Nikotiiniriippuvuus on ongelma, joka on kiusannut ihmiskuntaa vuosikymmeniä. Viime aikoina siitä on tullut erityisen akuutti, koska tiedon levittäminen, mainonta mukaan lukien, tapahtuu salamannopeasti, ja onnistuneet markkinointitoimenpiteet johtavat savukkeiden piilomainontaan kirjoissa, aikakauslehdissä ja elokuvissa.
Mitä on tupakointi
Tämä kysymys saattaa ensisilmäyksellä vaikuttaa äärimmäisen banaalilta, koska jokainen keskivertoopiskelija voi sanoa, että tämä termi viittaa tupakkateollisuuden tuotteiden säännölliseen käyttöön. Kuitenkin, jos ajattelet sitä, tällä huonolla tapalla on joitakin ominaisuuksia, jotka tekevät siitä ainutlaatuisen ja jopa vakavamman kuin muut.
Lisätään joitain tämän huonon tavan piirteitä, jotka ovat niin yleisiä nykyajan ihmiskunnalla.
Fyysisen nautinnon myytti
Ensinnäkin on huomattava, että tupakointi ei tuo ihmiselle mitään iloa. Yksikään tupakoitsija maapallolla ei sano, että he todella pitävät savukkeiden mausta tai tuoksusta.
Edes sitä tosiasiaa, että tupakointi saa aikaan jyrkän verisuonten supistumisen ja välittömästi stimuloi aivoja, ei voida kutsua nautinnoksi, koska se on shokki keholle.
Pari sanaa psykologisesta nautinnosta
Suurin enemmistö tupakoijista perustelee heikkoutensa saamalla muunlaista tyydytystä. Sanamuoto voi tässä tapauksessa vaihdella, mutta lopulta kaikki riippuu yhdestä näkökulmasta. Jotkut sanovat polttavansa tappaakseen aikaa, toiset - tukahduttaakseen stressiä, toiset - lisätäkseen itseluottamusta. Jos ajattelet sitä, kaikki nämä selitykset voidaan pelkistää väittämiseen psykologisen nautinnon saamisesta.
Koska kaikki tupakoitsijat ovat hyvin tietoisia siitä, kuinka tuhoisat tupakoinnin vaikutukset voivat olla, joka kerta niin sanottu stressin vähentämismenettely todella saa aikaan uuden tärinän elimistössä. Vaikka henkilö ei tietyllä hetkellä ajattele tekemien toimien vaaroja, hänen muistissaan on jo tietoa, jota alitajunta käyttää aktiivisesti. Näin ollen ihminen ohjelmoi itseään tupakanpolttamisen yhteydessä itseään huomaamatta stressiin.
Mitä lääke sanoo
Lääketieteellisestä näkökulmasta sellaisen näennäisen vaarattoman tavan haitallisuus on todistettu jo pitkään: verisuonten tukkeutuminen, syöpäkasvaimien stimulaatio, keskushermoston heikkeneminen, angina pectoris -kohtaukset, sydän- ja verisuonisairauksien provokaatio. maha-suolikanava - nämä ovat vain ilmeisimpiä ja usein havaittaviaseuraukset.
Hampaat, kärsivät verenkiertoelimistöstä, tupakoitsijan keuhkot, joista on kuvia useimmissa Venäjän federaatiossa ja Ukrainassa, Isossa-Britanniassa ja muissa maissa myytävien tupakkatuotteiden pakkauksissa, vain lisäävät tätä psykologista stressiä.
Ei saa myöskään unohtaa täysin banaalilta näyttäviä asioita: epämiellyttävää hajua, joka sitten huolestuttaa tupakoitsijoita yhteiskunnassa, sosiaalista tuomitsemista, joka ennemmin tai myöhemmin joutuu kohtaamaan. Jopa alkeelliset hartsijäämät sormissa johtavat kehon emotionaaliseen kiihottumiseen. Siten mikään psykologinen nautinto on yksinkertaisesti poissuljettu.
Erillinen tietoisuus haitallisuudesta
Tätä aihetta on jo käsitelty, mutta nyt siihen kannattaa kiinnittää erityistä huomiota ja pohtia sitä hieman eri näkökulmasta. Jokainen tupakoitsija tietää hyvin, että hänen tekemänsä toimet vahingoittavat kehoa, mutta eivät silti luovu pahasta tapastaan. Syöpä ja tupakointi liittyvät toisiinsa, useimpien lääkäreiden mukaan tätä suhdetta havainnollistetaan jatkuvasti, mutta vaaran ymmärtämättäkään ihmiset eivät silti lopeta tupakointia. Lisäksi suurin osa ihmisistä, jotka saavat tietää keuhkosyövästä, houkuttelevat tupakkaa heti toimistosta poistuessaan.
Voimme siis sanoa, että edes erinomainen käsitys riippuvuuden haitallisuudesta ei auta lainkaan taistelussa sitä vastaan. Ehkä syy on asteittainen vaurioituminen. Ongelmana on, että tupakoinnin vaikutusta kehoon on lähes mahdotonta jäljittää - sen tila heikkenee vähitellen. Jos huume- tai alkoholiriippuvuus aiheuttaa kipua, kun lopetat sen käytön, ja yleensä se vaikuttaa suuresti ihmisen ulkonäköön, tupakointi näyttää heidän taustaansa vasten täysin vaarattom alta.
Tupakoinnin alkuperä
Jos tarkastelemme tämän ihmiskunnan "sairauden" historiaa, voimme huomata, että olemme savukkeiden ilmestymisen velkaa intiaaneille. Juuri he olivat ensimmäiset, jotka käärivät tupakanlehdet olkiin tai muihin helposti palaviin materiaaleihin. On huomattava, että tupakointi ei alun perin ollut tapa pitää hauskaa, kuten nykymaailmassa yleisesti uskotaan. Ensinnäkin tupakoivat ihmiset pyrkivät saavuttamaan tietyn tilan. Tupakanpoltto, kuten kokapuutuotteiden käyttö, liittyi suoraan rituaaliin. Amerikkalaiset sen sijaan antoivat tälle toiminnalle aivan toisenlaisen merkityksen, joka on säilynyt tähän päivään asti.
Tupakoinnin seurauksia ei alun perin tutkittu, joten 1880-luvulla ilmestyneet ensimmäiset mekaaniset laitteet panivat tuotannon kokoonpanolinjalle, minkä jälkeen näiden tuotteiden muoti levisi ympäri maailmaa. Tässä tapauksessa meidän pitäisi puhua muodista, tämän yhteiskunnassa viljellyn tavan arvostuksesta. Tilanne ylsi siihen pisteeseen, että tupakointia suositeltiin lääketieteellisiin tarkoituksiin. Useimmiten tällaisia neuvoja antoivat neurologit ja psykoanalyytikot.
Tupakan ehkäisy 1900-luvun alkuun asti näyttiihmiskunta on täysin hyödytöntä, tarpeetonta ajanhukkaa. Lisäksi näiden tuotteiden käytön negatiivista vaikutusta kehoon ei ole vielä tarkasti todistettu.
Tupakamuoti
Jos alun perin nikotiinituotteiden käyttö oli maailman väestön miespuolisen puolen etuoikeus, niin 1920-luvulta lähtien tämä tapa alkoi levitä naisten keskuudessa. Tästä ajanjaksosta lähtien tupakointi alkoi levitä hämmästyttävää vauhtia ympäri maailmaa. On huomionarvoista, että savukkeet yleistyivät, eivätkä sikarit tai piipput, jotka olivat aiemmin johtavia. Pippua pidettiin aristokratian merkkinä, mutta se luovutti niin helposti asemansa ohueen paperiin kääritylle tupakalle.
Alkoholin ja tupakoinnin ehkäisy 20-luvulla oli täysin hyödytöntä. Lisäksi tällaisia tapahtumia voitaisiin pitää eräänlaisena harhaoppina. Tämä hienostuneelta ylellisyydeltä näyttänyt ilmiö kiehtoi ihmiskuntaa liikaa kuunnellakseen järjen ääntä, joka kuitenkin enimmäkseen vaikeni tässä suhteessa.
Tupakoinnin torjuntamenetelmät
Tänään, toisin kuin aiemmin kuvattu, tupakoinnin aiheuttama ongelma on tullut paljon selvemmäksi, ja siksi ihmiset ovat alkaneet aktiivisesti miettiä tapoja käsitellä sitä. Syöpä ja tupakointi ovat nyky-ihmisen mielissä varsin toisiinsa liittyviä asioita, mikä saa useimmiten tupakan ystävät päättämään tästä huonosta tavasta luopua.
Melkein jokainen aloittaa lopettamalla tupakoinnin kokonaan ja äkillisesti, mikä on useimmiten, mutta ei aina,päättyy epäonnistumiseen. Asia on siinä, että tällä lähestymistavalla ihminen ohjelmoi itselleen, että hänen elämäntapansa muuttaminen on vaikeaa, ja tällaiset toimet vaativat varmasti uskomattomia vapaaehtoisia kustannuksia.
Tältä osin organisaatiot, kuten terveysministeriö, alkoivat toteuttaa erilaisia enn altaehkäiseviä toimenpiteitä. Tupakoitsijoiden keuhkot, joiden valokuvat ovat tulleet esille jokaisessa tupakan vastaisessa esitteessä, voivat toimia hyvänä esimerkkinä meneillään olevasta kampanjasta. Viime aikoina on ilmestynyt v altava määrä erityisiä sosiaalisia mainoksia, jotka on suunniteltu osoittamaan tämän tavan haitallisuutta.
On syytä antaa kunniaa, että viime vuosikymmeninä on myös aktiivisesti toteutettu tupakoinnin ehkäisytoimintaa: kaikenlaista toimintaa, konferensseja, flash mobeja ja paljon muuta. Yleisölle alettiin aktiivisesti välittää kantaa tarpeesta hylätä huono tapa.
Erikoiskirjallisuus
Tämä ilmiö on yleisin Amerikassa, jossa on yleensä tapana kirjoittaa ns. oppaita tiettyihin elämäntilanteisiin. Tietenkin kehotus lopettaa tämä tapa on kannustanut useita tutkimusjulkaisuja ja erityisohjelmia, jotka on suunniteltu auttamaan tupakoitsijoita ratkaisemaan ongelmansa.
Maailman tunnetuin tämänk altaisen kirjallisuuden kirjoittaja on epäilemättä Allen Carr, The Easy Way to Quit Smoking -kirjan kirjoittaja. Tupakanpolton ehkäisyä ei kirjassa erityisesti käsitelty, mutta otsikossa mainitut tiedot esitettiin. Luonnollisesti työvoimaa alettiin käyttää välittömästisuosittu, lentää kirjahyllyiltä muutamassa tunnissa.
Jos tutkii tällaista kirjallisuutta, voit päätyä siihen tulokseen, että se kaikki on rakennettu tietyn kaavan mukaan: se kuvaa pikemminkin menetelmiä jo olemassa olevan ongelman käsittelemiseksi. Siitä huolimatta on tekijöitä, jotka pyrkivät ehkäisemään sitä, mutta tämä tieto sisältyy todennäköisemmin kirjallisuuteen, joka on omistettu terveille elämäntapoille, ei suoraan maailman väestön nikotiiniriippuvuuden torjuntaan.
Nuoren sukupolven koulutus
Tupakoinnin ehkäisytoiminta on aktivoitunut kouluissa ja yliopistoissa ympäri maailmaa. Periaatteessa tällaisia taistelumenetelmiä on kahta erilaista: osa opetussuunnitelmaa ja erilliset konferenssit ja seminaarit. Ensimmäisessä tapauksessa esitellään erityisiä tieteenaloja, jotka osoittavat terveellisen elämäntavan hyödyt lapsuudesta lähtien. Lapsille annetaan jäsennelty käsitys tupakoinnin haitoista ihmiskeholle.
Toisessa tapauksessa järjestetään useimmiten yksittäisiä tapahtumia, joihin kutsutaan lääketieteen, psykologian ja sosiologian asiantuntijoita, jotka osoittavat selvästi kasvavalle osalle maailman väestöstä tämän tavan haitallisuuden. muodostaa maailmankuvan, jossa tupakointi on yksinomaan negatiivista luonnetta.
Enn altaehkäisevistä toimenpiteistä puhuttaessa ei tietenkään pidä unohtaa kommunikointia vanhempien kanssa, koska he ovat parhaitav alta lapselle hänen persoonallisuutensa muodostumisprosessissa. Tupakoinnin ehkäisy, keskustelu tästä aiheesta tulisi käydä ensisijaisesti kodikkaassa, luottamuksellisessa ympäristössä, jossa lapsi tuntee olonsa mahdollisimman mukavaksi. Lisäksi useimmat tutkijat väittävät, että paras varotoimenpide on hylätä vanhempien itsensä huonot tavat.
Pyydä apua
Auta taistelussa ja joskus ehkäise se, auta tämän alan asiantuntijoita. Tietysti jokaisella on oma ohjelmansa tupakoinnin ehkäisyyn, ja joskus myös asiakaskohtaisesti räätälöitynä. Useimmiten tämä vaatii erityisiä analyysejä, testien läpäisemistä, tiettyjen tutkimusten tulosten odottamista, mutta lopulta tupakoitsija, joka haluaa "lopettaa" saa oman menetelmäjärjestelmän taistella nikotiiniriippuvuutta vastaan.
Radikaalit toimenpiteet
Tapauksissa, joissa tupakoinnin ehkäisy ei auta, monet ryhtyvät käyttämään radikaaleja toimenpiteitä: ehdotuksia, hypnoosia, koodausta. Tällaisia riippuvuuslääkkeitä voidaan useimmiten kutsua tehokkaiksi, mutta ne ovat erittäin aggressiivisia kehoa kohtaan, ja pieninkin rikkoutuminen voi johtaa odottamattomiin ja joskus vakaviin seurauksiin.
Helppoimmat menetelmät taistella
Harvat ihmiset ajattelevat, että tällaisesta ongelmasta luopumiseksi ei ole ehdottomasti tarpeen hakea apua ulkopuolelta. Koska tupakoinnin lopettaminen ei aiheuta muuta fyysistä epämukavuutta kuin suun kuivuminen, yskä ja käsien vapina, jotka johtuvaton usko vieroituksen pakolliseen vaikeuteen, vaaditaan vain sisäinen päätös. Kun kieltäytymisen tarpeeseen on muodostettu selkeä kanta, voidaan päättää, tarvitaanko lisätoimenpiteitä. Jos tupakoinnin ehkäisyä tehdään, muistio voi yksinkertaistaa tehtävää huomattavasti. Tässä tapauksessa tiedot tulisi kerätä mahdollisimman kapasiteetin, mutta samalla tiiviisti. Tämän pitäisi tulla muistutukseksi suunniteltujen toimien päätavoitteesta ja tehtävästä, tulla jatkuvaksi motivaatioksi.
Muuten, tätä tekniikkaa käytetään usein sairaaloissa ja parantoloissa, eikä vain tupakoinnin yhteydessä - ne taistelevat alkoholi- ja huumeriippuvuutta vastaan pitkälti samalla tavalla. Kummallista kyllä, se todella toimii: tupakoinnin ehkäisy, jossa muistutus on edelleen mukana, on tehokkaampaa kuin ilman sitä.
