Ei niin kauan sitten ihmiset oppivat endogeenisesta hengityksestä. Valitettavasti sen kirjoittaja Frolov Vladimir Fedorovich on jo lähtenyt maailmasta. Mutta joka vuosi endogeenistä hengitystä harjoittavien ihmisten määrä kasvaa. Negatiiviset arvostelut verkossa innostuneiden arvostelujen rinnalla. Yritetään selvittää, mikä tämä menetelmä todella on.
Kuinka opimme ensimmäisen kerran endogeenisesta hengityksestä
Ensimmäiset viittaukset endogeeniseen hengitykseen olivat ZOZH-sanomalehden huhtikuun 1977 numerossa. Siellä julkaistiin artikkeli "Hengitä Frolovin mukaan - elät pidempään". Tiedemiesten työhön perehtynyt tiedotteen päätoimittaja puhui kommenteissaan kirjasta erittäin vaikeana työnä, joka pitäisi vielä vakavasti korjata.
Artikkeli yritti kertoa lukijoille, kuinka tärkeää on, että ihminen pystyy hengittämään kunnolla. Hieman myöhemmin Frolovin kuuluisaa simulaattoria mainostettiin jo.
Mitä on endogeeninen hengitys?
Menetelmän ovat kehittäneet tutkijat:Biologian kandidaatti Frolov Vladimir Fedorovich ja fysiikan ja matemaattisten tieteiden tohtori Kustov Evgeny Fedorovich. Ne perustuivat venäläisen tiedemiehen Georgy Nikolaevich Petrakovichin ja Coloradon yliopiston professorin Hendrix Guyn työhön. Myös muinaisten opetusten menetelmiä tutkittiin.
Käytetyn laajan tiedon perusteella tiedemiehet ovat löytäneet useimpien sairauksien syyt. He väittivät, että kaikki sairaudet johtuvat väärästä hengitystekniikasta. Frolov ja Kustov loivat oman teknologiansa, josta tuli kokonainen hengitysterapiakompleksi, nimeltään "Kolmas hengitys".
Menetelmä avasi mahdollisuuden jokaiselle, joka halusi hallita harjoitukset itsenäisesti, minkä ansiosta, kuten todettiin, käsittämättömimmistä tavoitteista tuli realistisesti saavutettavissa. Se sisälsi joogahengityksen, pranayaman, periaatteet. Opetusta täydennettiin uudella, tavallisille ihmisille ymmärrettävämmällä ja helpommalla toiminnallisuudella. Näin syntyi käsite "endogeeninen hengitys".
On kiistaton tosiasia, että hengittäminen on ensiarvoisen tärkeää ihmisen elämässä. Jos se tehdään väärin, elinajanodote lyhenee riippumatta siitä, missä olosuhteissa henkilö oleskelee. Samaan aikaan, jopa epäsuotuisimmissa olosuhteissa, oikean hengityksen ansiosta ihmisten terveys säilyy ja elinajanodote pitenee.
Tutkijat ovat tehneet eron ensimmäisen, toisen ja kolmannen tuulen välillä. Toiseen he katsoivat sellaisen, joka ilmestyi raskaiden kuormien aikana ja sen jälkeen. Modernissa elämässähenkilö tekee harvoin raskasta fyysistä työtä. Siksi hänelle merkityksellisin on kolmas tuuli. Se on suunniteltu erityisesti niille, jotka elävät istuvaa elämäntapaa. Hengitys on suunniteltu mukautumaan näihin olosuhteisiin optimaalisella tavalla terveyden ylläpitämiseksi ja eliniän pidentämiseksi.
Käytännöllä pyritään myös vapauttamaan sisäisiä varantoja, jotka ovat tällä hetkellä lähes ehjiä. Näitä ovat esimerkiksi aineenvaihdunta, joka on syvällä tasolla. Sen ohjelmoi genetiikka itse ja se johtaa kehon energiansaannin paranemiseen. Erikoistekniikat palauttavat kyvyn vastaanottaa energiaa, lisäävät niiden prosessien tehokkuutta, joita nykyihminen jo käyttää, ja totuttaa kehon sopeutumaan uusiin olosuhteisiin.
Frolovin simulaattori ja hengityshieronta
Kolmas hengitys koostuu erikoistekniikasta sekä erityisen laitteen käytöstä, jonka kautta vähemmän happea ja enemmän hiilidioksidia pääsee kehoon. Muodostuu seos, joka on tutkijoiden mukaan ihanteellinen kaasujen pitoisuus. Lisäksi sen luominen liittyy ihmisen sisään- ja uloshengityksiin.
On myös tarpeen tehdä eräänlainen hieronta, joka toteutetaan vastustamalla hengitysprosessia. Huolimatta siitä, että paine on pieni, se on optimaalinen kaikkien hengityselinten ja suoliston työhön.
Ilmavirtaus joutuu kosketuksiin laitteen sisältämän nesteen kanssa. Tuloksena on rakenne, joka onsoluista, mikä vaikuttaa positiivisesti keuhkojen alveolaariseen rakenteeseen. Samaan aikaan ilma kostutetaan.
Lääke on hyväksytty käytettäväksi kaiken ikäisille ihmisille. Sen käyttö useiden potilaiden toimesta useiden vuosien ajan lääkäreiden valvonnassa auttoi tutkimaan, mitä endogeeninen hengitys on. Edut ja haitat eivät ole vertailukelpoisia tässä, koska on jo todistettu, että laite on täysin vaaraton. Lisäksi on olemassa todellisia todisteita siitä, että tätä laitetta on käytetty terveyden parantamiseen monissa erilaisissa sairauksissa.
Menetelmän ydin fysiologisella tasolla
Simulaattorilla saavutettu vaikutus voidaan saavuttaa ilman sitä. Mutta tämä vaatii huomattavaa tietoista työtä ja pitkää aikaa. Yritetään sukeltaa syvemmälle hengityksen erityisfysiologian olemukseen.
Metodologia perustuu:
- happinälkä;
- uloshengityspaine.
Hapen nälässä pienimmät verisuonet laajenevat ja veri ohenee. Tämä takaa paremman ravinnon kudoksille. Hiilidioksidin käyttö tiedettiin jo ennen Frolov-menetelmää, mutta paineen luomista keuhkoihin ei käytetty ennen tiedemiestä.
Yritetään selvittää, mihin tämä johtaa. Hapen vaikutuksesta punasolut suurenevat ja niiden saman hapen aiheuttama viritys vähenee. Normaalia hengitystä suoritettaessa tällaisia punasoluja on hyvin vähän, ja loput palvelevateräänlainen painolasti. Samaan aikaan pieni määrä aktiivisia punasoluja, jotka ovat kosketuksissa verisuonten seinämien kanssa, siirtävät energiansa niihin. Mutta kudoksiin, jotka ovat kaukana niistä, tuskin mikään ruoka tavoita.
Kun Frolovin mukaan suoritetaan endogeenistä hengitystä, kaikki kääntyy toisinpäin. Punasolut eivät enää vahingoita verisuonten seinämiä energiallaan. Mutta suuri määrä niistä voi saavuttaa jopa syrjäisimpiä alueita. Siten kaikki kudokset saavat hyvää ravintoa. Jos endogeenistä hengitystä ilman simulaattoria (tai sen kanssa) harjoitetaan jatkuvasti, fysiologia rakennetaan vähitellen uudelleen ja solut alkavat toimia uudella tavalla. Tämän seurauksena ilmakehän happea tarvitaan vähemmän.
Harjoittele ilman simulaattoria
Frolovin tekniikalla ei ole tiukkoja dogmeja. Jopa kirjoittaja muutti sitä useita kertoja. Yleisesti ottaen kuitenkin muodostuu seuraava kuva: syvän hengityksen jälkeen sinun tulee pidätellä hengitystäsi ja hengittää sitten osissa ulos ponnistelemalla.
Hengittämällä niin vähän, voit valita itsellesi optimaalisen syklin sekuntikellolla aseistettuna. On löydettävä sellainen kesto, jolla tuntuu lievää hapenpuutetta, mutta sen jälkeen voi vielä olla pitkään ilman happea. Samaan aikaan ei pidä joutua sellaiseen tilaan, jossa ilma todella "tarrataan" suusta. Terveellä henkilöllä kesto on 25-35 sekuntia. Ja jos et kestä edes 15 sekuntia, tämä viittaa jonkinlaiseen sairauteen.
Säädä sitten uloshengityksen painetta. Tässä vaiheessaVladimir Frolov ehdottaa endogeenisen hengityksen toteuttamista laitteellaan luoden painetta veden läpi. Mutta melko rauhallisesti ja tehokkaasti sama voidaan tehdä ilman lisälaitetta. Riittää, kun peität huulet löyhästi ja hengität niiden läpi. Samanaikaisesti voiman tulee olla suunnilleen sama kuin puh altaessa teetä, yrittää jäähdyttää sitä tai ehkä jopa heikompi. Siten menetelmä, jota kutsuttiin "endogeeniseksi hengitykseksi - kolmannen vuosituhannen lääketiede", on helppo toteuttaa ilman laitetta.
On parasta hengittää aluksi hyvin pienellä paineella, jotta keuhkoilla on aikaa sopeutua hoitoon. Sinun ei pitäisi asettaa itsellesi tehtävää saada nopea tulos heti alusta alkaen. Anna oppitunnin kestää enintään 10 minuuttia päivässä. Muutamassa kuukaudessa järjestelmä saatetaan useisiin tunteihin. Samanaikaisesti pidennä jokaisen sisään- ja uloshengityksen kestoa. Todellinen endogeeninen hengitys alkaa, kun yksi sykli on täysi minuutti. Kestää tietysti kauan päästä sinne. Mutta tulos on sen arvoinen.
Ja alkuharjoitukset, joita kutsutaan myös hypoksiseksi, pystyvät jo vahvistamaan vastustuskykyä ja parantamaan terveyttä. Samalla kyky henkiseen ja fyysiseen työhön lisääntyy, keho saa tehostetun suojan ja kehittää vakaan kyvyn kestää ulkoisen ympäristön haitallisia vaikutuksia. Sisään- ja uloshengityksen lisääntyminen tapahtuu jaksojen välisen lisääntyvän tauon vuoksi.
Harjoittelu on helppoa. Istu tai makuu, jotta voit tuntea olosi mukavaksi. 5 minuuttia katsomassa meidänhengitys. Voit laskea kuinka monta sekuntia sisään- ja uloshengitys sekä tauko niiden välillä kestää. Kun olet päättänyt, sinun on hengitettävä tällä tavalla vielä muutaman minuutin ajan, mutta pitää toinen tauko syklien välillä. Tällaiset viiden minuutin istunnot toistetaan vähintään 5 kertaa päivässä. Ajan myötä tauko kasvaa. Et kuitenkaan voi pakottaa kehoasi tarkoituksella. Prosessin tulee edetä luonnollisesti. Oikea harjoittelu on vain silloin, kun tauon jälkeen ei ole halua hengittää tavallista syvemmin.
Tässä on syytä huomata, että tällaisella endogeenisellä hengityksellä on kuitenkin vasta-aiheita. Hyötyä ja haittaa ei tietenkään voi edes verrata. Naisten tulee kuitenkin muistaa, että harjoitusta ei tule tehdä kuukautisten aikana. Sama koskee molempien sukupuolten verenvuotoa, koska se voi lisääntyä hengitysharjoituksissa.
Endogeeninen hengitys Frolovin mukaan: arvostelut ja tulokset
Maailma on pitkään tuntenut tosiasian, että kun kehon lämpötila laskee pari astetta, kehon ikääntyminen hidastuu dramaattisesti. Mutta juuri tällaisen vaikutuksen havaitsivat ne, jotka harjoittivat säännöllisesti endogeenistä hengitystä. Tästä todistavia suosituksia on esiintynyt virtuaalitilassa jo useammin kuin kerran.
Jatkuva harjoittelu johtaa siihen, että infektiot eivät pääse juurtumaan elimistöön. Kirjassa kuvataan, että immuniteetti vahvistuu, kun suoritetaan endogeenistä Frolovin mukaista hengitystä. Arvostelut vahvistavat tämän. Myös monet ihmiset väittävät, että heidän tarvitsemansa nukkumisaika vähenee ja kehon kestävyys lisääntyy. Kuulostaa joogatuloksilta, eikö niin?
Jooga japranayama
Jooga on tieto, joka tunnettiin 5000 vuotta sitten ja on tullut meidän päiviimme asti. Sana itsessään tarkoittaa "yhteyttä Korkeimpaan". Tästä johtuvat käytännöt, joilla pyritään saavuttamaan hengen täydellisyys. Tiede koostuu 8 vaiheesta, jotka ihminen vähitellen ymmärtää.
Alin taso koostuu joukosta fyysisiä harjoituksia, sitten harjoitellaan hengitystä ja sitten ymmärretään terveys, oikea ravinto, itsehillintä, moraalinormit ja säännöt, fyysistä ympäröivät hienovaraiset kehot ja itse henkinen harjoitus.
Suorittaessaan fyysisiä harjoituksia tai aasanoita joogi ei keskity asentoon, vaan hengitykseen. Näin hengitysharjoitukset eli pranayama ymmärretään.
Sana "prana" tarkoittaa käännöksessä "elämän energiaa". Opin mukaan kaikki elävät asiat ovat sen ilmentymiä, alkaen pienimmistä hiukkasista universumeihin asti. Jooga perustuu siihen, että energialangat kulkevat ihmisen läpi. Nämä ovat hienovaraisia elimiä, jotka tukevat kehon toimintoja. Prana yhdistää ihmisen kaikkeen, mikä on olemassa, tunkeutuen jokaiseen elävään olentoon hänen hengityksensä kautta. Sitä kuitenkin pääsee sisään myös ruoan kautta. Mutta hengitys on sen hienovaraisempi ilmentymä.
Tiede kielsi tämän ilmiön pitkään. Mutta todisteet johtivat lopulta siihen, mitä tutkijoiden oli myönnettävä: ihmiskehon toiminta on mahdotonta ilman energian vaihtoa kehossa. Tästä johtuu energiakeskusten olemassaolon tosiasian tunnustaminen ja niin edelleen.
Pranayaman kauttahenkilö laajentaa kykyjään ja parantaa kehon avautuen ymmärtämään korkeampaa tietoisuutta. Herää järkevä kysymys: mitä tekemistä Vladimir Frolovilla, endogeenisellä hengityksellä, kolmannen vuosituhannen lääketieteellä on sen kanssa? Kaikki on hyvin yksinkertaista ja monimutkaista samaan aikaan.
Pranayama ja hengitys Frolovin mukaan
Jooga palvelee täydellisyyden, onnen ja rauhan saavuttamista. Tämä tapahtuu paljastamalla voimakkaita sisäisiä varantoja, jotka tavallisessa tilassa ovat mukana vain minimaalisella tasolla. Eurooppalaisessa kulttuurissa varttuneelle nykyajan ihmiselle se on kuitenkin liian monimutkaista. Lisäksi kaikki eivät voi omistaa aikaa tunneille. Joten keksittiin vaihtoehtoinen tapa - Frolovin kirjoittama teos ("Endogeeninen hengitys - kolmannen vuosituhannen lääketiede").
Asanat tehdään aivan eri tavalla kuin tavalliset fyysiset harjoitukset meillä. Asennot ovat staattisia. Niiden toteutuksen aikana tulee monille yllätyksenä, että kevyinkin voi olla erittäin vaikea kestää 5 minuuttia. Tämä johtuu kehon, tunteiden ja mielen yhteydestä. Kaikilla ihmisillä on lihasjännitystä, joka liittyy emotionaalisiin kokemuksiin menneisyydessä, mutta ei ole toteutunut nykyisyydessä. Se on jännitystä, joka ei salli energian vapautumista, puristaen ja tukkien sen. Mutta oikea hengitys antaa sinun ohjata sen vähitellen oikeisiin paikkoihin hienovaraisissa kehoissa. Kun prana keskittyy tiettyyn paikkaan, se vapauttaa kaikki tukokset. Sitten eräänlaisia tunnemyrkkyjä vapautuu, ja henkilö alkaa tuntea olonsa vapaammaksi.
Endogeeninen hengitys tuottaa saman tuloksen. On havaittu, että liian huonokuntoiset ihmiset eivät voi harjoitella aivan kuten jooga on heille saavuttamaton. Tämä kertoo vain heidän suuresta tukosten määrästä, minkä vuoksi endogeeninen hengitys, jonka käytännön opas on paljon yksinkertaisempi kuin jooga, tulee käsittämättömäksi. Joskus ihmiset alkoivat jopa tukehtua. Jotkut saattavat ajatella, että tämä on endogeenisen hengityksen haitta. Mutta olisi oikeampaa syyttää ei menetelmää, vaan harjoittajaa. Itse asiassa häntä ei voi syyttää mistään. Hänen on ymmärrettävä, että hänen on ensin ylitettävä epämukavuuden tunne. Jos hän pääsee seuraavalle tasolle, vapautuu v altava määrä tiedostamatonta energiaa, joka on saattanut olla tukossa pitkään. Kahden viikon säännöllisen harjoittelun jälkeen oikea hengittäminen tulee luonnolliseksi ja helpoksi.
Mitä seuraavaksi?
Frolovin mukaan endogeeninen hengitys on kuvattu mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Niille, joiden tavoitteena on parantaa terveyttään ja pidentää eliniänodotetta, tämä todennäköisesti riittää. Kuitenkin joogassa, kuten muistamme, fyysiset ja hengitysharjoitukset ovat vain perusasioita täydellisyyden tiellä. Edessä on oikean, eli pranalle välttämättömän ruoan käyttö. Ruoan tulee olla tietty määrä. Ylisyöminen on ehdottomasti kielletty. Lisäksi syömisen tulee olla tehokasta. Joogeille tämä tarkoittaa perusteellista pureskelua. Ruoka voi herättää intohimoja tai päinvastoin aiheuttaa laiskuutta jaapatia. Mutta kannattaa pitää kiinni sellaisesta ruoasta, joka antaa ihmiselle herkkyyttä ja selkeyttä.
Huolimatta siitä, että tekniikka nimeltä "Endogeeninen hengitys – Kolmannen vuosituhannen lääketiede" ei sisällä erityisruokavaliota, lääkärit huomasivat vähentäneensä vähitellen ravinnonsaantiaan yksinkertaisesti siksi, etteivät he enää halunneet sitä. menettivät halunsa syödä lihaa ja muita vastaavia tuotteita. Tapahtui siirtymä kasvissyömiseen, mitä keho itse vaati. Siten keho parani ja suojautui erilaisten sairauksien esiintymiseltä. Oli halu ja tarve syödä terveellistä terveellistä ruokaa, ja monilla sen määrä väheni. Laadukas ruoka kohtuullisessa määrin johtaa luonnollisesti kehon nuorennukseen.
Jännityksen asteittainen vapautuminen parantaa ja nuorentaa sitä. Stressi käynnistää ja lisää ikääntymisprosessia, kun keho alkaa hajota. Joogien joustavuus on nuoruuden indikaattori. Sen menettäminen on ikääntymistä. Siellä muodostuu suuri määrä vapaita radikaaleja ja kertyy aineenvaihdunnan kuonatuotteita. Ensimmäiset muodostuvat huonolaatuisesta ruoasta, jälkimmäiset huonosta verenkierrosta. Jooga puhdistaa kehoa ja nuorentaa sitä. Endogeeninen hengitys lisää energiaa ja edistää myös pitkäikäisyyttä.
Johtopäätös
Jooga on tietysti syvä opetus, jonka avulla voit puhdistautua henkisesti. Mutta harjoitus edellyttää sen pitkäjänteistä ja tiukkaa ymmärtämistä.
Endogeenistä hengitystä voidaan verratavaihtoehdolla idän opetuksen alemmille tasoille, saavutetaan lyhyemmässä ajassa. Mutta tämä ei tarkoita, että tapahtumia voidaan pakottaa. Sinun täytyy oppia kuuntelemaan ja kuulemaan kehoasi ja sallia sen paljastaa kykynsä ihmistietoisuudelle asteittain tarpeen mukaan.
