Naisella ei saa olla vain kauniit kasvot. Joustavat rinnat ovat juuri sitä, mikä voi tehdä naisesta todella houkuttelevan. Roikkuvat rinnat pilaavat ulkonäön ja vaikuttavat myös elämän seksuaalisuuteen. Yleensä kimmoisten rintojen puuteongelma ilmenee naisilla iän myötä, mutta sitä voi esiintyä myös nuorilla naisilla. Tämän kohtaavat naiset, jotka ovat jo yli 40-vuotiaita, tytöt, jotka ovat laihtuneet dramaattisesti, nuoret äidit, jotka ovat imettäneet lasta pitkään.
Elastisuuden menetys
Kun iholta puuttuu kiinteyttä, se taipumus menettää kimmoisuutensa. Nopea painonpudotus tai nopea painonnousu, imetys, vaihdevuodet, sopimattomien alusvaatteiden käyttö, ravintoaineiden ja vitamiinien puute – kaikki nämä tekijät vaikuttavat rintojen roikkumiseen. Lisäksi alkoholin, nikotiinin, hiilihapollisten juomien väärinkäyttö voi myös vaikuttaa ihon tilaan. Etkö halua enää katsoa roikkuvia rintojasi? Sinä toivottehdä hänestä kauniimpi, joustavampi ja terveempi? Uskalla! Usein sivuvaikutuksia aiheuttavien kemikaalien käyttämisen sijaan on parempi käyttää terveellisiä ja luonnollisia menetelmiä, jotka kuvataan tässä artikkelissa.
Oikea hoito
Jotta rinnat ovat kauniita, on välttämätöntä säilyttää vakaa paino. Kun ruumiinpaino vaihtelee jyrkästi ylöspäin, rintojen iho alkaa venyä lisääntyneen rasvan kertymisen vuoksi. Äkillinen painonpudotus, kuten laihdutus, aiheuttaa rintojen muodon menettämisen ja taipumisen.
Pidä hyvä asento
Sileä selkä ja hartiat saavat rintakehän näyttämään visuaalisesti suuremm alta, ja kävelyn helppoutta pidetään toisena houkuttelevuuden lisänä. Kutistunut selkä johtaa maitorauhasten varhaiseen roikkumiseen ja selkärangan kaareutumiseen.
Kauniin joustavan rinnan saamiseksi on tärkeää valita oikeat alusvaatteet. Rintaliivien tulee olla sellaiset, että ne istuvat tarkasti, eivät purista tai aiheuta epämukavuutta.
Säännöllinen ihonhoito hyödyttää sekä pieniä että suuria kiinteitä rintoja. Se koostuu kosmeettisten tuotteiden käytöstä ja monimutkaisten harjoitusten toteuttamisesta.
Auringonotto ei ole kovin hyödyllistä kiinteille rinnoille. Mammologit eivät suosittele auringonottoa paljain rintakeksin. Ultraviolettisäteilyn vaikutus johtaa aina epidermaalisten solujen ennenaikaiseen ikääntymiseen, ihon pinnalle ilmaantuu pigmentaatiota.
Fyysinenharjoitukset
Harjoittelu on yksi parhaista tavoista tehdä rinnoistasi kauniit ja kiinteät. Ne vaikuttavat lihasjänteen kohoamiseen ja myrkkyjen vapautumiseen kehosta, korvaavat rasvamassan lihaksella.
Tehokkaimmat rintojen parantamismenetelmät:
- Uinti.
- Kardiotreenit.
- Erikoisharjoitukset.
Miten tehdä rinnoista joustavat kotona, monet ovat kiinnostuneita. Voit saavuttaa haluamasi muodot vain päivittäisellä harjoituksella. Jos käytät ne jotenkin, mikään ei toimi.
Hyvä rintojen kiinteyden parantamiseen uinnissa. Selän ja vatsan ryömintä mahdollistaa rintaa tukevan lihaksikkaan korsetin vahvistamisen. Tämän lajin säännöllinen harjoittelu 2-3 viikon jälkeen vaikuttaa positiivisesti - saat kauniit kiinteät rinnat.
Erikoisharjoitukset
Kardiotreenit ovat hyödyllisiä paitsi rintalihasten työhön. Ne antavat hyvän kuormituksen koko keholle. Tällaisiin harjoituksiin kuuluvat harjoitukset juoksumatolla, kuntopyörällä tai ellipsoidilla.
Juoksu ja reipas kävely ovat myös hyödyllisiä ja tehokkaita harjoituksia naisten kiinteille rinnoille.
Jos haluat kuormittaa rintakehän lihaksia, tarvitset seuraavat harjoitukset:
1. Käden puristus. Tämä harjoitus on suoritettava seisten. Yhdistä kämmenet rinnan edessä. Aseta kädet suorassa kulmassa rintakehään nähden. Suorita voimakasta painetta kämmenet toisiaan vasten 10-15 sekunnin ajan. Rentouta sitten lihakset.
2. Astu seinälle. Sinun on tehtävä tämäharjoitus seisoen kasvot seinää vasten. Aseta kätesi seinälle suorassa kulmassa. On tarpeen painostaa tukea, ikään kuin haluat siirtää sitä. Suorita 10-15 sekuntia ja rentoudu sitten.
3. Kuiva rintauinti. Täällä sinun on suoritettava harjoituksia, jotka jäljittelevät rintauintia, vain ilman vettä.
4. Push-ups. Push-ups tulee tehdä klassisessa versiossa, polvista, voit seinältä. On tärkeää pitää selkä suorana harjoituksen aikana.
5. Käsien nostaminen sivuille. Sinun on otettava seisoma-asento, levitettävä jalat hartioiden leveydelle. Aseta kätesi vinosti lattiaa vasten. Nosta ensin toinen käsi, sitten toinen. Nostojen korkeus on juuri olkapäänivelen yläpuolella. Voit lisätä kuormaa käyttämällä käsipainoja.
Valittaessa harjoituksia, jotka auttavat tekemään rintakehästä joustavina kotona, tulee perustua fyysiseen alkukuntoon. Oikea tekniikka niiden toteuttamiseen on nähtävissä koulutusvideoissa, joita on esitetty laajasti Internetissä.
hieronnan ominaisuudet
Hieronta on erittäin tehokas kiinteille rinnoille. Se voidaan tehdä yhdessä kosmetiikan kanssa.
Helppoin vaihtoehto on vesihieronta. Sitä käytetään laaj alti, koska se on helppo toteuttaa ja se on mahdollista yhdistää vesimenettelyyn. Tämä vesihierontatekniikka sisältää useita salaisuuksia:
- Veden lämpötila. Jotta suuret kiinteät rinnat olisivat istuvia ja kauniita, sinun on käytettävä viileää vettä. Halutessasi voit alentaa lämpötilaa asteittain.
- Suihkupaine. sellaisilletoimenpiteiden pitäisi vahvistaa painetta. Tämä auttaa sinua saavuttamaan parhaan vaikutuksen.
- Harjoittelu. Hieronnan suorittamiseksi sinun on seisottava suorassa. Selkä on pidettävä suorana. Suuntaa voimakas vedenpaine suorassa kulmassa ja tee ympyräliikkeitä rinnan keskeltä sen reunaan myötäpäivään. Tämä toimenpide on erittäin hyödyllinen rintojen kiinteyden saavuttamisessa.
- Hierontaa. Suihkuhieronnan jälkeen hiero ihoa varovasti pehmeällä pyyhkeellä.
Jäähieronta
Toinen tapa saada kiinteät rinnat on jää. Jos sitä käytetään hierontaliikkeitä suoritettaessa, se parantaa rintalihasten sävyä ja kiristää lihaksia.
Jäähieronta tehdään pyörivin liikkein. Toimenpiteen jälkeen sinun on kuivattava iho ja puettava paksut alusvaatteet. Jäähierontaa suositellaan tehtäväksi päivittäin.
Jos rintojen roikkuminen johtuu ravitsemuksellisista puutteista, kosteuttamisesta tai pehmenemisestä, hieronnassa voidaan käyttää oliiviöljyä. Se sisältää runsaasti tyydyttyneitä rasvahappoja ja antioksidantteja. Tämä öljy ravitsee ja pehmentää ihoa erittäin hyvin ja antaa sille terveen ilmeen.
Hierontaharjoitukset tehdään pienellä määrällä öljyä. Liikkeet tulee tehdä alha alta ylöspäin ihoa pitkin. Menettelyn keston tulee olla vähintään 15 minuuttia. Tämä aika riittää parantamaan verenkiertoa ja aktivoimaan uusien solujen tuotannon. Tämän hieronnan päivittäinen suorittaminen mahdollistaa rintojenmuuttua joustavaksi.
Oikea ravitsemus
Terapeuttinen ruokavalio voi olla erittäin tehokas tapa vahvistaa rintoja. Jos rakennat ruokavaliosi oikein, voit lisätä tai vähentää rintojen määrää. Se riippuu tavoitteistasi.
Jos haluat lisätä rintojen volyymia, sinun on lisättävä asteittain päivittäistä kalorien saantiasi. Mutta samalla on tärkeää tietää, että tällaisella ruokavaliolla kehon paino alkaa myös nousta. Kalorien saannin ja kulutuksen välillä tulee olla tasapaino. Liian jäykkä ruokavalio voi johtaa kehon tilavuuden jyrkäseen laskuun. Tämän seurauksena tämä johtaa rintakehän lihasten yleisen sävyn menettämiseen.
Tuotteet
Rintojen kiinteyden saavuttamiseksi sinun on noudatettava oikeaa ruokavaliota, joka sisältää:
- Vähärasvainen liha.
- Tuoreet hedelmät ja vihannekset.
- Hapanmaito ja maitotuotteet.
- Vihreä.
- Kananliha (parempi rinta).
- Maharasvainen kala.
Saadaksesi luonnollisen joustavan rinnan voit sisällyttää ruokavalioosi pähkinöiden, kuivattujen hedelmien ja hunajan kulutuksen. Tämä rikastuttaa kehoa kaikilla tarvittavilla vitamiineilla.
Makeiden, paistettujen, tärkkelyspitoisten ja rasvaisten ruokien säännöllinen käyttö vaikuttaa huonosti naisen rintojen tilaan. Ruokavaliossa on tarpeen vähentää tai kokonaan poistaa alkoholipitoisia ja hiilihappopitoisia juomia. Harjoittelu oikealla ravinnolla vahvistaa rinnat ja persettä kahdessa viikossa.
Luonnonnaamiot
BKotona naiset käyttävät usein naamioita parantaakseen ihon tilaa. Luonnollisista ainesosista valmistetut naamiot osoittavat korkeaa tehokkuutta rintojen elastisuuden vuoksi. Voit ostaa niitä mistä tahansa kosmetiikkaliikkeestä tai tehdä itse. Tällaisen naamion tärkeä tehtävä on ravita ihoa, kyllästää se vitamiineilla, lisätä orvaskeden kimmoisuutta.
Naamioiden luonnollisia komponentteja ovat kurkut, munat, sitruuna ja hunaja. Nämä tuotteet ovat kyllästetty erilaisilla hyödyllisillä aineilla ja vitamiineilla. Tällaisten kotitekoisten naamioiden käytössä on vaara - ne voivat aiheuttaa allergisia reaktioita. Siksi ennen niiden käyttöä sinun on suoritettava pieni testi mille tahansa ihoalueelle.
Katsotaanpa, miten voit tehdä rinnoista kiinteämpiä öljyjen avulla.
Öljyt
Tehokkaaksi osoittautuneet luonnolliset naamiot, joissa on lisätty öljyjä. Niillä on antioksidanttisia ominaisuuksia, ne ravitsevat ja parantavat ihon kimmoisuutta. Yleisimmin käytetyt öljyt ovat:
- Manteli.
- Kaakaovoi.
- Castor.
- Liinavaatteet.
- Sheavoi.
- Terni.
Naamiot eivät voi muuttaa naisen rintakuvan alkuperäistä kokoa, mutta auttavat parantamaan ihon tilaa.
Katsoimme kuinka tehdä rinnasta joustava.
