Ei ole mikään salaisuus, että ihmiskeho tarvitsee vitamiineja. Ilman riittävää määrää kaikkien elinten ja järjestelmien normaali toiminta on mahdotonta. Mitkä vitamiinit ovat edullisia ja tehokkaita? Tästä keskustellaan artikkelissa.
Vitamiinitukea vaativat elämänjaksot
Jokaisella ihmisellä on elämässään monia aikoja, jolloin hän tarvitsee tehostettua vitamiinitukea. Näitä ovat:
- lapsuus, kun kehossa on lisääntynyt kasvu;
- koulu ja nuori ikä, kun henkilö kokee lisääntynyttä henkistä ja emotionaalista stressiä;
- työikäinen;
- vanhuus.
Jokaisella elämänjaksolla käytetään erilaisia vitamiinikomplekseja.
Mitä vitamiinit ovat?
Luettelo kehon normaalille toiminnalle välttämättömistä vitamiineista:
- A-vitamiini - retinoli. Sillä on tärkeitä tehtäviä: solujen uusiutumisen stimulointi, antioksidanttivaikutus, sukurauhasten toiminnan säätely, osallistuminen näkötoimintoihin.
- Tiamiini on vitamiini,tukemaan hermoston toimintaa. Tarvitaan hermosolujen täyden toiminnan kann alta. Osallistuu välittäjän asetyylikoliinin muodostumiseen. Parantaa mahanesteen eritystä. Osallistuu kaikentyyppiseen aineenvaihduntaan.
- Riboflaviini - B2-vitamiini. Osallistuu hormonien, ATP:n, synteesiin. Auttaa parantamaan näön toimintaa. Parantaa ihon ja kynsien tilaa.
- B5-vitamiini - pantoteenihappo. Osallistuu suoliston toimintaan ja hermostoon. Vastuu immuniteetista. Osa ruoansulatusentsyymejä.
- B6-vitamiini - pyridoksiini. Vastaa ääreishermoston toiminnasta. Osallistuu nukleiinihappojen synteesiin.
- Foolihappo. Välttämätön riittävälle hematopoieesille. Välttämätön raskaana olevan naisen keholle sikiön hermoston täyden kypsymisen kann alta.
- Syanokobalamiini. Tarjoaa riittävän verenkierron. Keho käyttää sitä DNA-molekyylien syntetisoimiseen.
- Askorbiinihappo. Monikäyttöinen vitamiini. Sillä on myrkkyjä poistava vaikutus. Osallistuu kollageenin synteesiin. Vaikuttaa positiivisesti aineenvaihduntaan.
- D-vitamiini. Tarpeellinen riisitautien ehkäisyyn. Vahvistaa luukudoksen rakennetta. Käytetään tiettyjen ihosairauksien hoitoon.
- E-vitamiini - tokoferoli. Tärkein antioksidantti kehossa. Osallistuu sukupuolirauhasten toiminnan säätelyyn. Parantaa kudosten uusiutumista.
- K-vitamiini. Hemostaattinen vitamiini. Vahvistaa luukudosta. Välttämätön munuaisjärjestelmän moitteettoman toiminnan kann alta.
Yllä oleva oli luettelo tunnetuimmistavitamiineja, mutta on myös suuri joukko muita elimistölle välttämättömiä aineita.
Vitamiinikompleksit
Vitamiinia käytetään harvoin yksinään. Niiden tehokkuuden lisäämiseksi luodaan erilaisia tasapainotettuja komplekseja. Toiminnallisesta tarkoituksesta riippuen niillä on erilainen koostumus.
Nyt jokaisessa apteekissa voit nähdä suuren määrän erilaisia vitamiinikomplekseja eri hinnoilla.
Vitamiinien ja vitamiinikompleksien nimi:
- Vitrum.
- Complivit.
- "Aakkoset".
- "Duovit".
- Gerimax.
- Solgar.
- Triovit.
- Pikovit.
- Biomax.
- "Monivälilehti".
- Revit.
- Gendevit.
- Undevit.
Mitä vitamiineja kannattaa valita?
Luonnollisesti haluat valita edullisia ja tehokkaita vitamiineja. Ymmärtääksesi kaiken tämän monimuotoisuuden, sinun on tiedettävä, millä periaatteilla vitamiinikompleksit erotetaan. Yllä oleva vitamiiniluettelo voidaan jakaa ikäjaksojen, toiminnallisen tarkoituksen ja terapeuttisen vaikutuksen mukaan.
Vitamiinikompleksien luokitus
Mitkä vitamiinit ovat edullisia ja tehokkaimpia? Katsotaanpa, miten vitamiinikompleksit luokitellaan:
- Vitamiinit pienimmille, jopa vuodeksi. Tällaisia koostumuksia on vähän, ne valmistetaan tippojen tai siirappien muodossa. Mitä vitamiineja tämän ikäisille lapsille lääkärit suosittelevat? On lääketieteellisiä - "Vigantol", "Aquadetrim". He ovatsisältävät D3-vitamiinia ja niitä käytetään riisitautien ehkäisyyn ja hoitoon. On olemassa monimutkaisia vitamiineja - "Multi-tabs Baby", "Aakkoset: Meidän vauva".
- Vitamiinit esikouluikäisille lapsille. Tänä aikana keho tarvitsee eniten vitamiinitukea, koska kasvu- ja henkinen kehitysprosessit aktivoituvat. Tämän ikäisille tarjotaan vitamiineja, kuten "Multi-tabs Kid", "Pikovit 1+", "Aakkoset: Lastentarha", "Vitrum Baby", "Complivit for kids", "Vitamins".
- Vitamiinit junioreille ja senioreille. Tue lapsen kehoa voimakkaan henkisen stressin aikana. Näitä ovat Multi-tabs Junior, Pikovit 7+, Alfavit Shkolnik ja Alfavit Teenager, Vitrum Junior, Complivit Active, Univit Kids.
- Vitamiinit nuorille ja keski-ikäisille. Tälle ikäkaudelle on ominaista henkinen stressi, fyysinen aktiivisuus, usein emotionaalinen stressi. Kehon tukemiseksi tässä tapauksessa on "Vitrum", "Complivit Antistress", "Multi-tabs Intensive", "Alphabet Classic", "Duovit", "Triovit", "Biomax".
- Vitamiinit vanhuksille. Auttaa parantamaan muistia, sisältämään optimaaliset aineet, joita keho tarvitsee ikääntymisen aikana. Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, Multi-tabs Classic.
On vitamiineja, jotka ovat edullisia ja tehokkaita vain terapeuttisella vaikutuksella. Niitä käytetään lääkärin ohjeiden mukaan. Yleensä nämä ovat B-vitamiineja - Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen. Niitä valmistetaan ruiskeena, Kombilipenillä on myös tablettimuoto.
Muista: Ennen kuin aloitat lääkkeiden käytön, sinun on otettava yhteys lääkäriin!
Erikoisvitamiinit
Ihminen käy läpi elämänsä aikana monia sairauksia, joiden aikana elimistö käyttää intensiivisesti vitamiineja. Tällaisia olosuhteita varten valmistetaan myös erityisiä vitamiinikomplekseja.
- Vitamiinit raskaana oleville naisille. Vitamiinien nimet: Vitrum Prenatal, Complivit Mom, Multi-tabs Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's He alth. Nämä vitamiinikompleksit erottuvat ainesosien lisääntyneistä annoksista, joihin on lisätty foolihappoa, joka on välttämätöntä sikiön täydelliselle kehitykselle.
- Vitamiinit elimistön palauttamiseksi sairauksien jälkeen - "Multi-tabs Immuno plus", "Aakkoset vilustumisen aikana", "Biomax".
- Vitamiinit, jotka auttavat hiustenlähtöön, ihon ja kynsien heikkenemiseen - Pantovigar, Merz, Revalid.
Miesten ja naisten vitamiinit
Vitamiinit ovat halpoja ja tehokkaita, ja niitä voidaan myös antaa erikseen miehille ja naisille. Ne eroavat koostumuksesta, jonka tarkoituksena on ylläpitää terveyttä ja fyysistä aktiivisuutta. Yritys "Pharmamed" valmistaa erilaisia vitamiinilinjoja miehille ja naisille - "Lady Formula" ja "Mens Formula". "Duovit miehille" ja "Duovit naisille".
On myös yksinkertaisia monimutkaisia vitamiineja, jotka eivät sisällä kivennäisaineita - ne sisältävät 3-6 välttämätöntä vitamiinia. Nämä ovat Undevit, Gendevit, Revit. Nämä vitamiinit ovat halpoja, mutta ne tekevät tehtävänsä.
Arvioi vitamiinit
Ymmärtääksesi, mikä lääke on parempi, sinun tulee tutkia vitamiini-mineraalikompleksien luokitusta.
- Avaa tämä vitamiiniluokitus "Multi-tabs". Laajin valikoima vitamiinikomplekseja - imeväisistä vanhuksiin, on vitamiineja raskaana oleville naisille, urheilijoille, jotka tukevat kehoa vilustumisen jälkeen, vitamiineja voimakkaan henkisen stressin ja henkisen stressin aikana. Tasapainoinen rikas koostumus, helppokäyttöisyys, miellyttävät hedelmämaut mahdollistivat Multi-tabs-vitamiinien ykköspaikan.
- Vitrum. Toisella sijalla on Vitrum-vitamiinien sarja. He tarjoavat myös komplekseja eri tilanteisiin - vitamiineja lapsille ja aikuisille, ihon ja hiusten kauneuden ylläpitämiseksi, luiden ja näön parantamiseksi. Hieman epämukavampi antotapa ja vähemmän leveä koostumus antavat Vitrum-vitamiinit toiselle sijalle.
- "Aakkoset". Nämä vitamiinit ovat hyviä, koska ne tulevat erivärisinä tabletteina aamulla, iltapäivällä ja illalla otettavaksi. Jokainen tabletti sisältää tietyn yhdistelmän vitamiineja, jotka imeytyvät paremmin yhdessä. Tämän ansiosta "Alfavit" on kolmannella sijalla rankingissa.
- Complivit. Hintaluokan suosituimmat vitamiinit. Mutta niiden koostumus on hieman huonompi kuin edellä lueteltujen kompleksien. He ovat kuitenkin sijoittuneet neljänneksi rankingissa.
- Ja viidennen sijan jakavat sellaiset kompleksivitamiinit kuten "Triovit" ja "Biomax". Ei liian leveä, mutta melko tasapainoinen koostumus mmvälttämättömät välttämättömät vitamiinit. Heillä ei ole divisioonaa, joten he saavat viidennen sijan.
Tarvitseeko ihminen vitamiineja
Joten, nyt voimme sanoa varmasti, juommeko vitamiineja. Ehdottomasti! Ne ovat välttämättömiä, jotta elimistö voi ylläpitää toimintansa eri elämänjaksoina. Aina ei ole mahdollista saada tarvittavaa määrää vitamiineja ruoasta, joten tasapainoiset vitamiini-mineraalikompleksit tulevat apuun.
Ole terve!
