Kuinka hoitaa ummetusta? Tämä on yleinen kysymys. Selvitetään se tässä artikkelissa.
Ummetus on erittäin epämiellyttävä ongelma, jonka kanssa monet potilaat hämmentyvät hakemaan ammattiapua ja yrittämään selviytyä siitä omin voimin. Tämän ilmiön syyt voivat olla erilaisia, mutta useimmissa tapauksissa ne ovat aliravitsemus, hermoston rasitus ja istumista elämäntapa.
Lääkäri voi kertoa sinulle, kuinka ummetusta hoidetaan aikuisilla ja lapsilla.
Mikä on ummetus?
Ulostuksen viivästyminen vaikuttaa negatiivisesti ihmisen yleiseen hyvinvointiin ja mielialaan. Tämän patologian hoitamiseksi ja ulosteen säännöllisyyden palauttamiseksi monet turvautuvat erilaisiin laksatiivisiin lääkkeisiin, joilla on nopea vaikutus, mutta jatkuvan käytön aikana ne voivat aiheuttaa riippuvuutta ja kaikenlaisia ruoansulatushäiriöitä. Lisäksi tässä lääkeryhmässä on joitainvasta-aiheita ja sivuvaikutuksia, minkä seurauksena näiden lääkkeiden käyttö joissakin tapauksissa vain pahentaa tilannetta.
Vaihtoehto lääkehoidolle on poistaa ummetus kotona säätämällä ruokavaliota ja ruokavaliota, muuttamalla elämänrytmiä ja kansanlääkkeitä.
Ennen kuin alat käyttää menetelmiä suolen liikkeiden viivästymisen poistamiseksi, sinun on ehdottomasti selvitettävä syy, joka vaikutti tällaisen tilan esiintymiseen. Joten kuinka hoitaa ummetusta?
Ruoka- ja juomaohjelma
Väärä ja epäsäännöllinen syöminen, joka sisältää runsaasti korkeakalorisia ruokia, on yleisin ummetuksen syy. Samaa voidaan sanoa riittämättömästä nesteen, erityisesti tavallisen juomaveden, saannista. Suoliston normaalin toiminnan kann alta ruokavaliossa on välttämättä oltava karkeaa ravintokuitua tai kuitua, jotka eivät sula ruoansulatuksen aikana, mutta joilla on hyvä kyky imeä vettä suolistosta, mikä luo tarvittavan tilavuuden sekä koostumuksen uloste ja stimuloi niiden kulkeutumista paksusuolen läpi. Kuinka hoitaa ummetusta kotona?
Tärkeitä muutoksia
Tällaisen patologian hoito kotona tulisi aloittaa ruokavalion muutoksilla. Tämä näkökohta on erittäin tärkeä, koska se auttaa paitsi poistamaan olemassa olevan ongelman myös estämään sen ilmenemismuotoja tulevaisuudessa. Vastaanottajaleseitä voidaan lisätä ruokaan lisäämään suolistoon pääsevän ravintokuidun määrää. Ruokavalion tulisi myös sisältää runsaasti kuitua sisältäviä ruokia, koska tämä edistää säännöllistä suolen toimintaa. Näitä tuotteita ovat:
- Ruisleipä.
- Erilaiset viljat (ohra, kaurapuuro, tattari, maissi).
- Vihannekset, enimmäkseen raakana.
- Vihreä.
- Hedelmät.
- Marjat.
- Kuivatut hedelmät.
- Sidekudosta sisältävä liha.
- Tuorepuristetut vihannekset (peruna, kurpitsa, porkkana, punajuuri, tomaatti) ja hedelmämehut.
Suoliston toiminnan normalisoimiseksi ihmisen ruokavalioon tulisi lisätä päivittäin erilaisia fermentoituja maitotuotteita.
Miten ummetusta hoidetaan kotona, kerromme alla.
Juomatila
Juominen on ensiarvoisen tärkeää ummetuksen kann alta. Veden puutteessa kehossa kehittyy nesteen imeytymisaste suolistossa. Tämän seurauksena muodostuu kuivia ja kovia ulosteita. Nesteen kokonaismäärän, joka sinun on juotava päivässä, jos virtsa- tai sydän- ja verisuonijärjestelmästä ei ole vasta-aiheita, tulee olla vähintään kaksi litraa. Myös hiilihapotonta kivennäisvettä, vihreää tai yrttiteetä suositellaan. Tällaiset juomat tulisi juoda ennen ateriaa tai tunti sen jälkeen.
Jos ummetus on mistä tahansa syystä, sinun tulee syödä usein, mutta osia kulutetustaruoan tulee olla pientä. On toivottavaa tehdä tämä erityisesti kehitetyn tilan mukaan - samaan aikaan. Tällaiset järjestelmät edistävät suoliston puhdistustoiminnan asteittaista normalisoitumista.
Kuinka hoitaa ummetusta liikunnalla?
Fyysinen aktiivisuus ummetukseen
Istumalliseen elämäntyyliin tottuneet ihmiset ovat yleensä vaarassa saada sellainen epämiellyttävä ilmiö kuin ummetus. Jos suoritat yksinkertaisen sarjan erikoisharjoituksia vatsalihaksille päivittäin 15 minuutin ajan, tämä auttaa aktivoimaan suoliston motoriset evakuointitoiminnot ja normalisoimaan ulostamisen.
No, miten kroonista ummetusta hoidetaan?
Tehokkaimmat harjoitukset
Seuraava tyyppiset harjoitukset ovat erittäin tehokkaita ummetukseen:
- Makaa selällään, paina jalkojasi vuorotellen vatsaasi vasten ja taivuta niitä polvissa
- Nopea askel paikallaan, kun henkilö nostaa polveen taivutetun jalan korkealle: ensin oikea, sitten vasen.
- Kyykky.
- Nin sanottu "pyörä" on melkein kaikkien tiedossa oleva harjoitus. Se tulisi suorittaa selällään makuulla.
- Seiso nelijalkain, puhalla vuorotellen ulos ja vedä sitten vatsa sisään.
- Maatusasennossa nosta ja laske ylävartaloa hitaasti.
Vaelluksella on erittäin positiivinen vaikutus, samoin kuin uinnissa, aamulenkillä, pyöräilyllä ja kuntopyörällä.
Ummetukseen, joka johtuu paksusuolen kouristuksesta,intensiivistä fyysistä harjoittelua ei suositella, koska se voi entisestään pahentaa henkilön tilaa ja tätä ongelmaa.
Ummetuksen hoitaminen ihmisellä kiinnostaa monia.
Hieronta
Kansanlääkkeenä ummetukseen voidaan suorittaa vatsan hieronta. Tätä varten on suoritettava pyöreät liikkeet myötäpäivään lämpimällä kämmenellä, painamalla kevyesti vatsaa. Sen jälkeen voit tehdä silittäviä liikkeitä molemmin puolin käsilläsi ylhäältä - kylkiluista kohti alavatsaa. Tällaisen hieronnan kesto ei saa olla yli 10 minuuttia. Hierontaa ei tule tehdä aterioiden jälkeen.
Kuinka hoitaa ummetusta kansanlääkkeillä?
Kansanmukaiset menetelmät ummetuksen poistamiseksi
Viiveiden ulostamisen ongelman poistamiseksi on olemassa monia erilaisia aika-testattuja reseptejä, jotka perustuvat kasvituotteiden - hedelmien, marjojen, vihannesten, maidon - käyttöön. Leseillä, vastapuristetuilla mehuilla ja kasviöljyillä on tässä suhteessa hyviä ominaisuuksia. Tällaisten varojen pitkäaikainen käyttö niiden turvallisuudesta huolimatta ei ole toivottavaa.
Tällaisten sairauksien kotihoito on sallittua vain, jos suolistossa ei ole orgaanisia häiriöitä tai muita vakavia ruoansulatuskanavan sairauksia.
Kefiripohjaisia reseptejä
Kefirillä on hyvä laksatiivinen vaikutus ummetukseen. Säännöllisesti käytettynä se auttaa parantamaan ruoansulatusprosessin toimintaa javarmistaa aineenvaihduntatuotteiden jakamisen säännöllisyys. Kefirin koostumus sisältää entsyymejä, jotka voivat ohentaa ulostetta ja lisätä suolen motiliteettia. Lisäksi tämän tuotteen säännöllinen käyttö edistää hyödyllisten bakteerien kolonisaatiota suolen limakalvolla. Jokainen voi hoitaa ummetusta kansanmenetelmin.
Seuraavat kefiriin perustuvat reseptit auttavat:
- Ota 1 lasillinen kefiiriä illalla lisäämällä tuotteeseen ruokalusikallinen kasviöljyä, ja jos vaikutusta ei ole, hoitoa tulee jatkaa aamulla ulostamisen alkamiseen asti.
- Seos lasillisesta kefiiriä ja ruokalusikallisesta leseitä. Tätä tuotetta vaaditaan 5 minuuttia ja juodaan ennen nukkumaanmenoa.
Kuivatut hedelmät
Kuivatut hedelmät antavat myös hyvän laksatiivisen vaikutuksen. Kroonisen ummetuksen yhteydessä hoito tällaisilla lääkkeillä ei ole vain mahdollisimman tehokasta, vaan myös erittäin maukasta. Suoliston puhdistamiseen käytetään yleensä luumuja, kuivattuja aprikooseja, rusinoita ja viikunoita. Voit käyttää niitä erikseen tai voit - seoksena, johon on lisätty lääkeyrttejä.
Kansanlääketiede tietää seuraavat reseptit ummetukseen:
- Seos murskattuja kuivattuja aprikooseja, luumuja, rusinoita, hunajaa ja kasviöljyä.
- Kotitekoiset karamellit, jotka on valmistettu viikunoista, luumuista ja korianterista, jotka on sekoitettu yhtä suuressa suhteessa.
- Kauran keittäminen luumujen kanssa.
- Lihamyllyn sekoitus viikunoita, rusinoita, luumuja, kuivattuja aprikooseja ja sennalehtiä.
- Luumujen infuusio sennalehdillä.
- Kuivattujen aprikoosien keite.
- Kuivatut hedelmähillokkeet tuoreellaomenat.
Ummetuksen tehokas ehkäisy on kuivattujen aprikoosien ja luumujen päivittäinen nauttiminen (2-3 kpl).
Kasviöljyt
Ummetusongelman poistamiseksi voit käyttää laajasti erilaisia kasviöljyjä. Niitä käytetään suun kautta tai sisällytetään koostumukseen peräruiskeisiin. Öljyllä on laksatiivinen ja kolerettinen vaikutus, koska se helpottaa ulosteiden erittymistä.
Ummetukseen voidaan käyttää seuraavia öljyjä:
- auringonkukka;
- oliivi;
- pellava;
- kurpitsa;
- tyrni;
- castor.
Sisällä auringonkukkaöljyä kulutetaan 1 rkl. lusikat tyhjään vatsaan, pienentämällä annosta vähitellen. Lisäksi on hyödyllistä lisätä sitä salaatteihin ja muroihin. Oliiviöljyä otetaan suun kautta 1 rkl. lusikka, pestään lasillisella vettä lisäämällä muutama millilitra sitruunamehua. Kun ulostaminen viivästyy, erityiset peräruiskeet, joihin on lisätty tätä lääkettä, auttavat puhdistamaan suoliston.
Katsoimme, kuinka aikuisten ummetusta voidaan hoitaa kotona.
Lasten ummetus
On erittäin tärkeää seurata lapsen ulostetta ensimmäisistä päivistä syntymän jälkeen. Tämä auttaa estämään erilaisia vakavia seurauksia, kuten ruoansulatushäiriöitä, ruokahalun heikkenemistä, allergisia reaktioita.
Tämä ensimmäisen elinvuoden lasten patologia johtuu siitä, että ruoansulatusjärjestelmä ei ole tässä iässä vielä tarpeeksi kehittynyt. Ruoka ei ehkä ole täysin sulanut. Jos lapsi on päälläimetyksen aikana äidinmaidon lisääntynyt rasvapitoisuus voi edistää ummetusta. Tämän tilanteen poistamiseksi imettävän äidin tulisi kuluttaa enemmän kuitua ja monimutkaisia hiilihydraatteja sisältäviä ruokia. Yksinkertaiset hiilihydraatit sekä paistetut ja liian rasvaiset ruoat edistävät ummetuksen muodostumista lapsella. Naisen imetyksen aikana tulisi kuluttaa suuri määrä hedelmiä ja vihanneksia sekä vähentää leipomo- ja pastan osuutta ruokavaliossa. Lihan tulee myös olla vähärasvaista, on parasta syödä ruokavalion tyyppisiä lihavalmisteita - kaninlihaa, siipikarjaa jne. Keinotekoisesti ruokituille lapsille määrätään usein erityisiä maitohappobakteereja sisältäviä seoksia tai erilaisia prebiootteja sisältäviä seoksia ummetukseen, laktuloosia, probiootteja., oligosakkarideja tai johanneksenleipäpuuta.
Kaikkien vanhempien tulisi tietää, kuinka hoitaa lapsen ummetusta.
Erittäin tuloksia ummetusta kärsivillä vauvoilla, anna hierontaa ja erilaisia voimisteluharjoituksia. Ennen lapsen ruokkimista tai pari tuntia sen jälkeen vauva on asetettava vatsalle, mikä auttaa lisäämään suolen motiliteettia. Tällä hetkellä voit antaa hänelle raajahieronnan. Sitten sinun on käännettävä lapsi selälleen ja venytettävä vatsaansa silittäviä liikkeitä. Tämä toimenpide tulisi suorittaa 3 kertaa päivässä, ja se päättyy murusien jalkojen ja käsivarsien taivutukseen ja ojentamiseen.
Katsotaanpa parhaita ummetuslääkkeitä.
Kansanlaisia tapoja poistaa lasten ummetus
Keinoille,hyväksytty kotikäyttöön sisältää seuraavat:
- Leseen lisääminen vauvanruokaan. Tätä tuotetta käytetään pieniä määriä, noin 1 tl per 100 grammaa ruokaa.
- Seos kuivattuja hedelmiä, jota voidaan antaa lapselle puhtaassa muodossaan tai erilaisten hillokkeiden ja hyytelöiden muodossa. Kuivatut hedelmät kannattaa syödä tyhjään vatsaan.
- Luumuista tai kuivatuista aprikooseista valmistetut haudutteet ja sose.
- Kefir tai muu nestemäinen fermentoitu maitotuote (fermentoitu leivonnainen, juomajogurtti) ennen nukkumaanmenoa.
- juurikas- tai porkkanamehu.
Kertaluonteinen tapa auttaa pientä lasta on ulostamisen viivästymisen mekaaninen poistaminen. Tätä varten käytetään pipettiä tai vanupuikkoa, jolla peräaukon sulkijalihaksen alue ärsytetään. Vauvan ulostaminen tapahtuu yleensä 10-15 minuutin kuluessa toimenpiteen jälkeen. Tämä työkalu on erittäin tehokas, mutta sen käyttöä ei usein suositella, koska säännöllinen mekaaninen suolen liikkeiden induktio aiheuttaa riippuvuutta.
Ummetuksen hoitoon, nyt tiedämme.
