turvotus ja rintarauhasten arkuus katoavat. Yleisimmät sivuvaikutukset ovat lievä pahoinvointi ja painonnousu.
- Naisille, joilla sen lisäksi, että kuukautisia edeltävä kuume on runsasta verenvuotoa, suositellaan Remens-tippojen käyttöä. Ne auttavat oireiden, kuten masennuksen, ärtyneisyyden tai itkemisen, hoidossa.
- Lääke "Magnesium B6" osoittautui erinomaiseksi. Kuten tiedät, magnesiumin puutteessa havaitaan ahdistusta ja lisääntynyttä väsymystä. Siksi hänellä on kuumetta ennen kuukautisia. Tämän lääkkeen ottamisen jälkeen mieliala paranee ja uni palautuu.
Lisäksi lääkärit suosittelevat, että jos kuumettelet ennen kuukautisia, juo pioniuutetta tai valeriantinktuuria. Nämä lääkkeet kuitenkin heikentävät keskittymiskykyä, joten niitä ei suositella käytettäväksi ajon aikana.
Kuinka syödä oikein?
Joskus ravitsemus voi auttaa lievittämään PMS:n oireita. Lisäksi asiantuntijoiden suosittelemat tuotteet ovat ehdottoman edullisia ja ovat hyvin usein jokaisen naisen pöydällä. Esimerkiksi B-vitamiinien puute vaikuttaa äärimmäisen huonosti potilaan moraaliseen ja fyysiseen kuntoon, minkä seurauksena esiintyy mielialan vaihteluita, jotka usein päättyvät masennukseen. Naisella on voimakasta rintakipua ja raajojen turvotusta. Punainen liha, viljat, leivonnaiset, parsa, basilika, pinaatti, vihreä sipuli ja tilli voivat auttaa korvaamaan näitä tärkeitä vitamiineja.
Tänä aikana on erityisen tärkeää säilyttää optimaalinen prostaglandiinitaso. Kasviöljy ja saksanpähkinät voivat auttaa tässä. Tämä pätee erityisesti pellavansiemenöljyyn. Päästäksesi eroon hermostuneisuudesta, sinun tulee syödä perunoita, papuja ja herneitä. Ruskeassa riisissä on myös monia tärkeitä aineita. Estrogeenitason palauttamiseksi kannattaa syödä soijaa ja kasvojen aknen poistamiseksi syömällä valkosipulia ja sinkkiä sisältäviä kananmunia. Emme saa unohtaa sellaisia tärkeitä hivenaineita kuin magnesium ja kalium. Syö banaaneja, äyriäisiä ja kaakaota, voitestää päänsäryn puhkeamisen, jota esiintyy hyvin usein tänä aikana. Muista kuitenkin, että kahvi häiritsee magnesiumin imeytymistä, ja siksi sinun tulee väliaikaisesti pidättäytyä juomasta.
Tutkijat ovat tunnistaneet elintarvikkeita, jotka tulisi sisällyttää naisen ruokavalioon noin kaksi viikkoa ennen kuukautisten alkamista. Ensinnäkin tämä koskee runsaasti kalsiumia ja magnesiumia sisältäviä ruokia. Näitä ovat vihannekset, kuten suolaheinä, pinaatti ja lehtikaali. Masentuneesta mielialasta eroon pääsemiseksi kannattaa syödä avokadoja, sillä ne sisältävät runsaasti B-vitamiinia6. Voit parantaa hormonitasi parsakaalilla. Hän sisältää paljon magnesiumia, rautaa ja melkein kaikkia B-vitamiineja.
Mielalan parantamiseksi on suositeltavaa käyttää vuohenmaitoa tai juustoa. Lehmänmaitoa voi kuitenkin juoda, mutta juuri vuohenmaito sisältää eniten tarvittavia aineita. Toinen tärkeä B-vitamiinien lähde on ruskea riisi.
