Jos joudut usein siirtymään aikavyöhykkeeltä toiselle, jos sinulla on unihäiriöitä ja immuunijärjestelmäsi on selvästi heikentynyt, niin melatoniini tulee avuksesi. Se auttaa sinua sopeutumaan uuteen aikavyöhykkeeseen ja välttämään sivuvaikutuksia, joita perinteiset unilääkkeet aiheuttavat, kuten uneliaisuutta ja päiväsaikaan uneliaisuutta.
Tässä artikkelissa puhumme siitä, kuinka nimetty lääke otetaan oikein, kuinka sen annostus asetetaan oikein ja missä tapauksissa kannattaa turvautua tällaiseen hoitoon. Mahdollisuus tutustua Venäjällä, Ukrainassa ja ulkomailla valmistettuihin melatoniinia sisältäviin valmisteisiin: Melatonin Plus, Melaksen, Vita-Melatonin. Potilaiden ja asiantuntijoiden arvostelut heistä auttavat sinua valinnassa.
Mikä on melatoniini?
Ensinnäkin selvitetään, mistä aineesta puhumme ja miksi kehomme tarvitsee sitä.
Melatoniini onns. unihormoni, jota tuottaa herneen kokoinen käpyrauhanen, joka sijaitsee aivojen pohjalla. Muinaisista ajoista lähtien sitä muuten pidettiin selvänäköelimenä - ihmisen "kolmannena silmänä". Luultavasti tästä syystä tähän hormoniin liittyy edelleen monia mystisiä ja täysin ymmärtämättömiä asioita.
Melatoniinia (arvostelut sitä sisältävistä valmisteista, voit lukea täältä) nykylääketieteessä pidetään kehon vuorokausirytmin säätelijänä. Joten sen erityisen korkea taso havaitaan yöllä - tuotannon huippu osuu ajanjaksolle kello 12 yöllä ja kello 4 aamulla. Eli melatoniini on eräänlainen luonnollinen unilääke.
Mutta lisäksi tämä hormoni on myös voimakas antioksidantti, jonka avulla elimistö säästyy syöviltä ja ennenaikaiselta ikääntymiseltä. Melatoniini pystyy tunkeutumaan mihin tahansa soluun ja kohdistamaan suojaava vaikutus sen DNA:ta sisältävään ytimeen, mikä mahdollistaa vaurioituneen solun toipumisen.
Koe-eläimillä tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että melatoniinin puute hyvin organisoituneiden nisäkkäiden kehossa johtaa nopeaan ikääntymiseen, varhaiseen vaihdevuodet, insuliiniherkkyyden heikkenemiseen sekä liikalihavuuden ja syövän kehittymiseen.
Lääke "Melatoniini": sovellus
Mutta käpyrauhasen (käpyrauhasen) tuottaman mainitun hormonin määrä ei aina riitä tarjoamaan kaikkia biologisia vaikutuksia. Tätä varten käytetään synteettistä melatoniinia sisältävää valmistetta.
Huumeiden kanssamelatoniini edistää hyvin unen alkamista, koska hormoni pystyy säätelemään uni-heräilysykliä (mikä on erityisen välttämätöntä aikavyöhykkeiden vaihtamisen yhteydessä), maha-suolikanavan, endokriinisen järjestelmän ja aivosolujen toimintaa. Tämä hormoni myös stabiloi verenpainetta ja kolesterolitasoja.
Kuvattu lääke valmistetaan tabletteina. Se alkaa toimia tunnin tai kahden kuluttua nauttimisesta.
Melatoniinilääke: analogit
Lukuisten arvostelujen mukaan synteettistä melatoniinia pidetään tunnetuista aineista vähiten myrkyllisimpana. Hänelle ns. LD-50:tä ei koskaan löydetty (puhumme lääkkeen annoksesta, jolla puolet koe-eläimistä kuolee).
Yhdysvalloissa, missä se löydettiin viime vuosisadan 50-luvulla, synteettistä hormonia kutsutaan yleisesti elintarvikelisäaineiksi. Venäjällä tämä on lääke, jota on muuten saatavana myös urheiluravintokaupoista nimellä Melatonin (”Melatoniini”).
Apteekeissa myytävän lääkkeen analogeja kutsutaan nimellä "Vita-Melatonin", "Melaxen", "Melaton", "Melapur", "Circadin", "Yukalin". Ne ovat ansaitusti suosittuja tapauksissa, joissa on tarpeen lisätä fyysistä ja henkistä suorituskykyä, vähentää stressitilanteiden vaikutuksia ja parantaa unen laatua.
Milloin melatoniinitabletteja käytetään?
Melkein jokaisen melatoniinia sisältävän lääkkeen mukana tulevat käyttöohjeet osoittavat, että sitä on määrätty unihäiriöihin, ihmisen immuunijärjestelmän ongelmiin,sekä naisten premenstruaalisten tilojen lievittämiseen. Kuvattu hormoni on muuten 9 kertaa tehokkaampi kuin tuttu C-vitamiini vahvistaen vastustuskykyä ja säästäen kehomme vilustumiselta ja infektioilta syksyllä ja talvella.
Lisäksi melatoniini parantaa merkittävästi muistia, oppimista ja keskittymiskykyä. Sitä voidaan käyttää osana monimutkaista hoitoa neuroottisilla potilailla sekä masennustiloissa. Melatoniini vähentää myös merkittävästi sydänlihaksen työn energiakustannuksia siirtäen sen taloudellisempaan tilaan.
Lääke osoitti erinomaisia tuloksia ekseemapotilaiden hoidossa.
Melatoniini ja pitkäikäisyys
On mahdotonta olla kiinnittämättä lukijan huomiota hormonin hämmästyttävään ominaisuuteen, joka vaikuttaa kehon ikääntymisprosessiin.
Kuten tutkimuksessa kävi ilmi, melatoniinin taso ihmisen veressä on 45-vuotiaana vain puolet murrosiässä syntyvästä määrästä. Tämä johtuu siitä, että epifyysissä, jossa hormonia tuotetaan, aikuisikään mennessä yleensä havaitaan jo morfologisia muutoksia soluelementtien rappeutumisen ja niiden kuoleman myötä.
Mielenkiintoista on, että rotilla, joille siirrettiin nuorten luovuttajien epifyysejä, elinajanodote piteni merkittävästi. Ja tästä voidaan päätellä, että melatoniinin määrä kehossa vaikuttaa suoraan siihen, kuinka monta vuotta nuoruutta säilyy.
Kuinka melatoniini pidentää elämää
Ja vaikka vakavastitästä aiheesta ei ole vielä tehty tutkimuksia, asiantuntijat vahvistavat jo, että jos melatoniini auttaa elämään terveellisemmin ja pidempään, tämä johtuu seuraavista syistä:
- vapaiden radikaalien aiheuttamien soluvaurioiden vähentäminen;
- hidastaa immuunijärjestelmän ikääntymistä;
- sydän- ja verisuonijärjestelmän korkea turvallisuus;
- sekä normaalin vuorokausirytmin ylläpitämiseen ja kasvuhormonin tuotannon stimulointiin.
Mitä muita mahdollisuuksia piilee hormonissa
Norjassa viiden vuoden ajan vapaaehtoisilla tutkimuksia tehneiden tutkijoiden mukaan kausittaisella melatoniinin saannilla ei ole sivuvaikutuksia. Lisäksi elimistö ei käytännössä kehitä siihen riippuvuutta, eikä oman hormonin tuotanto vähene.
Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että melatoniini on erittäin hyödyllinen potilaille, joilla on sydämen iskemia, verenpainetauti ja maha- tai pohjukaissuolihaava. Mutta mainittu hormoni antaa lupaavimman vaikutuksen rintasyövän torjunnassa, joka liittyy naisten estrogeenihormonien tason nousuun.
Aiheuttaako melatoniini uneliaisuutta unilääkenä?
Synteettisen hormonin kiistattomiin etuihin lukeutuvat kaikista melatoniinia sisältävistä valmisteista saatavilla olevat arvostelut, joissa korostetaan, että aamulla tai päivällä nämä rahastot eivät anna unilääkkeille tyypillistä uneliaisuutta ja tokkuraisuutta. rauhoittavat aineet. Jos tällainen reaktio siihen on edelleen olemassa, riittää, että annosta pienennetään siihen, joka eisoittaa hänelle.
Toisin kuin unilääkkeet, hormoni asiantuntijoiden suosittelemissa annoksissa luo luonnollista unta, parantaa sen laatua. Nukkumiseen tarkoitettu melatoniini ei aiheuta riippuvuutta, ei aiheuta riippuvuutta eikä riippuvuutta.
Kaikki hormonipillereitä ottaneet potilaat ilmoittivat piristyneisyydestä ja energiasta hyvän unen jälkeen, jos annos oli valittu oikein.
Melatoniinin ottamisen erityispiirteet
Huolimatta melatoniinia sisältävistä valmisteista jo saatavilla olevista arvosteluista, kuluttajien ei pidä unohtaa, että tämä hormoni on edelleen täynnä monia salaisuuksia ja mysteereitä. Sitä tutkitaan edelleen aktiivisesti ympäri maailmaa.
Kuten jo mainittiin, "unihormonin" tuotantotaso kehossa muuttuu iän myötä huomattavasti alaspäin. Sitä syntyy parhaiten ja suurin määrä lapsilla, joten heidän ei tarvitse ottaa melatoniinia.
Edelleen on tilanteita, joissa sinun on pidättäydyttävä ottamasta melatoniinia:
- koska lääkkeen vielä tuntematon vaikutus sikiöön, raskaana olevien ja imettävien naisten tulee luopua siitä;
- melatoniinia eivät saa käyttää epilepsia-, autoimmuuni- ja allergisia sairauksia sairastavat potilaat sekä naiset, jotka haluavat tulla raskaaksi (koska lääkkeellä on jonkin verran ehkäisyä);
- lisäksi havaittiin, että lääkkeellä on negatiivinen vuorovaikutus esimerkiksi asetyylisalisyylihappoa ja ibuprofeenia sisältävien aineiden kanssa.
Josta seuraa, että ennenJos käytät melatoniinilisää, muista neuvotella lääkärisi kanssa!
Yllämainittujen lisäksi on muistettava, että Melatonin-tablettien ottaminen, joiden ohjeita nyt mietitään, maksaa kursseja antaen elimistölle tauon.
Milloin ja miten on parasta ottaa lääkkeitä?
Asiantuntijat neuvovat ottamaan nämä varat vasta välittömästi ennen nukkumaanmenoa, jossain puolen tunnin kuluttua. Pitkillä matkoilla on parempi ottaa tabletti (1,5 mg) ennen nukkumaanmenoa. Usein lääkettä määrätään 3-4 päivää ennen matkaa kehomme biologisten syklien ja rytmien synkronoimiseksi. Tablettia ei pureskella, vaan pestään vedellä.
Kun kysyt "Kuinka ottaa melatoniinia?", muista, että sinun on tehtävä tämä vain suhteessa tavanomaiseen unen ja hereillä olemisen rytmiin. Joten jos nukut yöllä, sinun ei pitäisi ottaa lääkettä päivällä, koska juuri tämä hormoni on vastuussa kehomme biorytmien selkeydestä. Lisäksi on todistettu, että hormoni tuhoutuu päivänvalossa, ja tämä vahvistaa jälleen kerran tarpeen ottaa se vasta illalla.
Onko melatoniinilääkkeillä sivuvaikutuksia?
Haittavaikutukset synteettisen hormonin ottamisen yhteydessä olivat erittäin harvinaisia. Yleensä ne ilmaisivat epämukavuuden vatsassa, päänsärkynä, uneliaisuuden tai "raskaspään", masennuksena.
Spesialistit muistuttavat, että kaikissa melatoniinia sisältävissä lääkkeissä esiintyvät haittavaikutukset, myös sellaiset, joita ei ole ilmoitettu,käyttöohjeet, kerro siitä lääkärille!
Jos melatoniinia otettiin alle kuusi tuntia ennen töihin lähtöä, potilaalla voi muuten havaita keskittymiskyvyn ja liikkeiden koordinaation heikkenemistä.
Potilaiden huumeiden yliannostuksen tilaa ei havaittu. Vain Vita-melatonin-tableteista saatavilla olevissa arvosteluissa havaittiin ilmoitettu tila 30 mg:n kerta-annoksen jälkeen. Tämä aiheutti disorientaatiota, muistin menetystä aikaisempien tapahtumien vuoksi ja pitkittyneen unen.
Melatoniinin saanti poistaa alkoholin ja tupakoinnin. Huomio! Muista neuvotella lääkärisi kanssa ennen lääkkeiden käyttöä!
Melatoniinia sisältävien lääkkeiden käyttöaiheet
Haluan vielä kerran muistuttaa, missä tapauksissa sinun tulee ottaa melatoniinia sisältäviä lääkkeitä. Arviot niistä varmasti vakuuttivat lukijan tämän hormonin hyödyllisyydestä. Joten suositellaan ensin kuvattuja keinoja:
- unihäiriöistä kärsivät ihmiset
- toistuvissa stressitilanteissa,
- kärsivät neurologisista häiriöistä, masennuksesta ja fobioista;
- potilaat, joilla on hormonaalisia häiriöitä;
- vaihdevuodetautiin;
- tietyille sydän- ja verisuonisairauksille ja ateroskleroosille;
- immuunihäiriöihin;
- vanhukset (tämä hormoni auttaa vastustamaan polymorbiditeettia – tilaa, jossa henkilöllä on useita sairauksia samanaikaisesti).
Mitä vartenmerkkejä voitko epäillä melatoniinin puutetta?
Jos sinulla on turvotusta silmiesi alla, näytät väsyneeltä, näytät ikääsi vanhemm alta, hiuksesi muuttuvat harmaiksi ennenaikaisesti ja ärtyneisyyttä ja ahdistusta havaitaan yhä useammin käyttäytymisessäsi, kehosi melatoniinin tuotanto saattaa olla vähentynyt.
Yhtä kirkas merkki tästä on pinnallinen uni ilman unia sekä synkät ajatukset, jotka v altaavat sinut ennen nukahtamista. Jos sinusta tuntuu, ettet saa koskaan tarpeeksi unta, sinulla on vaikeuksia kesäajan kanssa ja sinua ahdistaa jännitys ja ahdistuneisuus, on todennäköisesti aika kysyä neuvoa lääkäriltäsi. oikea annos melatoniinia.
Ole terve!
