Lasten tervettä unta pidetään yleisimpana terveyden indikaattorina. Lapsena kaikki on melko yksinkertaista: vauva nukkuu, kunnes hän on nälkäinen. Jos vauva ei nukahtanut ruokinnan jälkeen, tämä on merkki siitä, että jotain meni pieleen. Samaan aikaan tähän voi olla monia syitä, alkaen terveysongelmista ja päättyen haitaksi omassa sängyssä. Monet ihmiset ihmettelevät kuinka kauan vauvat nukkuvat 9 kuukauden ikään asti ja kuinka paljon vauvojen tulisi nukkua 9 kuukauden iässä, ja siitä puhumme seuraavaksi.
Vauvan nukkumisen ominaisuudet
Mitä isommaksi lapsi kasvaa, sitä pidempään hän pysyy hereillä, mutta samaan aikaan terveiden lasten ei pitäisi jatkuvasti huutaa ja huutaa. Tällaisten pelien tapauksessa lapsella voi olla terveysongelmia, jotka häiritsevät häntä jatkuvasti, tai hän ei pidä paikasta, jossa hän viettää aikaa. On tärkeää, että vauvalla on syntymästä lähtien oma nurkka, nimittäin lastenhuone. Jos päiväkotia ei ole mahdollista erottaa vanhempien huoneesta, on syytä noudattaa tiettyjä vaatimuksia, jotka auttavat sinua olemaan ajattelematta unihäiriöitä ja kuinka paljon lapsen tulisi nukkua klo 9.kuukautta.
Huoneessa, jossa vauva sijaitsee, ilman lämpötila ei saa ylittää 20 astetta, on parempi olla viileämpi kuin liian kuuma. Lääkärit ovat vakuuttuneita siitä, että on parempi pukea vauva lämpimämmin kuin kuivata ilma. Ei myöskään ole toivottavaa asentaa huoneeseen pehmoleluja, mattoja, pehmustettuja huonekaluja ja muita esineitä, joihin kerääntyy pölyä ja joita on vaikea märkäpuhdistaa.
Sänky vaikuttaa voimakkaasti lasten uneen. Siksi etusijalle tulisi antaa puiset huonekalut. Täyte tulee olla tasainen ja kiinteä patja ilman tyynyä. Muista, että lasta ei kannata herättää, etenkään liian pientä lasta - hän päättää milloin on herätyksen aika. Loppujen lopuksi terve uni on paljon tärkeämpää kuin mikään muu toiminta.
Normaali uni
Kaikki äidit muistavat, että vauvan pitää syödä, liikkua paljon, henkilökohtainen hygienia on tärkeää. Monet ihmiset ovat huolissaan unesta ja sen normeista, mutta haluan todella vastata kysymykseen, kuinka paljon lasten tulisi nukkua 9 kuukauden iässä: niin paljon kuin he haluavat ja tarvitsevat. Tämä ei tarkoita, että tässä iässä vauvan pitäisi nukkua 13 tuntia. Lasten uni on rentoutumisprosessi, mikä tarkoittaa, että vauva menee nukkumaan vain, jos hän on väsynyt ja haluaa levätä.
Mutta tietysti hyvä lasten äiti haluaa tietää likimääräisen nukkumisajan tietyssä iässä ja kuvitella kuinka monta kertaa vauvan pitäisi nukkua 9 kuukauden iässä. Nykyään, kummallista kyllä, yksikään nuorille vanhemmille tarkoitettu kirja ei ole täydellinen ilman erityisiä standardeja. Se on kiellettysanoa, että matemaattiset laskelmat tässä asiassa ovat oikein, mutta niitä voidaan käyttää likimääräisinä indikaattoreina.
Kuinka paljon vauvan pitäisi nukkua 9 kuukauden iässä päivällä ja yöllä? Ja uniajat muun ikäisille lapsille
Kuten jo mainittiin, on mahdotonta sanoa tarkasti, kuinka paljon lasten tulisi nukkua 9 kuukauden iässä, koska tämä indikaattori on jokaiselle yksilöllinen. Mitä vanhemmat lapset, sitä vähemmän heidän unensa kestää. Vauvat voivat nukkua jatkuvasti, noin vuoden lapsilla se kestää noin 15 tuntia, 3-5-vuotiaat vauvat saavat tarpeeksi unta 13 tunnissa, 10-11 tuntia riittää koululaisille, 9 tuntia riittää 14-17-vuotiaille, ja 7 tuntia unta päivässä aikuiselle.
Seuraavaksi puhumme 0–10-vuotiaiden lasten unen tasosta. Ja tietysti käsittelemme kysymystä siitä, kuinka paljon lapsen tulisi nukkua 9-10 kuukauden iässä.
| Ikä | Päiväunet | Nuku yöllä | Yhdessä päivä |
| Syntymästä lähtien | 1-3 tunnin väliajoilla aterioilla | 5-6 tuntia keskeytyksettä. Ihannetapauksessa 1-3 aterioiden kanssa | 16-20 |
| 0t 1-3 kuukautta |
Jopa 5 kertaa päivässä Kokonaisaika - 5-7 tuntia |
8-11 | 14-17 tuntia |
| 3 - 5 kuukautta |
Jopa 4 kertaa 4-6 tuntia |
klo 10-12 | 14-17 tuntia |
| Alkaen5-8 kuukautta |
Jopa 3 kertaa 2-4 tuntia |
klo 10-12 | 13-15 tuntia |
| 8 - 11 kuukautta |
2 kertaa 2-3 tuntia |
klo 10-12 | 12-15 |
| 1-1, 5 vuotta |
Jopa 2 kertaa 2-3 tuntia |
klo 10-12 | 12-14 tuntia |
| 2 vuotta | 1-3 tuntia kerran päivässä | 10-11 | 11-14 tuntia |
| 3 vuotta | 1-2 tuntia kerran päivässä. Mahdollinen unettomuus | 10-11 (11-13) tuntia | 11-13 tuntia |
| 4-7 vuotta vanha | 1-2 tuntia. Mahdollinen täydellinen päiväunen puute | 9-11 (10-13) tuntia | 10-13 tuntia |
| 7-10 | Ei nuku | 9-11 | 9-11 |
Miksi lapsen pitäisi levätä?
Yllä olevat hinnat ovat vain keskiarvoja, jotka on kerätty lasten unta tutkittaessa. Tämä ei tarkoita sitä, että lapsi pitäisi mukauttaa näihin määrättyihin rajoihin. Ymmärtääksesi kuinka paljon aikaa lapsi tarvitsee uneen, mieti, miksi sitä ylipäätään tarvitaan. Miksi lapsen pitäisi nukkua:
- Uni auttaa välttämään ylityötä. Unen aikana vauva ei keräännyväsymys.
- Unessa lapsen aivojen kehitys, kasvu ja eräänlainen lapsen muiden elinten latautuminen.
- Nukkumisen jälkeen lapsi herää hyvällä tuulella.
Muista: sillä ei ole väliä kuinka paljon vauvasi nukkuu, sillä tärkein terveyden ja riittävän unen indikaattori on hänen hymysi herääessäsi. Sillä ei ole väliä, että vauva ei nuku tarpeeksi määritettyjen normien mukaan. Jos hän voi hyvin, nauttii elämästä ja pitää hauskaa, tämä on hänen välttämätön norminsa.
Uniongelmien syyt
Saadaan vastauksen kysymykseen, kuinka paljon lasten pitäisi nukkua 9 kuukauden iässä, monet vanhemmat alkavat etsiä kauhuissaan syytä, miksi heidän vauvansa nukkuu normaalia vähemmän ja mitä tehdä asialle. Ensimmäiset asiat ensin.
Me kaikki tiedämme, että sekä aikuisten että lasten uneen, erityisesti sen laatuun ja kestoon, voivat vaikuttaa useat eri tekijät, sekä fyysiset että psyykkiset. Älä herätä hälytystä, jos lapsi nukkuu vähemmän kuin ilmoitettu normi, kun hän herää aktiivisena, valppaana ja voi hyvin. Tämä tarkoittaa, että sillä on oma rytminsä ja rutiininsa.
Syitä lasten unen häiriintymiseen ovat biorytmien yksilöllisyys, sääolosuhteet, hyvinvointi ja jopa epäterveellinen elämäntapa. Joten mitä enemmän lapsi kävelee, liikkuu ja harjoittaa fyysistä toimintaa, sitä nopeammin ja vahvemmin hän nukahtaa. Mutta lapsen kehon liiallinen tunnekuormitus johtaa haluttomuuteen nukkua. Usein esiintyviä unihäiriöön liittyviä ongelmiaovat:
- Lapsi herää janoisena.
- Hampaiden narsku.
- Virtsankarkailu.
- Pelot.
Taistelu haluttomuutta vastaan nukkua. Arvostelut
Jos lapsi ei halua nukkua, hän ei ole tarpeeksi uupunut. Väsymyksen lisäämiseksi on tarpeen lisätä murusien fyysistä aktiivisuutta. Välittömästi ennen nukkumaanmenoa, noin puoli tuntia, sinun on lopetettava emotionaalinen stressi. Monet vanhemmat sanovat, että lasten täytyy rauhoittua ja rentoutua saadakseen halun levätä.
Ja viimeinen, mutta vanhempien suurin ongelma on se, että he löytävät ongelman siellä, missä sitä ei yksinkertaisesti ole. On mahdotonta saada vauvaasi nukkumaan silloin kun haluat.
Näin helpon neuvon mukaan monet terveiden lasten vanhemmat väittävät, että mitä enemmän lapsi on kiireisenä päivän aikana, sitä nopeammin hän uupuu ja nukkuu näin sikeästi ja pitkään.
