Tupakoinnin jo todistetuista haitoista huolimatta se on edelleen jokaisen aikuisen vapaa valinta. Kysymys tupakoinnin aloittamisesta ei voi koskea vain nuoria ja kokemattomia, joskus se on täysin tietoinen päätös joidenkin henkilökohtaisten näkökohtien sanelema, ja kannattaa tutustua joihinkin tupakankulutuskulttuurin vivahteisiin.
Kuinka ihmisistä tulee tupakoitsijoita?
Teini-ikäisten suurin väärinkäsitys piilee "aikuisyyden" sädekehässä, joka ympäröi tupakointiprosessia. Viime vuosisadan puolivälissä savuketta pidettiin tietynä merkkinä erityisestä "viileydestä", maskuliinisuudesta tai mysteeristä. Elokuvataito on myötävaikuttanut tämän harhan kehittymiseen. Kysymys tupakoinnin aloittamisesta kiinnosti kaikkia poikkeuksetta sukupuoleen ja ikään katsomatta.
Teini-ikäiselle tupakka on tapa nousta ikätoverinsa yläpuolelle. Tupakoida yrityksessä - tulla omaksesi. Tupakan tarjoaminen on ystävällisten tunteiden osoittamista, ja valon pyytäminen on yksi tapa sytyttääkeskustella, tutustua toisiinsa. Osoittautuu, että tupakoinnilla on tietty viestintätoiminto, joka poistaa ihmisten välisiä esteitä. Paradoksi piilee siinä, että vaaratonta analogia on vaikea löytää: piirakka perunoiden tai perunoiden kanssa on hieman erilainen signaaliluokka. Ehkä voit mainita alkoholin, mutta tällä tavalla voit tehdä naurettavan johtopäätöksen, että kaikki huonot tavat ovat "hyödyllisiä".
Kuinka valita savukemerkki
Jos teet kyselyitä tupakoitsijoille, useimmat suosittelevat kevyitä savukkeita, joissa on hyvä suodatin. Tytöt pitävät ohuista hoikista - ehkä he näyttävät naisellisemmilta, eivätkä savun haju ole niin terävä kuin vahvojen tupakkalajikkeiden. Kysymys tupakoinnin aloittamisesta liittyy suoraan brändiin. On parempi valita laadukkaat ja tuoksuvat savukkeet, vaikka tämä tuskin säästää sinua refleksiyskältä.
Hyvä esimerkki on Winston aromikapseleineen. Sirot ohuet savukkeet pitkällä suodattimella, laadukasta tupakkaa ja kapselin ansiosta saat eräänlaisen kaksi yhdessä pakkauksen. Jos murskaat kapselin, suodatin on kyllästetty erityisellä aromaattisella yhdisteellä. Se voi olla klassinen mentoli tai mustikka maku ja aromi. Kevyin ja haitallisin merkki on Winston Super Slims White, nämä savukkeet sisältävät vähimmäismäärän nikotiinia ja tervaa.
Tupakan käyttötavat
Tupakan käytössä on kaksi perusperiaatetta - savuinen ja savuton. Savuttomiin menetelmiin kuuluu kuivan, jauhemaisen tupakan (nuuska) hengittäminen, pienen annoksen kostea nuuska laittaminen huulen taakse ja purutupakka. Tarkalleennuuskaa kuljetettiin runsaasti koristelluissa nuuskalaatikoissa. Savuttomilla menetelmillä on tietty etu - ne sulkevat kokonaan pois passiivisen tupakoinnin, koska siellä ei ole savua, jota lähellä olevat ihmiset voisivat hengittää.
Kuinka aloittaa tupakointi, jos valinta on edelleen savuisten tapojen kannalla? Se voi olla savukkeita, käärittyjä savukkeita, piippua tai vesipiippua. Helpoin vaihtoehto on tehdasvalmisteiset savukkeet: ostin sen ja sytytin. Savukkeiden pyörittäminen vaatii tiettyä taitoa, ja piippua pidetään jo tiettynä kunnioituksen symbolina. Kaikista savuisista menetelmistä vesipiippu eroaa vakavasti, jolloin savu kulkee veden läpi, jäähtyy ja vapautuu osittain hartseista.
Sanotko itsellesi: "Haluan aloittaa tupakoinnin, mutta en vahingoittaa terveyttäni"? On syytä huomata, että ei ole vaaratonta tapaa käyttää tupakkaa. Esimerkiksi vesipiippu näyttää vaarattom alta kuin tavallinen savuke. Mutta itse asiassa, jäähdytetyn savun takia tupakoitsija ei ymmärrä tarkalleen kuinka paljon hän on polttanut, ja seurauksena hän saa suuremman annoksen nikotiinia.
Miksi päätit polttaa?
Jotkut naiset sanovat esimerkiksi: "Aloin tupakoida, kun olin todella lihava." Yksi tupakan sivuvaikutuksista on ruokahalun heikkeneminen ja ravintoaineiden imeytymisen heikkeneminen. C-vitamiini tuhoutuu, keho alkaa epätoivoisesti taistella nikotiinin ja tervan myrkyllisiä vaikutuksia vastaan. Onko tämä terve tapa laihtua?
Toinen yleinen syy ovat hermot. Uskotaan, että poltettu savuke lievittää ärtyneisyyttä, salliikeskittyä ja rauhoittua. Käytännössä tämä johtuu aivojen lievästä hapen nälästä, joka ilmenee ensimmäisen neljännestunnin aikana savun hengittämisen jälkeen. Mikä näyttää hyödylliseltä, on itse asiassa haitallista.
Tottumus vai harha?
Tupakan käyttöä missä tahansa muodossa pidetään huonona tapana. Tämä on kuitenkin monella tapaa eräänlainen psyyken vääryys. Allen Carr kirjassaan The Easy Way to Quit Smoking esittää melko hyvän syyn. Esimerkiksi tupakanhimo ei herätä meitä yöllä, kuten nälkä tai jano voivat. Siksi tupakka ei ole välttämätön.
Tupakoinnin aloittamista harkitessaan tulevan tupakoijan pitäisi nähdä kaikki mahdolliset kielteiset seuraukset. Jos ymmärrät, että lopettaminen on vaikeaa ja hyödyt ovat hyvin kyseenalaisia, silloin jopa satunnainen tupakan käyttö tekee paljon vähemmän haittaa kuin tiedostamaton automaattinen tupakointi yritykselle ja tottumuksesta.
Vahvat argumentit vastaan
Oikeesti, kannattaako aloittaa tupakointi, jos ainoa hyvä argumentti puolesta kumotaan välittömästi samanlaisella vasta-argumentilla? Puhumme savukkeiden kommunikatiivisista ominaisuuksista. Tupakointiympäristössä vaikuttaa loogiselta ja normaalilta ylläpitää kaikkia tukevia tapoja ja rituaaleja, mutta silloin rajoitamme itsemme tähän ympäristöön ja häiritsemme kommunikaatiota tupakoimattomien kanssa. Heidän ei tarvitse hengittää savua. Ja tupakointi lasten edessä on yleensä epäsosiaalista käytöstä.
Terveyden kann alta katsottuna siihen ei ole mitään syytätupakoinnin edut. Kaikki nikotiinin käyttötavat aiheuttavat yksiselitteistä haittaa. Tupakoimaton ei kuluta rahaa savukkeisiin, ei etsi tupakkapaikkoja, ei yritä varata minuuttia savun puh altamiseen. Jos haluat silti aloittaa tupakoinnin, harkitse onko se todella tarpeellista.
