Modernisessa yhteiskunnassa on kauneuden standardeja, jotka eivät aseta vaatimuksia vain naisille. Ehkä se on jossain mielessä miehille vaikeampaa, koska nämä vaatimukset osuvat yhtäkkiä heidän päälleen, kun tilanne on niin huono, että pari päivää ei riitä korjaamaan sitä. Tyttöjen mukaan ongelmat kohtaavat usein lihavia tyyppejä, emmekä puhu vain lievästä ylipainosta, vaan epäterveellisestä lihavuudesta.
Miksi ylipaino kertyy, miten kävi niin, että mies ei kiinnitä huomiota kilojen kertymiseen? Itse asiassa täydellisyys on viimeinen sointu pitkässä muutosketjussa, joten kannattaa ymmärtää ongelman kaikki vivahteet.
Vakava miesten ongelma: liikalihavuus
Tilaston mukaan noin puolitoista miljardia ihmistä maailmassa on ylipainoisia, joista noin 35 % on lihavia. keskivertolihavalla miehellä on noin 10-20 ylimääräistä kiloa, vaikka vaihtelut ovat aina mahdollisia. On huomattava, että monien paino-ongelmat pahenevat esieläkeiässä, ja niihin liittyy kaikenlaisia sairauksia, hormonaalisia ja hormonaalisia häiriöitä.
Mitä vaikeampaa on puhua miesten liikalihavuudesta, sitä vähemmän vaatimuksia yhteiskunta asettaa miesten kauneudelle. Miehet eivät todellakaan tarvitse meikkiä, heitä ei usein verrata mallimalleihin, ja jopa kolmen päivän ajettamattomuus on siirtynyt huolimattomuuden kriteeristä karisman kategoriaan. Ajat kuitenkin muuttuvat ja sukupuolten välinen tasa-arvo tarkoittaa muun muassa esteettisten vaatimusten leviämistä. Hyvin hoidettu nainen haluaa nähdä vieressään yhtä hyvin hoidetun miehen.
Kaksi erilaista lihavuutta
Liikalihavuutta on kahta päätyyppiä, ja vakavin on niin sanottu miestyyppinen liikalihavuus.
Jos rasvakertymät kerrostuvat tasaisesti ihon alle, ylimääräinen kilo on täysin näkymätön. Ihonalaista rasvaa kertyy melko helposti, tässä tapauksessa laihdutus on suhteellisen helppoa.
Miestyyppistä lihavuutta kutsutaan klassiseksi "olutvatsaksi". Viskeraalinen liikalihavuus ilmentyy ulkoisesti ulkonevassa vatsassa, rasvaa kertyy sisäelimiin. Tässä tapauksessa lihava kaveri näyttää kömpelöltä: iso vatsa ei ole sopusoinnussa suhteellisen ohuiden jalkojen kanssa. Usein molemmat liikalihavuustyypit yhdistetään, ja kuva hämärtyy kokonaan.
Lisäksi ravitsemusasiantuntijat panevat merkille erilaisia rasvakudoksen paikkoja kehossa. Esimerkiksi,Vatsan lihavuus tarkoittaa suuren määrän rasvaa kehon keskiosassa: vatsassa, sivuilla, selässä. Tällainen "pelastusköysi" näyttää epäesteettiseltä ja pilaa vakavasti mielialan. Gynoidinen liikalihavuus, kun rasvakudosta kehittyy pääasiassa alavartaloon (reidet, pakarat, alavatsa), on yleisempää naisilla.
Miksi "olutvatsasta" on niin vaikea päästä eroon?
Ylipainoisuus voi ilmetä lapsuudesta lähtien. Noin 10 % lapsista on yliruokittua vanhemmilta, jotka ihailevat lapsensa pulleita käsiä ja jalkoja sekä pulleita poskia. On turvallista sanoa, että epäterveellä ylipainoisella lapsella on vakavia ongelmia aikuisiässä. Viskeraalinen liikalihavuus ei kuitenkaan johdu vain mahdollisista lapsuuden syömishäiriöistä.
Oletetaan, että miehellä on 10 kg ylimääräistä painoa - tämä ei ole niin paljoa, vain ulkoneva vatsa paljastaa. Mutta rasva painaa sisäelimiä, täyttää vatsaontelon. Tämän vuoksi sisäelimet siirtyvät, puristuvat ja niiden normaali toiminta häiriintyy. Ja jos fyysiset harjoitukset ja ruokavalion korjaus eivät auta, todennäköisesti on ongelmia endokriinisen järjestelmän ja hormonitasojen kanssa. Mutta ennen kuin mies ottaa itsensä kasaan ja menee lääkäriin, on epätodennäköistä, että hän pystyy poistamaan "olutvatsan".
Psykologiset ylipainon vaikeudet miehillä
Huolimatta siitä, että yhteiskunta on niin alentuvainen miesten ylipainoisia kohtaan, todella lihavilla miehillä on vakavia paineita psyykeen. Alentavia tai pilkkaavia katseita, suoraa kiusaamista, omaa kömpelyyttäsi – kaikki tämä luo eräänlaisen noidankehän. Eikä edes huonolla itsetunnosta ole mitään tekemistä sen kanssa, monet melko hoikat ihmiset eivät osoita itseluottamusta.
Täyden miehen on vaikea päättää puhua naiselle, jatkuva pilkan odotus pitää hänet jännityksessä. Ja jos ajattelemme, että psykologiset ongelmat tällaisissa tapauksissa provosoivat ylensyöntiä, saamme klassisen toivottoman tilanteen. Rauhallisuus ja ilo herkullisen ruuan syömisestä ovat lyhytaikaisia eivätkä voi korvata muita elämän osa-alueita, samalla kun se antaa uusia kiloja, mikä puolestaan lisää psyykkisiä ongelmia.
Sosiaaliset syyt miesten liikalihavuuteen
Syy miesten kriittiseen painonnousuun on sosiaalinen häiriö. Runsaasta ja edullisesta ruoasta, joka sisältää runsaasti hiilihydraatteja ja rasvoja, on tulossa monien pääruokavalio. Proteiinien ja kasvikuidun vakavan puutteen vuoksi tällainen täyteläisyys antaa ihmiselle epäterveellisen ulkonäön. Jos muinaisina aikoina lihavaa pidettiin rikkaana ja kauniina, niin nyt rikkaiden mielestä on hyvä tapa sijoittaa osa varoistaan kauniin ja terveen vartalon luomiseen. Tällä hetkellä lihavat ovat riittämättömien tulotasojen edustajia.
Patriarkaalisella moraalilla pahimmillaan on myös tietty vaikutus. Täyttä naista kutsutaan todennäköisesti lihavaksi, mutta täysi mies saa sellaisen epiteetin kuin "kiinteä". Miehille on perinteisesti annettu anteeksi ulkoinen epätäydellisyysei ole aikaa osallistua sellaiseen hölynpölyyn, ja naisen pitäisi ilahduttaa silmää. Ja sitten alkavat epätoivoiset painonpudotusyritykset.
Kalavaiset kilot
Rasvakudoksen erikoisuus on, että sitä on melko helppo saada, mutta varastoista eroon pääsemiseksi on ryhdyttävä kaikenlaisiin temppuihin. Keho vastustaa, ei halua luopua varautuneesta ravintoainevarannosta odottamattomien nälkäisten aikoina. Tärkeimmät ravitsemusasiantuntijoiden mukaan liikalihavuuden syyt ovat väärä proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien yhdistelmä, väärä ruokavalio ja suuri määrä roskaruokaa. Pääsyynä on kuitenkin edelleen yksinkertaisin energian virhelaskenta: jotta ihminen ei lihoisi, hänen on kulutettava täsmälleen niin paljon kaloreita kuin tarvitaan elämän ja kaikkien aktiivisten toimintojen varmistamiseksi päivän aikana. Jos kaloreita tulee liikaa, ylimääräinen menee rasvavarastoon. Ylipainon salakavalaisuus piilee siinä, että se nousee vähitellen ja lähes huomaamattomasti, joten on mahdotonta laihtua nopeasti ilman terveysriskiä.
Liikalihavuuden seuraukset
Täytelön erikoisuus on siinä, että se voi olla sekä sairauden oire että syy tai jopa seuraus. Kuten edellä mainittiin, kylläisyyden syynä voivat olla endokriiniset ja hormonaaliset häiriöt. Jos ylimääräisiä kiloja saatiin ylensyömisen ja vähäisen fyysisen aktiivisuuden seurauksena, seurauksena voi olla ongelmia hormonien ja endokriinisen järjestelmän lisäksi myös verenpaineen kanssa,verenkierto- ja hengityselimet.
Suurin enemmistö ihmisistä tietää, mihin ylipaino johtaa - kaikki ovat nähneet hengästyneitä hikoilevia lihavia ihmisiä puristautumassa joukkoliikenteeseen vaikeudella, ylittämässä askeleita pysähdyksillä. On vaikea kuvitella itseäsi heidän paikalleen, joten kaikki ajattelevat: "Tätä ei koskaan tapahdu minulle, voin pysähtyä ajoissa." Mutta ensin farkut kapenevat vyötäröltä, sitten ilmaantuu hengenahdistusta, levona haluat vain makaamaan sohvalla. Myös intiimi elämä haalistuu.
Aiheeseen liittyvät ongelmat
Kopulenssi ruumiinrakenne ei ehkä aluksi häiritse, kansanviisaus sanoo, että hyvää ihmistä pitäisi olla paljon. Tunnettu ylipainon ongelma on huono terveys, mutta siihen liittyy myös ongelmia, jotka joskus ilmenevät hyvin odottamattomilla tavoilla.
Monet yritykset palkkaavat työntekijöitä, joilla on miellyttävä ulkonäkö, joka voittaa asiakkaat. Vaikka lihavat kaverit ovatkin alansa erinomaisia asiantuntijoita, potentiaaliset työnantajat eivät näe heitä edustavissa rooleissa. Tämä on yleisesti ottaen epäreilua, karisma ei riipu ruumiinrakenteesta eikä seurallisuuden tasosta, mutta tämä on "esimerkkimiehen" malli.
Mitä lihavat kaverit riskeeraavat?
He sanovat, että terveys on tärkeintä. Tästä väitteestä on vaikea olla eri mieltä, koska fyysisen ja henkisen terveyden kann alta on mahdollisuus toimia täysimääräisesti melkein kaikilla elämänalueilla. Tilastollisesti lihavaihmiset sairastuvat useammin ja kuolevat aikaisemmin, ja aivohalvauksen riski kasvaa eksponentiaalisesti.
Liikalihavuudesta, heikentyneestä tehokkuudesta ja sosiaalisuudesta kärsivät ihmiset. Mahdollisuudet järjestää oma elämä onnellisesti vähenevät, riski masennukseen ja eristäytymiseen kasvaa.
Kuinka päästä eroon kiloista?
Yleensä uskotaan, että ylimääräisistä kiloista eroon pääseminen on yhtä helppoa kuin takin riisuminen. Lääkärit sanovat kuitenkin, että miesten liikalihavuutta on hoidettava kokonaisv altaisesti, kuten sairautta. Pelkästään ruokavaliolla ei saavuteta kestäviä tuloksia, ja laihdutusprosessin pitäisi parantaa terveyttä, ei vahingoittaa sitä.
Pakkourheilu, jossa on paljon ylimääräisiä kiloja, on melkein suora tie traumatologiaan: liiallinen rasitus nivelille, sydän- ja verisuonijärjestelmälle. Siksi sinun ei pitäisi yrittää juosta heti maratonmatkaa, vaan on parempi aloittaa pitkillä kävelylenkeillä. On tarpeen käydä lääkärintarkastuksessa ja lääketieteelliset suositukset huomioon ottaen rakentaa jo pitkäaikainen painonpudotusohjelma.
Vakavasti liikalihavuus tarkoittaa, että niin suuri ja epäterveellinen keho vaatii melko paljon kaloreita pysyäkseen hengissä. Siksi jopa vähäinen päivittäisen ruokavalion kaloripitoisuuden vähentäminen johtaa laihtumiseen. Pieni kalorivaje johtaa hitaaseen, kivuttomaan painonpudotukseen: ylimääräisiä kiloja kertyy vuosien varrella, joten niitä on mahdotonta pudottaa taikadieetillä kymmenessä päivässä.
Ilman kiirettä ja vakavaa väkiv altaa itseäsi kohtaan sinun on muutettava elämäntapaasi, äläjahtaa ennätyskorkeuksia. Hitaasti pudonnut paino ei useimmissa tapauksissa palaa, on paljon pienempi riski löystyä ja taas syödä liikaa. Jos täyteläisyys on seurausta hormonaalisista sairauksista, se häviää vähitellen itsestään, jos pääset eroon pääongelmasta, oikea aineenvaihdunta palautuu ja keho itse pyrkii harmoniaan.
