Nykyajan ihmisen elämä on täynnä dynamiikkaa ja stressaavia tilanteita. Olemme huolissamme ja hermostumme, kiirehdimme ja juoksemme, meillä ei ole unta ja väsymme. Jos pysymme tällaisessa rytmissä lyhyen aikaa, meille ei tapahdu mitään kauheaa. Jatkuvalla aikapaineella keho kuitenkin alkaa horjua. Aluksi voidaan havaita krooninen väsymysoireyhtymä, mielialan vaihtelut, suorituskyvyn heikkeneminen ja masennus. Uni pahenee. Nämä ilmiöt voivat johtaa vakavampiin terveysongelmiin.
Vältäksesi negatiiviset seuraukset, sinun on voitava rentoutua. Tämä voidaan saavuttaa eri tavoin. Mutta on pidettävä mielessä, että turvallisin ja tehokkain on rentouttava hieronta. Tämä toimenpide poistaa lyhyessä ajassa stressaavasta tilasta. Sitä pidetään kehon psykologisen puolustusjärjestelmän uudelleenkäynnistyksenä, ja se on korvaamaton apu oireyhtymässä.krooninen väsymys ja moraalinen stressi.
Kuinka rentouttava hieronta vaikuttaa kehoon
Rentouttavan toimenpiteen vaikutus ilmenee altistuessaan hermopäätteille, joita on suuria määriä iholla. Samaan aikaan pääsääntöisesti rentouttava hieronta suoritetaan tietyssä ilmapiirissä pehmeän musiikin ja vaimean valon kanssa. Tämä tehostaa rentoutusvaikutusta. Rentouttava hieronta on hellävarainen hoitomuoto, mutta se muistuttaa klassista toimenpidettä. Aivan kuten tavallisella hieronnalla, sillä on positiivinen vaikutus verisuoniin, lihaksiin ja ihoon.
Rentoutumisen edut
Rentouttava hieronta edistää:
- lievittää stressiä ja normalisoi unta;
- aineenvaihduntaprosessien stimulointi;
- palauttaa sisäisen harmonian tunteen;
- lisää vartalon yleistä sävyä;
- parantaa verenkiertoa;
- stimuloi immuunijärjestelmää;
- kohottaa mielialaa;
- itseluottamuksen paluu;
- erilaisten hermoston sairauksien ehkäisy;
- henkisen toiminnan aktivointi;
- veren- ja imusolmukkeiden liikkeiden normalisointi;
- vähentää lihasjännitystä;
- tasapainottaa tuki- ja liikuntaelimistön toimintaa.
Kehoa parantavia vaikutuksia
Rentouttava hieronta on osa eri sairauksien terapiaa. Ilman sitä on vaikea päästä eroon masennuksesta ja kroonisestastressi. Rentouttava hieronta auttaa sekä aikuisia että lapsia. Jos lapsi kärsii unihäiriöstä, muutama rentouttava toimenpide vapauttaa hänet unettomuudesta.
Rentouttavan hieronnan tyypit
Toimenpiteitä voidaan vaihdella. Potilaan ongelmista riippuen asiantuntijat voivat suorittaa:
- Rentouttava kokovartalohieronta. Se vaikuttaa elimiin, normalisoi hermoston toimintaa, tuottaa syvää lihasrelaksaatiota ja auttaa poistamaan stressiä.
- Rentouttava jalkahieronta. Poistaa alaraajojen väsymyksen tunteen, palauttaa keveyden ja vähentää turvotusta. Tämä toimenpide on ehkäisevä toimenpide, jonka tarkoituksena on ehkäistä suonikohjuja.
- Rentouttava päähieronta. Tämä tyyppi palauttaa verenkierron ja aivojen toiminnan, lievittää kipua ja normalisoi unta. Tämä auttaa palauttamaan suorituskyvyn. Toimenpide parantaa koko hermoston toimintaa.
On olemassa monia muita rentouttavia hierontoja. Ne kaikki lievittävät stressiä täydellisesti ja palauttavat terveyden.
