Verisuonten alhainen joustavuus vaikuttaa haitallisesti ihmisten terveyteen. Loppujen lopuksi verenkiertojärjestelmä tarjoaa happea kaikille elimille ja kudoksille. Erilaiset haitalliset tekijät lisäävät verisuonten seinämien haurautta. Pitkälle edenneissä tapauksissa tämä voi aiheuttaa sydänsairauksia ja aivoverenkierron häiriöitä. Kuinka parantaa verisuonten tilaa? Vastaamme tähän kysymykseen artikkelissa.
Verisuonten seinämien elastisuus: yleistä tietoa
Verisuonten kimmoisuus on tärkeä terveyden indikaattori. V altimot ja suonet läpäisevät koko ihmiskehon. Niiden läpi kulkee v altava määrä verta. Verisuonten huono kunto vaikuttaa negatiivisesti eri elinten ja järjestelmien toimintaan.
Verenkiertojärjestelmää ohjaavat aivot. Se lähettää erityisiä signaaleja verisuonten seinämille. Niiden vaikutuksen alaisena v altimot ja suonet laajenevat tai kapenevat. Jos verisuonten seinämät ovat joustavia javahvoja, sitten ne eivät vaurioita venytettynä.
Verisuonten heikon elastisuuden vuoksi niiden seinämien hauraus lisääntyy. Tästä tulee sydän- ja verisuonisairauksien pääasiallinen syy. Ihmisen verenkierto heikkenee. Tämän seurauksena useat elimet saavat vähän happea, mikä johtaa niiden ravinnon huononemiseen.
Syitä elastisuuden heikkenemiseen
Erilaisten haitallisten tekijöiden vaikutuksesta v altimoiden ja suonien seinämät muuttuvat hauraiksi ja hauraiksi. Yleisin syy verisuonten elastisuuden heikkenemiseen on ateroskleroottiset muutokset. Kolesterolikertymät ilmestyvät seinille plakkien muodossa. Tämän seurauksena alukset vaurioituvat helposti. Tämä johtaa vaarallisiin komplikaatioihin, kuten sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen.
Seuraavat tekijät, jotka vaikuttavat verisuonijärjestelmän heikkenemiseen, voidaan tunnistaa:
- ravitsemus, jossa on ylimäärä haitallisia lipidejä;
- lihavuus;
- krooninen hypertensio;
- geneettinen taipumus ateroskleroosiin;
- epäaktiivinen elämäntapa;
- järjestelmällinen ylityö;
- ikään liittyvät muutokset vanhuksilla;
- tulehdukselliset verisuonipatologiat;
- toistuvat tunneperäiset mullistukset;
- tupakan ja alkoholin väärinkäyttö.
Kuinka parantaa verisuonten joustavuutta? Useimmissa tapauksissa verenkiertoelimistön huono kunto liittyy epäterveellisiin elämäntapoihin. Siksi verisuonten vahvistamiseksi on välttämätöntä paitsi ottaa kaikki tarvittavat lääkkeet, myös harkita uudelleen tapojasi jatehotila.
Heikkojen verisuonten merkkejä
Verisuonisairaudet alkuvaiheessa eivät välttämättä ilmene millään tavalla. Patologiset muutokset tapahtuvat hitaasti, mutta etenevät jatkuvasti. Kun verisuonten elastisuus heikkenee merkittävästi, potilas kokee seuraavat oireet:
- tummuminen silmissä ja jyrkkä kehon asennon muutos;
- huimaus;
- tykkimisen ja kivun tunne takaosassa ja ohimoissa;
- tykytystykytys;
- kylmät raajat;
- ei voi hyvin kuumalla säällä;
- verenpaine laskee;
- pienet ihonalaiset verenvuodot;
- silmänvalkuaisten punoitus;
- ihon mustelmat pienelläkin mustelmalla;
- toistuva nenäverenvuoto;
- nivel- ja lihaskipu muuttuvissa sääolosuhteissa.
Tällaisia ilmentymiä ei voida jättää huomiotta. Verisuonten heikkous aiheuttaa usein vaarallisia sydänsairauksia, samoin kuin suonikohjuja ja jalkojen laskimotukoksia.
Tapoja vahvistaa verisuonijärjestelmää
Kuinka palauttaa verisuonten kimmoisuuden? Tämän ongelman ratkaiseminen vaatii integroitua lähestymistapaa. On olemassa seuraavia tapoja vahvistaa verisuonijärjestelmää:
- erikoisruokavalion noudattaminen;
- juo tarpeeksi nesteitä;
- fyysinen aktiivisuus;
- otan lääkkeitä;
- vesihoidot;
- hieronta;
- fytoterapia.
Kaikki näitä työkaluja tulee käyttää yhdessä. Vain tällä tavalla verisuonten entinen joustavuus voidaan palauttaa. Lääkitys ei johda toivottuun tulokseen, jos potilas ei noudata ruokavaliota ja optimaalista fyysistä aktiivisuutta.
ruokavalio
Ensinnäkin potilaan tulee kiinnittää huomiota ruokavalioonsa. Loppujen lopuksi roskaruoka on tärkein syy verisuonten haurauden lisääntymiseen. Seuraavat ruoat tulisi sulkea pois valikosta:
- paistetut, suolaiset ja mausteiset ruoat;
- eläimenosat;
- mukavuudet ja pikaruoka;
- rasvainen liha ja laardi;
- säilöntä ja marinaadit;
- savuliha;
- kaikki tuotteet kemiallisilla lisäaineilla.
Ruoka suositellaan höyrytettäväksi, leivottavaksi tai haudutettavaksi. Suurin osa ruokavaliosta tulisi sisältää maito- ja kasvisruokia. Vain vähärasvaista lihaa saa syödä: kanaa, kalkkunaa, vasikanlihaa.
Päivittäisen ruokalistan tulee sisältää runsaasti vitamiineja ja proteiineja sisältäviä ruokia. Seuraavat ruoat ovat hyödyllisiä verisuonten kimmoisuudelle:
- Merikala. On tarpeen antaa etusija rasvaisille lajikkeille. Tällainen ruoka ei vahingoita suonia, vaan päinvastoin vahvistaa niiden seiniä. Loppujen lopuksi kala sisältää hyödyllisiä omega-3-happoja. Ne ovat osa monia ateroskleroosilääkkeitä. Meren kalalajit eivät sisällä haitallista kolesterolia. Voit käyttää myös puhdasta kalaöljyä.
- Hedelmät ja marjat. Potilaita, joilla on heikko verisuoni, kehotetaan ottamaan säännöllisesti ruokalistalle sitruunoita, granaattiomenia, viinirypäleitä, mustaherukoita ja ruusunmarjoja. Ne sisältävät suuren määrän vitamiiniaC, joka auttaa vahvistamaan verisuonten seinämiä.
- Vihannekset ja yrtit. Suosittelemme valmistamaan parsakaaliruokia ja lisäämään salaatteihin tomaattia, paprikaa, pinaattia ja parsaa. Nämä tuotteet puhdistavat suonet lipidikertymistä. Valkosipuli on erittäin hyödyllinen. Se sisältää rutiinia, jolla on positiivinen vaikutus verisuonten seinämien tilaan. Lääkärit suosittelevat yhden valkosipulinkynnen syömistä päivittäin.
- Oliiviöljy. Tätä tuotetta suositellaan salaattikastikkeeksi majoneesin sijaan. Oliiviöljy sisältää suuren määrän terveellisiä rasvahappoja, jotka hajottavat huonoa kolesterolia.
- Viljat ja palkokasvit. Näistä tuotteista on suositeltavaa keittää muroja ja keittoja. Tämä auttaa kyllästämään kehoa hiilihydraatilla ja normalisoi rasva-aineenvaihduntaa. Erityisen hyödyllisiä ruokia turkkilaisista herneistä (kikherneistä). Tämä melko harvinainen tuote puhdistaa verisuonet hyvin.
- Merilevä. Ruokavalioon sinun on sisällytettävä merileväsalaatit useammin. Tämä ei ainoastaan rikasta kehoa jodilla, vaan auttaa myös vahvistamaan verisuonten seinämiä.
Kaikkien potilaiden, joilla on heikot verisuonet, tulee välttää alkoholia kokonaan. Myös heikkojen alkoholijuomien nauttiminen voi vaikuttaa haitallisesti verenkiertoelimistön tilaan.
Taistele nestehukkaa vastaan
Veden puute kehossa lisää verisuonten haurautta. Siksi nestettä tulee juoda vähintään 2 litraa päivässä. Tämä auttaa parantamaan veren koostumusta.
Seuraavat juomat ovat erityisen terveellisiä:
- vihreä ja valkoinenteelajikkeet;
- mustaherukkamehu;
- kuivattu hedelmähilloke;
- ruusunmarjojen ja orapihlajan keite;
- emäksiset kivennäisvedet.
Kahvia ja mustaa teetä tulee välttää. Nämä juomat nostavat verenpainetta ja vaikuttavat huonosti verisuonten tilaan.
On tärkeää muistaa, että jos ihmisellä on jo sydänsairauksia, suuren nestemäärän juominen voi vahingoittaa terveyttä. Runsas juominen lisää sydänlihaksen kuormitusta ja aiheuttaa kasvojen ja raajojen turvotusta. Tässä tapauksessa voit juoda enintään 1,5 litraa nestettä päivässä.
Motorinen aktiivisuus
Kuinka palauttaa verisuonten joustavuus harjoituksen avulla? Alhainen liikkuvuus on yksi ateroskleroosin syistä. Mutta on tärkeää muistaa, että verisuonten heikkoutta esiintyy usein iäkkäillä potilailla. Vanhuudessa liikunnan tulee olla annosteltua ja kohtalaista.
Seuraavat liikuntatyypit sopivat potilaille, joilla on verisuonisairauksia:
- kävely;
- uinti;
- pyöräily;
- hiihtoa kohtalaisella vauhdilla.
On myös hyödyllistä tehdä kaularangan harjoituksia: kallistaa ja pyörittää päätä, nostaa käsiä ja jalkoja makuuasennossa. Säännöllinen voimistelu auttaa vahvistamaan aivojen verisuonia.
Teräviä ja nopeita liikkeitä tulee välttää. Harjoitukset tulee suorittaa hitaasti ja sujuvasti. On erittäin tärkeää pitää huolta terveydestäsi. Jos huimausta, pyörtymistä silmissä tai pulsaatiota päässä ilmenee, voimistelu on tarpeenkeskeytä.
Lääkehoito
On olemassa erityisiä lääkkeitä verisuonten kimmoisuuden palauttamiseksi. Hoitoa tällaisilla lääkkeillä ei voida suorittaa itsenäisesti. Se on suoritettava lääkärin valvonnassa. Vain asiantuntija pystyy arvioimaan vasta-aiheiden olemassaolon ja sivuvaikutusten riskin.
Lääkärit määräävät useimmiten seuraavia lääkeryhmiä verisuonten elastisuuden parantamiseksi:
- nootropics;
- antioksidantit;
- venotoniikka;
- vitamiini- ja kivennäiskompleksit.
Seuraavaksi tarkastelemme tämäntyyppisiä huumeita tarkemmin.
Nootropics
Nootrooppiset lääkkeet on tarkoitettu pään verisuonten tilan heikkenemiseen. Nämä lääkkeet stimuloivat aineenvaihduntaa aivokudoksissa. Lisäksi ne lisäävät kudosten vastustuskykyä hapenpuutteelle. Nootrooppiset aineet eivät vaikuta suoraan v altimoihin ja suoniin. Mutta ne auttavat epäsuorasti parantamaan verisuonten joustavuutta verenkierron normalisoitumisen vuoksi.
Potilaille yleisimmin määrätyt nootrooppiset lääkkeet ovat:
- "Pirasetaami".
- "Cavinton".
- "Phenotropil".
- "Cerebrolysiini".
Nämä lääkkeet parantavat myös muistia ja ajatteluprosesseja, mikä on erittäin tärkeää ateroskleroosipotilaille. On kuitenkin muistettava, että monilla nootroopeilla on psykostimuloiva vaikutus. Siksi on suositeltavaa ottaa ne aamulla unettomuuden välttämiseksi.
Antioksidantit
Verisuonten elastisuutta parantavia lääkkeitä ovat mmmyös antioksidantteja. Kehossa muodostuu jatkuvasti reaktiivisia happilajeja. Niitä kutsutaan vapaiksi radikaaleiksi tai hapettimiksi. Nämä yhdisteet ovat välttämättömiä keholle, mutta niiden ylimäärä vahingoittaa suonia. Antioksidantit suojaavat soluja näiden aineiden vaikutuksilta. Potilaille yleisimmin määrätyt lääkkeet ovat:
- "Actovegin".
- "Semax".
- "Mexidol".
- "Emoxipin".
Nämä lääkkeet vähentävät verisuonten seinämien läpäisevyyttä. Lääke "Mexidol" pitkäaikaisessa käytössä myös vähentää huonon kolesterolin tasoa kehossa.
Venotonics
Venotonisia lääkkeitä määrätään laskimoiden seinämien alhaisen elastisuuden vuoksi. Nämä lääkkeet auttavat estämään alaraajojen suonikohjujen esiintymistä. Tällaisilla lääkkeillä on suora vaikutus suoniin. Ne lisäävät verisuonten seinämien sävyä, mikä lisää niiden elastisuutta. Tähän lääkeryhmään kuuluvat:
- "Aescusan".
- "Phlebodia".
- "Venarus".
Aivoverisuonille on myös erityisiä venotonisia lääkkeitä. Ne parantavat veren ulosvirtausta laskimodystoniassa. Näitä lääkkeitä ovat:
- "Detralex".
- "Venoplant".
- "Anavenol".
- "Antistax".
Venotoniikalla on vähän vasta-aiheita ja ne johtavat harvoin ei-toivottuihin sivuvaikutuksiin.tehosteita. Ne vaikuttavat kuitenkin vain suoneihin, eivät v altimoihin.
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Verisuonten elastisuutta lisääviä vitamiini- ja mineraalivalmisteita määrätään yleensä osana monimutkaista hoitoa. Potilaille määrätään seuraavat parannuskeinot:
- "Ascorutin". Vitamiinikompleksin koostumus sisältää askorbiinihappoa ja rutosidia. Nämä aineet toimivat antioksidantteina. Ne vahvistavat pienten alusten seinämiä. Lääke on tarkoitettu potilaille, jotka kärsivät nenäverenvuodosta ja silmien kovakalvon punoituksesta.
- "Panangin". Lääke sisältää kalium- ja magnesiumyhdisteitä. Näiden aineiden puute johtaa sepelv altimoiden heikkenemiseen. Tällaista lääkettä määrätään potilaille, joilla on sydänsairauksia.
On tärkeää muistaa, että vitamiini-mineraalikomplekseja ei tule käyttää sellaisenaan. Edellä mainitut lääkkeet eivät ole tavallisia ravintolisiä. Nämä ovat lääkkeitä, joita käytetään vain lääketieteellisiin tarkoituksiin. Tällaisten lääkkeiden hallitsematon käyttö voi johtaa ei-toivottuihin sivuvaikutuksiin.
Vesihoidot
Verisuonten vahvistaminen kotona auttaa vesihoidoissa. Kontrastisuihku on erittäin hyödyllinen. Ensin sinun tulee huuhdella itsesi lämpimällä vedellä (noin +40 astetta) 1,5 minuutin ajan. Sitten lämpötila lasketaan +28 asteeseen. Kylmälle vedelle altistumisajan tulee olla 2 kertaa lyhyempi kuin lämpimällä. Toimenpide toistetaan 2-3 kertaa. Tällainen lämpötilaero on hyvä harjoitus suonille.
Kontrastisuihku on vasta-aiheinen verenpainetaudin, verisuonikouristusten ja aivoverenkierron häiriöiden yhteydessä. ATTällaisissa tapauksissa on suositeltavaa ottaa terapeuttisia kylpyjä. Voit lisätä veteen salviaa, kamomillaa tai männyn neulasta. Tällaiset toimenpiteet eivät ainoastaan lisää verisuonten kimmoisuutta, vaan myös rauhoittavat hermostoa.
Tärpättikylvyt ovat erittäin hyödyllisiä verisuonten vahvistamisessa. Tämän tyyppinen vesihoito on kuitenkin parasta tehdä avohoidossa. Tärpätin vaikutus on vasta-aiheinen hypertensiivisillä potilailla sekä ihmisillä, joilla on sydämen vajaatoiminta ja rytmihäiriö. Toimenpiteen aikana on tarpeen seurata potilaan verenpainetta.
Hieronta
Kuinka lisätä verisuonten joustavuutta hieronnalla? Tätä varten ei ole tarpeen ottaa yhteyttä asiantuntijaan. Toimenpide voidaan suorittaa itsenäisesti kotona. Sinun tulee hieroa seuraavia alueita:
- päänahka (sormilla tai erikoisharjalla);
- kasvot;
- kämmenet;
- jalkaa.
Ihoon kohdistuvan paineen tulee olla kohtalaista. Toimenpide tulee suorittaa päivittäin. Hieronta aktivoi verenkiertoa ja vahvistaa verisuonia.
Kansanhoitokeinot
Kuinka lisätä verisuonten kimmoisuutta perinteisen lääketieteen avulla? Ateroskleroosin ja dystonian hoitoon on olemassa monia reseptejä. Sinun tulee kuitenkin neuvotella lääkärisi kanssa ennen niiden käyttöä. Kasviperäisiä lääkkeitä voidaan käyttää lääkehoidon ja ruokavalion lisänä.
Seuraavia kotihoitokeinoja verisuonten kimmoisuudelle voidaan suositella:
- Valkosipulin tinktuura. Sinun täytyy ottaa 250 mg valkosipulia, laittaa purkkiin ja kaada250 ml alkoholia. Koostumus on säilytettävä kaksi viikkoa pimeässä paikassa. Sitä otetaan 3 päivää, 1 tippa kolme kertaa päivässä. On suositeltavaa käyttää tinktuuraa 30 minuuttia ennen ateriaa ja juoda se maidon kanssa. Sitten joka kolmas päivä annosta lisätään 1 tippa (kerralla). Kun tippojen määrä saavuttaa 25, yhtä lääkeannosta vähennetään asteittain samalla tavalla.
- Tatarin keittäminen. Sinun on otettava 1 rkl kuivattuja yrttejä ja kaada lasillinen kiehuvaa vettä. Jätä puoleksi tunniksi. Ota 30 ml kolme kertaa päivässä.
- Bergenian keite. Se vie 100 g kuivattua kasvin juuria. Raaka-aineet kaadetaan 1 litraan kiehuvaa vettä. Sitten koostumus laitetaan hitaalle tulelle ja keitetään, kunnes neste on haihtunut puoleen. Liemi jäähdytetään, suodatetaan ja säilytetään kannellisessa astiassa. Käytä 30 tippaa ennen jokaista ateriaa. Hoitojakso kestää 24 päivää. On erittäin tärkeää, että tämän lääkkeen annosta ei ylitetä, muuten voi esiintyä takykardiaa ja ruoansulatuskanavan häiriöitä.
- Sitruunahunajajuoma. 1 osaa vastapuristettua sitruunamehua varten sinun on otettava 3 osaa keitettyä vettä ja sekoitettava lasiin. Lisää teelusikallinen hunajaa. Juoma otetaan joka päivä ennen nukkumaanmenoa.
Johtopäätös
On täysin mahdollista vahvistaa ja parantaa verisuonia kotona, jos käytät kaikkia terapeuttisia toimenpiteitä. Tämä on kuitenkin pitkä prosessi. Positiivisen tuloksen saavuttamisen jälkeen on erittäin tärkeää jatkaa terveen verisuonijärjestelmän ylläpitämistä. Loppujen lopuksi kloväärä elämäntapa verenkiertoelimistön patologia voi uusiutua.
