Totut ovat olennainen osa ihmisen elämää, mikä tekee hänestä yksilöllisen. Kaikkia niitä ei kuitenkaan voida kutsua hyödyllisiksi, päinvastoin, jokaisella meistä on tietty määrä niitä tapoja, joista haluaisimme päästä eroon. Mutta valitettavasti meillä on tapana jättää nämä näennäisesti merkityksettömät asiat taka-alalle. Jos kuitenkin ajattelet sitä, huonoista tavoista luopuminen yksinkertaistaisi elämäämme suuresti ja siitä tulisi syy ylpeydelle itsestämme, ja siksi tässä artikkelissa pohdimme tätä ikuista aihetta.
Ongelman relevanssi
Lapsuudesta vanhuuteen ihminen hankkii päivittäin uusia taitoja, joista tulee myöhemmin hänen tottumuksiaan. Joten esimerkiksi sammutamme automaattisesti veden, kaasun ja sähkön, solmimme kravatin, menemme töihin, tietämättä edes kunnolla tietä. Mutta kaiken tämän arjen hälinän keskellä ne tottumukset, jotka hukkaavat aikaamme, asettavat meidät kiusalliseen asemaan muiden ihmisten edessä, eivät näytä meitä parha alta puolelta lapsille ja näyttävät siten huonoa esimerkkiä. Siksi kysymys "miten päästä eroon huonoista tavoista" ei ole kaukana viimeisestä kohdasta kiireellisten ongelmien luettelossa. kuitenkinusein ihmiset ajattelevat, että se on liian vaikeaa ja vaatii v altavia ponnisteluja tämän hylkääminen ja askeleen ottaminen kohti valoisampaa tulevaisuuttaan, joten tämä kysymys jää ilmaan. Mutta silti on olemassa yksinkertaisia tapoja päästä eroon huonoista tavoista ja aloittaa uusi elämä, ja jatkossa analysoimme jokaista niistä yksityiskohtaisesti.
Ensimmäinen vaihe
Yritä ensin muistaa, milloin ja miksi annoit tämän tai tuon huonon tavan juurtua elämääsi. Ehkä se ei ollut paras aika, ja sinua ahdisti katumus tai jokin ongelma. Ennen kuin mietit, kuinka päästä eroon huonoista tavoista, muistuta itseäsi, että he eivät tavoittele onnellisia ihmisiä, vaan vain niitä, jotka ovat luonteeltaan heikkoja ja tyytymättömiä asemaansa. Ehkä nyt kerrot itsellesi, että olet melko tyytyväinen itseesi ja elämääsi, mutta jos tarkkailet itseäsi, voit huomata, mihin hetkiin ja tilanteisiin useimmiten "tarraat", "juot", "poltat" tai vietät unettomuutta.. Ensimmäinen askel ymmärtääksesi kuinka päästä eroon huonoista tavoista, on tunnistaa maaperä, johon ne ovat syntyneet. Nämä voivat olla ongelmia työssä, riitoja elämänkumppanin kanssa, negatiivisia ajatuksia tulevaisuudesta ja niin edelleen. Siksi sinun on ensinnäkin opittava selviytymään ongelmistasi ilman tupakkaa, alkoholia, unettomuutta ja muita asioita.
Toinen vaihe
Käytä mielikuvitustasi päättääksesi itse, kuinka pääset eroon huonoista tavoista. Tehdäksesi tämän, keksi ensin noin tusina vaihtoehtoista toimintaaniitä hetkiä, jolloin haluat poimia tupakan tai purra kynsiäsi. Voit siis esimerkiksi hemmotella itseäsi lempikarkkillasi, katsomalla hauskan videon tai kuuntelemalla suosikkimusiikkiasi, se voi olla mitä tahansa. Toiseksi, kuvittele kuinka tulet olemaan ylpeä itsestäsi ja kehuskele ystävillesi ja tuttavillesi, että olet onnistunut voittamaan nämä alhaiset päähänpistot. Vielä parempi, kuvittele iloinen hymy kasvoillasi, kuinka voit kehua itseäsi joka kuukaudesta tai viikosta ilman huonoja tapoja. Uusi mekko, jääkiekkoliput, loma ystävien kanssa - täytä elämäsi enemmän iloa.
Kolmas vaihe
Yhdistä läheisesi tähän, muuta huonojen tapojen hylkääminen kollektiiviseksi toiminnaksi! Anna vaimosi hemmotella itseäsi lempiruokallasi tai mukavalla illalla yksin, lapset jakavat kiinnostuksen kohteet ja viettävät enemmän aikaa kotona. Kerro kaikille lujasta aikomuksestasi ja kannusta ystäviäsi tekemään samoin, sillä yksin on aina vaikeampaa selviytyä tehtävästä. Ja samalla pidätte huolta toisistanne ja hallitsette. Se on suuri kannustin, jos teet rangaistuksena rikkomuksesta jotain aineellista, jonka menetys todella tuntuu. Joten esimerkiksi yksi kannustimista ratkaista ongelma "miten päästä eroon huonoista tavoista nopeasti" voi olla virallinen rehellinen kiista jostain merkittävästä. Tai voit sopia, että annat ystävälle x summan rahaa sakkona jokaisesta rikkomuksesta. Joten hän tarkkailee sinua rikastuakseen tarkemmin, niin sinäkinsäästöt hillitsevät itseäsi paremmin.
Neljäs vaihe
Virrota huomiosi mahdollisimman paljon huonoista tavoistasi, vaihda huomiosi ja vietä aikaa miellyttävämpiin asioihin. Jos olet sinkku, löydä ihailukohde ja vielä parempaa - valloitus, olipa kyseessä sitten parisuhde tai luovan Olympuksen valloitus. Jos olet naimisissa, aloita suhteesi uudistaminen puolisosi kanssa tai remontoi kotisi. Jos sinulla on jo lapsia, huolehdi heidän kasvatuksestaan, ja mikä parasta, opeta heille jotain molemmille hyödyllistä ja mielenkiintoista: aja polkupyörällä, tee laivoja tai lentokoneita, veistä muovailuvahasta, piirrä muotokuvia - mitä tahansa.
Prosessin arvo
Joten vaihdat ajatuksesi miellyttäviin asioihin, elämästä tulee onnellisempaa ja pahojen tapojen tarve katoaa itsestään. Ja usko minua, et itse huomaa, kuinka voit pärjätä ilman niitä viikkoja, sitten kuukausia ja sitten unohtaa ne kokonaan. Ja tietysti kysymys siitä, kuinka päästä eroon huonoista tavoista, menettää merkityksensä: kynsien pureskelu, tupakointi, syömisongelmat jne. Ja kaikki siksi, että sinusta tulee onnellinen ihminen ja kaikki tarpeeton jää taakse. Muista kerta kaikkiaan, että huonot tavat kummittelevat vain heikkoja ihmisiä, jotka ovat tyytymättömiä elämäänsä, ja siksi murtaudutaan pois tästä luettelosta.
Erikoiteema
Kuitenkin, vaikka onkin kuinka vaikeaa hallita itseäsi on, on vielä vaikeampaa pitää kirjaalapset. Todellakin, usein vanhemmat, huomanneet lapsessaan jonkun huonon tavan, ottavat vastaan totalitaarisen hallinnon ja rakentavat kaiken vapautuksen siitä kiellolle, rangaistukselle ja hienolle järjestelmälle. Ja tämä on pohjimmiltaan väärin. Ensinnäkin, kuten aikuistenkin tapauksessa, sinun on ymmärrettävä ongelman alkuperä. Psykologit sanovat, että huonossa tavassa lapsi etsii joitain tuntemuksia, joita hän tarvitsee tällä hetkellä. Joten esimerkiksi lapset purevat kynsiään tai purevat huuliaan, kun he ovat huolissaan, hermostuneita epäonnistumisten vuoksi oppilaitoksessa tai suhteissa ikätovereiden kanssa ja etenkin usein perheen ongelmien vuoksi. Loppujen lopuksi näin he yrittävät rauhoittaa itseään, keskittyä olennaiseen, kääntää huomionsa kokemuksistaan. Tämän perusteella kannattaa rakentaa taistelustrategia.
Ongelmanratkaisu
Kysymykseen "miten päästä eroon huonoista tavoista" (se on erityisen tärkeä lapsille) vastaus on äärimmäisen yksinkertainen: pitäkää huolta jälkeläisistänne, rakkaat vanhemmat! Keskustele heidän kanssaan sydämestä sydämeen, käy useammin kulttuurilomalla, vietä aikaa heidän kanssaan kotona, tule heidän uskollisiksi avustajiksi ja parhaiksi ystäviksi. Tämä ei tietenkään tarkoita sitä, että sinun pitäisi jatkaa niitä ympäri vuorokauden, ei ollenkaan. Ole vain varovainen niiden kanssa. Ja älä anna huonon tavan ilmaantumisen lapsessa olla toinen syy huutaa hänelle, vaan syy olla huolissaan hänen elämästään ja osoittaa enemmän kiinnostusta häneen. Ja mikä tärkeintä, älä unohda, että vanhemmat ovat kirkkain ja arvov altaisin esimerkki lapsen silmissä. Siksi älä skandaali perheessä, opihillitse tunteitasi lapsesi tulevaisuuden vuoksi, auta häntä selviytymään henkilökohtaisista kokemuksistaan, palkitse häntä menestyksestä, vaali hänen tervettä ylpeyttään itsestään, harjoittele yhdessä itsehillintää. Loppujen lopuksi, kuten laulu sanoo, "tärkeintä on sää talossa, ja kaikki muu on turhamaisuutta." Tästä päätelmä: onnellisessa perheessä lapsi ei mieti ongelmiaan ja oppii selviytymään niistä ilman huonoja tapoja.
