Ihmiskehossa on kilometrejä verisuonia, jotka varmistavat kehon toimintakyvyn. Ne on jaettu tyyppeihin - v altimo-, laskimo-, kapillaari- ja verisuonisuonit. Niillä on omat ominaisuutensa rakenteessa, toiminnassa, fysiologiassa.
Verisuoniseinä - mikä se on?
Suoni itsessään on ehdollisesti pitkä joustava ontto putki, jonka läpi veri virtaa. Putkea rajoittaa seinä. Aluksen tyypistä ja koosta riippuen sillä on omat rakenteelliset piirteensä. Joten esimerkiksi ne ovat lihaksikkaita, joustavia, lihaksikimmoisia.
V altimoiden seinämä koostuu kolmesta osasta: sisäpuolinen (endoteeli, jota edustavat endoteelisolut), keskiosa (mesoteeli – sisältää kollageenia ja elastiinia, sileälihaskuituja), ulkoinen (adventitia – sidekudos).
Suonten seinämä on myös rakennettu useista osista. Nämä ovat endoteeli, lihaksikas keskiosa ja tiheä ulkoosa. Myös laskimovaippa on varustettu venttiileillä, jotka säätelevät verenkiertoa.
Miksi vahvistaa verisuonia
Ikääntymisprosession luonnollista ja siihen liittyy sidekudoksen kuitujen - kollageenin ja elastiinin - jännityksen heikkeneminen. Niiden määrä on myös vähenemässä. Siksi suonet voivat tulla hauraiksi ja seinä voi löystyä. Myös negatiivisten tekijöiden vaikutukset kasaantuvat - aliravitsemus, tupakointi, alkoholijuomien juonti, korkea verenpaine, istumista elämäntapa, ylipaino ja monet muut. Tämä voi johtaa lisääntyneeseen verisuonten haurauteen ja seinämän läpäisevyyden lisääntymiseen. Tämä ilmenee spontaaneista mustelmista, mustelmista. Vaarallinen hematoomien muodostuminen iskujen ja vammojen, sydänkohtausten tai aivohalvausten, suonikohjujen, verisuonten vajaatoiminnan paikoissa. Siksi ajan myötä herää looginen kysymys: kuinka vahvistaa verisuonten seinämiä?
Millä tavoilla voit parantaa verisuonia
Yksi vaihtoehdoista näiden sairauksien kehittymisen ehkäisemiseksi on verisuonten kunnon parantaminen. Kuinka vahvistaa verisuonten seinämiä? On olemassa useita tapoja tehdä tämä:
- Oikea ravitsemus (painotetaan terveellisiä verisuonille tarkoitettuja ruokia).
- Fyysinen aktiivisuus (mukaan lukien liikuntaterapia).
- Päivittäinen rutiini.
- Huonojen tapojen hylkääminen.
- Sisäiseen käyttöön tarkoitetut lääkkeet (ns. verisuonipillerit).
- Ajankohtaiset valmisteet (voiteet ja geelit).
- Fysioterapia.
- Perinteinen lääketiede: yrtit suonille, tinktuurat (esim. tiibetiläinen tinktuura suonille).
Tärkeintä on muistaa, että verisuonten kunnon parantamiseen tulee suhtautua järjestelmällisesti. Prosessin on oltava jatkuvaa. Eli sen jälkeenseinän tilan parantamiseksi se on säilytettävä tässä tilassa.
Oikea ravitsemus ja toimintatapa
Rationaalinen tasapainoinen ravitsemus on avain koko organismin terveydelle. On syytä muistaa, että on parempi syödä usein, mutta pikkuhiljaa. Myös paikka ja aika ovat tärkeitä. Eli juoksemassa naposteleminen on huonoa. Aterioiden tulee olla samaan aikaan, puolen tunnin vaihtelu on sallittu. Sinun tulisi myös rajoittaa rasvaisten ruokien, suolan ja mausteiden saantia ja normalisoida vesiruokavalio. Kypsennysmenetelmistä sinun on valittava keittäminen, haudutus, leivonta ja höyrytys.
Hyödyllisiä tuotteita aluksille:
- Rikkasti vitamiineja (C-vitamiini parantaa veren tilaa - kiivi, herukat, sitrushedelmät, ruusunmarjat, yrtit, tomaatit; A-vitamiini vahvistaa verisuonen seinämän endoteelin limakalvoa - porkkanat, aprikoosit, maito; vitamiini E estää ateroskleroottisten plakkien ja veritulppien muodostumista - pähkinät, kasviöljy, maito, herneet, soijapavut; ryhmä B vahvistaa verisuonten seinämää ja osallistuu verenmuodostukseen - maksa, granaattiomena, munankeltuainen, viljat; K-vitamiini vahvistaa verisuonten seinämää ja vähentää verenvuotoa - pinaatti, kaali, vihreät vihannekset, PP-vitamiini parantaa rasva-aineenvaihduntaa – punajuuret, pavut, liha, tattari, ananas).
- Rikkaasti hivenaineita, erityisesti kaliumia (paprika, kaali, retiisit, punajuuret, banaanit, porkkanat, omenat, yrtit, tattari).
- Kirsikka, viburnum, villiruusu, karpalo, pihlaja, orapihlaja.
- Avokado - sisältää suuren määrän antioksidantteja, voidaan lisätä salaatteihin, smoothieihin, keittoihin ja niin edelleenseuraava.
- Täysjyvävilja - verenpaineen normalisointi, diabeteksen, sydänkohtauksen, liikalihavuuden ehkäisy.
- Rasvainen kala (lohi) - sisältää tyydyttymättömiä happoja, ne estävät ateroskleroottisten plakkien muodostumisen verisuonten seinämille.
- Parsa – runsaasti kumariineja ja kaliumia.
- Granaattiomena, parsakaali, kurkuma, kaki – runsaasti kaliumia, rautaa, kalsiumia ja magnesiumia, antioksidantteja.
- Valkosipuli – pystyy tuottamaan rikkivetyä ja allisiinia, jotka ovat antioksidantteja ja auttavat estämään ateroskleroottisia plakkeja ja tromboottisia kerrostumia v altimoissa ja suonissa. Sen ominaisuudet paranevat C-vitamiinin vaikutuksesta, joten sitruunan ja valkosipulin k altainen yhdistelmä on hyödyllinen verisuonten puhdistamisessa.
- Mantelit - Sisältää tyydyttymättömiä rasvoja ja antioksidantteja.
Myös päivittäisen hoito-ohjelman noudattamisella on myönteinen vaikutus. On hyvä aloittaa terveelliset tottumukset, kuten kontrastisuihkut. Tämä on loistava voimistelu verisuonille. Veden vastakkaisten lämpötilojen käytöllä aamulla on tonisoiva vaikutus, se vahvistaa verisuonten seinämää (kuuma vesi edistää verisuonten laajentumista ja kylmä vesi - niiden kouristuksia, on hyödyllistä vaihtaa niitä viidestä kuuteen kertaa yhdessä toimenpiteessä). Fyysinen aktiivisuus on myös hyödyllistä - ainakin kävely (auttaa vahvistamaan lihaksia, jotka parantavat verenkiertoa kehossa ja estävät suonikohjujen kehittymistä). Myös kyykky on hyvä sisällyttää päivittäisiin harjoituksiin.
Huumeet
Lääkitys on toinen tapaparantaa verisuonten tilaa. Tässä on muistettava, että heidän vastaanottonsa tulee aloittaa asiantuntijan (verisuonikirurgin, terapeutin) kuulemisen jälkeen. Kaikki lääkkeet voidaan jakaa kahteen suureen ryhmään - paikalliseen ja systeemiseen toimintaan. Ensimmäiset levitetään suoraan kehon pinnalle (käsivarret, jalat), kun taas jälkimmäiset otetaan sisäisesti.
Systeemiset lääkkeet
Lääkärin on määrättävä ne. Vain asiantuntija voi valita oikeat tavat parantaa alusten kuntoa. Nämä voivat olla lääkkeitä, kuten:
- Tabletit verisuonille - vitamiinit - rutiini, askorutiini.
- Venotoniki - "Detralex", "Venolek", "Venoruton".
- "Cinnaritine", "Piracetam", "Phezam".
- "Sermion", "Cerebrolysin", "Cavinton".
- Verenkiertoa parantavat lääkkeet (yksi vaikutuksista on myös verisuonten seinämän vahvistuminen).
Ajankohtaiset lääkkeet
On myös suositeltavaa käyttää asiantuntijan kuulemisen jälkeen. Nämä ovat usein voiteita tai geelejä. Niitä voidaan käyttää flebiitin hoitoon tai sairauksien ehkäisyyn.
- Hepariinivoiteet.
- Hormonaalisia aineita sisältävät voiteet.
- "Indovazin", "Butadion", "Troxevasin".
Fysioterapia ja liikunta
Kuinka parantaa verisuonten kuntoa fysioterapiamenetelmin? Raajojen suonten ja v altimoiden kiinteyden ylläpitämiseksi voidaan käyttää hierontaa. Liikkeiden tulee ollapysyvä, mutta hellävarainen eikä vahingoita ihoa. Ennen hierontatoimenpiteitä kontrastisuihkun käyttö auttaa paljon. He suosittelevat myös kardioa, juoksua ja pyöräilyä. Ennen harjoittelua kannattaa kuitenkin käydä kardiologilla.
Perinteinen lääketiede
Käytettäessä erilaisia yrttejä sisältäviä reseptejä suonille, on tärkeää muistaa joitain ominaisuuksia:
- Jos sävellyksessä mainitaan kultaiset viikset, on suositeltavaa kieltäytyä siitä, jos tupakoit tai lopetat äskettäin.
- Jos sairauslistalla on myös gastriitti tai haavauma, niin alkoholiin, valkosipuliin, sipuliin, sitrushedelmiin perustuvaan hoitoon ei kannata jäädä (sitruunaa ja valkosipulia verisuonten puhdistamiseen suositellaan usein klo. terapian alku).
- Jos sinulla on diabetes tai riski sairastua siihen, sinun on hylättävä sokeria tai hunajaa sisältävät reseptit.
Vitamiinikompleksi
Vaatii pilkkoa (voi olla lihamyllyssä tai tehosekoittimessa) kuivatut aprikoosit, sitruunat kokonaan (myös kuorta käytetään), luumut. Tuotteet otetaan tasaosuuksina. Yleensä lasketaan puoli kiloa. Lisää hienonnettu valkosipuli ja saksanpähkinät (3 päätä ja 20 kpl). On suositeltavaa lisätä hunajaa tähän seokseen maun mukaan, ottaa se joka päivä 2 kertaa aamulla ja illalla aterioiden jälkeen. Jos ilmenee epämukavuutta, kipua tai aluksi maha- ja/tai pohjukaissuolen sairauksia (gastriitti, haavaumat, pohjukaissuolentulehdus), valkosipuli voidaan korvata oliiviöljyllä (50 ml).
Verisuonia vahvistavia yrttejä
Lääkeyhdistelmät toimivat parhaitenkasvit - maksut. Ne valitaan yleensä sen periaatteen mukaan, että ne täydentävät ja tehostavat toistensa vaikutuksia. Käytetään seuraavia kasveja:
- Puna-apila.
- Haponmarja (kuori ja oksat).
- Japanilainen Sophora.
- Crystal (ruoho).
Valmista keitoksia 50 grammaa kuivaa ruohoa tai keräystä puolilitraa vettä kohden (vesihauteessa). Ota 70 ml keittämistä aamulla.
Kastanjat täynnä alkoholia
Käytetään vain nuoria kastanjoita. Ne korjataan piikkinä ja vihreinä. Sitten ne puhdistavat, poistavat hedelmät - niiden tulee olla ruskeita. Laita astiaan (kastanjat voidaan leikata valmiiksi), kaada vodkaa ja vaadi kaksikymmentä päivää. Sen jälkeen voit ottaa. Miten tarkalleen? Aamulla, ennen ateriaa, teelusikallinen. Lisää hunajaa tai syö. Jos sinulla on ongelmia verenpaineen, maksan, haiman, mahalaukun, pohjukaissuolen kanssa, tätä reseptiä ei tule käyttää.
Tiibetin tinktuura alusten puhdistamiseen
Tämä menetelmä perustuu valkosipulin hyödyllisten ominaisuuksien käyttöön. Vastaanotto on suositeltavaa toistaa vähintään kerran kolmessa vuodessa.
Ruoanlaittoon käytetään kuorittua valkosipulia - 350 grammaa. Se murskataan murskaksi, laitetaan lasiastiaan, peitetään kannella ja piilotetaan pimeään. Kun mehu vapautuu, sieltä otetaan kaksisataa grammaa, kun taas valitun osan tulee olla mehukas ja nestemäinen. Se on täytetty lääketieteellisellä alkoholilla, 96 % (200 millilitraa). Kapasiteetti kestää kymmenen päivää pimeässä viileässä paikassa. Sitten sinun on puristettava sisältö luonnollisen pellavakankaan läpi. Tuloksena olevaa nestettä on vaadittava uudelleen kolmepäivää viileässä paikassa. Sitten voit ottaa - kolme kertaa päivässä puoli tuntia ennen ateriaa, alkaen yhdestä tippasta. Lisää vähitellen jopa 25 tippaa vastaanottoa kohti. Ne lisätään jäähtyneeseen keitettyyn maitoon ja pestään pienellä määrällä vettä.
