Ihminen kasvaa ja elää yhteiskunnassa, joten on otettava huomioon yleisesti hyväksyttyjä normeja. Esimerkiksi sellaisilla kuin: käyttäytymissäännöt, etiketti, hygienia. Normien noudattaminen mahdollistaa täyden elämän, kun taas esimerkiksi hygieniasääntöjen noudattaminen vahvistaa ja ylläpitää terveyttä.
Henkilöhygienia - mitä se on? Tämä on yksi yleisen hygienian osista, jonka tutkimuksen tarkoituksena on ylläpitää ja vahvistaa ihmisten terveyttä. Hygieniatoimenpiteiden toteuttaminen tuhoaa läsnä olevat mikrobit, mikä vähentää sairastumistodennäköisyyttä.
Henkilöhygieniaosastot
Henkilöhygienia käsittelee esimerkiksi hygieniaa:
- ihmiskeho ja iho;
- suullinen;
- nukkuminen ja lepo - oikein järjestetty uni ja sen oikea-aikainen vaihto vaikeudella;
- ruoka;
- kengät ja vaatteet.
Hygieniatarvikkeet
Henkilöhygienia - mitä se on? Tämä on joukko sääntöjä, joiden noudattaminen auttaa ylläpitämään ja pidentää terveyttä. Hygieniatoimenpiteitä varten sinulla on oltava yksittäisiä esineitä. Näitä ovat:
- pyyhe;
- saippua;
- pesuliina;
- hammasharja;
- parranajokone;
- manikyyrisetti;
- kampa;
- kasvojen ihonhoitokompleksi: voide, voide, tonic, kuorinta, naamio;
- leikkuri;
- koristekosmetiikka;
- deodorantit, antiperspirantit.
Esitettyjen esineiden käyttö auttaa henkilöä suorittamaan helposti kehon puhtaana pitämiseen tähtäävät hygieniatoimenpiteet, jotka auttavat välttämään mahdollisia sairauksia.
Henkilökohtaiset hygieniavaatimukset
Katsotaanpa jokaisen henkilökohtaisen hygienian alueen perusperiaatteita.
Kehon hygienia:
- Ajankohtainen suihku. Kesällä tämä toimenpide on suoritettava päivittäin. Tuloksena on bakteerien ja haitallisten mikro-organismien väheneminen ihmiskehossa, mikä vähentää sairauden riskiä.
- Kädet ja kynnet on pidettävä puhtaina. Kiinnitä erityistä huomiota kynsiin, sillä niiden alle voi kerääntyä suuri määrä haitallisia mikrobeja.
- Pidä jalat puhtaina, pese päivittäin.
Hiusten hygienia:
- Pese hiuksesi, koska ne likaantuvat. Kuuman veden käyttöä ei suositella tätä tehdessä, koska on mahdollista, että hiuspohjan talintuotanto voi lisääntyä, mikä johtaa shampoon huonoon huuhteluun hiuksista.
- Valitse hiustuotteet hiustyypin mukaan.
- Pesun lopussa huuhtele hiukset viileässä vedessä.
- Älä käytä hiustenkuivaajaa.
- Tee tarvittaessa hiusnaamio.
- Oma omasikampa.
Suuhygienia:
- Hammasharja on jokaisen yksilöllinen tuote.
- Pese hampaasi 2 kertaa päivässä: aamulla ja ennen nukkumaanmenoa.
- Huuhtele suusi jokaisen aterian jälkeen.
- Käy hammaslääkärissä kuuden kuukauden välein.
Alusvaatteiden, vaatteiden, kenkien hygienia:
- pidä vaatteet ja kengät puhtaina;
- vaihda alusvaatteet päivittäin;
- älä anna kenellekään henkilökohtaisia vaatteitasi äläkä käytä jonkun muun;
- pukeudu sääolosuhteiden mukaan;
- valitse laadukkaista luonnonkankaista valmistettuja vaatteita.
Makuuhuoneen hygienia:
- vaihda liinavaatteet ajoissa;
- oma yövaatteet;
- makuuhuoneessa tulee olla puhdasta ja raitista ilmaa;
- ylläpidä optimaalinen kosteus;
- sängyn tulee olla mukava ja mukava.
Lasten hygienia
Lapsen henkilökohtaisesta hygieniasta huolehtivat vanhemmat. Aluksi aikuiset tekevät kaikki vauvan hygieniatoimenpiteet itse, ja vanhetessaan lapsi alkaa tehdä niitä itse.
Teini-iässä lapsen tulee jo noudattaa hygienian perusperiaatteita automaattisesti: pestä kasvonsa, harjata hampaat aamulla ja illalla, pestä, pitää vaatteensa ja kengät puhtaina. Sinun on kuitenkin tiedettävä, että henkilökohtainen hygienia on olemassa. Mitä? Näitä periaatteita tulee noudattaa terveytesi vahvistamiseksi ja ylläpitämiseksi.
Heillesisältää:
- oikein järjestetty toiminta ja virkistys;
- täysi yöunet, vähintään 9 tuntia;
- urheilu;
- rationaalinen ravitsemus.
Erot lasten ja nuorten hygienian välillä
Teini-ikäisten hygienia on hieman erilainen kuin lapsen, koska elimistössä tapahtuu muutoksia tässä iässä. Pojat ja tytöt kasvavat aikuisiksi, he alkavat osoittaa maskuliinisia ja naisellisia ominaisuuksia, vastaavasti. Siksi vanhempien tulisi varata aikaa selittääkseen lapselle, mitä muutoksia hänessä tapahtuu ja miten tämä vaikuttaa henkilökohtaiseen hygieniaan.
Tyttöillä kiinnitä huomiota ensimmäisten kuukautisten ulkonäköön ja selitä, kuinka sukuelinten hygienia suoritetaan oikein.
Teinien henkilökohtaisen hygienian periaatteet
Lapsi käy koulua, tekee paljon töitä, käyttää henkilökohtaista tietokonetta. Tässä suhteessa on tarpeen kiinnittää huomiota näköhygieniaan. Vanhempien tulee rajoittaa tietokoneen, tabletin, television ääressä vietettyä aikaa, seurata valaistustasoa lapsen tunneilla.
Koska henkilön henkilökohtaisella hygienialla pyritään säilyttämään ja ylläpitämään hänen terveyttään, yksi tämän suunnan pääkomponenteista on oikea ravitsemus. Vanhempien tulee valvoa teini-ikäistä, jotta hän ei kuluta haitallisia ruokia, ja samalla tarkkailla hyvän ravinnon olemassaoloa vähintään kolme kertaa päivässä.
Voit korostaa seuraavia teini-ikäisen terveellisen ruokavalion perusperiaatteita:
- syöminen vähintään kolme kertaa päivässä;
- käytä omassasiruokavalion hedelmät ja vihannekset;
- välkää välipalaa, perunoiden syömistä, pikaruokaa, keksejä;
- rajoita tärkkelyspitoisen ja makean saantia;
- ohjata vitamiinien, kivennäisaineiden ja muiden keholle hyödyllisten aineiden saantia.
Henkilöhygienia on jokaisen ihmisen vastuulla. Nuoruudessa tavanomaisissa hygieniatoimenpiteissä tapahtuu muutoksia. Tässä iässä hormonaalinen tausta muuttuu, mikä aiheuttaa aknen ilmaantumista kasvoille sekä pojilla että tytöillä. Siksi nuorten henkilökohtaiseen hygieniaan tulee kuulua oikea kasvojen ihonhoito: voiteiden, tonikkien, naamioiden, kuorintojen ja muiden kosmetiikan käyttö, jotka valitaan yksilöllisesti ihotyypin mukaan.
Poikien kasvoille alkaa kasvaa karvoja, joten vanhempien tulisi ostaa teini-ikäiselleen turvallinen partaveitsi ja opettaa sitä käyttämään, jotta he eivät vahingoita kasvojen ihoa. Kiinnitä erityistä huomiota poikien ja tyttöjen sukuelinten hygieniaan.
Johtopäätös
Ihmisen henkilökohtaisella hygienialla on suuri rooli hänen paikkansa määrittämisessä yhteiskunnassa. Menestyksen saavuttaminen edellyttää paitsi hyvää tietämystä, myös henkilökohtaisen hygienian noudattamista: pitää vartalo ja vaatteet puhtaina, noudattaa oikeanlaisen ravitsemuksen periaatteita, levätä kunnolla ja suorittaa fyysisiä toimintoja, jotka ovat tarpeen terveyden ylläpitämiseksi.
Henkilöhygienia - mitä se on? Tämä on joukko sääntöjä, joita noudattamalla henkilö pidentää elämäänsä ja parantaa terveyttään. Ulkonäkö osoittaa, kuinka paljon kukin pitää kiinnihygieniaperiaatteet. Siistit vaatteet, kengät, terve iho, puhdas iho, urheilullinen hahmo ovat avain ihmisen menestyksekkääseen ja pitkään elämään.
