Uni vie kolmanneksen elämästämme, jos nukumme tarpeeksi. Kuitenkin nykyajan elämäntahdissa harvat meistä viettävät tarpeeksi aikaa nukkumiseen. Monet luulevat virheellisesti, että pitkittynyt valveillaolo antaa monia mahdollisuuksia: enemmän aikaa työhön, viihteeseen, ulkoiluun. Ja jotkut haluavat vain huvin vuoksi tietää, kuinka kauan voit elää ilman unta. Mutta järjestelmällisesti korvaamalla uniajan muilla henkilökohtaisilla asioilla voit kohdata erittäin epämiellyttäviä seurauksia. Mitä tapahtuu, jos et nuku pitkään aikaan? Tätä käsitellään tässä artikkelissa.
Miksi ihminen nukkuu?
Tähän kysymykseen ei ole vielä löydetty tarkkaa vastausta. Tiedemiehet ovat kuitenkin esittäneet tosiasioita, jotka vahvistavat, että uni on äärimmäisen tärkeää ihmisille. Tällä hetkellä kaikkien kehon elinten ja järjestelmien toiminta hidastuu. Jopa syke hidastuu, mikä mahdollistaa sydänlihaksen rentoutumisen. Unen aikana solujen uusiutuminen tapahtuu aktiivisimmin. On todettu, että tänä aikana heräämisen aikana vastaanotetut tunteet ja muistot järjestyvät.
Aivot eivät nuku
Ihmisen aivoissa on keskus, joka ohjaa biologista kelloa. Kun unen aika tulee, tämä keskus laukeaa ja tietoisuus alkaa vähitellen sammua. Ensinnäkin assosiatiivisista yhteyksistä vastaavien neuronien työ hidastuu. Syvän unen vaihe alkaa. Tajunnan katkeamisen myötä välitysreitit aistielimistä (näkö, kuulo, haju) katkeavat. Kaikkia henkisiä prosesseja säätelee tiettyjen neuroniryhmien erityinen vuorovaikutus- ja toimintatapa. Siten, kun unijakso tulee, ihmisen aivot alkavat toimia eri tilassa. Lisäksi näiden prosessien intensiteetti on erilainen unen eri vaiheissa. Nukkuminen on siis varsin aktiivinen ja tärkeä prosessi.
Miksi ihminen ei voi nukkua?
Tapahtuu, että ihminen ei nuku omasta tahdostaan. Joskus on mahdotonta pakottaa itseäsi nukahtamaan tuntikausia tai tapahtuu herääminen keskellä yötä ja hereilläolo kestää aamuun asti. Tämä unettomuus on yleisin unihäiriö. Mikä provosoi tällaisen ilmiön? Ihminen ei voi nukahtaa useista syistä, joista tärkeimmät ovat seuraavat:
- pelko;
- emotionaalinen ylikuormitus;
- informaatiotulva;
- yliherkkyys;
- itseepäily;
- fysiologiset ongelmat.
Kaikki syyt liittyvät toisiinsa, yksi voi olla seurausta toisesta, joskus ihmistä voi häiritä useampi samaan aikaanedellä mainitut ilmiöt. Tällaiset olosuhteet, jotka kestävät pitkään, voivat aiheuttaa täydellisen unen puutteen. Ja tämä uhkaa peruuttamattomilla seurauksilla. Kuolemaan asti.
Unen puute: seuraukset
Hyvän terveyden ja työkyvyn saavuttamiseksi ihminen tarvitsee keskimäärin vähintään 7-8 tuntia unta vuorokaudessa. Tietysti on ihmisiä, joille 3 tuntia riittää, mutta tämä on poikkeus. Mitä sitten tapahtuu, jos et nuku?
- Yhden unettoman yön jälkeen ihminen väsyy, keskittymiskyky ja muisti heikkenevät.
- 2-3 unetonta yötä uhkaa liikkeiden koordinaation heikkeneminen, keskittymiskyvyn heikkeneminen, puhe, pahoinvointi ja hermostunut tic voi ilmaantua.
- 4-5 unettoman yön jälkeen ilmaantuu lisääntynyttä ärtyneisyyttä ja hallusinaatioita.
- Jos ihminen ei nuku 6-8 yöhön, muistiin tulee aukkoja, raajoissa tärisee, puhe hidastuu.
- Mitä tapahtuu, jos et nuku 11 yötä peräkkäin? Tällöin ihmisestä tulee tunnoton ja välinpitämätön kaikkeen, kehittyy pirstoutunut ajattelu. Kuolema voi lopulta tapahtua.
Krooninen unettomuus ei ole yhtä vaarallinen
Systemaattinen unenpuute vaikuttaa haitallisesti ihmisen muistiin. Kehon ikääntyminen kiihtyy, sydän lepää vähemmän ja kuluu nopeammin. Hermoston häiriöitä havaitaan, ja 5-10 vuoden kroonisen unen puutteen jälkeen ihmisen on vaikeampi nukahtaa. Sitä paitsi,vastustuskyky heikkenee. Lyhyen unen keston vuoksi T-lymfosyyttejä ei tuoteta riittävästi, minkä avulla elimistö vastustaa viruksia ja bakteereja. On myös havaittu, että ihmiset, jotka kokevat jatkuvaa unettomuutta, tulevat ärtyisemmiksi.
Kuinka kauan voit elää ilman unta? Mielenkiintoisia faktoja
Vastauksen saamiseksi tähän kysymykseen suoritettiin monia kokeita, sekä tutkijoiden että vain uteliaiden harrastajien toimesta. Alla on hämmästyttävimmät tosiasiat.
- Tähän mennessä virallisesti tunnustettu ennätys on 19 päivän valveillaolo. Sen verran aikaa amerikkalainen Robert McDonalds vietti ilman unta.
- Hämmästyttävän ennätyksen teki myös koulupoika Randy Gardner, joka pystyi pysymään hereillä 11 päivää.
- Tai Ngoc Vietnamista ei ole nukkunut 38 vuoteen kuumeesta kärsittyään.
- Vietnamilainen Nguyen Van Kha ei ole nukkunut 27 vuoteen. Hänen mukaansa kaikki alkoi samana päivänä, kun hän sulki silmänsä ja tunsi voimakkaan polttavan tunteen silmissään. Lisäksi hän näki selvästi tulen kuvan. Hän ei ole nukkunut sen jälkeen.
- Englannin maanviljelijä Eustace Burnett ei ole nukkunut 56 vuoteen. Eräänä yönä hän ei vain saanut unta. Siitä lähtien hän on nukkumisen sijaan ratkaissut ristisanatehtäviä joka ilta.
- Jakov Tsiperovich on mies, jolla on ilmiömäisiä kykyjä, joiden syynä on hänen kokemansa kliininen kuolema. Sen jälkeen hän ei nuku, hänen ruumiinsa lämpötila ei nouse.yli 33,5 ºС, eikä hänen ruumiinsa vanhene ollenkaan.
-
Ukrainalainen Fjodor Nesterchuk on ollut hereillä noin 20 vuotta ja lukee kirjoja öisin.
Kuinka monta päivää ihminen voi elää ilman unta? Yksiselitteistä vastausta ei ole vielä löydetty. Joku ei ehkä nuku 5 päivään, joku 19 päivään, ja jollekin 20 vuoden valveilla pysyminen ei vaikuta terveyteen millään tavalla. Täällä kaikki on yksilöllistä ja riippuu sukupuolesta, iästä, kehon fyysisestä kunnosta ja monista muista tekijöistä. Ilman unta keskimääräinen ihminen voi elää 7–14 päivää edellyttäen, että hän elää passiivista elämäntapaa.
Päiväunen edut
Päiväunilla on positiivisin vaikutus ihmisen hyvinvointiin. Jos yöunet jostain syystä jäivät lyhyeksi, iltapäiväunet auttavat parantamaan hyvinvointia. Tutkijat ovat havainneet, että vain 26 minuuttia päiväunia lisää merkittävästi työkykyä ja tietoisuutta. Tämä vaikutus voi kestää jopa 10 tuntia. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että päiväunet vain 2 kertaa viikossa vähentää sepelv altimotaudin riskiä 12 %. Jos vietät aikaa päiväunille 3 kertaa viikossa, tämän patologian riski vähenee 37%.
Lyhyiden päiväunien edut:
- 11 % kohottavaa;
- parantaa fyysistä kuntoa 6 %;
- 11 % enemmän tuottavuutta;
- vähenee 10 %uneliaisuus;
- parantaa tarkkaavaisuutta 11 %;
- lisää aivojen toimintaa 9 %;
-
vähentää unettomuutta 14 %.
ilman unta
Huomautus autoilijoille
Pitkittyneen unen puutteen vuoksi kuljettajan tila rinnastetaan alkoholimyrkytykseen. Jos kuljettaja ei ole nukkunut 17-19 tuntiin, hänen tilansa on samanlainen kuin veren alkoholipitoisuuden ollessa 0,5 ppm. 21 tuntia valveillaoloa vastaa 0,8 ppm:n alkoholipitoisuutta. Tämä ehto antaa oikeuden tunnustaa kuljettajan humalassa.
Tästä artikkelista opit, mitä tapahtuu, jos et nuku useisiin päiviin. Ei kannata kokeilla. Pidä huolta terveydestäsi vapaa-ajan puutteesta huolimatta, yritä nukkua riittävästi joka päivä ja levätä hyvin. Hyvään uneen käytetty aika maksaa varmasti korkoa. Tulet aina olemaan iloinen, iloinen ja terve.
