Synnytys on tuskallinen ja vaikea prosessi. Jotta ne menestyisivät mahdollisimman hyvin, sinun on kyettävä kuuntelemaan synnytyslääkäriäsi ja hengittämään oikein. Tosiasia on, että tietyn tekniikan mukainen hengitys auttaa vähentämään kipua synnytyksen aikana. Myös akuuttia hapenpuutetta kokevan vauvan terveys riippuu hengitystekniikasta. Tässä artikkelissa kerrotaan, kuinka hengität oikein supistuksen ja synnytyksen aikana.
Hengitysharjoituskompleksi
Oppiminen hengittämään oikein. Nämä harjoitukset on saatettava automatismiin. Toista niitä 10-15 minuuttia joka päivä ensimmäisistä raskausviikkoista lähtien. Sitten keho "muistaa" kuinka hengittää oikein synnytyksen ja synnytyksen aikana. Lisäksi synnytyslääkäri muistuttaa sinua tietyntyyppisen hengityksen tarpeesta jokaisessa synnytyksen seuraavassa vaiheessa. Siksi sinun on hallittava harjoitukset etukäteen. Välittömästi sen jälkeen, kun kohtu on avautunut 5 senttimetriä tai enemmän, supistukset tulevat voimakkaammiksi. Lapsivesipussi joko repeää itsestään tai lävistää sen lääkärin toimesta. Mikään ei estä kohtua työntämästä vauvaa ulos. Juuri tähän aikaan kipu on enitenvahva. Koe vähemmän kipua näillä hengitystekniikoilla:
- "Kynttilä". Hengitä normaalisti ja hengitä tasaisesti ulos, mikä jäljittelee kynttilän puhallusta. Sytytä kotona kynttilä ja puhalla siihen menetelmän mukaan. Liekin tulee taipua, mutta ei sammua. Näin tiedät, että teet kaiken oikein. Tätä hengitystä tulee käyttää, kun kivulias supistus alkaa.
- "Iso kynttilä". Hengitä syvään ja hengitä intensiivisesti ulos hieman suljettujen huulten kautta. Ilman tulee tulla ulos melulla. Ja nyt treenikynttilämme pitäisi sammuttaa ilmavirralla. Näin sinun tulee hengittää supistuksen ja kivun huipulla. Tämä hengitys laukaisee endorfiinien vapautumisen, jotka vaimentavat kipua.
- "Moottori". Taistelun alussa hengitä "kynttilää", huipulla mene "isoon kynttilään" ja lopeta syvään hengityksellä ja rauhallisella täydellä uloshengityksellä. Sinulla on nyt muutaman sekunnin hengähdystauko.
Hengitys työntämällä
Synnytyksen alkaessa hengitys on hieman erilaista. Kuinka hengittää oikein supistuksen ja synnytyksen aikana, jotta kehosi ja lapsi kyllästyvät hapella? Loppujen lopuksi pitkäaikainen hapenpuute on erittäin vaarallista vastasyntyneen aivoille. Yritysten alussa joudut hengittämään supistuksen läpi, kunnes kohdunkaula avautuu kokonaan, mutta on liian aikaista painaa. Auta vauvaasi liikkumaan synnytyskanavan läpi ja välttämään kyyneleitä hengittämällä pinnallisesti kuin koira. Äitiystuolilla, kun supistukset ja synnytys ovat käynnissä, hengitämme synnytyslääkärin käskystä. Kun lääkäri antaa käskyn työntää, sinun täytyyhengitä syvään, ikään kuin aiot sukeltaa.
For
täten keskitymme alavatsaan ja työnnämme vauvaa ulos vatsalihasten avulla. Taistelun jälkeen sinun täytyy hengittää rauhallisesti ja rentoutua. Yhdessä taistelussa sinun on kyettävä työntämään kolme kertaa.
On erittäin tärkeää osata hengittää kunnolla supistuksen ja synnytyksen aikana, koska vauvasi terveys riippuu siitä. Auta häntä ja itseäsi ja anna kaiken mennä hyvin. Helppo toimitus.
