Ihmiset heräävät joka päivä ajatuksella, että uusi päivä tuo uusia tunteita, tunteita, tekoja ja ajatuksia, jotka voivat auttaa muuttamaan elämää parempaan suuntaan. Uusi päivä tuo varmasti iloa, jos olet valmis kohtaamaan sen taistelutunnelmissa ja virkistämään kehoasi.
Mutta ihmisten ajatukset eivät aina ole positiivisia. Sitten jokainen päivä muuttuu kokeeksi, joka selvitään vaikein vaikeuksin ja uuvuttaa jokaista.
Ja syynä on se, että ihminen on menettänyt oman elinvoimansa, mikä auttoi selviytymään ongelmista ja valmistanut häntä äkillisiin seikkailuihin. Vain palauttamalla elinvoiman voi alkaa nauttia olemassaolosta uudelleen. On monia tapoja lisätä kehon elinvoimaa ja lisätä voimaa.
Tuotteet
Oletko huomannut, että joidenkin ruokien jälkeen se saa sinut nukkumaan ja toisten jälkeen aktiivisuus lisääntyy? Kuten kävi ilmi, ruoka voi sekä toimittaa energiaa että "sammuttaa" sen. Tietenkään kaikki eivät voi enää odottaaon aikaa, katso, kokeile. Siksi ruoan, jolla täytämme mahan, on edistettävä liikettä.
Jokaisella voi olla tällainen setti - kaikki on henkilökohtaista. Varaudu siihen, että yksinkertainen ruoka (vihannekset, hedelmät) imeytyy välittömästi. Tästä syystä tunnin tai kahden kuluttua haluat syödä uudelleen. Paras neuvo tässä tapauksessa: pidä aina laukussasi esimerkiksi omena tai banaani.
Mietitään, mitkä ruoat lisäävät elinvoimaa.
Sitrushedelmät
appelsiinit - tuote, joka lisää kehon sävyä. Pelastus niille, jotka ovat säännöllisesti eston tilassa. Voimme sanoa, että hengitämme hyvin iloisuutta ja nautimme niiden aromista. Ja vastapuristettu mehu tekee uskomattomia asioita kehon kanssa. Kaikki kiitos askorbiinihapon, joka voi kiihottaa jopa toivottomimmat laiskot. Lasillinen appelsiinimehua yhdistettynä mysliannokseen antaa energiaa lounasaikaan asti.
Kaakaopavut
Makeiset iloitsevat, että tumma suklaa kuuluu välttämättömien energiatuotteiden joukkoon, jotka lisäävät kehon sävyä. Se on valmistettu kaakaopavuista, jotka voivat ladata energiaa koko päiväksi. Suklaassa oleva onnellisuushormoni endorfiini motivoi myös aktiiviseen ajanviettoon. Mutta sinun ei tarvitse imeä suklaapatukoita. 30-40 g päivässä riittää.
Ulkomaanruokaa
Hedelmistä banaania pidetään energian mestarina. Sen päivittäinen syöminen on hyvä tapanostaa kehon sävyä. Nopeiden hiilihydraattien ja kuidun huomattavan määrän ansiosta se tyydyttää välittömästi nälän ja antaa energiaa. Ei ole sattumaa, että monet urheilijat rakastavat banaaneja niin paljon. Nämä hedelmät lievittävät täydellisesti väsymystä ja uudistavat voimaa harjoituksen jälkeen. Tietotyöntekijöiden on myös suositeltavaa syödä 1-2 banaania päivässä.
Aloita aivot
Pähkinät ovat erinomainen tuote, joka antaa iloa. Se on energialähde, joka sisältää proteiinia, omega-3-rasvahappoja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Tällainen cocktail stimuloi aivojen toimintaa ja täyttää koko kehon energialla. Älä vain hurahdu pähkinöihin, varsinkaan nukkumaan mennessä. Riittää, kun syöt 20–30 g manteleita tai hasselpähkinöitä keskellä päivää.
Vahva seksi
Miten lisäät kehon sävyä miehillä:
- Urheilu. Kaiken ikäisen miehen tulee olla hyvässä kunnossa, jotta hän voi tarvittaessa suojella itseään, perhettään ja elämänperiaatteitaan. Siksi vahvemman sukupuolen edustajat ovat velvollisia omistamaan aikaa urheiluun ja fyysiseen toimintaan. Tätä tarkoitusta varten ei ole välttämätöntä käydä kuntosalilla tai kuntokeskuksessa joka päivä. Riittää, kun kotona on pari urheiluvälinettä ja halu harrastaa. Aamulenkki täydentää täydellisesti tätä harrastusta.
- Oikea ravitsemus on hyvin yksinkertainen vastaus kysymykseen, kuinka kehon kiinteyttä voidaan lisätä. Syitä voi löytää pitkään, valittaa tottumuksista, rahan puutteesta ja ajan puutteesta normaalin ruoanlaittoon. Voitko avatamitä tahansa keittokirjaa ja ala valmistaa terveellistä ja terveellistä ruokaa, joka auttaa lisäämään sävyä ja normalisoimaan aineenvaihduntaa.
- Rakkaus ja seksisuhteet. Oletko unohtanut, että maailman viehättävin ja viehättävin ihminen asuu vieressäsi? Mies on velvollinen osoittamaan sydämen naiselleen ja itselleen, että hän on edelleen vahva henkisesti, rohkea, rohkea, yleensä paras. On aika muistaa romanttiset illat ja kävelyt, joista molemmat piditte niin paljon. Järjestä vaimollesi romanttinen treffi, osta kukkakimppu, kutsu hänet elokuviin tai vain kävele iltakaupungissa käsi kädessä. Tämä pieni seikkailu antaa teille molemmille paljon mukavia hetkiä. Rakkaus ja aktiivisen seksielämän uudelleen aloittaminen on miellyttävin vastaus kysymykseen, kuinka lisätä kehon sävyä.
- Alkohonin ja tupakoinnin lopettaminen. Mitä vanhemmaksi mies tulee, sitä enemmän hänen on huolehdittava omasta terveydestään. Muista yleinen totuus, että alkoholi suurina annoksina ja nikotiini tuhoavat kaikki kehon järjestelmät. Jos nuorena toipuminen on helppoa, niin neljänkymmenen miehen jälkeen jokainen juoma menettää luonnollisen voimansa, joka ei enää uusiudu.
- Laita asiat järjestykseen, koska tämä on toinen vastaus kysymykseen, kuinka lisätä kehon sävyä. Menestyvä mies on aina iloinen. Menestyäksesi omassa liiketoiminnassasi tulee laittaa kuntoon ja varautua kohtalon tarjoamiin mahdollisuuksiin. Yhdysvalloissa miehillä tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että vahvemman sukupuolen edustajat,jotka edistyvät omissa asioissaan, menestyvät 57 % paremmin kuin ikäisensä, jotka ovat lakanneet pyrkimästä enemmän. Siksi on aika miettiä henkilökohtaisia asioita ja tulevaisuudennäkymiä.
Melatoniini
Tämä on lääketieteellinen tuote, joka sisältää hormonia, joka säätelee vuorokausirytmiä (melatoniinia). Se vahvistaa vastustuskykyä, auttaa voittamaan stressiä ja masennusta. Tutkijat ovat havainneet, että tämä lääke lisää elinikää 20%. "Melatoniinia" pidetään antioksidanttina, se vähentää onkologisten kasvainten muodostumisen uhkaa estämällä pahanlaatuisten solujen jakautumisen.
Se on määrätty potilaille, joilla on heikentynyt melatoniinin synteesi. Yleensä nämä ovat sen ikäisiä ihmisiä, joissa sitä tuotetaan vähimmäismäärä. Suositellaan unettomuudesta kärsiville sekä usein aikavyöhykettä vaihtaville matkailijoille. Kun vaihdat 2 aikavyöhykettä, sinun on otettava pilleri, ja kun vaihdat 4 aikavyöhykettä - 2 tablettia. Muissa olosuhteissa aineen annoksen määrää lääkäri.
Pikamilon
Nootrooppinen lääke, joka lisää kehon sävyä. Saatavana 10 mg, 20 mg ja 50 mg tabletteina sekä injektioliuoksena. Nikotinoyylin tärkein aktiivinen alkuaine on gamma-aminovoihappo, joka lisää aivojen työkykyä ja parantaa muistia laajentamalla verisuonia ja aktivoimalla aivoverenkiertoa. Lääke parantaa liike- ja puhehäiriöistä kärsivien potilaiden tilaa. Se on myös tehokas migreeniin, vegetovaskulaariseen dystoniaan, voimattomuuteen ja seniiliseen masennukseen. Enn altaehkäisevästitarkoituksiin voidaan osoittaa ihmisille, jotka ovat erittäin äärimmäisissä olosuhteissa - lisätä kykyä sekä fyysiseen että henkiseen ylikuormitukseen. On suositeltavaa ottaa 20-50 mg ainetta kahdesti tai kolmesti päivän aikana (ruoan saannista riippumatta). Suurin vuorokausiannos on 150 mg. Hoidon kesto on kuukausi tai kaksi.
Työkyvyn palauttamiseksi esitetään 45 päivän mittainen kehon sävyä lisäävän lääkkeen otto - päivä 60-80 mg ainetta (tableteina). Vakavissa tapauksissa aineen 10-prosenttinen liuos ruiskutetaan laskimoon - 100-200 mg 1-2 kertaa päivässä 2 viikon ajan.
Deanol
Terapeuttisen aineen "Deanol aceglumate" vapautumismuoto - liuos suun kautta annettavaksi. Tällä mielialaa ja työkykyä lisäävällä lääkkeellä on positiivinen vaikutus monien kehon järjestelmien normaaliin toimintaan, se parantaa astenian ja masennuksen tilaa. Sen käyttö on suositeltavaa, jos on tarpeen parantaa merkittävien tietomäärien muistiin tallentamista ja toistoa.
Asiantuntijoiden mukaan iäkkäillä potilailla "Deanol aceglumaatilla" on positiivinen vaikutus useisiin neuroottisiin tiloihin, jotka ovat aiheutuneet orgaanisten aivovaurioiden tai traumaattisten aivovammojen vuoksi. Aikuisille tämä lääke tulee ottaa suun kautta yksi teelusikallinen (5 millilitraa liuosta sisältää 1 g toimivaa elementtiä) 2-3 kertaa päivässä. Lopullisen vastaanoton tulee olla viimeistään 18 tuntia. Keskimääräinen päiväannoson 6 g (maksimi mahdollinen - 10 g, eli 10 teelusikallista). Tämän lääkkeen hoitojakso kestää puolitoista - kaksi kuukautta (2-3 kurssia voidaan suorittaa vuoden aikana). Hoitojakson aikana on noudatettava varovaisuutta ajaessasi ajoneuvoja tai käyttäessäsi koneita.
eleutherococcus ja ginseng
Ginseng-infuusiolla on adaptogeenisiä ominaisuuksia, se stimuloi hermostoa ja vähentää väsymystä. Levitä 20-25 tippaa 2-3 kertaa päivässä kuukauden ajan.
Eleutherococcus-infuusiolla on adaptogeeninen vaikutus, se aktivoi keskushermostoa, lisää fysiologista ja henkistä aktiivisuutta ja ehkäisee ylikuormitusta. Ainesosat: Eleutherococcus-tiiviste, etanoli. Tuotetta tulee levittää 20-40 tippaa 2-3 kertaa päivässä kuukauden ajan.
B1-vitamiini
Vaikuttaa positiivisesti hermostoon, edistää myös optimistista ajattelua, mikä on erittäin tärkeää vanhemmalla iällä. Lääke parantaa muistia ja tarkkaavaisuutta. Lisäksi se voi auttaa hallitsemaan mielialan vaihteluita. Henkistä työtä tekevien ihmisten on ehdottomasti käytettävä sitä. Lisäksi se estää aivosolujen varhaista haalistumista. Hän sai toisen nimen - "hyvien henkien vitamiini". Tämän vitamiinin puutteen vuoksi ihmisellä on laiska mieliala ja korkea ärtyneisyys.
Löytyy maitotuotteista, munista, sianlihasta ja sianmaksasta, panimohiivasta, kaalista, ruusunmarjoista, perunoista, täysjyväviljasta (kaurapuuro, kaurapuuro, täysjyvä)vilja) ja vihreä tattari.
B8-vitamiini
Tällaista vitamiinia kehon sävyyn tarvitaan proteiinien imeytymiseen. Toinen tärkeä rooli, joka tällä vitamiinilla on elimistössä, on se, että se auttaa palauttamaan verensokerin, joka ravitsee aivosoluja.
C-vitamiini
Tämä vitamiini on keino lisätä kehon kiinteyttä. Se tunkeutuu hermoston muodostaviin soluihin ja edistää norepinefriinin vapautumista, mikä antaa sinulle energiaa koko päiväksi. Seuraavia elintarvikkeita pidetään tämän vitamiinin lähteinä: kaikki sitrushedelmät, tomaatit, perunat, marjat (mansikat, herukat), paprikat, yrtit ja kaali (tämä koskee sekä hapankaalia että raakakaalia).
C-vitamiinia sisältävien ruokien ennätys on ruusunmarjat. Lisäksi se sisältää tukientsyymejä, jotka edistävät C-vitamiinin nopeaa imeytymistä.
Toinen tärkeä huomioitava yksityiskohta on, että C-vitamiini imeytyy paljon tehokkaammin yhdessä kalsiumin ja magnesiumin kanssa.
Yllä mainittujen vitamiinien jatkuva käyttö lievittää hajoamista ja lisää raikkautta ja energiaa kehoon. Jos niiden monimutkaisen käytön jälkeen et nähnyt muutoksia parempaan, on suositeltavaa mennä lääkärin puoleen. Joka tapauksessa näiden vitamiinien käyttö hyödyttää kehoa.
Vitrum Energy
Tämä on lääketieteellinen tuote, jota käytetään hoitoonavitaminoosin ja hypovitaminoosin kanssa. Se voi myös auttaa henkilöä taistelemaan jatkuvaa väsymystä vastaan, parantamaan älyllisiä kykyjä ja tukemaan kehoa merkittävän fyysisen rasituksen aikana. Sitä määrätään myös ihmisille leikkauksen jälkeen tai vakavien sairauksien jälkeen. Lääkärit määräävät tämän lääkkeen riittämättömään ja epätasapainoiseen ravitsemukseen.
Dynamizan
Tämän lääkkeen koostumus sisältää ihmiselämän kann alta välttämättömien vitamiinien ja hivenaineiden kompleksin. Työkalu voi auttaa kompensoimaan ravintoaineiden puutetta ihmiskehossa. Sitä suositellaan käytettäväksi intensiivisen henkisen ja fyysisen toiminnan yhteydessä sekä työkyvyn lisäämiseksi. Tämä hyödyllinen kompleksi auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja helpottaa kehon selviytymistä stressaavista tilanteista.
Dopel Hertz Energotonic
Tämä lääke on määrätty beriberin hoitoon ja ehkäisyyn sekä korkeaan fyysiseen ja henkiseen rasitukseen. Sitä suositellaan vietäväksi ihmisille, jotka ovat kärsineet vakavista sairauksista ja leikkauksen jälkeisellä kaudella. Sen sisältämien vitamiinien ansiosta tehokkuus ja keskittymiskyky paranevat paljon.
Aakkosenergia
Lääke niille, jotka ajattelevat kuinka lisätä kehon elinvoimaa ja lisätä voimaa. Nämä vitamiinit auttavat heräämisen jälkeen aloittamaan voimakkaan toiminnan. Niiden rakenne sisältää foolihappoa ja B1-vitamiinia, jotka antavat ihmiselle energiaa. myös sisälläkompleksi sisältää uutteita eri kasveista, jotka stimuloivat henkistä työtä.
Valmisteen sisältämien antioksidanttien ansiosta työkyky paranee koko päivän. Lisäksi ne lisäävät ja vahvistavat immuunijärjestelmää, minkä seurauksena kehon puolustusjärjestelmät selviävät onnistuneesti kaikista haitallisista ärsykkeistä, joten kysymystä kehon yleisen sävyn nostamisesta ei enää esiinny. Useimmat ihmiset, jotka ovat käyttäneet sitä vähintään kuukauden, ovat panneet tämän lääkkeen vaikutuksen merkille arvosteluissaan.
