95 % väestöstä kokee ajoittain masennusta lähellä olevan tilan. Tämä ei myöskään liity aineelliseen tasoon, jos maa on lähellä keskiarvoja. Jos väestö on selviytymisen partaalla tai sodassa, itsesäilyttämisen vaistot syttyvät, masennuksen ja itsetuhoisuuden indikaattorit putoavat. Mutta nämä yleiset lauseet eivät auta kärsivää vastaamaan kysymykseen "Kuinka elää, jos et halua elää?".
Sairaustyypit
Vakavan tilan syitä on kahta päätyyppiä - ulkoiset olosuhteet (rakkaiden kuolema, työttömyys, ei-rakastettu ammatti) ja sisäiset (aivojen biokemian ongelmat, usein perinnölliset). Ensimmäisessä tapauksessa sinun on etsittävä resursseja itsestäsi ja ulkopuolista apua ulkoisten ongelmien ratkaisemiseksi (selviytyäksesi kivusta, löytää ainakin tilapäinen työ, vaihtaa ammattia). Toisessa tapauksessa masennuslääkkeiden käyttö on pakollista. Tietysti monetEn halua ottaa yhteyttä psykiatreihin ja ottaa lääkkeitä, mutta joissain tapauksissa vaihtoehtoa ei yksinkertaisesti ole, ihminen ei tiedä miten elää, jos ei halua elää. Ja ilman huumeita on lähes mahdotonta muuttaa tilannetta.
Älä lopeta
Ihminen, jolla on ulkoisia ongelmia, voi myös tarvita lääkitystä asettuakseen positiivisempaan suuntaan. Sinun on tiedettävä, että usein vaikutus saavutetaan vasta 2-4 viikon kuluttua lääkityksen aloittamisesta, joten älä lopeta lääkkeitä, jos et tunne helpotusta muutaman päivän kuluttua.
Huuta apua
Useimmat itsemurhat eivät tapahdu, kun henkilö sanoo "en halua elää" ensimmäistä kertaa. Yleensä tämä mielipide esitetään useita kertoja, yhä epätoivoisemmin, tämä on avunhuuto. Jos lähelläsi on tällainen henkilö, on parempi jättää huomiotta mahdollisuus, että hän manipuloi sinua. Ja sitä tapahtuu, mutta on parempi auttaa pahantekijää kuin kokea omantunnon tuskaa kylmän haudan yli.
Kivun voiton päivä
"Entä jos en halua elää?" - vaikea kysymys. On kuitenkin olemassa todistettuja tapoja parantaa aivojen tilaa ilman lääkkeitä. Yritä joka päivä muistaa ja kirjoittaa muistiin vähintään 5 hyvää asiaa, jotka tapahtuivat sinulle. Olkoon vaikka hyvä sää, sympatiaa rakkaille tai hymy. Viritä aamulla voittoon tänään löytääksesi ainakin jotain hyvää. Et voi vetää raskaita ajatuksia ja muistoja pois muististasi ja alitajunnastasi, olet jo kiinnittynyt pahaan. Et ole oikeassa tilassakäsitellä huonoja ajatuksia. Etkö mene salille 40 lämpöisenä?
Suhteiden tärkeys
Kuinka elää, jos et halua elää? Etsi yhteyksiä ihmisten kanssa, jotka rakastavat sinua. Pyydä heitä olemaan esittämättä kysymyksiä ja olemaan kiinnostumatta mielialaasi. Pyydä vain olemaan paikalla. Ja kosketa sinua niin usein kuin mahdollista. Kosketus parantaa mielialaa ja antaa sinun katsoa maailmaa positiivisemmin. Jos mahdollista, mene hierontaan tai pyydä läheistäsi antamaan se sinulle.
Rukoile Jumal alta apua. Kuinka elää, jos et halua elää? Yritä tehdä sitä, mitä et halua tehdä. Voimaa hymyillä heijastuksellesi peilissä. Ja muista, että mielipiteemme itsestämme ja merkityksettömyydestämme ei voi olla objektiivista. Edes läheiset eivät näe kaikkea. Siksi negatiiviset ajatukset elämästä ovat epäluotettavia. Ja hän voi silti tarjota sinulle paljon iloa. Jos voitat tänään.
