Hieronnan ansiosta pääset eroon monista terveysongelmista. Monet kuitenkin aliarvioivat sen hyödyt. Kokeneen asiantuntijan tekemä hieronta poistaa päänsäryn, väsymyksen, lihaskrampit tai selluliitin. Jo ensimmäisen istunnon jälkeen voidaan havaita myönteisiä muutoksia. Artikkelimme ansiosta saat selville, mitä hieronnat ovat.
Yleistä tietoa
Hieronnalla on terapeuttinen vaikutus. Tällaista terapiaa käytettäessä johdonmukaisuus on tärkeää. Hieronnassa käytetään erityisiä tekniikoita lihasten aktivoimiseksi tai rentoutumiseksi. Tämän tyyppistä terapeuttista hoitoa käytetään yleensä stressin lievittämiseen tai verenkierron parantamiseen. On olemassa erilaisia hierontoja, joilla on sekä käyttöaiheita että vasta-aiheita. Ennen kuin turvaudut tämäntyyppiseen hoitoon, on suositeltavaa keskustella lääkärisi kanssa. Muuten hieronta ei välttämättä hyödytä, mutta vahingoittaa ja pahentaa tilaa. Lääkärivalitsee sinulle sopivimman hierontahoidon tyypin ja menetelmän. On myös tärkeää, että hierojalla, johon otat yhteyttä saadaksesi apua, on kokemusta ja hyviä arvosteluja.
On olemassa seuraavanlaisia terapeuttisia hierontoja:
- balilainen;
- ruotsi;
- thai;
- hyvinvointi;
- purkki;
- selluliitin vastainen;
- itsehieronta;
- urheilullinen;
- piste;
- tantric ja muut.
Jokainen heistä voi auttaa pääsemään eroon tietystä ongelmasta. Hoitavan lääkärin kuuleminen on erittäin tärkeää, koska lopputulos riippuu oikeasta hoidosta.
Joissakin tilanteissa on mahdotonta käydä hierontasalissa. Tämäntyyppinen hoito on vasta-aiheista:
- välittömästi aterian, alkoholin tai huumeiden jälkeen;
- äskettäisen leikkauksen jälkeen (poikkeus voi olla vain lääkärin lähete);
- sydänsairaus (tässä tapauksessa hierontaa voidaan tehdä vain lääkärin määräyksestä);
- syöpää sairastavat ihmiset;
- jos on infektioita;
- laskimon suonikohjujen kanssa.
Usein hierontaa käytetään tietyn sairauden hoitoon. Artikkelissamme kuvatut tyypit ja tekniikat auttavat sinua ymmärtämään, mikä terapia sopii sinulle.
Seuraavat hierontatekniikat tunnetaan:
- liukuva;
- vaivaaminen;
- värähtelee;
- silittäminen;
- puristin.
Jokainen tekniikka sopii tietystä ongelmasta eroon.
Vyöhyketerapia
Klassisen hieronnan yleisimmät tyypit. Yksi niistä on vyöhyketerapia. Kurssin jälkeen hyvinvointi paranee merkittävästi.
Jotkin ihmiset käyttävät vyöhyketerapiaa hoidon vaihtoehtona. Potilaat uskovat, että se on tehokkaampaa kuin lääkkeiden ottaminen. Vyöhyketerapia on painetta käsien ja jalkojen tiettyihin niin kutsuttuihin biologisiin pisteisiin. Se suoritetaan ilman öljyä tai voidetta. Tämäntyyppinen hoito, toisin kuin jotkut muut, ei aiheuta epämukavuutta potilaalle.
Vyöhyketerapia perustuu muinaisiin kiinalaisiin opetuksiin. Hänen mukaansa kehossa virtaa qi-energiaa, joka kiertää erityisiä kanavia pitkin. Ne sijaitsevat pisteitä, jotka ovat vuorovaikutuksessa kaikkien sisäelinten kanssa. Kaikki ne ovat yhteydessä toisiinsa. Niiden avulla voit parantaa merkittävästi kehon yleistä tilaa ja päästä eroon joistakin terveysongelmista. Vyöhyketerapian tiedetään lievittävän kipua ja vähentävän tulehdusta.
Vyöhyketerapian käsite perustuu suurelta osin uskomukseen, että qin puute voi estää tai hidastaa paranemisprosessia. Toimimalla tiettyihin biologisiin pisteisiin voit aktivoida sen. Joissakin maissa vyöhyketerapiaa voi määrätä lääkäri. Terapeuttiset hierontatyypit, jotka perustuvat muinaisiin kiinalaisiin opetuksiin, eivät ole yhtä suosittuja Venäjällä.
Tämä järjestelmä on melkoinenmonimutkainen. Asiantuntijat laativat kaavion, joka osoittaa selvästi, mihin käsien ja jalkojen osiin tulisi kiinnittää erityistä huomiota hieronnan aikana, jotta tietyn sisäelimen kunto paranee.
Ei kuitenkaan ole tieteellistä näyttöä siitä, että nämä teoriat olisivat täysin tarkkoja ja tehokkaita tiettyjen sairauksien hoidossa.
ruotsalainen hieronta
Kaikki eivät tiedä mitä hieronnat ovat. Siksi kaikki niiden tyypit eivät ole kysyttyjä. Ruotsia pidetään säästäväisinä. Sitä suositellaan usein niille, jotka eivät ole koskaan ennen käyneet hierontasalissa. Tätä lajia pidetään lääkkeenä. Manuaaliterapian ruotsinkielisen version voi suorittaa vain koulutettu ammattilainen, aivan kuten melkein minkä tahansa muun lääketieteellisen hieronnan. Koulutuksen voi suorittaa erikoiskursseilla.
Ruotsalainen hieronta on perusta muille länsimaiselle hieronnalle, mukaan lukien urheilu- ja aromaterapia. Useimmat ihmiset käyvät läpi 50 tai 60 minuutin hoidon. Tulosten saamiseksi mahdollisimman lyhyessä ajassa on kuitenkin suositeltavaa suosia yli tunnin kestäviä istuntoja.
Ruotsalainen hieronta voi olla hidasta ja hellävaraista tai energistä ja virkistävää – kaikki riippuu hierojan henkilökohtaisesta tyylistä ja siitä, mitä hän tarkalleen yrittää saavuttaa. Tämän tyyppisen terapeuttisen hoidon aikana asiantuntija käyttää erityistä öljyä ja erilaisia tekniikoita. Niiden ansiosta se lämmittää lihaskudosta ja vapauttaa potilaan jännitystä. Ruotsalainen hieronta edistää rentoutumista.
Ennen toimenpidettäasiantuntijan tulee kysyä potila alta ruumiinvamman tai sairauden olemassaolosta. Ruotsalaisen hieronnan aikana potilaan on yleensä oltava alasti pyyhkeen alla. Asiantuntija paljastaa vain tarvittavan osan kehosta. Jos alastomuus on potilaalle kiusallista, hän voi halutessaan pitää alusvaatteet päällä.
Asiantuntijaa valittaessa on syytä kiinnittää huomiota toimiston siisteyteen. On tärkeää selvittää etukäteen, onko tällä henkilöllä lääketieteellistä kirjaa ja onko hän suorittanut hierojakursseja. Hyvä asiantuntija on avain hoidon tehokkuuteen.
Ruotsalainen hieronta alkaa yleensä selkähoidolla. Menettelyn ensimmäinen vaihe kestää vähintään 10 minuuttia. Asiantuntija käyttää erilaisia hierontatekniikoita, kuten vaivaamista, hankausta ja puristamista.
Kun selkälihasten lämmitysprosessi päättyy, asiantuntija siirtyy kunkin jalan takaosaan. Jotkut hierojat työskentelevät eri järjestyksessä, ja heillä kaikilla on oma tyylinsä ja he käyttävät erilaisia menetelmiä.
Imfaattinen hieronta
Kaikki eivät tiedä, mitä hieronnat ovat, ja siksi he uskovat, että monia ongelmia ei voida poistaa tällaisten toimenpiteiden avulla. Tällainen mielipide on virheellinen. Kaikella hieronnalla on terapeuttinen vaikutus. Jokainen niistä antaa sinun päästä eroon tietystä terveysongelmasta.
Imfaattinen hieronta on yksi niistä tyypeistä, jotka on suunniteltu edistämään tervettä imusolmukkeiden virtausta. Tämän tyyppisen lääketieteellisen hoidon kannattajat uskovat, että se auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta. Tämänk altainenHieronta on yleensä hyvin hellävaraista. Sillä on vasta-aiheita, koska se vaikuttaa imunestejärjestelmän tilaan ja voi merkittävästi huonontaa ihmisen hyvinvointia. On tärkeää neuvotella lääkärisi kanssa ennen tämän tyyppisen hoidon valitsemista.
Imfaattinen hieronta vähentää turvotusta ja puhdistaa imunestejärjestelmän. Se stimuloi myös muiden interstitiaalisten nesteiden virtausta.
Jotkut asiantuntijat suosittelevat tämän tyyppistä hierontaa ennen leikkausta varmistaakseen, että imunestejärjestelmä on puhdas. Sitä voidaan käyttää myös leikkauksen jälkeen turvotuksen vähentämiseen.
Tulehduksista ja tartuntataudeista kärsivien ei tule käyttää lymfaattista hierontaa. Se voi auttaa taudin leviämisessä. Se on myös vasta-aiheinen ihmisille, joilla on veren hyytymisongelmia ja sydänsairauksia.
Tällaista hierontaa on harjoitettu viime vuosisadasta lähtien. Asiakkaiden tulee aina ilmoittaa, että he kokevat kipua toimenpiteen aikana. Heidän tulee myös olla tietoisia siitä, että turvonneet imusolmukkeet voivat olla merkki vakavasta sairaudesta, joka vaatii lääkärinhoitoa.
Kun etsit asiantuntijaa, älä unohda kysyä, missä hän opiskeli. Arvov altainen hierontaterapeutti antaa mielellään tällaisia tietoja. Hänellä täytyy olla lääketieteellinen kirja. Mukana on oltava myös tutkintotodistus, joka osoittaa, että asiantuntija on suorittanut hierojakurssit.
Selluliittihieronta
Selluliitti on kohtaama ongelmamonta naista. Siitä eroon pääseminen on melko vaikeaa. On monia toimenpiteitä, joiden ansiosta ihosta tulee elastinen. Yksi niistä on yleinen antiselluliittihieronta.
Toimenpiteen avulla voit tasoittaa ihon ongelmallisimmat alueet. Kurssin jälkeen niistä tulee joustavia ja joustavia, verenkierto hoidetulla alueella paranee.
Selluliittihieronta voi irrottaa rasvasoluja yhdistävää kudosta. Tällaisia hoitomuotoja on useita. Selluliittihierontaa voidaan tehdä sekä manuaalisesti että erikoislaitteiden avulla.
Selluliitin hoito hieronnalla koostuu useista intensiivisistä hoitokerroista. Tämäntyyppinen terapia on syvällistä ja energistä. Jotkut väittävät, että se voi olla aluksi tuskallista, mutta ajan myötä potilas tottuu siihen ja rentoutuu toimenpiteen aikana.
Akupainanta lapsen yskän hoidossa
Akupainanta lapsille, jotka valittavat vaikeasta yskästä, on loistava tapa päästä eroon häiriöstä ilman lääkkeiden käyttöä. Se on erityisen suosittu kylmänä vuodenaikana.
Monet vanhemmat hämmästyvät, kun he ymmärtävät, kuinka tehokas akupainanta on yskän hoidossa. Hänen ansiostaan lapsi palautuu mahdollisimman lyhyessä ajassa. Hänen hyvinvointinsa on myös parantunut merkittävästi.
Akupainantaan kuuluu vain käsien käyttö ja lääkkeiden täydellinen poissulkeminen. Se on taloudellinen, turvallinen ja tehokas. Kun se suoritetaan, käytetään erityisiä öljyjä. On tärkeää, että hieronta tapahtuu lämpimässä huoneessa ilmanluonnokset.
Akupainanta, asiantuntija tai vanhemmat vaikuttavat tärkeisiin alueisiin, jotka ovat kasvojen, käsien ja rintakehän alueella. Tämäntyyppinen terapia on peräisin Kiinasta. Sitä on käytetty siellä useita vuosia, ja sitä pidetään yhtenä tehokkaimmista.
Selkärangan hieronta hierontakupeilla
Selkärangan kuppihieronta on tehokasta ihmiskehon refleksimekanismien ansiosta. Pääasia on, että lääkekupit aiheuttavat pieniä verenvuotoja ja veren ja kudoksen hajoamistuotteet ärsyttävät hermoreseptoreita ihossa. Tämä parantaa verenkiertoa ja vähentää turvotusta ja tulehdusta.
Lääketieteellisiä purkkeja käytetään hierontaan. Voit ostaa niitä mistä tahansa apteekista. Selän kipeä alue levitetään vaseliinilla tai lämpimällä kasviöljyllä ja tölkkejä kuumennetaan muutaman sekunnin ajan, minkä jälkeen ne levitetään nopeasti iholle. Sen jälkeen hieroja alkaa liikuttaa laitetta selkärankaa pitkin.
Kuppaustoimenpiteen kesto on 5-7 minuuttia. Laadukkaan hieronnan jälkeen mustelmat eivät saa jäädä vartalolle.
Kuppaushieronta on tehokas paitsi osteokondroosin hoidossa, myös lihaskivuista, hermotulehduksista, astmasta, kroonisesta keuhkoputkentulehduksesta ja muista sairauksista eroon pääsemisessä. Toimenpide on vasta-aiheinen ihosairauksien, kuten ihottuman, ekseeman ja psoriaasin, esiintyessä. Sitä ei suositella ihmisille, joilla on erilaisia kasvaimia. Kuppaushieronta on vasta-aiheistanivelrikon akuutissa vaiheessa, koska toimenpide aiheuttaa ylikiihtymistä, lisääntynyttä turvotusta ja tulehdusta hermojuurissa. Useimmissa tapauksissa sitä suositellaan krooniseen osteokondroosiin. Joskus kuppihierontaa käytetään ensimmäisten tuntien aikana kivun alkamisen jälkeen. Tässä tapauksessa patologinen prosessi keskeytyy ja potilas toipuu kirjaimellisesti ensimmäisen istunnon jälkeen.
Hieronta kotona
Joillakin ihmisillä ei ole mahdollisuutta vierailla hierontasaloissa vaikka heillä on erilaisia terveysongelmia. Useimmiten tämä johtuu vapaa-ajan tai rahan puutteesta. Voit myös käydä hieronnassa kotona. Tämä edellyttää kuitenkin sen perustekniikoiden ja -tyyppien tutkimista, jotta et vahingoita itseäsi tai apua tarvitsevaa läheistäsi.
On tärkeää, että hieronta suoritetaan vain lämpimässä huoneessa, jonka ilman lämpötila on vähintään 21 celsiusastetta. Siinä pitää olla riittävästi valoa. Kaikki tietävät, että potilaalle tehdään hierontaa sohvalla. Jos talossa ei kuitenkaan ole tällaista laitetta, voit käyttää mitä tahansa kovaa pintaa. Hieronnan tekevän henkilön on opittava säästämään energiaansa ja olemaan tekemättä tarpeettomia liikkeitä. Muuten kokemattoman hierojan kädet väsyvät.
Ammattimaisella hieronnalla ja itsehieronnalla on paljon eroja. Tietysti mikä tahansa pätevän asiantuntijan suorittama hoito on tehokkaampaa. Kaikki eivät kuitenkaan ole valmiita menemään hierontaantuntemattomalle. Tässä tapauksessa voit auttaa itseäsi tai kysyä asiasta läheiseltäsi.
Hierontaa tehdessäsi voit käyttää erityisiä voiteita, öljyjä ja voiteita. Yleensä niillä on lämmittävä vaikutus. Usein kotona tytöt tekevät itse selluliittihierontaa. Tehokkain tässä tapauksessa on menettely erityisillä tölkeillä. On tärkeää olla liioittelematta sitä. Muuten kuppihieronta kotona on tuskallista ja sen lopussa vartalolle jää hematoomat.
Tarvitsenko erityiskoulutusta kotihierontaan?
Kotona suoritettava hieronta ei ole tehokasta, jos sen suorittaja ei tunne yleistä tietoa tietystä terapiatyypistä. Rentouttavat hoidot voidaan tehdä kotona ilman erityisiä taitoja. Vakavampi valmistelu vaatii lääketieteellistä hierontaa. Koulutus on tässä tapauksessa välttämätöntä. Tämä johtuu siitä, että henkilö ilman erityistietoa ei välttämättä auta itseään ja läheisiään pääsemään eroon mistä tahansa taudista, vaan myös pahentaa tilannetta.
Yhteenveto
Hierontalla on paljon positiivisia ominaisuuksia. Hänen ansiosta voit päästä eroon kaikista kehon ongelmista, rentoutua raskaan työpäivän jälkeen ja toipua sairaudesta. Monet eivät pidä hierontaterapiaa tehokkaana. Tällainen mielipide on virheellinen. Mitkä ovat hieronnat, selvitit artikkelistamme. Ennen kuin valitsetyksi niistä, ota yhteyttä lääkäriisi varmistaaksesi, ettei se vahingoita terveyttäsi.
