Monimutkainen proteiini - urheiluravinnon perusta

Monimutkainen proteiini - urheiluravinnon perusta
Monimutkainen proteiini - urheiluravinnon perusta

Video: Monimutkainen proteiini - urheiluravinnon perusta

Video: Monimutkainen proteiini - urheiluravinnon perusta
Video: Mikä on Rezum – uusi hoito laajentuneen eturauhasen hoitoon | Dr. Petronio Melo 2024, Marraskuu
Anonim

Ihmisluontoon kuuluu pyrkiä aina ihanteeseen ja itsensä kehittämiseen tullakseen (tai näyttääkseen muiden silmissä) vieläkin kauniimm alta ja vielä vahvemm alta. Ihanteellisena keinona tähän pidetään urheilua, joka edellyttää huomattavia ponnistuksia havaittavien tulosten saavuttamiseksi. Urheilun ja sen seurauksena raskaan kuormituksen aikana kehon rakennemuutos alkaa, se tarvitsee erityisen, tasapainoisen ruokavalion. Paras ratkaisu tässä tilanteessa ovat erityiset ravintolisät - monimutkaiset proteiinit. Tämä on melko moderni lähestymistapa.

Monimutkainen proteiini
Monimutkainen proteiini

Parhaat kompleksiproteiinit ovat korkealaatuisia tuotteita, joissa on runsaasti erityisesti valmistettuja proteiiniyhdisteitä. Koska ne imeytyvät nopeasti ruoansulatuskanavaan ja kyllästävät urheilijan kehon aminohapoilla, ne edistävät lihaskudosten nopeaa kasvua ja palautumista. Monimutkaisella proteiinilla ei ole mitään tekemistä sen kanssasteroidianaboliset aineet.

Proteiinivalmisteiden toimintaperiaate on täysin erilainen. Ne koostuvat 21 aminohaposta, jotka sisältyvät ihmiskehoon alun perin. Toisin sanoen monimutkainen proteiini täydentää elimistölle raskaan fyysisen rasituksen aikana menettämien aminohappojen luonnollista määrää. Mitä enemmän ja intensiivisempiä nämä kuormitukset, sitä enemmän proteiinia (proteiinia) urheilija tarvitsee. Jos yrität saada tarvittavan määrän proteiiniyhdisteitä tavallisista elintarvikkeista, keho saa yksinkertaisesti ylimääräisen määrän kaloreita ja kolesterolia, mikä aiheuttaa huomattavaa haittaa. Siksi monimutkainen proteiini, joka on puhtaan tiivistetyn proteiinin eri yhdisteitä, on optimaalinen ratkaisu.

Monimutkaiset proteiinit
Monimutkaiset proteiinit

Proteiinit, jotka suorittavat hyvin monenlaisia eri toimintoja kehossa, muun muassa stimuloivat aineenvaihduntaprosesseja, muodostavat lihassoluja, aktivoivat niiden kasvua ja jakautumista, lisäävät yleistä vastustuskykyä ja vastustuskykyä. Urheilijoille tärkeimmät ovat proteiiniyhdisteiden rakennus- ja supistumistoiminnot. Monimutkaisten proteiinien saannin avulla voit lisätä harjoitusprosessin intensiteettiä ja rakentaa nopeasti lihasmassaa.

On erityisen tärkeää kyllästää keho proteiinilla puolen tunnin sisällä harjoituksen päättymisestä. Muuten koko kehon resurssi ohjataan vaurioituneiden lihaskudosten palauttamiseen, ei lihasten kasvuun. Siksi haluttua vaikutusta ei saavuteta. Toinenproteiinin tärkeä tehtävä on stimuloida insuliinin eritystä, joka puolestaan on tärkein neutraloija kortisolia, harjoituksen aikana syntyvää ainetta, joka aiheuttaa lihaskudoksen tuhoa.

Parhaat kompleksiproteiinit
Parhaat kompleksiproteiinit

Kompleksiproteiini eroaa perinteisistä lajikkeista siinä, että eri proteiiniyhdisteiden ihanteellisista suhteista johtuen se tarjoaa suurimman aminohappopitoisuuden heti nauttimisen jälkeen. Mitä ei havaita käytettäessä tavanomaisia hitaasti sulavia proteiineja, jotka kuitenkin pystyvät tarjoamaan lihaksille pidemmän kyllästymisen aminohapoilla.

Monimutkainen proteiini valmistetaan pääasiassa jauheena, josta valmistetaan ravitsevia ja kaloripitoisia cocktaileja. Siellä on myös valmiita juomia ja baareja. Nämä vapautumismuodot ovat erittäin käteviä ja niillä on kyky imeytyä nopeasti verenkiertoon.

Suositeltava: