Monet ihmettelevät, onko painonnousu ennen kuukautisia normaalia.
Monet naiset tunnistavat kuukautisten alkamisen kehon yleiskunnon muutoksista ja muista ilmenemismuodoista. Jotkut tytöt tuntevat raskautta alavatsassa, pahoinvointia, huimausta, toisilla on rintakehän, raajojen turvotusta, ummetusta. Eri naisten kehot reagoivat eri tavalla kuukautisten lähestymiseen. Mutta jotkut naiset raportoivat painonnousua ennen kuukautisiaan.
Onko tämä normaalia?
Tämä tilanne on pääsääntöisesti normaali, ja se voidaan selittää fysiologisilla prosesseilla, jotka tapahtuvat naisen kehossa kuukautisia edeltävänä aikana. On kuitenkin tapauksia, joissa painonnousua voidaan pitää tietyn patologisen tilan ilmentymänä. Näin ollen differentiaalianalyysi auttaa vastaamaan kysymykseen painonnousun syystä.diagnostiikka.
Melkein kaikki naiset ovat ystävällisiä omalle vartalolleen. Ja ylimääräisten kilojen vakava nousu voi aiheuttaa todellista pettymystä.
Mikä aiheuttaa painonnousua ennen kuukautisia?
Syyt
Syytä painonnousulle juuri ennen kuukautisia ja niiden aikana tulee etsiä ensisijaisesti fysiologisista prosesseista. Tiedetään, että joka kuukausi naisen kehossa tapahtuu muutoksia, jotka tähtäävät raskauden toteutumiseen.
Miksi paino nousee ennen kuukautisia?
Tällaiset muutokset johtuvat hormonaalisen taustan muutoksista, kun taas ruumiinpainon muutokset voivat riippua seuraavien tekijöiden vaikutuksesta:
- Perinnöllisyys.
- Syömisvirheet.
- Premenstruaalinen oireyhtymä.
Kysymys perinnöllisestä taipumuksesta nousee esiin monissa olosuhteissa, ja tässä tilanteessa sillä on välitön merkitys. On mahdotonta kiistää naisen virheitä ravitsemuksessa, jotka voivat ilmaantua milloin tahansa ja pahentua ennen kuukautisia.
Arvostelujen mukaan painonnousu ennen kuukautisia huolestuttaa usein.
Umpieritysjärjestelmän häiriöt
Lisäksi on tärkeää ottaa huomioon tekijät, jotka aiheuttavat patologista painonnousua tarkastelujaksolla. Ne tulee pitää mielessä myös kliinisen tutkimuksen aikana, sillä fysiologisten syiden poissulkeminen edellyttää muiden vastausten etsimistä. Esimerkiksi painonnousu voi aiheuttaa häiriöitä endokriinisen järjestelmän toiminnassaseuraavat kohdat:
- Hypotalamus-aivolisäkkeen toimintahäiriö.
- Munasarjojen monirakkulat
- Lisämunuaisten patologiset muutokset.
- Diabetes mellitus.
- Kilpirauhasen vajaatoiminta.
Nämä sairaudet eivät tietenkään liity kuukautisiin, ja ne voivat ilmetä milloin tahansa. Kuitenkin vain lääkäri tutkimuksen jälkeen voi sulkea tällaiset olosuhteet kokonaan pois. Painonnousun tarkan syyn selvittäminen ennen kuukautisia on mahdollista vain kattavalla tutkimuksella.
Kehitysmekanismit
Tiedetään, että kuukautiskiertoa säätelevät hormonit. Eri ajanjaksoina tärkeimpien säätelyaineiden - progesteronin ja estrogeenien - pitoisuus muuttuu. Ne vaikuttavat erilaisiin aineenvaihduntaprosesseihin, sisäelinten toimintoihin. Kuukautisia edeltävänä aikana progesteronitasot kohoavat merkittävästi. Tämän hormonin biologinen tehtävä on varmistaa raskauden alkaminen ja sen normaali kulku. Muut progesteronin ominaisuudet eivät kuitenkaan jää huomaamatta. Se esimerkiksi aiheuttaa nesteen kertymistä elimistöön, jonka tilavuus voi olla litra.
Mikä muu aiheuttaa painonnousua ennen kuukautisia? Kuinka monta kiloa voit normaalisti lihoa?
Suuri ravintoaineiden tarve
On myös tärkeää ottaa huomioon, että elimistö tarvitsee enemmän ravintoaineita ennen kuukautisia, sillä raskauden mahdollisuus on edelleen olemassa. Tämä rohkaisee naista syömään enemmän ruokaa, mikä tietysti heijastuu painoon. Lisäksi päällähormonaalisten muutosten taustalla voi esiintyä ummetusta suoliston perist altiikan vähenemisen vuoksi. Suolen liikkeiden tiheyden väheneminen heijastuu myös painonnousuun. Kaikki tekijät yhteensä voivat aiheuttaa jopa 3 kg:n painon.
Miten se ilmenee ja mihin liittyy painonnousu ennen kuukautisia?
Oireet
Muutaman ylimääräisen kilon pudottaminen ei ole miellyttävin merkki kenellekään naiselle. Tätä ei kuitenkaan pidä pitää kriittisenä, koska paino palaa alkuperäiseen arvoonsa kuukautisten päättymisen jälkeen. Jos näin ei tapahdu, sinun on kiinnitettävä huomiota omaan kehoosi ja yritettävä selvittää tapahtuneen syy. Jos syitä ei voida itse tunnistaa, on tärkeää hakea apua lääkäriltä.
Hän kertoo sinulle, kuinka monta päivää paino nousee ennen kuukautisten alkamista. Lisäksi asiantuntija keskittyy kliinisen tutkimuksen aikana potilasta häiritseviin oireisiin. Jos painonnousun lisäksi ei ole muita valituksia, lääkärin tulee tunnistaa ja vahvistaa ne. Melko usein samanlaisia tilanteita pidetään premenstruaalisen oireyhtymän ilmenemismuotoina, mikä kehittyy useimmilla naisilla.
Painon muutosten lisäksi seuraavia oireita voidaan havaita:
- Ummetus.
- Pahoinvointi.
- Unihäiriöt.
- Mielialan muutokset.
- Kuuma naamassa.
- Korkea syke.
- huimaus, päänsärky.
- Kasvojen, raajojen turvotus.
- Jano, lisääntynyt ruokahalu.
- Arkuus vatsassa.
- Rintojen arkuus.
Kaikkien näiden merkkien läsnäolo ei ole pakollista, mutta useimmiten ilmenee useiden merkkien yhdistelmä. Joillakin naisilla oireet ovat vakavia ja aiheuttavat merkittävää epämukavuutta, toisilla ne ovat lähes näkymättömiä. Kaikki riippuu naisen kehon herkkyydestä kuukautisten aikana tapahtuville hormonaalisen taustan muutoksille.
Laihdon aikana paino nousee jopa ennen kuukautisia.
Diagnoosi
Tapauksissa, joissa naisen paino nousee kuukautiskierrosta riippumatta, on kiinnitettävä huomiota muihin kuin fysiologisiin syihin. Ehkä kehossa on häiriöitä, jotka vaikuttavat endokriiniseen järjestelmään. Näissä tapauksissa näytetään lisädiagnostiikkatyökalujen käyttö, joihin kuuluvat instrumentaali- ja laboratoriovarmistusmenetelmät, kuten:
- Tomografia.
- Munasarjojen, lisämunuaisten ja kilpirauhasen tutkimus ultraäänellä.
- Verinäytteiden biokemialliset tutkimukset elektrolyytteille, hormonispektri.
- Hiilihydraattitoleranssitesti.
- Verinäytteiden tutkiminen glukoosipitoisuuksien var alta.
Gynekologin tarkastusta on täydennettävä endokrinologin käynnillä. Kattavan diagnoosin tulosten avulla voimme tehdä lopulliset johtopäätökset ylipainon ilmaantumisen syystä kuukautisten aikana.
Jos tutkimuksessa ilmenee patologia, naiselle määrätään erityinen hoito, jonka ydinjohtuu aineenvaihdunta- ja hormonaalisten prosessien normalisoitumisesta kehossa.
Enn altaehkäisevät ja parantavat toimenpiteet
Kuukautisten voimakkaan painonnousun estämiseksi on tärkeää kuunnella asiantuntijoiden suosituksia. Monet toiminnot ovat terapian lisäksi luonteeltaan enn altaehkäiseviä. Kun nämä ongelmat ilmaantuvat, naisen tulee kiinnittää huomiota vartaloonsa kuukautiskierto huomioon ottaen.
Voit minimoida naisen kehossa kuukautisten aikana tapahtuvat ei-toivotut muutokset noudattamalla yksinkertaisia yleisiä suosituksia. Niiden toteuttamiseksi nainen tarvitsee vain järjestäytymistä ja halua, kun taas vaikutus on havaittavissa melkein välittömästi. Ensinnäkin on tärkeää noudattaa seuraavia ravitsemussääntöjä premenstruaalikaudella:
- On tärkeää olla syömättä liikaa, mutta ruokavalion tulee olla täydellinen.
- On välttämätöntä pidättäytyä ylimääräisestä makeisten, jauhotuotteiden, rasvaisten ruokien kuluttamisesta.
- Kyllästä ruokavalio vihreillä, hedelmillä, vihanneksilla.
- Vähennä kovia juustoja, suklaata, kahvia.
- Syö useammin – jopa 6 kertaa päivässä.
- Suorita säännöllinen painonhallinta.
- Vältä tupakointia ja alkoholia.
Fyysinen aktiivisuus
Ruovan lisäksi sinun tulee kiinnittää huomiota fyysiseen aktiivisuuteen. Sinun tulisi nukkua vähintään 8 tuntia päivässä, on myös suositeltavaa uida, kävellä useammin raikkaassa ilmassa ja tehdä aamuharjoituksia. Kununettomuuden vuoksi on suositeltavaa ottaa kylpy lämpimällä vedellä ja turvautua muihin rentoutusmenetelmiin, kuten hengitysharjoituksiin, aromaterapiaan, rentouttavaan musiikkiin.
Näiden yksinkertaisten suositusten noudattaminen poistaa monia PMS-oireita ja parantaa yleiskuntoa kuukautisten aikana.
Syyt painonnousuun ennen kuukautisia viikon aikana on kuvattu yllä.
Lääkehoito
Jos nainen on vakavasti huolissaan omasta terveydestään ja vakavasta epämukavuudesta ennen kuukautisia, hän voi turvautua lääkkeiden käyttöön. Pätevä lääkäri voi neuvoa tiettyjä lääkkeitä, jotka poistavat epämiellyttäviä oireita. Heidän joukossaan:
- Mikroelementit (rauta, kalsium, magnesium), C-, B-vitamiinit6.
- Hormonaaliset lääkkeet.
- Diureetit.
- Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet.
- Rauhoittavat aineet.
On tärkeää ottaa kaikki lääkkeet tiukasti asiantuntijan ohjeiden mukaisesti. On kiellettyä valita itse lääkkeitä ja aloittaa niiden käyttö, sillä se voi aiheuttaa monia ei-toivottuja vaikutuksia.
Muut menetelmät
Yleisen kunnon parantamiseksi ja painonnousun todennäköisyyden vähentämiseksi ennen kuukautisia viikossa voit käyttää lisäksi muita hoitoaineita. Fysioterapeuttiset toimenpiteet ovat edelleen merkityksellisiä, esimerkiksi balneoterapia,vyöhyketerapia, elektrorelaksaatio. Lisäksi psykoterapeuttiset vaikuttamismenetelmät ovat laaj alti suosittuja.
Voit myös turvautua kansanmenetelmiin, joissa käytetään erilaisia tinktuureja:
- On tarpeen ottaa sitruunamelissaa ja kehäkukkakukkia kolme ruokalusikallista, sekoittaa ne, kaada kiehuvaa vettä (puoli litraa). Sen jälkeen säiliö peitetään ja infusoidaan 10 tuntia. Ota näin valmistettu infuusio puoli lasillista viikon ajan kuukautiskierron toisella puoliskolla.
- On tarpeen ottaa yhtä suuret osat valeriaanin, kamomillan, ruiskukan kukkia. 100 grammaa tuloksena olevaa seosta tulee kaataa puoleen litraan vodkaa ja vaatia 12 päivän ajan. Ota alkoholin infuusio on kolme kertaa päivässä 3 ruokalusikallista. Kurssi kestää 7 päivää. Tämä infuusio auttaa pääsemään eroon stressistä, vähentää PMS:n vakavuutta ja vähentää siten naisen makeisten himoa. Lisäksi infuusiolla on kohtalainen diureettinen vaikutus, mikä vähentää turvotuksen ja nesteen kertymisen todennäköisyyttä kehossa.
- Sinun on otettava 1 osa calamusta ja 20 osaa alkoholia. Komponentit sekoitetaan ja infusoidaan 20 päivää. Ota tuloksena oleva tinktuura ennen syömistä yksi ruokalusikallinen. Tinktuura parantaa aineenvaihduntaa, vähemmän rasvakudoksen muodostumista. On tärkeää muistaa, että calamus-juuri auttaa lisäämään ruokahalua, ja siksi tinktuuraa suositellaan käytettäväksi ennen ateriaa. Samanaikaisesti on tarpeen syödä hitaasti, pureskella ruokaa perusteellisesti. Tämän lähestymistavan avulla voit saada tarpeeksesi vähemmästäruuan määrä.
Voit käyttää kansanreseptejä kuukautisten aikana ja ennen sitä vain lääkärin luvalla ja vain tapauksissa, joissa tälle ei ole vasta-aiheita. Hoidon aikana on tärkeää rajoittaa ruokaa ja liikuntaa.
Kausia edeltävät painonnousuarvostelut
Monet naiset kertovat lihoneensa kuukautisten aikana ylimääräisiä kiloja. Yleensä tämä johtuu fysiologisista prosesseista. Naiset kertovat, että he onnistuvat poistamaan tällaisen ongelman rajoittamalla omaa ruokavaliotaan ja suorittamalla joukon fyysisiä harjoituksia. Usein on raportoitu joogan ja meditaatiokäytäntöjen tehokkuudesta, joka voi poistaa psykologisen tekijän ja vähentää ruoanhimoa. Joillekin naisille auttaa vain lääkärin määräämä lääkitys PMS:n vaikeuttamiseen.
Mietittiin, onko normaalia lihoa ennen kuukautisia.
